Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Oooch, batony proteinowe. Nigdy nie wiemy, jak się do ciebie czuć. W połowie przypadków batony, które *wydają się* zdrowe, w rzeczywistości ukrywają tony cukrów lub pozostawiają nas głodnych godzinę po jedzeniu. A dla wegan to zupełnie inna historia. Nie ma nic gorszego niż założenie, że batonik jest bezpieczny do jedzenia, tylko po to, by dowiedzieć się, że faktycznie tam czają się produkty mleczne. Jedno rozwiązanie: stwórz własne! Jasne, może to zająćkawałekwięcej pracy niż wędrówka po alejce ze zdrową żywnością, ale przygotowywanie batoników w domu ma wyraźne zalety — na przykład wyeliminowanie zgadywania z tego, co jest w twojej przekąsce. Oto dziewięć wegańskich batonów proteinowych do majsterkowania.
1. Batony białkowe do ciastek
Miałeś nas na ciastku. Ponieważ apetyt na ciastka po południu jest w zasadzie czymś oczywistym, posiadanie ich pod ręką nie może zaszkodzić. Baza składa się z trzech głównych składników – orzechów nerkowca, nasion konopi i siemienia lnianego – oraz syropu klonowego i ekstraktu waniliowego dla smaku. Nie zapomnij o mini kawałkach czekolady (oczywiście bez nabiału). W końcu ma smakować jak ciasto na ciastka.
2. Batony proteinowe żurawinowo-migdałowe
Żurawina i migdały stanowią świetną kombinację w mieszance szlakowej i płatkach owsianych, więc wyraźnie są też mocnym duetem w wegańskich batonach proteinowych. Te napakowane białkiem batony zawierają również dmuchane płatki ryżowe, co sprawia, że czujemy się, jakbyśmy wgryzali się w zdrowszy przysmak ryżowy.
nigdy nie miałem dziewczyny
3. Batony śniadaniowe z orzechami i nasionami
Te weganki są nie tylko zatwierdzone, ale też są paleo. Jak to wspaniałe? Superczyste batony zawierają 10 gramów białka na batonik dzięki odrobinie orzechów i nasion oraz masła z orzechów nerkowca, które łączy je w całość. Nie krępuj się wymienić go na masło migdałowe, jeśli takie masz już pod ręką.
4. Czekoladowe batony z masłem i migdałami
Znasz te filiżanki Justina, które prawdopodobnie kochasz? Tak, te smakują tak po prostu. A z dodatkiem płatków owsianych i masła migdałowego na pewno Cię nasycą. Aby dodać do tych pasków’ lista pochwał, będą gotowe za 30 minut i można je przygotować w jednej misce. Oznacza to, że czyszczenie nie zajmie Ci całego dnia. Nie ma za co.
5. Batony daktylowe i kokosowe
Daktyle są naturalnie słodkie (sądzimy, że zrobiła je Matka Natura, gdy miała ochotę na słodycze) i dodają karmelowego smaku batonom PB. Tymczasem z płatkami owsianymi, mączką migdałową i masłem orzechowym batony są pełne błonnika i białka, które są kluczem do zadowolenia.
6. Batony białkowe waniliowe brownie
Ci faceci to trochę myślowa podróż. Po pierwsze wyglądają jak czekolada, a po drugie nigdy nie pomyślałbyś, że są weganami. Jednak pod względem smaku są gdzieś pośrodku. Mają białko waniliowe w proszku (oczywiście wybierz roślinny) i kakao w proszku, więc Twoje kubki smakowe mają to, co najlepsze z obu światów.
7. Batony proteinowe z ciasta marchewkowego
Nie wiemy, co to jest ze smakami batonów proteinowych inspirowanych deserami, ale nie jesteśmy z tego powodu szaleni. Zwłaszcza, gdy może być wegańska i bezglutenowa. Aby zaistniała magia, wymieszaj mąkę owsianą, posiekaną marchewkę, cynamon, białko waniliowe w proszku i kilka innych smakołyków, a na wierzch posyp więcej płatków kokosowych.
8. Batony proteinowe z masłem orzechowym i wanilią
PB i czekolada mają wszystkie zasługi jako para kulinarna, ale jeszcze nie liczą PB i wanilii. Te batony Quest-copycat są miękkie i gumiaste i zawierają tylko cztery składniki. Jak to się ma do niskich kosztów utrzymania?
9. Batony białkowe z szarlotką
Tak amerykański jak szarlotka… batony proteinowe! Te batony bez pieczenia wyglądają prawie jak małe ciasteczka i są TAK miękkie i gumiaste. Posypanie cynamonem na wierzchu ma długą drogę zarówno pod względem estetycznym, jak i smakowym. Ktoś białko na deser?
