Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
W Greatist HQ istnieje poważny podział na temat fitnessu tanecznego. Niektórzy z nas są bardziej niż chętni do cięcia dywanu, podczas gdy inni wolą martwy ciąg 200 funtów lub biegać 20 mil niż robić krok w skrzyni. Na szczęście należę do pierwszej kategorii, dlatego skorzystałem z okazji, aby spróbować Bokwa , nowy program ćwiczeń tanecznych, który wywołał falę w Anglii i Stanach Zjednoczonych.
O co chodzi?
Bokwa to kardio-licious mieszanka hip-hopu i step aerobiku, która łączy się z tańcem w południowoafrykańskim stylu. Zmieszany? Nie bądź — kroki taneczne opierają się w rzeczywistości na literach i cyfrach, a nie na choreografii. Ruchy mają kształt anglojęzycznych liter, na przykład L, J i C. Gdy tancerze zejdą ze schodów, mogą je podrasować dodatkowymi shimmies, biodrami lub innymi freestylinami’ ruchy. Piękno programu polega na jego prostocie. Ponieważ każdy ruch jest dość prosty, tancerze mogą być tak fantazyjni (lub energiczni), jak chcą, lub zachować podstawowy (i niski wpływ).
Narodziła się Bokwa kiedy instruktor fitness z Los Angeles Paul Mavi połączył siły z telewizją i przedsiębiorcą fitness Johannem Verheemem w 2012 roku. Dynamiczny duet początkowo wprowadził swój nowy koncept taneczny w Wielkiej Brytanii (gdzie cała wściekłość ), a następnie USA Obecnie istnieje ponad 4000 certyfikowanych instruktorów Bokwa w Wielkiej Brytanii i zajęcia dostępne w 30 stanach w całych Stanach Zjednoczonych Firma planuje rozszerzyć działalność do wszystkich 50 stanów do końca 2013 roku.
A co z tą nazwą? Bokwa nie spuszcza języka, prawdopodobnie dlatego, że jestkontaminacjaboksu ('bo' i kwaito ('kwa'), afrykańskie słowo określające styl Muzyka i taniec RPA . To trochę myląca nazwa, ponieważ zajęcia nie zawierają właściwie żadnych ruchów bokserskich, a Mavi od tego czasu usunęła elementy kwaito, ponieważ są one zbyt skomplikowane, aby tancerze mogli je szybko zrozumieć.
Chrissy Metz, były mąż
Recenzja
Zdjęcie: Nowojorskie kluby sportowe
Imprezowa atmosfera (z mnóstwem przebojów top 40, ups i yahoo-ing)? Czek. Być może hiperboliczne twierdzenia, że w godzinę spalisz setki kalorii? Czek. Z jaskrawą neonową grafiką, markowa odzież , i specjalnie certyfikowani instruktorzy Bokwa wyraźnie zapożycza wiele elementów od swojego udanego poprzednika,Zumba. Wszystkich 20 uczniów w klasie było płci żeńskiej (chociaż jeden z trzech instruktorów był mężczyzną), a wielu było w średnim wieku lub starszych.
Wchodząc do studia w nowojorskim klubie sportowym na Upper East Side na Manhattanie, byłem trochę sceptyczny. Ale godzinne zajęcia okazały się zarówno bardziej ekscytujące, jak io wiele bardziej treningowe, niż się spodziewałem. Bokwa jest reklamowana jako alternatywa dla Zumby lub innych podobnych zajęć fitness – w zasadzie trening taneczny dla osób niebędących tancerzami. W tradycyjnych sesjach tanecznych cardio instruktor po prostu wykonuje ruchy, a uczestnicy zajęć podążają za nimi. Podczas zajęć Bokwa prowadzący instruktor, Kathryn Blaze , wyjaśnił każdy ruch (szczegółowo), zanim zaczęliśmy ćwiczyć. Po początkowej rozmowie kredowej Kathryn i jej dwaj asystenci zaczęli dodawać ozdoby i przyspieszać tempo, pozostawiając każdemu tancerzowi zapamiętywanie kształtów, liter i cyfr każdego ruchu. Zauważyłem, że używam mózgu o wiele bardziej niż podczas typowych zajęć fitness.
Chociaż w Bokwie było mniej trzymania się za ręce niż na innych podobnych zajęciach, doceniam nacisk programu na adaptacyjność. Chociaż nie sugeruję, że Zumba jest prowadzona jak totalitarna dyktatura, nie jest to również forum do freestylingu. Podsumowując, moje doświadczenie w Bokwie było pozytywne i niespodziewanie trudne. „Litery i cyfry” podejście do choreografii to nowy, świeży sposób nauczania tańca, który sprawia, że zajęcia są naprawdę przystosowane dla uczestników o różnym poziomie sprawności lub umiejętności tanecznych.
Masz coś do powiedzenia o Bokwie? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej lub skontaktuj się z autorem na Twitterze pod adresem @SophBreene .
