Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Bądźmy szczerzy – zwykły grejpfrut może być trudny do przełknięcia. Jasne, cytrusy są cierpkie i orzeźwiające, ale bez choćby odrobiny miodu mogą być też nieco gorzkie. Jednak grejpfrut jest również pełen błonnika i witamina C – jedz je, gdy musisz zwalczyć przeziębienie (nie może zaszkodzić) – i mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie spowodują ogromnego skoku poziomu cukru we krwi.
Więc zamiast iść na szynkę na diecie grejpfrutowej (i zawodzić do obiadu) lub, co gorsza, niwelować odżywcze korzyści owoców przez zanurzenie ich w cukrze, wkraść trochę różowych owoców do swojej diety, dodając kilka plasterków do letnich sałatek, deserów, koktajli i koktajli. Po zmieszaniu z zieleniną, jagodami lub awokado staje się zupełnie nowym owocem.
1. Sałatka grejpfrutowa z awokado i łososiem
Nie możesz się pomylić z tak kolorową sałatką. Zacznij od rukoli, czerwonych pomarańczy i grejpfruta, następnie dodaj avo, łososia, rzodkiewki i pestki dyni. Dopełnij pikantno-kwaśnym dressingiem z limonki poblano. Najlepsza letnia sałatka w historii.
2. Miska na koktajle grejpfrutowo-wiśniowe
Na pierwszy rzut oka nigdy nie zorientujesz się, że ta kremowa miska z smoothie skrywa warzywa (posiekany kalafior) i zdrowe tłuszcze (awokado). Ekstrakt z grejpfruta, ciemnych wiśni, banana i wanilii sprawia, że wszystko jest słodkie; stamtąd dodaj swoje ulubione dodatki, takie jak muesli, posiekany kokos, pokrojone migdały lub więcej plasterków owoców.
zerwać piosenki dla dziewcząt
3. Grejpfrutowy bochenek jogurtu greckiego
Jeśli lubisz bochenki cytrynowe, pokochasz tę nieco bardziej pikantną wersję grejpfruta. Wykonane z greckiego jogurtu, mąki, brązowego cukru i świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego, to śniadanie/deser/bochenek o dowolnej porze jest nawet z glazurą grejpfrutową.
4. Pikantny grejpfrut Jalapeño Margarita
Pikantne marże zyskują owocowy smak dzięki świeżo wyciśniętemu sokowi grejpfrutowemu i sokowi z limonki. Namocz plasterki tequili i jalapeño przez 20 do 30 minut, aby urozmaicić wszystko, a następnie dodaj agawę lub syrop cukrowy i udekoruj większą ilością plasterków grejpfruta i jalapeno.
najpiękniejsza kobieta świata 2018
5. Pudding z pestkami grejpfruta i imbiru Chia
Podobnie jak płatki owsiane na noc, budyń z nasion chia to proste śniadanie na wynos. Wymieszaj mleko kokosowe, mleko nerkowca lub migdałowe, nasiona chia, świeży imbir, wanilię i syrop klonowy i wstaw do lodówki na kilka godzin lub na noc. Rano dodaj plasterki grejpfruta i prażonego kokosa – śniadanie na słodko, chodźmy.
6. Pikantna sałatka z krewetek i cytrusów
Pomarańcze i grejpfruty są idealnym uzupełnieniem krewetek Cajun w tej obfitej sałatce. Przepis zawiera bogaty w smak winegret z awokado, soku grejpfrutowego, musztardy Dijon i świeżego imbiru. Kubki smakowe, przygotuj się.
7. Kurczak z orzechów nerkowca, kuskus i grejpfrut
Mielone orzechy nerkowca to genialny sposób, aby kurczak był chrupiący i złocisty bez smażenia. Połącz go z kuskusem miętowym i pietruszkowym oraz super prostą sałatką grejpfrutową, a otrzymasz solidny posiłek, który zachwyci każdego z Twoich przyjaciół.
8. Pieczony grejpfrut z granola z orzecha włoskiego
Każde śniadanie przypominające lody lody dostaje w naszej księdze ocenę A+. Przygotowanie tego prażonego grejpfruta zajmuje zaledwie kilka minut, a następnie wrzuca się do piekarnika na 20 minut, gdy jesteś gotowy. Dodaj kilka łyżek jogurtu greckiego i wrzuć.
9. Sałatka z jarmużu, awokado i grejpfruta
Superfoods, łączcie się! Ta sałatka ma mnóstwo zdrowych składników i mnóstwo konsystencji, od zielonych liści, przez kremowy avo i chrupiące migdały. Smaku dodają plastry grejpfruta, cebula, świeżo ogolony parmezan i dressing Dijon. Przywitaj się ze swoją nową sałatką.
