Ledwo tam okres? 14 rzeczy, które mogą spowolnić przepływ

Okresy różnią się w zależności od osoby, a nawet z miesiąca na miesiąc! Mimo to dobrze jest wiedzieć, czy twoje doświadczenia związane z okresem mieszczą się w „normalnej” strefie.

Średni okres to około 2-3 łyżki stołowe Z krwi. Miesiączki są uważane za regularne, jeśli występują co 24 do 38 dni.

Czy kroplówka i kropla w ogóle liczą się jako miesiączka?

To jest brane pod uwagę niezwykłe lub nienormalne jeśli twój okres różni się od typowegodla Ciebie. Oznaki jasnego okresu to:

• krwawienie mniej niż zwykle lub mniej niż średnio 2 do 3 łyżek stołowych
• przepływ jest wystarczająco lekki, aby pomieścić wkładkę higieniczną lub mniej podpasek i tamponów niż zwykle
• „plamienie” (tylko trochę krwi w bieliźnie lub podczas wycierania) zamiast prawdziwego przepływu
• lekkie krwawienie w momencie, w którym nie spodziewasz się miesiączki

Co kryje się za tym znikającym okresem?

Niezależnie od tego, czy miesiączka nagle wygasła, czy też zawsze miałaś niski przepływ, istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do pojawienia się jasnych miesiączek. Oto 14 powodów, na które należy zwrócić uwagę.

Miesiączki i ciąża: dziwna para

Możesz być w ciąży, jeśli doświadczysz te objawy :

• ekstremalne zmęczenie
• tkliwe, opuchnięte piersi
• rozstrój żołądka z wymiotami lub bez (poranne mdłości)
• zachcianki lub niechęć do niektórych produktów spożywczych
• wahania nastroju
• zaparcie
• częste oddawanie moczu
• bół głowy
• zgaga
• przyrost lub utrata masy ciała

To może być dość mylące, jeśli masz te objawy ciąży i trochę krwawienia.

Jeśli jesteś w ciąży, krwawienie nie jest tak naprawdę okresem. Może to być krwawienie z implantacji. Kiedy zapłodniona komórka jajowa zagnieździ się w ścianie macicy, może wystąpić lekkie krwawienie i skurcze.

Jeśli podejrzewasz ciążę, a twój regularny okres jest niepojawieniem się, weź domowy test ciążowy . Jeśli wynik jest negatywny, ale nadal masz dziwne objawy i brak przepływu, przetestuj ponownie lub skontaktuj się z lekarzem.

Nie oczekuj regularnych miesiączek podczas karmienia piersią

Kiedy kobieta karmi piersią, jej organizm wytwarza hormon zwany prolaktyna .

Prolaktyna hamuje owulację i okresy przez kilka miesięcy lub nawet rok po porodzie. Kiedy miesiączki powracają, mogą być nieregularne i krótsze lub jaśniejsze niż zwykle, o ile nadal karmisz piersią.

Nie licz jednak na karmienie piersią w celu kontroli urodzeń! Nadal możesz owulować i zajść w ciążę, ale jeszcze trudniej jest przewidzieć czas.

Zmiany wagi i ekstremalne diety również psują okresy

Utrata wagi do punktu, w którym procent tkanki tłuszczowej jest bardzo niski, zatrzyma owulację i miesiączki. Jest to szczególnie problem w przypadku kobiet żyjących z jadłowstrętem psychicznym.

Badania wykazała również, że napadowe objadanie się wiąże się ze zmianami w przebiegu miesiączki.

Aby nie myśleć, że tylko bardzo szczupłe kobiety z zaburzeniami odżywiania muszą się martwić o lżejsze lub nieobecne miesiączki, wydaje się, że dieta może zepsuć miesiączki osobom o każdym wzroście.

DO badanie 2016 odkryli, że zachowania dietetyczne są związane z zaburzeniami miesiączkowania, niezależnie od wskaźnika masy ciała i diagnozy zaburzeń odżywiania.

Rozważ pominięcie diety i znalezienie specjalisty ds. żywienia, który praktykuje Zdrowie w każdym rozmiarze (HAES).

Jeśli uważasz, że twoje okresy światła są spowodowane niedostatecznym jedzeniem, pozwól lekarzowi ocenić ogólny stan zdrowia i skontaktuj się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby omówić zaburzenia odżywiania.

Jak piaski przez klepsydrę, takie są okresy naszego życia

Miesiączki zwykle stają się jaśniejsze wraz z wiekiem kobiety. Mogą być cięższe w wieku nastoletnim i lżejsze w wieku 20 i 30 lat. Po czterdziestce większość kobiet wchodzi w okres okołomenopauzalny i ma krótsze lub jaśniejsze miesiączki.

W trakcie perimenopauza jajniki produkują mniej estrogenu i progesteronu, a owulacja występuje rzadziej. Brak owulacji jest powszechnym czynnikiem leżącym u podstaw jasnych lub nieobecnych okresów. Inne objawy okołomenopauzalne obejmują:

• nieregularne okresy
• uderzenia gorąca
• suchość pochwy
• problemy ze snem
• zmiany nastroju
• utrata kości
• zapomnienie

Kontrola urodzeń to także kontrola miesiączkowa

Tabletki antykoncepcyjne zapobiegają owulacji dzięki codziennej dawce estrogenu i progestyny. Brak owulacji oznacza brak okresu. Podczas tygodnia przyjmowania tabletek placebo (nie zawierających hormonów) kobieta doświadcza przełomowego krwawienia podczas złuszczania się błony śluzowej macicy.

Ponieważ hormonalne metody kontroli urodzeń (pigułka, plaster, pierścień) nie pozwalają na odkładanie się wyściółki macicy, miesiączki są lżejsze. Oto kilka innych skutków ubocznych hormonalnej kontroli urodzeń:

• nudności
• przybranie na wadze
• obolałe piersi
• zmiany nastroju
• plamienie między okresami

Lżejsze miesiączki nie powinny się martwić, gdy bierzesz pigułki, chyba że podejrzewasz, że jesteś w ciąży.

Stres to zła wiadomość

Życie w stresie wpływa na wszystkie aspekty zdrowia psychicznego i fizycznego. Czy jest zaskoczeniem, że wpływa również na cykl menstruacyjny?

DO Badanie 2018 stresu i problemów menstruacyjnych u studentów nauk o zdrowiu stwierdzili korelację między tym, jak bardzo zestresowane były kobiety, a ich występowaniem nieprawidłowych krwawień i nieregularnych miesiączek.

Stres może również powodować funkcjonalny brak miesiączki podwzgórza (FHA), wpływając na około 17,4 miliona kobiet na całym świecie. FHA zakłóca interakcję między podwzgórzem, przysadką mózgową i jajnikami.

Tłumienie kilku hormonów w tym układzie prowadzi do niskiego poziomu estrogenów i zapobiega zgrubieniu wyściółki macicy. FHA może nie wywoływać uciążliwych objawów poza okresami zatrzymania, ale zaburzenia hormonalne mogą powodować długotrwałe problemy.

Wypróbuj te techniki, aby zmniejszyć stres:

• regularnie ćwicz
• pij mniej kofeiny
• nawiązywać kontakty społeczne
• wyznaczać granice i podejmować mniej zobowiązań
• rozpocząć praktykę uważności

Ćwicz, ale nie za dużo

Kiedy kobiety spędzają więcej energii na ćwiczeniach niż pobierają z diety, może ucierpieć zdrowie układu rozrodczego, kości i układu krążenia.

Zjawisko to zostało dostrzeżone w uczestnicy sportu które podkreślają mniejszy rozmiar ciała, szczupłą kompozycję ciała i wytrzymałość (pomyśl balet, biegi długodystansowe, gimnastyka i pływanie).

Jednak nie tylko elitarni sportowcy są zagrożeni. Każda kobieta, która znacznie zwiększa swój wydatek energetyczny, może zauważyć zmiany menstruacyjne, takie jak jaśniejsze miesiączki.

Oto inne oznaki, że możesz nadmiernie ćwiczyć:

• uczucie zmęczenia bardziej niż zwykle
• depresja, lęk lub drażliwość
• obolałe mięśnie
• nadużywanie kontuzji
• podatność na infekcje
• utrata wagi

Jeśli objawy nie ustępują po kilku tygodniach odpoczynku, skontaktuj się z lekarzem.

PCOS to ból w dupie PCO

Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyczy 5 do 10 procent kobiet w wieku rozrodczym.

Ponieważ jest to związane z brakiem równowagi hormonalnej układu rozrodczego, miesiączki z PCOS mogą występować wszędzie: lekkie, obfite, długie, krótkie, nieregularne lub nieobecne.

Nazwa PCOS pochodzi od wyboistych torbieli pokrywających jajniki. Te cysty zawierają jajeczka, które nie zostały uwolnione z powodu braku równowagi hormonalnej. Wysoki poziom androgenów (hormonów rozrodczych, które zwykle są wyższe u mężczyzn) zapobiega owulacji.

Jeśli masz historię nieprzewidywalnych okresów wraz z tymi innymi objawami, zapytaj swojego lekarza o PCOS:

• nadmiar włosów na twarzy i innych partiach ciała
• trądzik na twarzy, klatce piersiowej lub plecach
• wypadanie lub przerzedzenie włosów na głowie scal
• przybranie na wadze
• ściemnienie skóry szyi, pachwin, dołów pachowych i pod biustem
• tagi skóry

Objawy PCOS można leczyć za pomocą hormonalnej antykoncepcji, leków uwrażliwiających na insulinę i antyandrogenów.

Inni sprawcy medyczni na okresy światła

Te inne warunki również mogą powodować nieprawidłowości okresu :

• Pierwotna niewydolność jajników. Kiedy jajniki kobiety przestają funkcjonować przed 40 rokiem życia.
• Dysfunkcja tarczycy. Wytwarzanie za dużo lub za mało hormonów regulujących metabolizm.
• Niekontrolowana cukrzyca. Zaburzenia zdolności organizmu do wykorzystywania glukozy we krwi.
• Zespół Cushinga. Choroba spowodowana nadprodukcją kortyzolu.
• Wrodzony przerost nadnerczy. Rzadka choroba genetyczna wpływająca na nadnercza.
• Blizny macicy. Spowodowane przez zabiegi wewnątrzmaciczne, operację lub stan zapalny.

Kto jest bardziej narażony na dziwne okresy?

Każdy może doświadczyć zmian menstruacyjnych z powodu tych i innych przyczyn. Te czynniki zwiększają prawdopodobieństwo, że tak się stanie:

• ciąża i karmienie piersią
• zmiany wagi i zaburzenia odżywiania
• duży stres
• zbliżanie się do wieku menopauzy (zwykle wczesne 50 lat)
• osoby z chorobami powodującymi zaburzenia hormonalne, takie jak PCOS

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza za każdym razem, gdy wystąpią nietypowe krwawienia z pochwy, w tym:

• krwawienie po seksie
• plamienie lub krwawienie, gdy nie ma czasu na miesiączkę
• okres, który jest cięższy lub dłuższy niż normalnie
• krwawienie po menopauzie

Jeśli wykluczone zostaną poważniejsze obawy, lekarz może przepisać hormonalną kontrolę urodzeń w celu uregulowania miesiączki.

Co musisz wiedzieć, kropka

Okres światła zwykle nie jest oznaką bardzo poważnego stanu, ale nigdy nie zaszkodzi wiedzieć, co powoduje zmiany w twoim cyklu. Jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe (dla Ciebie) krwawienia z pochwy, zanotuj inne objawy, aby podzielić się nimi z lekarzem.

Wiele przyczyn jest tymczasowych, uleczalnych lub możliwych do opanowania. Pomaga również wiedzieć, czego się spodziewać po okresach, kiedy się spodziewasz, kiedy karmisz piersią i kiedy starzejesz się do wspaniałego klubu mądrych kobiet w okresie menopauzy.

Robina McCarthy’ego Nelsona