25 kont na Instagramie, które naprawdę zainspirują Cię do ćwiczeń

Spowiedź: Mamy nałóg. Próbowaliśmy przestać, ale odświeżamy nasze Instagram pasza stała się nawykiem prawie godzinnym. Bawi nas na naszymprzerwa na lunch, spędza czas podczas reklam telewizyjnych i doskonale odwraca uwagę, gdy czekamy w kolejce.

I chociaż nie ma nic złego w bezmyślnym przeglądaniu zdjęćszczenięta, koktajle i zachody słońca zaczęliśmy się zastanawiać: dlaczego nie poszukać w tym czasie czegoś bardziej przydatnego? A dzięki tysiącom trenerów, joginów i sportowców, którzy aktywnie publikują posty, odkryliśmy, że proste machnięcie palcem może również wprowadzić nas w główną motywację, aby trafić na siłownię, matę lub szlaki.

Korzystając z rekomendacji czytelników, ekspertów i pracowników Greatist, znaleźliśmy 25 najlepszych kont (choć było wiele innych, które kochamy, a które nie mogły się tutaj zmieścić!), aby dać dodatkowy impuls, którego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele fitness. Zacznij od nich, a na pewno odkryjesz o wiele więcej osób o dobrej kondycji, gdy wpadniesz do króliczej dziury na Instagramie (nie mów, że cię nie ostrzegaliśmy). Gotowe, gotowe, zacznij przewijać!

zakochać się zbyt łatwo

Dla codziennej inspiracji

1. Północna twarz

Jeśli jesteś mieszkańcem miasta, takim jak my, wiesz, jak łatwo może minąć kilka dni, nie widząc nawet drzewa. Na szczęście The North Face zapewnia lekarstwo na zbyt dużo betonu dzięki tym inspirującym zdjęciom Matki Natury. Marka odzieży aktywnej obejmuje również jednych z najbardziej odważnych wspinaczy, turystów pieszych, narciarzy i innych sportowców, którzy mają wgląd w swoje intensywne treningi.

2. Mglisty Copeland

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Misty Copeland (@mistyonpointe) 19 marca 2015 o 6:06 PDT Nawet jeśli myślisz, że masz dwie lewe stopy, obserwowanie tej wspaniałej baletnicy zachęci Cię do wykorzystania wewnętrznej tancerki. Jej atletyczne ciało i eleganckie występy są tak hipnotyzujące, że możesz nagle znaleźć się na zajęciach barre zamiast na siłowni.

3. Bieganie Nike

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Nike Run Club (@nikerunning) 18 marca 2015 o 17:55 PDT Kto lepiej zainspiruje Cię do „po prostu zrobienia tego” niż firma, która wymyśliła takie hasło? Podczas gdy kopiemy oryginalne konto Nike, ta strona poświęcona bieganiu naprawdę inspiruje nas do wyruszenia na bieżnię, szlak lub drogę z niesamowitymi ujęciami ludzi walących po chodniku na całym świecie (w niesamowitych kopnięciach). Przykład: ten niedawny post zatytułowany: „Oszczędzaj gaz. Iść piechotą.'

4. Jen Sinkler

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Jen Sinkler (@jensinkler) 7 kwietnia 2015 o 11:34 PDT„Niepokornie silna” to motto tej złej trenerki, a jej Instagram jest pełen dowodów na to, że jej bezsensowne podejście do treningu siłowego poważnie się opłaca. Ale nie daj się zwieść imponującym mięśniom Sinkler — słodka i wspierająca osobowość pisarki i byłej zawodniczki rugby przebija się we wszystkich jej postach.

5. GoPro

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez GoPro (@gopro) 10 kwietnia 2015 r. o 16:03 PDT Ten niezwykle wszechstronny aparat do noszenia naprawdę zrewolucjonizował sposób, w jaki sportowcy utrwalają swoje najbardziej imponujące wyczyny, umożliwiając obiektywowi podróżowanie z nimi w głąb świata. ocean, w dół po stokach i na szlakach. W dni, kiedy oglądanie maratonu Netflix brzmi lepiej niż trening dla jednego, zajrzyj na tę stronę, aby uzyskać natychmiastowe mojo treningowe od najlepszych narciarzy, surferów na świecie i nie tylko.

6. Spal to

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez BodyBoard (@body.board) 9 marca 2015 o 8:59 PDT Za mało fanów fitnessu w Twoim kanale na Instagramie? Społeczność The Burn This obejmuje tysiące podobnie myślących bywalców siłowni, którzy naprawdę lubią dzielić się selfie po biegu i zachęcać do siebie cytatami. Każdego dnia na koncie pojawia się pozytywna, motywująca wiadomość od członków społeczności internetowej.

7. Chelsea Korus

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Chelsey Korus (@chelseykorus) 5 kwietnia 2015 o 17:17 Tancerka, akrobatka, joginka i modelka fitness, Chelsey Korus codziennie publikuje filmy, które pokazują jej niesamowite akrobatyczne wyczyny i fajne pozy jogi . Jej pozytywne nastawienie, imponująca siła i słoneczne miejsca, w które zawsze strzela, nie mogą się powstrzymać.

8. InstaRunners

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez InstaRunners #Irun (@instarunners) 12 kwietnia 2015 o 13:39 PDT Bieganie jest sportem samotnym. Dlatego to konto jest idealnym dodatkiem do kanału każdego biegacza: gromadzi zdjęcia od ludzi z całego świata, którzy dzielą się scenami z linii mety i codziennych biegów. Niezależnie od tego, czy trenujesz do pierwszego biegu na 5 km, czy do piątego maratonu, zachowasz motywację i poczujesz się częścią czegoś większego — nawet na tej wyczerpującej, samotnej trasie 10 mil.

9. Dwa Złe Ciała

Ten super sprawny duet, Kasia i Jennifer, spotkał się na studiach w drużynie lekkoatletycznej, a teraz najlepsi przyjaciele dzielą się swoimi niesamowitymi skoordynowanymi wyczynami fitness ze światem. Certyfikowani trenerzy osobiści przyciągnęli nawet uwagę Michelle Obamy i często pojawiają się gościnnie na stronie Pierwszej Damy, wspierając jej kampanię fitness #GimmeFive.

10. iSurfuj i Joga

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Surf ~ SUP ~ Yoga // ISIY (@isurfiyoga) 7 kwietnia 2015 o 8:48 PDT Rozdarty między deską a matą? Teraz nie musisz wybierać. Zanurzenie się w oświetlonych słońcem zdjęciach przedstawionych na tej stronie jest niemal jak mini-wakacje, a te ujęcia wysportowanych ludzi surfujących, ćwiczących jogę lub wykonujących połączenie tych dwóch rzeczy z pewnością sprawią, że zechcesz zarezerwować bilet do tropikalnego raju , stat.

11. Wyścig z rozsądkiem

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Race With Reason (@racewithreason) z 7 kwietnia 2015 r. o 7:11 czasu PDT Dzięki niesamowicie wspaniałym zdjęciom biegaczy w skąpanych w słońcu otoczeniu, to konto jest dowodem na to, że bieganie może być czymś więcej niż trening. Jakby piękne zdjęcia nie były wystarczającym powodem do naśladowania, firma stojąca za stroną, Race With Reason, jest organizacją non-profit, która zbiera i przekazuje pieniądze na cele charytatywne w oparciu o kilometry prowadzone przez swoich obserwujących na Instagramie.

12. Umysł CiałoZielony

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez mindbodygreen (@mindbodygreen) 10 kwietnia 2015 r. o 19:55 PDT Konto MindBodyGreen skupia się na poprawie sposobu, w jaki jesz, poruszasz się i żyjesz. zachęcające cytaty, takie jak ten powyżej. Śledź tę uspokajającą i spokojną stronę, a zainspirujesz się do większego ruchu, mniej stresu, a może nawet do medytacji w te szalone, pracowite dni.

13. Dorota Beal

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Dorothy Beal • I Run This Body (@mileposts) 9 kwietnia 2015 r. o 7:27 rano PDT Ta super wysportowana mama, 29-krotny maratończyk i twórca kampanii #irunthisbody pasuje do 11 mil przed śniadaniem na reg. Podążaj za nią przez kilka dni, a prawdopodobnie poczujesz się o wiele bardziej zmuszony, by wcisnąć się w te 3 mile przed spotkaniami przed południem. Ponadto trenerka regularnie publikuje zabawne zdjęcia z wyścigów oznaczone tagiem #iranitfortheinsta (czyż nie wszyscy?), kolejnym hashtagiem, który spopularyzowała.

Porady i porady dla profesjonalistów

14. Jessi Kneeland

Wyświetl ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Jessi Kneeland (@jessikneeland) 13 kwietnia 2015 o 12:00 PDT Jessi Kneeland jest trenerką siłową i blogerką fitness, której misją jest „ratowanie kobiet przed negatywnym wizerunkiem ciała”. Na swoim przyziemnym koncie dzieli się zdjęciami swojej silnej sylwetki, imponującymi PR-ami na siłowni i pozytywnymi myślami, które pomogą Ci docenić możliwości własnego ciała, bez względu na poziom sprawności. Jej posty są zawsze dobrze napisane, całkowicie powiązane i gwarantują, że będziesz chichotać.

15. Jay Cardiello

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Jay Cardiello (@jaycardiello) 29 marca 2015 o 4:15 rano PDT Jay Cardiello jest trenerem gwiazd, który odpowiada za silne ciało rapera 50 Centa i sam nie jest taki zły! Tutaj Cardiello zapewnia codzienne „Wskazówki dotyczące dopasowania”, które pomogą Ci poczuć się sprawniejszym i zdrowszym dzięki małym usprawnieniom, które nie przypominają pracy. (Kto wiedział, że szczotkowanie z truskawkami może pomóc wybielić zęby?!)

16. Świat biegacza

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Runner's World (@runnersworldmag) 2 kwietnia 2015 r. o 8:34 czasu PDT Śledź wiodącą publikację biegową, aby uzyskać porady ekspertów od najlepszych trenerów, łatwe treningi w domu i codzienne cytaty, które sprawią, że będziesz chciał się zawiązać podnieś buty i ruszaj w drogę (lub nawet na bieżnię). A dzięki cytatom takim jak ten powyżej, ta inspirująca strona może pomóc Ci stać się silniejszym, szybszym i szczęśliwszym biegaczem niż kiedykolwiek wcześniej.

17. Suzanne Heyna

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Suzanne Heyn (@suzanneheyn) 30.03.2015 o 12:20 PDT Wiesz, że kiedy czytasz cytat, to jest dokładnie to, co chciałeś usłyszeć tego dnia? Jest to praktycznie gwarantowane, gdy obserwujesz to konto. Suzanne Heyn, była dziennikarka, która została pisarką uważności i nauczycielką jogi, inspiruje swoich zwolenników, aby porzucili przeszłość, stworzyli życie, którego pragną, i w pełni żyć teraźniejszością.

18. Kathryn Budig

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Kathryn Budig (@kathrynbudig) 7 kwietnia 2015 r. o 5:38 rano PDT Jedna ze 100 najbardziej wpływowych osób w dziedzinie zdrowia i fitnessu, Kathryn Budig — joginka, pisarka i sportowiec Under Armour — zamieszcza częste ujęcia fajnych póz i uroczych psów. Poza tym jej strona działa podwójnie: kiedy nie ma jej na macie, przygotowuje zdrowe i pyszne przepisy, którymi dzieli się na swoim kanale i na swoim blogu kulinarnym. Wygrana.

pytania, które należy zadać byłemu w celu zamknięcia

19. Bret Contreras

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez dr Breta „Glute Guy” Contreras (@bretcontreras1) 4 kwietnia 2015 o 18:18 PDT Ten samozwańczy „glut guy”, trener siłowy i trener osobisty ma reputację bycia czołowy ekspert od „budowania lepszego tyłka”. A konto Breta Contrerasa jest pełne krótkich filmów z klientami demonstrującymi odpowiednią formę przysiadów, mostów, martwych ciągów i nie tylko. Kliknij tutaj następnym razem, gdy będziesz potrzebować kontroli formy lub po prostu trochę więcej energii, aby przejść przez następny zestaw przysiadów.

20. Dylan Werner

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Dylana Wernera (@dylanwerneryoga) 10 kwietnia 2015 o 20:35 PDT z Los Angeles, instruktora jogi, Dylana Wernera, zapierające dech w piersiach zdjęcia i filmy, które zachęcą Cię do zdjęcia butów i przyjęcia pozy bez względu na to, gdzie ty jesteś. Dzięki mnóstwu pomocnych wskazówek towarzyszących jego pięknym (i naprawdę imponującym) asanom, śledzenie tego opisu może dostarczyć dokładnie tego, czego potrzebujesz, aby w końcu przybić pianie boczne.

21. Adam Rosante

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Adama Rosante (@adamrosante) 7 kwietnia 2015 o 4:45 rano PDT Nieważne, jak bardzo jesteś zajęty, wszyscy mamy 30 sekund do stracenia, prawda? To wszystko, czego potrzebujesz, aby zmienić swoje ciało – twierdzi Adam Rosante, trener personalny i autor książki The 30-Second Body. Jego konto zawiera niesamowicie proste ruchy, pomocne wskazówki i motywujące motto, a wszystko to w jego super przyjaznej atmosferze. (Nie daj się zwieść – zmusi cię do pracy!)

Do treningów w domu

22. Czy Arrufat

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Willa Arrufata (@willthetrainer) 31 marca 2015 o 18:30 PDT Więc jesteś na siłowni, gapisz się na stojak na obciążenia i nie masz pojęcia, jaki trening wykonać . (Nie martw się, byliśmy tam.) Wystarczy przejść do tej strony prowadzonej przez certyfikowanego trenera i trenera Nike+ NYC Willa Arrufata, który każdego dnia publikuje WODy i motywacyjne mantry. To jak posiadanie osobistego trenera – bez ceny.

23. Natalie Jill

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) 31 marca 2015 o 6:57 PDT Certyfikowana trenerka Natalie Jill publikuje codzienne filmy z prostymi ćwiczeniami, które każdy może wykonać bez żadnego sprzętu. (Przepraszam — oto twoja wymówka, że ​​nie należysz do siłowni!) Jej przyjazny ton i inspirujące posty sprawią, że będziesz wracać po więcej.

24. Jeanette Jenkins

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) w dniu 11 kwietnia 2015 r. o 9:51 czasu PDT W przypadku klientów z listy A, takich jak Alicia Keys, Serena Williams i Kelly Rowland, Jeanette Jenkins wie, jak uzyskać wyniki. Trener buffów często publikuje treningi siłowe i cardio „Bez wymówki, bez sprzętu”, a także mnóstwo prostych wskazówek żywieniowych, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze i poczuć się jak własna celebrytka (ponieważ nią jesteś).

25. Idalis Velazquez

Zobacz ten post na InstagramieWpis udostępniony przez Idalisa Velazqueza (@ivfitness) 10 kwietnia 2015 o 14:39 czasu PDT Były lekkoatleta, który został trenerem osobistym i trenerem online, Idalis Velazquez publikuje szybkie i łatwe treningi w domu (większość ma masę ciała- tylko), że każdy ma czas. Mama dwójki dzieci robi też zdjęcia swoich ulubionych przekąsek, zdrowych posiłków i wielu pozytywnych cytatów i powiedzeń.