Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Superchłonna, trochę grudkowata i nieco gęsta mąka kokosowa jest często postrzegana jako jeden z trudniejszych do gotowania substytutów zbóż i glutenu. Ale jego właściwości zwiększające metabolizm, bogate w błonnik i białko sprawiają, że warto spróbować. Obniżające poziom cholesterolu działanie płatków kokosowych u ludzi z umiarkowanie podwyższonym poziomem cholesterolu w surowicy. Trynidad TP, Loyola AS, Mallillin AC. Dziennik żywności leczniczej, 2004, październik;7(2):1096-620X. Gdy już opanujesz tę sprawę, prawdopodobnie nie będziesz oglądać się za siebie. Przydatna do wszystkiego, od panierowania mięsa po pieczenie ciasteczek, dzięki tej wyjątkowej alternatywie bez pszenicy odrobina znacznie się przydaje. Zacznij od tych dziewięciu słodkich i pikantnych przepisów.
1. Ciasteczka z kawałkami czekolady z mąki kokosowej
Te ciasteczka wykorzystują połączenie masła z nasion słonecznika, kawałków ciemnej czekolady i mąki kokosowej, aby były żucia, lepkie i całkowicie wegańskie. Lekka posypka soli morskiej na wierzchu stanowi doskonały kontrast dla wszystkich tych słodkich, bogatych smaków.
2. Kiełbasa Kale Kokosowe Babeczki Jajko
Te puszyste z zewnątrz, kremowe w środku pikantne babeczki jajeczne są idealnym i wygodnym śniadaniem. Z kiełbasą i mąką kokosową dodającymi nieco więcej pożywienia, kilka z nich powinno trafić w sedno w pracowity poranek.
pytania, które należy zadać byłemu chłopakowi w celu zamknięcia sprawy
3. Paleo Chunky Monkey Bary
Co robisz, gdy masz ochotę na lody z masywnymi małpami, ale nie możesz robić nabiału? Zrób te paski. Z mąką kokosową, puree bananowym i dużą ilością wegańskich chipsów z ciemnej czekolady uzyskasz cały smak mrożonego przysmaku bez bólu brzucha.
piękne fryzury balowe
4. Pikantny bochenek warzywny
Chociaż ten bochenek brzmi i wygląda, jakby wyszedł ze stron magazynu kulinarnego dla smakoszy, w rzeczywistości jest naprawdę prosty w wykonaniu. Po prostu złóż kilka smażonych warzyw w cieście z mąki kokosowej i upiecz. Wygląda na to, że spędzasz godziny na drobiazgowym układaniu tych warstw, podczas gdy w rzeczywistości piekarnik wykonuje dobre 80 procent pracy.
5. Puszyste naleśniki z mąki kokosowej
Jeśli pominiesz opcjonalną mąkę z tapioki, ten przepis wymaga tylko dwóch podstawowych składników i nadal daje wyniki, które wyglądają i smakują jak te, które robisz ze zwykłej mąki. To świetny sposób na zaspokojenie głodu naleśników bez przesadzania z węglowodanami o poranku.
6. Podwójne czekoladowe babeczki z mąki kokosowej
Nie codziennie spotykasz czekoladowy przysmak, który również nie zawiera zbóż i nabiału, zawiera cztery gramy białka i prawie tyle samo błonnika. Dzięki masłu orzechowemu, jajkom, olejowi kokosowemu i dużej ilości mleka migdałowego jest wystarczająco dużo składników, aby wchłonąć mąkę kokosową, dzięki czemu babeczki nie tracą wilgoci po upieczeniu.
relacja trzeciej bazy
7. Chrupiące serowe tots kalafiorowe
W tych uzależniających kęsach nie znajdziesz ani krzty ziemniaka. Zamiast tego mieszankę mąki kokosowej, sera i kalafiora formuje się w cieście i piecze, aż stanie się chrupiąca, dzięki czemu możesz cieszyć się zdrową wersją ulubionego ulubionego z dzieciństwa.
8. Najlepszy w historii chleb bananowy z mąki kokosowej
Pięć jajek w cieście oznacza, że nie ma ryzyka, że mąka kokosowa wyschnie ten chleb bananowy, a do tego jest więcej białka w porcji! Cukier kokosowy to świetny sposób na dodanie nierafinowanej słodyczy, chociaż możesz go nawet nie potrzebować, jeśli używasz bardzo dojrzałych bananów.
9. Kokosowe Ukąszenia Kurczaka
Porozmawiaj o czystych posiłkach. Mąka kokosowa nie tylko zastępuje pakowaną bułkę tartą w tych panierowanych kęsach, ale także jest pieczona, a nie smażona, aby znacznie ograniczyć czynnik tłuszczowy — w rzeczywistości w przepisie nie ma w ogóle oleju.
Chcieć więcej? Pomysły na śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów na poranki bez zbóż
