Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Próbujesz ograniczyć spożycie cukru przed południem? OK, więc porzuciłeś Lucky Charms i na razie puściłeś wszystkie swoje Eggos. Podczas gdy parfait posypany musliwydaje sięjak powinna to być zdrowa opcja, tylko jedno skupisko owsiane niektórych marek kupionych w sklepiezawiera wystarczającą ilość cukrużeby zawstydzić hrabiego Choculę.
Ale to nie znaczy, że musisz na dobre odrzucić musli. Jasne, istnieje kilka odmian granoli o niskiej zawartości cukru, ale zamiast wydawać oszczędności życia na kilka niesłodzonych, bezsmakowych klastrów, sugerujemy ulepszenie własnych przepisów na granola o niskiej zawartości cukru i trzymanie ich pod ręką na niskocukrową śniadanie lub przekąska. Więc odłóż tę pokruszoną tartę — oto kilka prostych przepisów, dzięki którym parfait będzie trochę słodszy… bez tony dodanych słodzików.
1. Granola słodzona daktylami z migdałami
Sekret niskosłodzonej granoli, która nie smakuje inaczej? To randka. Nie, naprawdę, jak rzeczywiste daty. Ten prosty przepis łączy płatki owsiane i migdały z cynamonem i naturalnie słodkimi daktylami Medjool, co czyni go jednym z naszych przepisów na granola.
rogowacenie mieszkowe oczaru wirginijskiego
2. Karmelizowana granola bananowa
Banany stają się najlepszymi wersjami samych siebie na kuchence. Po prostu pokrój je i wrzuć na patelnię, a po podgrzaniu staną się lepkimi słodkimi smakołykami. Ta karmelizowana mikstura jest idealną polewą do osłodzenia tego przepisu na granola.
3. Musli z porannej chwały
Naładowane nasionami chia, lnu i konopi, to niskotłuszczowe i bezcukrowe musli zawiera tylko dobre rzeczy. Zaszalej z suszonymi owocami (uwielbiamy jagody i maliny), aby były trochę słodsze. Najlepsza część? Nie musisz nawet włączać piekarnika.
4. Granola o niskiej zawartości cukru z żurawiną i orzechami nerkowca
W przypadku granoli, która zawiera zdrowy i aromatyczny poncz, ten facet załatwia sprawę. Wystarczy jedna łyżka syropu klonowego, aby ziarna nabrały smaku ze świeżo wyciśniętej pomarańczy, mielonego imbiru, cynamonu i suszonej żurawiny. Napełnij nim parfait lub zjedz go pełną torbą.
5. Granola kokosowo-orzechowa
Nie bez powodu jest to najpopularniejszy przepis w książce kucharskiej Sarah Wilson I Quit Sugar. Pełen białka i smaku, jest łatwy do zrobienia, aby zadowolić tłum. Wrzuć go na zwykły grecki jogurt lub posyp go mlekiem i świeżymi jagodami.
6. Granola z Chai Spice
Jest wiele smakołyków, które trafiają do tej muesli – posiekane orzechy pekan, orzechy włoskie i migdały są wrzucane do gałki muszkatołowej, cynamonu, kardamonu i goździków, posypane odrobiną masła migdałowego dla zwiększenia orzechowego smaku. Ale to się opłaca — te chrupiące, wypełnione smakiem klastry są pyszne i wystarczająco obfite, by przekąsić je solo.
7. Zdrowa granola z chleba bananowego
Chleb bananowy i muesli? Ten przepis zaspokaja wszystkie nasze pragnienia na wygodne jedzenie, nie zabijając wszystkich naszych celów zdrowotnych. Upiecz porcję tego, gdy chcesz przytulić się słodką i satysfakcjonującą przekąską… lub naprawdę, kiedy chcesz, aby Twoja kuchnia pachniała jak sen.
8. Granola z masłem orzechowym bez cukru
Jeśli jesteś podobny do nas, nieustannie próbujesz znaleźć sposób na dodanie masła orzechowego do wszystkiego. Granola nie jest wyjątkiem. Bądź trochę ostrożny z PB, którego używasz – wybierz naturalne pasty do smarowania bez dodatku cukru. Wrzuć do piekarnika i posyp porannym jogurtem lub musem jabłkowym. Zapakuj resztki, aby uzyskać idealną przekąskę na szlak.
