Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Oryginalny lunch w pudełku, bento, ewoluował od lunchu dla chłopów, przez racje żywnościowe dla żołnierzy, po ekskluzywne potrawy piknikowe.
Dziś te pudełka wypełnione kuszącymi owocami, warzywami, jajkami, kanapkami, sałatkami – czymkolwiek, naprawdę – są bardziej popularne niż kiedykolwiek. Mamy je kochają. Dzieci je uwielbiają. Kto ich nie kocha?
kostium kąpielowy Emmy Roberts
Słodkość to nazwa gry, w której ryż, warzywa i jajka są dekorowane lub kształtowane w zwierzęta, kwiaty lub postacie z kreskówek. Podnieś wieko na jednej z tych uroczych uczt, a wyświetli się po prostu Miłość.
Tak naprawdę tworzenie pudełek bento może być czasochłonne, jeśli jesteś w tym nowy. Ale za pomocą narzędzi, takich jak pęsety i foremki do ciastek, oraz akcesoriów, takich jak ozdobne wykałaczki, wkrótce wybijesz króliczki, serduszka i pewną Kitty. (Cześć!)
A oto tajemnica, wśród 22 lunchów bento poniżej jest mnóstwo prostych pomysłów. Jeśli się nad tym zastanowić, to naprawdę prosta sprawa wypełnienia kilku przegródek kolorowymi, smacznymi i zdrowymi rzeczami do skubania.
Lunche w pudełku bento dla dzieci
1. Tęczowe bento
Posmakuj tęczy dzięki tej artystycznej aranżacji pomidorów, marchewki, grillowanej kukurydzy i groszku. Warzywa i zboże układamy warstwami w kolorowe rzędy. Jesteśmy również wielkim fanem strony Goldfish.
dwa. Hello kitty mini pizze
Mini pizza Margherita’s zamieniają się w urocze kocie twarze, wytłoczone z kawałka mozzarelli. Różowa kokardka wykonana jest z bolonii. Zamiast nori na oczy i wąsy można również użyć czarnych oliwek.
3. Kanapki z sushi?
Bez obaw, nie sugerujemy podróżowania z surową rybą ani nakłaniania wybrednego do spróbowania. Ten przepis wykorzystuje tuńczyka w puszce, zawijanego w prasowany chleb z marchewką i ogórkami julien. Pokrojone w krążki wielkości sushi, są adorbami.
Cztery. Kanapki z serduszkami i królikiem
Foremki do ciastek przekształcają proste kanapki pełnoziarniste w kształty, które sprawiają, że dzieci chcą je jeść. Wybierz kutry, aby odzwierciedlić święta sezonowe.
5. Francuskie bento na lunch
Ta blogerka robi wszystko, aby dać swojej córce lunche o tematyce międzynarodowej. Dobrze wykorzystuje flagi z wykałaczek i foremki do ciastek. To pudełko na piknik w bento zawiera ogórki korniszony, winogrona, miękkie brie i mini rogaliki.
Szczęśliwa dziewczyna, która dostanie na lunch plasterek tarty cytrynowej.
6. Pudełko bento z sałatką taco bez gotowania
Umieściliśmy ten przepis w kategorii dla dzieci, ale uszczęśliwi też dorosłych. I nie mogło być prostsze do złożenia. Główny system kontroli porcji frytek!
7. Bento kanapkowe z pitą
Ta blogerka podnosi słodki iloraz za pomocą noża w kształcie gwiazdy na temat świąteczny. Gwiazdki kiwi i maliny wypełniają jedną komorę. Sałatka z winogron i ogórków wypełnia kolejną. Czerwony i zielony, rozumiesz?
A sprytna choinka z groszkiem śnieżnym i marchewką… tak urozmaicić kieszeń na pitę wypełnioną tuńczykiem.
Japońskie lunche w pudełku bento
8. Pudełko bento 101
W Japonii istnieje przepis na pudełka bento. Małe porcje i różnorodność. Głównym składnikiem może być ryba lub mięso. Ryż podaje się z dwoma rodzajami okazu, czyli dodatkami. Warzywa surowe, gotowane lub marynowane oraz białka, takie jak jajka lub kiełbaski.
9. Pudełko bento do podglądacza liści
Ten japoński przepis ma być spożywany na pikniku na spacerze, aby cieszyć się jesiennymi liśćmi. Zapiszemy się na ten piknik. Duszone krewetki i grzyby shitake. Zrolowany omlet z zieloną fasolką. Mmm.
Jeśli niektóre składniki są trudne do znalezienia, takie jak korzeń lotosu i łopian, zamień marynowane warzywa i świeże owoce.
10. Kulki ryżowe bento
Ryż odgrywa ważną rolę w japońskich pudełkach bento. Może to być oczywiście proste, ale kulki ryżowe zawinięte w nori i nadziewane smakołykami, takimi jak grillowany łosoś, to fajna alternatywa. Użyj do tego ryżu krótkoziarnistego. Jest bardziej lepki, więc będzie się trzymał w kulkę.
Kulki ryżowe, bez nori, są głównymi kandydatami do dekorowania w urocze stworzenia.
Śliczne pudełka bento
jedenaście. Śliczne zwierzęce pudełko bento
Ten bloger podaje link do samouczka, jak tworzyć zwierzęce twarze, aby udekorować małe kanapki. Ma też przydatne informacje na temat akcesoriów.
12. Urocze jajka
Jajka na twardo są popularnym składnikiem bento na lunch, ponieważ są bogate w białko. Można je też łatwo udekorować za pomocą nożyków, takich jak plastikowe słomki, i domowych barwników na bazie żywności do obierania jajek.
13. Bento kanapkowe z mozaiką wiewiórkową
Jakie to jest słodkie? Wycinanki z liści klonu odsłaniają intrygujące, kolorowe nadzienia w szachownicy kanapek. A żołądź z hot doga jest niesamowicie sprytny. Chociaż uważamy, że trzeba go zanurzyć w czymś pysznym.
Obiady bento dla dorosłych
14. Sałatka z grillowanym kurczakiem i jęczmieniem
To bento pokazuje korzyści płynące z gotowania dużej partii zbóż i używania jej na lunch i przez cały tydzień. Jęczmień perłowy, smaczne ziarno w tym bento, dostarcza 6 gramów błonnika w jednej filiżance.
piętnaście. Sałatka w stylu azjatyckim
Chodzi o sos tahini, który okrywa warzywa słodko-kwaśnym bogactwem. Ta sałatka jest tak zdrowa, że uważamy, że idealnie pasuje do niej smażone na patelni pierogi.
16. Pizza Portobello bentobell
Ta bezglutenowa alternatywa jest hołdem dla pizzy, ale z dodatkiem niskowęglowodanowym (dodatkowo nie jest potrzebne odgrzewanie. Zapakuj warzywa i owoce na kolorowy, przenośny lunch.
17. Sałatka z pieczonym tofu i ziemniakami
Szaszłyki to przydatne akcesorium bento. Tutaj wędzone tofu, polane sosem BBQ, nawleka się na szaszłyki i piecze. Mniam.
Sałatka ziemniaczana jest niezwykle prosta: resztki gotowanych ziemniaków, pikle i majonez chipotle. Możesz także zamówić majonez w zwykłym greckim jogurcie.
18. Sałatka z łososiem i marynowaną krewetką
Ten przepis wykorzystuje wstępnie ugotowane krewetki i wędzonego łososia. Krewetki marynować przez noc w oliwie z oliwek, czosnku, cebuli i oregano. Usadzka z zielonej sałaty liściastej dodaje do pudełka bento świeże składniki odżywcze, takie jak witamina K. .
Rano wrzuć na wierzch wędzonego łososia i gotowe.
19. Jajko na twardo i wędliny bento
Różnorodność jest kluczem do satysfakcjonującego lunchu bento. Świeże owoce, sałatka i jajko na twardo to podstawa posiłku. Marynowane warzywa mają słono-kwaśny chrup. A my po prostu uwielbiamy tutaj japońskie akcesoria.
Wegetariańskie pudełko bento
dwadzieścia. Bar sałatkowy bento
Przechowywanie każdego warzywa, ziarna i zieleni w osobnej komorze zapobiega rozmoknięciu sałatek. Napełnij każdy z nasionami, orzechami, gotowanymi ziarnami oraz pokrojonymi w plasterki i pokrojonymi w kostkę warzywami.
Przyjdź w porze lunchu, zjedz to, jak chcesz, połącz w misce lub przeżuwaj.
dwadzieścia jeden. Grzyby, jęczmień i brie
Ciii… Możesz stworzyć wyrafinowane bento z drobiazgów w lodówce. Wrzuć resztki ziarna z kilkoma smażonymi grzybami, orzeszkami pinii i suszoną żurawiną. Z boku plastry papryki czekają na zanurzenie w kremowym kremie z fasoli cannellini.
22. Okład z fasoli pinto
Tortille pełnoziarniste zawija się w nadziewarkę bento. Ta jest wypełniona fasolą pinto, brązowym ryżem i komosą ryżową, aby uzyskać wypełniony błonnikiem, niedrogi posiłek. Wegańska kwaśna śmietana utrzymuje ją wilgotną i soczystą.
Skrzynki bento ze stali nierdzewnej, drewna, szkła, izolowane
Więc chcesz rozpocząć karierę w produkcji pudełek bento (lub po prostu chcesz naprawdę ładne lunche). Dokąd początek ? Zebraliśmy niektóre z najpopularniejszych bento — są przyjazne dla środowiska (do zobaczenia później, plastikowe torebki na kanapki!) i sprawiają, że przygotowywanie lunchu jest kreatywnym wyjściem.
PlanetBox
To pudełko ze stali nierdzewnej jest zdecydowanie jednym z najdroższych, ale jest również eleganckie i urocze. Samo pudełko jest podzielone i zawiera jeden pojemnik z pokrywką, szklane naczynie i miękką torbę transportową. Dodatkowe pojemniki są dostępne osobno.
Yumbox
Ilustracje wewnątrz tego plastikowego pudełka są trochę głupie, ale podobają nam się oddzielone sekcje. Taca jest podzielona na pięć porcji 1/2 filiżanki zilustrowanych kluczowymi grupami żywności: owoce, warzywa, zboża, białko i nabiał, a także małą przegródkę na smakołyk, sos lub dip.
LunchBoty
Te pojemniki na lunch ze stali nierdzewnej są dostępne w czterech konfiguracjach, od „uno” (jedna komora) do „quad” (cztery komory). Ta opcja jest najlepsza w przypadku suchej karmy, ponieważ pokrywki nie są wodoszczelne.
Dopasowany i świeży
Ta izolowana torba idealnie mieści na dole kanapkę lub sałatkę, a na wierzchu przekąski lub boki. Dodatkowo pokrywka ma zdejmowany, wbudowany pojemnik na lód, który utrzymuje żywność w niskiej temperaturze.
Pudełko Apetyt
Najbardziej elegancki wygląd z całej grupy, nie? Wewnętrzne naczynie oddziela potrawy, a mały trójkątny garnek na sosy zawiera dressingi lub sosy. Pokrywka jest również wodoszczelna (punkty bonusowe!).
DIY pudełko bento
Pudełka bento to kreatywne sposoby na przygotowanie zdrowych lunchów na wynos, wypełnionych różnorodnymi smakami i smakami. Dzieci uwielbiają te inspirowane Japonią pudełka z dobrociami, wypełnione przegródkami, podobnie jak dorośli.
Aby zrobić własne bento bez zestawu startowego, wystarczy kilka elementów. Zacznij odBPA- bezpłatne plastikowe pudełko i użyj jednorazowych wkładek do babeczek lub silikonowych wkładek do babeczek do dzielenia żywności.
Jeśli naprawdę chcesz poczuć ducha bento, śmiało zaszalej z zabawą Akcesoria , takie jak słodkie kilofy, foremki do ciastek, filiżanki do sosów z małymi kawałkami i fantazyjne nośniki.
