Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Śniadanie może być nieco trudne dla naszych roślinnych przyjaciół. Chociaż uwielbiamy dobry przepis na owsiankę lub koktajl na noc tak samo jak inne osoby, obie mogą się trochę nudzić, gdy jesz je każdego dnia. A w pracowite poranki, kiedy nie masz czasu na suszenie włosów — nie mówiąc już o ugotowaniu pełnego posiłku — zdrowe odżywianie może być Twoim ostatnim priorytetem.
Ale jeśli planujesz z wyprzedzeniem, możesz przygotować pyszne przepisy na śniadanie (od burrito śniadaniowych po batony), które schowasz w zamrażarce i chwycisz, gdy wychodzisz. Tych dziewięć wegańskich przepisów na przygotowywanie posiłków jest najdalej od nudy i zamieni nawet najbardziej gorączkowe poranki w coś, na co czekasz.
1. Banany śniadaniowe z komosą ryżową
Uzależniony od słodkich śniadań, ale starający się uniknąć krachu cukru przed południem? Te batoniki śniadaniowe z quinoa są naturalnie sycące dzięki błonnikowi i białku z komosy ryżowej i masła orzechowego. Są bezglutenowe i wegańskie z odrobiną słodyczy syropu klonowego. Uwielbiamy dodawać płatki kokosowe, aby uzyskać trochę więcej chrupania i kawałków czekolady, ponieważ… No oczywiście.
potrójne przekłucie nosa
2. Wegańskie mrożone burrito
Może wydawać się to dziwnym wyborem na śniadanie, ale szczerze mówiąc, mogliśmy je jeść o każdej porze dnia. Jajecznica z ciecierzycy zastępuje jajka, następnie brązowy ryż dodaje złożone węglowodany, a zielona cebula i wegański ser dodają smaku. Najlepsze w tych burrito jest to, że zamarzają jak marzenie – wystarczy zawinąć je w folię i folię, aby przechowywać tak długo, jak potrzebujesz.
3. Trzyskładnikowe pieczone śniadaniowe ziemniaki ziemniaczane
Ziemniaki z cebulą mogą być najlepszą rzeczą w tłustym brunchu. Są chrupiące, karbowane, małe plasterki nieba i idealnie komponują się z płynnym jajkiem lub ostrym ostrym sosem. W tym przepisie wszystko, co kochasz w plackach ziemniaczanych ziemniaczanych, nie zawiera olejków, w których zwykle się smaży. Zamroź je przed pieczeniem, a rano wrzuć do piekarnika. Na wierzch z awokado, aby uzyskać wariację na toście z avo, który może być lepszy niż oryginał.
4. Pakiety zamrażarek z zielonym masłem orzechowym
Na te poranki, kiedy masz ochotę na smoothie, ale nie chcesz grzebać w lodówce, aby wyrzucić składniki, sięgnij po te porcjowane opakowania do zamrażania. Możesz je dowolnie dostosowywać (na przykład wycofywać masło orzechowe na masło migdałowe) i po prostu zamrażać w torebkach, aż będziesz gotowy do użycia. Wtedy wystarczy minuta na zmieszanie wszystkiego i przenośny kubek na drogę.
5. Ciasteczka śniadaniowe na wynos
Te ciasteczka to w zasadzie granola w formie przenośnej. Połączenie płatków owsianych, nasion chia i banana sprawia, że mieszanka skleja się i nadaje jej naturalnie słodki smak. Ubij całą porcję w zaledwie 30 minut, a następnie zamroź i podgrzej w kuchence mikrofalowej, gdy tylko będziesz gotowy do spożycia. Posmaruj masłem orzechowym, dżemem lub jogurtem kokosowym, jeśli chcesz, aby były bardziej sycące.
6. Tacos na śniadanie wegańskie z ziemniakami, tofu i bekonem
Tacos na śniadanie może wydawać się weekendową ucztą, ale kto powiedział, że poranki w dni powszednie też nie mogą być wyjątkowe? Ten przepis zawiera pokrojone w kostkę ziemniaki, tofu i wegański bekon, wszystko zawinięte w tortillę z mąki (lub spróbuj kukurydzy, jeśli chcesz, aby była bezglutenowa). Po prostu staraj się nie przesadzać (nawet jeśli kuszące jest ładowanie tego nadzienia), ponieważ będziesz musiał je skutecznie zapakować i przechowywać. Jeśli masz czas, dodaj salsę i awokado rano, zanim wyjdziesz.
7. Wegański chleb z cukinii
Sekret robienia tego chleba tak gęstego i wilgotnego bez dodawania jajek do ciasta? Sos jabłkowy! Rezultat smakuje niesamowicie i bardzo dobrze mrozi. Nawet nie zgadniesz, że dostaniesz pełną porcję warzyw w tym pocieszającym pieczonym przysmaku. Uwielbiamy ubijać mieszankę cynamonu, cukru i oleju kokosowego (lub masła kokosowego), aby posmarować je na wierzchu. Czy to już pora śniadania?
8. Kubki z mrożonymi płatkami owsianymi
Ten sposób na przygotowanie posiłku na płatki owsiane nie może być prostszy. Kiedy robisz swoje zwykłe poranne płatki owsiane, po prostu ugotuj trochę więcej, a następnie przelej je do foremek do muffinek i zamroź do zestalenia. Gotowy do jedzenia? Po prostu wrzuć jedno z tych dzieci do miski i kuchenki mikrofalowej. Dodaj ulubione mleko i wybrane dodatki, a śniadanie jest gotowe.
9. Berry Burak Açai Bowl
Buraki na śniadanie? Nie uwierzysz, jak dobrze to ziemiste warzywo łączy się z cierpkimi jagodami i płatkami kokosowymi. Jest naturalnie słodki i pełen witamin. Zmieszany z açai, mieszanką jagód i mlekiem kokosowym, prawie jak smoothie, które można zjeść łyżką. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ubij to wieczorem, przechowuj w lodówce na noc, a następnie dodaj swoje ulubione dodatki — nasiona konopi i świeże jagody to zwycięska kombinacja.
