Czy warto mieć sześciopak abs?

Wielkie podróżeodkrywaj niesamowite historie niezwykłych ludzi. Ten wpis gościnny został napisany przezJoel Runyon,Autor Niemożliwa kwatera główna . Niedawno zrzucił 34 funty w 8 tygodni i mam sześciopak abs z Impossible Abs . Aby uzyskać więcej od Joela, śledź go dalej Świergot .

Od czasopism po filmy, świetne mięśnie brzucha są wszędzie i jak większość innych mężczyzn na świecie, odkąd pamiętam, chciałem dokładnie wiedzieć, jak zdobyć sześciopak. Zbliżyłem się do poprzednich prób bez przekonania, ale nigdy do końca. Gdzieś w głębi duszy myślałem, że sześciopak był zarezerwowany dla olimpijczyków, gwiazd filmowych z listy A i facetów z300.

Więc, około tygodnia lub dwóch przed założycielem GreatistDerek rozpoczął swój #absperiment, zacząłem własne niemożliwe wyzwanie na abs abs : „Zdobądź sześciopak abs i zrób sobie sesję zdjęciową, aby to uczcić”.

W końcu położyłem pieniądze tam, gdzie są moje usta, przestałem szukać wymówek i postanowiłem to zrobić. Po przyjacielskim zakładzie z przyjacielem i pod przewodnictwem guru fitness, w ciągu ośmiu tygodni byłem w stanie zrzucić 34 funty, zrzucić do 5,4 procent tkanki tłuszczowej i zdobądź sześciopak bez wchodzenia na siłownię .

W końcu to zrobiłem! Ale człowieku, czy to było trudne. Dla wielu ludzi poświęcenie po prostu nie będzie tego warte. Są dwie główne rzeczy, które musisz opanować, aby uzyskać sześciopak abs.

Dieta

Absy robi się w kuchni, a każdy, kto mówi inaczej, kłamie. Chcesz zmienić swój wygląd? Zmień sposób gotowania.

Niestety dieta jest zwykle najtrudniejsza. Dla mojego schematu oznaczało to odmawianie następujących rzeczy przez osiem tygodni:

• Chleb, makaron i zboża
• Alkohol
• Prawie wszystkie owoce
• Desery, słodycze i cukier w niemal każdej postaci
• Mleko, ser, lody i inne produkty mleczne (w tym szczęście).

Oznaczało to, że moja dieta składała się prawie w całości z mięsa, warzyw i jajek z kilkoma migdałami tu i tam . To wystarczająco trudne z perspektywy dyscypliny, ale jeszcze trudniejsze z praktycznego punktu widzenia.

Oznaczało to planowanie posiłków z wyprzedzeniem, abym miała coś gotowego do spożycia, co nie było zapakowane. Oznaczało to również naukę wymiany batonów proteinowych, owoców lub precli na smakowitą główkę brokułów na przekąski oraz zabieranie ze sobą suszonej wołowiny i migdałów na wycieczki. Mniam?

Chociaż było ciężko, przez osiem tygodni zacząłem cieszyć się niektórymi potrawami, a moje kubki smakowe zaczęły się zmieniać. Pokarmy takie jak ciemna czekolada (92 procent), która na początku wydawała się gorzka, ale pod koniec była wręcz słodka. Brokuły, które kiedyś były niczym innym jak torturą żywieniową, stały się jednym z moich ulubionych potraw. Awokado i olej kokosowy stały się podstawą moich posiłków, które uważałem za odpusty.

Przyjaciele

Zauważ, że nie powiedziałem „treningi”. Dzięki odpowiedniej diecie nie musisz zabijać się ćwicząc, aby zrzucić tłuszcz. Po prostu musisz być konsekwentny. Kiedy już wpadniesz w rytm, treningi są łatwą (-ową) częścią.

Znacznie trudniej było poruszać się po społecznej stronie rzeczy. Wyjaśnienie nowej, restrykcyjnej diety znajomym jest tak samo trudne, jeśli nie trudniejsze, niż trzymanie się diety w pierwszej kolejności. Rozmowy kończą się tak:

oznaki, że spotykasz się z alkoholikiem

„Chcesz piwo/burgera/lody?”

„Nie, nie mogę — jestem na planie fitness”.

„Po co?”

„Dostaję sześciopak za 8 tygodni”.

„Naprawdę, dlaczego?”

czy 5 cali może zadowolić kobietę

„Mam sesję zdjęciową za 8 tygodni”.

„Haha, to zabawne”.

„Jestem poważny”.

„Och…”

Te rozmowy odbywają się codziennie i trudno jest odrzucać ludzi raz za razem, gdy tylko starają się być przyjaźni i gościnni. Wyjaśnienie swojej diety i celu współpracownikom może być niezręczneten faceti sprawiając, że czują się źle z powodu własnych decyzji zdrowotnych. Na początku jest to szczególnie trudne, ale jak wszystko, staje się coraz łatwiejsze, im częściej to robisz.

Co sprowadza nas z powrotem do pytania.

Czy warto mieć sześciopak abs?

Jak każdy cel, odpowiedź będzie się znacznie różnić w zależności od osobistych celów i ambicji. Więc czy warto? Na podstawie dwóch wielkich poświęceń, które wymieniłem powyżej, oto moja ocena:

Sześciopakowe mięśnie brzucha NIE są tego warte, jeśli:

• Po prostu nie chcesz wkładać pracy, aby zdobyć sześciopak. Podróż wymaga wiele poświęcenia, a jeśli nie chcesz nad nią pracować, na pewno nie będzie tego warta.
• Jesteś sportowcem wyczynowym i masz nadchodzące wydarzenie sportowe. Chociaż sześciopak abs może sprawić, że będziesz dobrze wyglądać, niekoniecznie osiągniesz lepsze wyniki, ponieważ je masz.
• Możesz mniej dbać o estetykę. Sześciopakowy abs to czysto metryka próżności, a nie miara ogólnego stanu zdrowia lub sprawności. W rzeczywistości czasami, aby uzyskać sześciopak abs, będziesz musiał zrobić kilka rzeczy, które są niewygodne i na granicy niezdrowe (zwłaszcza kilka ostatnich dni przed sesją zdjęciową). Jeśli możesz mniej dbać o estetykę, to zakup sześciopaku prawdopodobnie nie jest tego wart.
• Idea „osobistego wyzwania sześciopaku” sam w sobie nie przemawia do ciebie. Niektórzy lubią wyzwania, a sam pomysł wystarczy, by robić szalone rzeczy. Jeśli to nie Ty, to może nie być tego warte.

Sześciopakowe mięśnie brzucha ZDECYDOWANIE warto, jeśli:

• Lubisz wyzwania. Sześciopak abs jest naprawdę trudny do osiągnięcia i jeśli nie jesteś genetycznym maniakiem, jest to trudne wyzwanie, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To wyzwanie, które daje pretekst do robienia rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś. Jeśli szukasz trudnego wyzwania, sześciopak abs jest świetnym rozwiązaniem.
• Potrzebujesz celu, który pomoże Ci zdyscyplinować. Nie ma nic lepszego niż termin z konsekwencjami, aby wciągnąć swój tyłek w sprzęt i zdyscyplinować. Podczas całego wyzwania wytworzysz kilka bardzo zdyscyplinowanych nawyków. Gdy już tam dotrzesz, możesz być mniej restrykcyjny i nadal utrzymywać ogólny poziom sprawności.
• Chcesz wyglądasz naprawdę dobrze nago . Sześciopak abs to z pewnością miara próżności, ale nie ma w tym nic złego. W rzeczywistości sześciopak abs to świetna sesja zdjęciowa. Ale nawet po zakończeniu sesji będziesz w stanie utrzymać większość swojej sylwetki, wdrażając tylko 80% tego, co robiłeś podczas transformacji.

Czy więc było warto?

Dla mnie tak. Uwielbiam wyzwania . Choć było to niesamowicie trudne doświadczenie, było warto.

Jak wspomniał Derek w swoim podsumowaniu,wyzwanie może być samotne i trudne. Przyjaciele i rodzina nie zawsze rozumieli, dlaczego nie piję, a niektórzy byli nawet obrażeni, gdy odmawiałem pewnych posiłków podczas wyjścia.

Ale trzymałem się tego i zacząłem widzieć wyniki. Tak jak ja, moi przyjaciele i rodzina odeszli od pytania „Corobisz?” do „Dlaczegorobisz to? do „W jaki sposóbczy to zrobiłeś?”

Zacząłem rozumieć, że sprawność osobista nie jest tajemnicą — to nauka. Moje ciało jest maszyną, która zrobi wszystko, na co mam ochotę je wytrenować. To był moment otwierający oczy, kiedy zdałem sobie sprawę, że nawet normalna osoba, taka jak ja, jest w stanie uzyskać sześciopak abs. Łał. To niesamowite, co możesz osiągnąć, gdy masz cel, plan i powód, by się go trzymać.

Zdobycie sześciopaka jest w równym stopniu osiągnięciem celu fizycznego, co rzeczywistym wyzwaniem, jakim jest przekształcenie swojego ciała, zrozumienie, do czego jesteś zdolny, i pokazanie sobie, że możesz robić rzeczy, o których nigdy nie myślałeś, że są możliwe . To zdecydowanie trudne, ale tak, warto.

Czy kiedykolwiek próbowałeś sześciopaku abs? Czy było warte czasu i poświęcenia, które w nie włożyłeś? Daj nam znać w komentarzach poniżej!