Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli zdecydowałeś się spróbowaćdieta jaskiniowca,jest kilka rzeczy, które prawdopodobnie już zrobiłeś – zakupy spożywcze, sprzątanie spiżarni i dużo Googlinguco możesz, a czego nie możesz jeść. Teraz nadszedł czas, aby dodać do zakładek kilka prostych przepisów Paleo, dzięki czemu nie będziesz się zastanawiać, co u licha ugotować w środowy wieczór. Te przepisy są stworzone dla początkujących paleo, ponieważ nie mają szalenie długich list składników, a przygotowanie ich nie zajmie godzin, więc od pierwszego tygodnia możesz poczuć się jak mistrz. Ale tak naprawdę są świetne dla zjadaczy Paleo na każdym etapie, ponieważ kto ma czas na gotowanie skomplikowanych przepisów? Czyste jedzenie, nadchodzimy.
1. Paleo Taco Patelnia
Już tęsknisz za Wtorkiem Taco? Uważaj to za kolejną najlepszą rzecz. Wykorzystuje przyprawę Primal Palate Paleo do taco, aby mielona wołowina smakowała trochę bardziej jak ulubione smaki taco spot. Podawaj mieszankę z jednej patelni na zieleninę lub w kubkach sałaty. Jest coś w ręcznej żywności, którą po prostu kochamy, czujesz nas?
2. Jednogarnkowy makaron z cukinii
Posiłki jednogarnkowe znacznie ułatwiają obiad. Jak, 20 minut – w sumie łatwe. Z pomidorkami koktajlowymi, czerwoną cebulą, makaronikami i bazylią ten makaronowy obiad ma prawie wszystkie kolory tęczy i nie wywoła uczucia śpiączki przeładowanej węglowodanami.
3. Miska śniadaniowa jabłkowo-cynamonowa Chia Chi
Rezygnacja z płatków owsianych może być trudnym przejściem na początku diety Paleo. Na szczęście ta miska śniadaniowa naśladuje smak i konsystencję bez zbóż. Wrzuć pokrojone w kostkę jabłka, daktyle, cynamon i gałkę muszkatołową do robota kuchennego, następnie dodaj nasiona chia i pozostaw na noc w szczelnie zamkniętym pojemniku. Rano dodaj na wierzch orzechy, rodzynki lub nasiona.
4. Tost z pieczonym jajkiem Portobello
Jajka na twardo i awokado mogą szybko się zestarzeć, więc wypróbuj tę pikantną zamianę tostów, gdy masz ochotę na coś innego. Używa gęstych grzybów portobello zamiast chleba i soczystych pomidorów pod smażonymi jajkami, a także czosnku i tymianku, aby dodać mu smaku.
5. Chili z indyka w garnku
Zrób duży garnek tego chili z indyka, a przez cały tydzień będziesz mieć gotowy posiłek. Po długim dniu w pracy nie ma nic lepszego niż wyciągnięcie miski z lodówki i prawie gotowy obiad. Podawaj jako zupę, na zoodles lub swoodles (makaron ze słodkich ziemniaków) lub na kiełbasie z kurczaka, w stylu hot dog.
aplikacje do flirtowania
6. Kiełbasa i Patelnia Slaw
Gotowa kiełbasa z sałatki i kurczaka to w zasadzie najłatwiejszy lunch lub kolacja w Paleo. Po prostu podgrzej wszystko na patelni, gotując najpierw kiełbasę, jeśli zaczniesz od niegotowanych linków. FYI, Trader Joe's ma mieszankę z jarmużem, brukselką, kapustą i surówką brokułową, która może służyć jako mieszanka sałatek, jeśli masz więcej.
7. Brukselka Z Boczkiem I Jabłkami
To łatwe danie wegetariańskie może być dodatkiem, przekąską lub pełnym posiłkiem, jeśli dodasz jajka na wierzchu, inne białko lub słodkie ziemniaki. Jest trochę słodki i trochę słony dzięki boczkowi, jabłkom Pink Lady, oliwie z oliwek i soli morskiej.
8. Sałatka z tuńczyka z awokado
Podoba nam się pomysł wykorzystania cienko pokrojonych jabłek jako substytutu krakersów do sałatki z tuńczyka. Nadal doznajesz chrupkości, ale nie musisz polować na krakersy zatwierdzone przez Paleo. Dodatkowo awokado pomaga tuńczykowi smakować kremowo bez majonezu, a sok z cytryny i oliwa z oliwek zapobiegają zbytniemu wysuszeniu. Przygotuj to na lunch lub szybką kolację w wieczór, kiedy naprawdę nie masz ochoty gotować.
9. Paleo Szparagowe Kubki Jajowe
Kubki na jajka to podstawa Paleo, ale czasami trzeba coś zmienić, nawet jeśli jest to tak proste, jak zamiana szpinaku na łodygi szparagów. Ponieważ jedynymi innymi składnikami są jajka, bekon oraz sól i pieprz, można je przygotować i przygotować w mgnieniu oka.
