Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Przygotowywanie posiłków z kurczakiem na tydzień w niedzielę ma wiele zalet. Po pierwsze, z surowym mięsem masz do czynienia tylko raz. Poza tym, kto chce myśleć o tym, co spakować na lunch lub co zrobić na kolację, gdy nadejdzie poniedziałek i lista rzeczy do zrobienia eksploduje?
Wyprzedź grę (przynajmniej jeśli chodzi o jedzenie), gotując kurczaka w wstępnie porcjowanych, zdrowych kolacjach – lub lunchach – aby cieszyć się przez cały tydzień.
I nie mówimy o niesezonowanych rzeczach o smaku blah. Te 21 przepisów na piersi z kurczaka jest proste, ale wcale nie są nudne.
Przygotowywanie posiłków z kurczakiem na tydzień w niedzielę ma wiele zalet. Po pierwsze, z surowym mięsem masz do czynienia tylko raz. Poza tym, kto chce myśleć o tym, co spakować na lunch lub co zrobić na kolację, gdy nadejdzie poniedziałek i lista rzeczy do zrobienia eksploduje?
Wyprzedź grę (przynajmniej jeśli chodzi o jedzenie), gotując kurczaka w wstępnie porcjowanych, zdrowych kolacjach – lub lunchach – aby cieszyć się przez cały tydzień.
I nie mówimy o niesezonowanych rzeczach o smaku blah. Te 21 przepisów na piersi z kurczaka jest proste, ale wcale nie są nudne.
1. Zdrowy pieczony kurczak i warzywa
Zdjęcie: Gimme Delicious
Posmakuj tęczy — w zdrowszy sposób bez Skittles — dzięki temu superprostemu przepisowi. Warzywa i kurczak są pieczone w tym samym czasie na tej samej patelni, więc przygotowanie jest minimalne. Dodaj ugotowane ziarno, aby dopełnić posiłek.
Sprawdź przepis tutaj .
2. Miski do smażenia kurczaka Shawarma i słodkich ziemniaków
Zdjęcie: pół upieczone żniwa
Pomiń ciężarówkę z jedzeniem na Bliskim Wschodzie i przygotuj własną shawarmę w domu, używając przypraw, takich jak papryka i kminek, do pokrycia kurczaka.
Dzięki kuskusowi, oliwkom i sosowi jogurtowo-tahini to przenośne danie będzie jeszcze bardziej aromatyczne, a Twoi współpracownicy będą Ci zazdrościć.
Sprawdź przepis tutaj .
3. Zdrowe greckie miski do przygotowywania posiłków z kurczaka
Zdjęcie: Ally’s Cooking
Pokrojony plastikpojemnikisą niezbędne do przygotowywania posiłków, a ten przepis jest doskonałym przykładem ich przydatności. Sos jogurtowy, kurczak i warzywa oraz farro najlepiej trzymać podzielone, dopóki nie nadejdzie czas jedzenia.
Sprawdź przepis tutaj .
4. Pikantny Magiczny Posiłek z Kurczakiem i Słodkie Ziemniaki
Zdjęcie: Szczypta Yum
krótkie fryzury Angeliny Jolie
To proste, zawiera mniej niż pięć głównych składników, daje osiem porcji, jest dobrze zbilansowane i pyszne. „Magia” to całkiem idealne słowo na ten przepis na przygotowanie posiłku.
Sprawdź przepis tutaj .
5. Kurczak kolendrowo-limonkowy z ryżem kalafiorowym
Zdjęcie: Fit Foodie Finds
Sok z limonki i kolendra sprawiają, że kurczak ma lekki i świeży smak, a bardziej pikantne połączenie ryżu z kalafiora i czarnej fasoli dodaje smaku. A ponieważ to danie jest równie smaczne na ciepło, jak i na zimno, jest to idealna opcja na posiłek na wynos.
Sprawdź przepis tutaj .
6. Miski do przygotowania posiłku z kurczaka z szarpanką
Zdjęcie: Food Lovin’ Rodzina
Przepisy takie jak ten udowadniają, że przygotowywanie posiłków jest tego warte. Choć może trudno w to uwierzyć, to pełne smaku połączenie pikantnego kurczaka, słodkiego ananasa i pachnącego hiszpańskiego ryżu naprawdę można połączyć w zaledwie 30 minut.
Poza tym wystarczy na cztery lunche lub kolacje. Sprawdź przepis tutaj .
7. Miski ryżowe z kurczakiem Fiesta
Zdjęcie: Dziewczyna na Bloor
„Fiesta” ma rację — pełne przyprawionej kukurydzy, brązowego ryżu, salsy i papryki, te kolorowe miski z kurczakiem i ryżem sprawiają, że każdy posiłek jest świąteczny. Są również przygotowani i gotowi do pracy w zaledwie 20 minut. Gdyby tylko wszystkie imprezy były tak łatwe do zorganizowania!
Sprawdź przepis tutaj .
8. Południowo-zachodnie miski z kurczakiem Burrito do przygotowania posiłku
Zdjęcie: Słoik cytryn
Pomiń kolejki w Chipotle, ale nadal ciesz się smakiem inspirowanym Meksykiem. Od kurczaka i kukurydzy po ryż i fasolę, ta szybka i łatwa kombinacja zapewnia wszystko, czego potrzebujesz w misce burrito. Jarmuż i pomidorki koktajlowe dodają jeszcze więcej wartości odżywczych.
Sprawdź przepis tutaj .
9. Zdrowy kurczak i warzywa w jednej patelni
Zdjęcie: Messy Fartuch Chelsea
To żywe danie jest równie smaczne, co ładnie wygląda, dzięki przyprawom takim jak chili w proszku, cebula w proszku i papryka pokrywające kolorowe warzywa. Istnieje możliwość dodania sera, ale biorąc pod uwagę tak wiele innych zabawnych rzeczy, wątpimy, czy przegapisz to, jeśli go pominiesz.
Sprawdź przepis tutaj .
10. Tex-Mex miski z kurczaka do przygotowania posiłku
Zdjęcie: Kuchnia Valerie&
Smak Tex-Mex w tych obfitych miseczkach z kurczakiem, ryżem, czarną fasolą i warzywami pochodzi z łatwego dodania przyprawy do taco. Trzymają się dobrze przez cztery dni, więc od poniedziałku do czwartku masz wolną noc, aby uczcić twoją (niezbyt) ciężką pracę.
Sprawdź przepis tutaj .
11. Przygotowanie kurczaka, warzyw i ryżu w stylu azjatyckim
Zdjęcie: Przepis Righter
Słodki kurczak w sezamie jest świetnym uzupełnieniem prostszych warzyw gotowanych na parze, a brązowy ryż (zamiast zwykłego białego) dodaje trochę błonnika. Zapakuj go do oddzielnych pojemników, a będzie wyglądał jak coś z lokalnego chińskiego lokalu na wynos.
Sprawdź przepis tutaj .
najlepszym sposobem na zwiększenie produkcji serotoniny jest
12. Makaron z kurczakiem i dynią piżmową
Zdjęcie: Imma Eat That
Sałatka z makaronem jest dość popularnym daniem do przygotowania z wyprzedzeniem, ale możesz to ułatwić, porcjując ją do posiłków w dni powszednie. Ten jest satysfakcjonującą mieszanką koziego sera, dyni piżmowej i orzechów włoskich. Gałka muszkatołowa i bazylia dodają wyjątkowego smaku.
Sprawdź przepis tutaj .
13. Sałatki z kurczaka, jabłka i orzechów pekan w słoiku
Zdjęcie: Cholernie pyszne
Zapakuj swoje posiłki do słoików z masonem, a będziesz się w nich codziennie grzebać. Ta warstwowa sałatka nie tylko ładnie wygląda — z suszoną żurawiną i jabłkami obok kurczaka w kremowym sosie z jogurtu greckiego, zapewnia mnóstwo smaku w każdym kęsie.
Sprawdź przepis tutaj .
14. Włoskie miski z kurczaka do przygotowania posiłku
Zdjęcie: Eazy Peazy Mealz
Ten przepis wykorzystuje szybko gotujący się ryż, który można stosować w kuchence mikrofalowej, gdy masz mało czasu (czyż niezawsze?). Co więcej, możesz być całkowicie elastyczny w wyborze rodzajów warzyw i przypraw, które wybierzesz do dania.
Więc otwórz lodówkę i użyj tego, co tam masz. Potraktuj ten przepis jako łatwy przewodnik po przygotowaniu prostych obiadów w stylu włoskim, które przetrwają cały tydzień.
Sprawdź przepis tutaj .
15. Sałatka z kurczaka zbiorów
Zdjęcie: Miłość do życia i dobre jedzenie
Kupowanie sałatki może być mądrą, pożywną opcją, ale może też być drogie i niezbyt zdrowe. (Czy możesz dodać kozi ser, awokado i bekon? Aha i jajka… i wow, ten smażony kurczak wygląda dobrze. Poproszę sos ranczo.)
Ten utrzymuje wszystko w zdrowiu, ale z jabłkami, słodkimi ziemniakami, serem pleśniowym i migdałami nie jest ani trochę nudny.
Sprawdź przepis tutaj .
16. Pudełka na lunch z kurczakiem i smażonym kurczakiem Teriyaki
Zdjęcie: Moja historia jedzenia
Ten przepis wymaga ud z kurczaka, ale możesz z łatwością użyć piersi i ujść temu na sucho. Niezależnie od tego, którego użyjesz, z łatwością wsiąknie w domowy sos teriyaki, który ma niższą zawartość cukru niż większość odmian butelkowanych.
Sprawdź przepis tutaj .
17. Wolnogotujący kurczak z kurczaka Teriyaki Quinoa Miski
Zdjęcie: Plan posiłków projektu
Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie posiłków, pozwólUrządzenia kuchennewykonać pracę dla Ciebie. ZApowolna kuchenkapozwól kurczakowi, ananasowi i papryce dusić przez trzy godziny w słodko-cierpkim sosie, podczas gdy urządzenie do gotowania ryżu zajmie się komosą ryżową.
Wszystko, co musisz zrobić, to zgarnąć wszystko do pojemników. Sprawdź przepis tutaj .
18. Pieczony kurczak, brokuły i słodkie ziemniaki
Zdjęcie: Dzienniki Przepisów
Ten trzyskładnikowy posiłek to powrót do podstaw. Zestaw to kwintesencja zdrowego obiadu — i nie bez powodu: jest łatwy w przygotowaniu, niedrogi i nie wymaga dużej ilości przypraw, aby był pyszny.
Sprawdź przepis tutaj .
19. Przygotowanie posiłku z kurczaka w pizzy
Zdjęcie: Przygotowanie posiłku na Fleek
Powstrzymaj się od łapania tłustego plasterka w południe na lunch.
Ten przepis, przeznaczony do przygotowania czterech pojedynczych posiłków, zawiera przyprawy i sos klasycznej pizzy, ale łączy je z kurczakiem i dynią spaghetti zamiast chleba, aby uzyskać bogatszy w błonnik posiłek o wyższej zawartości białka, który pozwoli Ci dłużej się sycić.
Sprawdź przepis tutaj .
