Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Podnieś rękę, jeśli w tym momencie twoje ciało składa się zasadniczo z ciasteczek. I szampana. I więcej ciasteczek. Umm tak, my też. Teraz, gdy skończyły się niekończące się świąteczne imprezy iCały 30/Suchy styczeń/po prostu próba bycia trochę zdrowszym to nazwa gry, wszyscy moglibyśmy użyć jeszcze kilku sałatek w naszym życiu. Przygotowaliśmy dziewięć sałatek obiadowych, które wykraczają poza nudną sałatkę zieleni — te sycące dania smakują wyśmienicie, zawierają mnóstwo białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, a ich przygotowanie nie jest trudne. W tym roku już smakuje lepiej.
1. Sałatka z truskawkami, awokado i szpinakiem z kurczaka
Coś o sałatkach szpinakowych praktycznie krzyczy truskawki i feta. Ta klasyczna kombinacja jest słodko-słona i obejmuje grillowanego kurczaka marynowanego w sosie balsamicznym, czerwoną cebulę, pokrojone migdały i awokado. Marynata służy również jako dressing do sałatek, dzięki czemu w mgnieniu oka będziesz gotowy do spożycia.
jak dominować seksualnie
2. Sałatka ze słodkich ziemniaków, granatów i chrupiącej komosy ryżowej
Nie daj się przytłoczyć długą listą składników; jest kilka powtórzeń, a większość z nich już masz w swojej szafce. Ta sałatka ze szpinakiem na bazie zbóż zwieńczona jest chrupiącą komosą ryżową, pieczonymi słodkimi ziemniakami, jabłkiem, orzechami włoskimi i pestkami granatu. Zalecamy zrobienie dużej partii… będziesz chciał to jeść przez cały tydzień.
3. Sałatka Gyro z Kurczakiem Z Sosem Tzatziki
Podejdź lżej do żyroskopu dzięki tej sałatce inspirowanej kuchnią śródziemnomorską. Bonus — zawiera nawet pitę! Grillowany kurczak, czerwona papryka, cebula i dressing tzatziki na bazie greckiego jogurtu są tak samo dobre w postaci sałatki i nie spowodują, że będziesz tak ociężały jak wielka kieszeń chleba.
4. Sałatka z kurczakiem z kolendrą i limonką
Marynata z limonki z kolendry na chrupiących udach z kurczaka to duży smak. Soczyste mango, kremowe awokado i grillowane plastry czerwonej papryki sprawiają, że ta sałatka jest jeszcze bardziej niesamowita; uwierz nam na słowo, to jest taki, który zrobisz nawet na przyjęcie.
5. Sałatka cytrynowa z ciecierzycy i tuńczyka
W czasie kryzysu? Tuńczyk w puszce to jeden z najszybszych sposobów na dodanie białka do obiadu przy minimalnym wysiłku. Rozmawiamy, otwórz puszkę i możesz już iść. Wymieszaj z ciecierzycą, posiekaną cebulą i pomidorami i dodaj trochę świeżego smaku oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, pietruszką i miętą. Adios, majonez! Nie będziemy za Tobą tęsknić.
6. Sałatka z jarmużu, komosy ryżowej i jagód
Kolejna super łatwa sałatka, ten przepis zaczyna się od jarmużu i dodaje ugotowaną komosę ryżową, ciecierzycę, jagody, pokruszony kozi ser, awokado i pokrojone migdały. Pikantny kozi ser świetnie smakuje ze słodkimi jagodami, a komosa ryżowa dodaje trochę białka do tego wegetariańskiego obiadu.
7. Sałatka orzo z krewetkami, szparagami i cukinią
Ciepłe sałatki zimą zmieniają życie, a ta na pewno nie zawodzi. Cukinia, szparagi, krewetki i orzo zyskują mocny smak dzięki łatwemu cytrynowo-dijonowemu winegretowi, a pokruszona feta dodaje nieco kremowości. Jeśli na razie ograniczasz węglowodany, zamień orzo na ulubioną zieleń.
8. Wegetariańska Sałatka Taco z Kale
Zbuduj lepszą dla siebie sałatkę taco, korzystając z tego wegetariańskiego przepisu, który wykorzystuje słodkie ziemniaki, czarną fasolę, pomidory i awokado. Nie przejmuj się frytkami i queso fresco, aby był przyjazny po przedawkowaniu deseru.
9. Siekana Tajska Sałatka
Jeśli jest jedna łatwa do zapamiętania wskazówka, to im więcej kolorów, tym lepiej. Edamame, marchewka, czerwona i żółta papryka oraz zielona cebula sprawiają, że ta sałatka jest zwycięzcą w tym dziale. Orzechy nerkowca i dressing sezamowo-czosnkowy sprawiają, że ta sałatka obiadowa smakuje prawie jak twoje ulubione danie z makaronem tajskim. Hej, weźmiemy to.
