Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Miłośnicy dobrego samopoczucia i uzdrowiciele ziół zachwalali korzeń łopianu jako lekarstwo na wszystko, od bólu brzucha po raka. Więc czy powinieneś dać mu wir? A co ważniejsze, czy nauka to potwierdza?
Ostatnie badania sugerują, że korzeń łopianu jest czymś więcej niż starożytnym lekarstwem – to może być prawdziwa okazja.
Oto, co nauka mówi o korzyściach i ryzyku dodania odrobiny korzenia łopianu do codziennej rutyny.
9 korzyści z korzenia łopianu
Tak więc podglądacze „teatox” już uwielbiają korzeń łopianu. Ale jakie korzyści są faktycznie wspierane przez naukę?
1. Działa magicznie na twoją skórę
Jeśli masz do czynienia z trądzik , korzeń łopianu może być twoim nowym najlepszym przyjacielem. Wiadomo, że korzeń łagodzi stany zapalne i zabija bakterie.
Niektóre anegdotydo Badania sugeruje, że można go nawet nakładać bezpośrednio na skórę jako leczenie oparzeń, jednak istnieją bardzo ograniczone dowody naukowe na poparcie tego.
Na każdy małe studium wykazali, że terapia liśćmi łopianu jest skuteczną metodą leczenia oparzeń pierwszego i drugiego stopnia.
najsilniejszy znak zodiaku w kolejności
2. Łagodzi stany zapalne
Przewlekłe zapalenie wiąże się z całym bałaganem problemów zdrowotnych, od cukrzycy po choroby serca. Jest to również powód, dla którego zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów powodują ból stawów.
Dobre wieści? W jednym badaniu 36 osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, picie herbata z korzenia łopianu znacznie zmniejszony stan zapalny.
3. Pokonuje wzdęcia
Od lat herbaty z korzenia łopianu i korzenia łopianu są używane jako środek moczopędny – czyli coś, co sprawia, że sikasz. Użytkownicy łopianu często popijają go w herbacie, aby zmniejszyć obrzęki z wagi wody .
4. Może leczyć infekcje
Wielbiciele łopianu od lat zachwalają korzeń jako lekarstwo na ból gardła, przeziębienia i infekcje. Teraz badania potwierdzają je.
Istnieją dowody na to, że korzeń łopianu może zabić biofilmy , które są oślizgłymi grupami bakterii, które przywierają do powierzchni takich jak zęby (brutto, prawda?).
Badania wykazały, że korzeń łopianu skutecznie zwalcza biofilmy w: OIOM i inne infekcje . Jedno badanie nawet sugeruje, że powlekanie surowego mięsa w korzeniu łopianu zmniejsza rozwój bakterii i pomaga zachować świeżość mięsa – trochę losowo, ale jesteśmy tu po to.
5. Pomaga regulować poziom cukru we krwi
Badania na myszach zamiast na ludziach należy traktować z przymrużeniem oka, ale to jest obiecujące: badanie 2015 , myszy, które wgryzały się w sfermentowany korzeń łopianu, miały drastycznie niższy poziom cukru we krwi.
DO Badanie 2017 dodatkowo potwierdził działanie przeciwcukrzycowe (ponownie u myszy). Potrzebne są dalsze badania na ludziach, ale warto o tym porozmawiać z lekarzem.
6. To naturalny afrodyzjak
Powiedzmy, że to zwiększyło libidoiwystęp w grupie samców szczurów w jednym Badanie 2012 . Dowody na związek między korzeniem łopianu a zrogowaceniem człowieka ograniczają się na razie do anegdot. Ale hej, tym więcej wiesz!
7. Odtruwa twoją krew
Starożytna medycyna chińska promowała detoks na wieki, zanim Gwyneth Paltrow przyniosła nam Goop. I zgadłeś, napar z korzenia łopianu był herbatą detoksykacyjną OG.
W Przegląd 2011 nauki naukowcy odkryli, że korzeń łopianu *naprawdę* poprawia krążenie, oczyszczając krew.
8. Zwalcza raka
Wiesz już, że korzeń łopianu łagodzi stany zapalne, które są związane z rozwojem raka. Ale połączenie jest jeszcze głębsze.
Jedno badanie z 2011 r. odkryli, że korzeń łopianu spowalnia wzrost raka trzustki. Oczywiście potrzebne są dalsze badania, aby określić jego skuteczność w różnych typach guzów nowotworowych. Ale wstępne badania jest obiecująca.
9. Zawiera przeciwutleniacz
Korzeń łopianu jest pełen przeciwutleniaczy, takich jak kwercetyna, luteolina i kwasy fenolowe.
Przeciwutleniacze są wściekłością nie bez powodu. Chronią Twoje komórki przed wolne rodniki , które powodują przedwczesne starzenie się, stany zapalne, choroby serca i różne inne problemy zdrowotne.
Starodawne badania (mówimy 1998) sugeruje, że składnik korzenia łopianu aktywnie poluje i zabija wolne rodniki.
Jakieś ryzyko?
Cóż, nikt nie jest doskonały. Korzeń łopianu nie został zbadany wystarczająco głęboko, aby zidentyfikować ostateczną listę zagrożeń. A ponieważ badania z udziałem dzieci są ograniczone, najlepiej trzymać je z dala od dzieci.
dlaczego w prezerwatywach są smaki
Dozowanie łopianu 101
Niezależnie od tego, czy lubisz herbatę, czy sproszkowane suplementy do porannego koktajlu, łopian cię wspiera. Możesz spróbować na kilka sposobów:
Ogólną zasadą jest dążenie do spożycia od niskiego do umiarkowanego i tylko jednej filiżanki herbaty łopianowej dziennie.
Pamiętaj, że suplementy to dość nieuregulowany przemysł. FDA ich nie monitoruje, więc mogą wystąpić problemy z sugestiami dotyczącymi jakości, czystości lub dawkowania. Kupuj od sprawdzonych firm i skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz pytania.
Chcesz być kreatywny w kuchni?
Jasne, możesz zaopatrzyć się w suplementy, herbaty i nalewki. Ale fajnie jest też ugotować porcję świeżego łopianu, który jest ogólnie zdrowszy (i bezpieczniejszy!) niż suplementy.
Korzeń łopianu nie wymaga wiele przygotowań. Wystarczy obrać, a następnie usmażyć, ugotować lub podsmażyć.
Oto kilka przepisów na korzeń łopianu, które pomogą Ci zacząć.
- kimpira (zasmażana marchewka i korzeń łopianu)
- sałatka z korzenia łopianu
- tataki gobo (ucierany korzeń łopianu z sosem sezamowym)
- pieczone w piekarniku chipsy łopianowe
- kinpira gobo (duszony korzeń łopianu)
- rozgrzewająca zupa z korzenia łopianu
tl; dr
- Korzeń łopianu od wieków był starożytnym ziołowym lekarstwem na problemy trawienne i infekcje.
- Ostatnie badania medyczne sugerują, że może być skuteczny w przypadku kilku problemów zdrowotnych.
- Korzeń łopianu jest najbezpieczniejszy i najzdrowszy, gdy jest świeży. Jest również dostępny w postaci herbaty, proszku, suplementu lub nalewki.
- Zasadniczo jest to całkiem zdrowy mały składnik, który można dodać do spiżarni. Uważaj jednak, od kogo kupujesz, i sprawdź u swojego lekarza potencjalne ryzyko.
