Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Niezależnie od tego, czy COVID-19 uwolnił DUŻO czasu w twoim życiu, czy też starasz się zaprowadzić porządek w swoim nowym harmonogramie WFH, jesteśmy pewni, że nigdy nie było lepszego czasu na rozpoczęcie tworzenia dziennika punktowego.
żona rozmawia podczas seksu
Bullet journal to kultowy system organizacji notebooków, który obiecuje zmagać się z chaosem twojego życia wewnętrznego i zewnętrznego, pomagając ci w realizacji celów osobistych i zawodowych. .
Został zaprojektowany z myślą o spełnieniu praktycznych potrzeb — takich jak tworzenie list zakupów i zaopatrzenia oraz pamiętanie o utrzymywaniu kontaktu z bliskimi — jednocześnie zapewniając platformę do rozmyślań i dosłownie wszystkiego, co chcesz śledzić.
Ale jak to się właściwie dzieje, że pojedynczy notebook może śmiało twierdzić, że zapewnia ci spokój, pomimo wieloletniej terapii, która zaszła tylko tak daleko?
Oto pytania, na które zaczęliśmy odpowiadać. Czytaj dalej, aby zapoznać się z przewodnikiem startowym Bullet Journal.
Ilustracje: Diego Sabogal
Do czego służy bullet journaling?
Jednym słowem: wszystko.
Twórca BuJo Ryder Carroll nazywa ten system „praktyką uważności zamaskowaną jako system produktywności”. Niektóre osoby mogą zostać wyłączone przez słowo „uważność”, ale niedbale byłoby odrzucić BuJo jako bzdury woo-woo.
Dzięki sekcjom do rejestrowania codziennych zadań do wykonania, miesięcznych podsumowań, osobistych notatek, długoterminowych celów i nie tylko, BuJo jest zasadniczo uproszczonym systemem, który pomaga Ci być bardziej wydajnym w wykonywaniu zadań.
Pomyśl o tym, jak zabierasz te wszystkie zeszyty, które upchniesz na swoim stoliku końcowym, i umieszczasz je między kilkoma stronami. To dziennikowy sposób oczyszczania naszych umysłów.
Czy chcesz po prostu być na bieżąco z codziennymi zadaniami lub potrzebujesz pomocy w śledzeniu swoich finansów? Czy chcesz rzucić nałóg i potrzebujesz trochę odpowiedzialności? BuJo może w tym pomóc.
Mówiąc prościej, zapisz swoje myśli, uczucia i niepokoje uwalnia mentalną przestrzeń, aby pomóc Ci lepiej się skoncentrować. Dzięki temu możesz być bardziej obecny i żyć bez dokuczliwego poczucia, że o czymś zapominasz.
Narzędzia na początek
Rozpoczęcie tworzenia pierwszego dziennika może wydawać się przytłaczające, ale wspaniałe jest to, że możesz zacząć o każdej porze roku (i w dowolnym momencie swojej podróży #Goals).
Sposób myślenia
Jeśli uważasz, że brakuje Ci umiejętności, cierpliwości lub czasu, aby prowadzić dziennikarstwo, to pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to puścić perfekcjonizm . Nie ma znaczenia, jak wygląda twój dziennik; chodzi o to, jak to sprawia, żeczuć.
Z pewnością umieszczenie kreatywnej energii w naszym dzienniku punktowym może sprawić, że proces będzie przyjemniejszy i pomoże zmotywować nas do trzymania się praktyki. Ale jeśli masz niechlujny styl – przyjmij to!
W ostatecznym rozrachunku kronikowanie powinno dotyczyć funkcji nad formą.
Notatnik
Wybierając swój pierwszy dziennik, będziesz potrzebować notebooka wystarczająco małego, aby można go było łatwo nosić i wystarczająco mocnego, aby dobrze podróżować. Czasopisma są dostępne na stronach w linie, kropki, siatki lub puste, dzięki czemu można je dostosować do osobistych preferencji.
Jest ' urzędnik Notatnik Bullet Journal, wraz z przewodnikiem instruktażowym i wstępnie ponumerowanymi stronami, ale inne marki popularne w społeczności BuJo to m.in. Latarnia morska1917 i Bazgroły, które mają znaczenie zeszyty.
Długopis
Ważne są również pisaki i markery — potrzebujesz takich, z których będziesz swobodnie korzystać na co dzień, a które nie będą się rozmazywać ani nie przesiąkać między stronami.
Niektórzy ludzie uwielbiają systemy kodowane kolorami, używając Ostra sztuka i Paper Mate Flair pisaki, podczas gdy inni wolą, aby ich zeszyty były bezbarwne czarne cienkopisy .
Naucz się żargonu
Opanowanie języka bullet journalu jest podstawą budowania i korzystania z systemu bullet journalu. Oto kluczowe terminy:
Spready: Grupa stron — na ogół dwie sąsiadujące strony — które dotyczą pokrewnego tematu, na których można szybko uzyskać przegląd całego tematu.
Szybkie rejestrowanie: Stwórz skrócony (zwięzły lub użyj słów kluczowych) język dla pełnych zdań, aby szybko robić notatki. Przyjęcie tego skrótu zapewnia najwyższą wydajność i organizację.
Tropiciele: Możesz dosłownie śledzić wszystko w dzienniku punktowym (nastrój, sen, hobby, jedzenie, ćwiczenia, zużycie wody — lista jest nieskończona).
Kolekcje: BuJo to modułowa struktura. Każdy moduł lub Kolekcja służy do organizowania powiązanych informacji. Możesz mieszać i dopasowywać, dostosowywać lub tworzyć własne kolekcje, aby najlepiej odpowiadały Twoim potrzebom.
Jak skonfigurować podstawowy dziennik punktorów
Pomyśl o BuJo jak o zestawie Lego: składa się z modułowych bloków zwanych kolekcjami. Jak wspomniano powyżej, podstawowe zbiory dziennika punktorów to: indeks, przyszły dziennik, miesięczniki i dzienniki.
W tym krótkim film instruktażowy Ryder Carroll opowie ci trochę o procesie i skonfiguruje przykładowy dziennik punktorów, dzięki czemu możesz sam zobaczyć, jak łączy się podstawowa struktura.
Jeśli nie masz ochoty zamazać nowego dziennika, chwyć stary notatnik i poświęć kilka minut na szybką konfigurację, aby zobaczyć wszystko w akcji.
Indeks
To jest spis treści Twojego dziennika punktorów. Po prostu oznacz pierwszą rozkładówkę w swoim dzienniku jako „Indeks”. Podczas konfigurowania reszty dziennika — numerowanie stron przed rozpoczęciem! — dodaj do indeksu nazwy i numery stron swoich wpisów, aby wszystko było łatwiejsze do znalezienia.
Przyszły dziennik
Przyszły dziennik pojawi się na następnej pustej rozkładówce w notatniku. W tej sekcji zapisujesz ważne terminy, wydarzenia i cele, które chcesz zrealizować w nadchodzących miesiącach.
Możesz zmapować swój przyszły dziennik z takim wyprzedzeniem, jak chcesz, ale nasz przykład pokazuje przedział czasowy 6 miesięcy. Gdy skończysz, ponumeruj te strony i dodaj je do swojego indeksu.
Dziennik miesięczny/miesięczniki
Twój miesięczny dziennik to przegląd Twojego miesiąca na pierwszy rzut oka. Aby je utworzyć, przejdź do następnej dostępnej rozkładówki. Na lewej stronie napisz miesiąc u góry, a liczbę dni w tym miesiącu u dołu. Obok dat napisz pierwszą literę dnia, w którym każda przypada.
Oznacz odpowiednią stronę „Listą zadań” i użyj tej strony, aby nakreślić ogólny przegląd tego, co chcesz osiągnąć w danym miesiącu.
Niektóre przykłady miesięcznych zadań obejmują rozliczanie podatków, rejestrację samochodu, kupowanie sukni druhny itp. Następnie ponumeruj te strony i dodaj je do swojego indeksu.
Dziennik/dzienniki
Twój dzienny dziennik to sedno dziennika pocisków. Skonfiguruj rozkład dnia, wpisując datę dnia u góry lewej strony, tak jak w przypadku każdego dziennika.
Korzystając z szybkiego rejestrowania, rozpocznij tworzenie listy zadań, zdarzeń i notatek (bardziej szczegółowe wyjaśnienie tych terminów znajduje się poniżej). Możesz to robić nieprzerwanie przez cały dzień, rano lub wieczorem — wszystko zależy od tego, jak lubisz żyć!
Nie zapomnij dodać go do swojego indeksu.
Kolekcje niestandardowe
Twoje inne kolekcje są wymienne, wielokrotnego użytku i można je dostosowywać. Są one zwykle umieszczane z tyłu notebooka, ponieważ nie zmieniają się zbyt często. Możesz (i powinieneś) stworzyć zestaw niestandardowych kolekcji na podstawie tego, co Cię interesuje.
Możesz skonfigurować Kolekcję dla dowolnej z następujących czynności:
- książki, które chcesz przeczytać
- filmy, które chcesz obejrzeć
- rzeczy, za które jesteś wdzięczny
- pomysły na samoopiekę
Za każdym razem, gdy tworzysz kolekcję, pamiętaj, aby dodać numery stron i dodać je do swojego indeksu.
T on klucz
Kluczowym elementem systemu BuJo jest zestaw symboli. Chociaż możesz całkowicie dostosować swój własny zestaw symboli, porozmawiamy o tych, których używa Carroll.
Każdy symbol pełni w twoim dzienniku unikalną funkcję. Podczas rejestrowania — niezależnie od tego, czy będzie to dziennik przyszłości, dzienny czy miesięczny — dodaj znacznik obok, aby określić, jakiego rodzaju jest to wpis.
Na przykład, zadanie otrzymuje punktor, wydarzenie otrzymuje puste kółko, notatka otrzymuje linię prostą, a ważne rzeczy otrzymują gwiazdkę – zwaną znaczącym – obok swojego znaku. Po wykonaniu zadania przekreśl punktor X.
Migracja to proces przenoszenia wpisów do różnych zbiorów w Twoim dzienniku. Jest wyznaczony strzałką w lewo lub w prawo.
Migracja jest istotnym elementem systemu BuJo, ale jest to również powszechne miejsce, w którym ludzie się mylą. Więc podzieliliśmy to jeszcze bardziej w następnej sekcji.
potrójne przekłucie nosa
Korzystanie z systemu BuJo: Migracja
System BuJo naprawdę zaczyna mieć sens pod koniec pierwszego miesiąca. Według Carrolla właśnie wtedy zaczynasz korzystać z migracji. Przejdźmy przez hipotetyczny scenariusz.
Pod koniec lutego będziesz musiał utworzyć nowy dziennik miesięczny na marzec. Załóżmy więc, że to robisz, wypełniając wszystkie wydarzenia i zadania, które masz w głowie, które muszą się wydarzyć w marcu. Ale musisz też zamknąć luty.
Aby to zrobić, przejrzyj cały lutowy dziennik dzienny. Wykonuj zadania, które zostały ukończone (oznaczając je X), wykreśl wpisy, które nie są już potrzebne, i przenieś wpisy, które jeszcze nie zostały wykonane, do marca lub do dziennika Przyszłego.
Na przykład w powyższej animacji „Kup prezent dla Phila” nadal musi się wydarzyć i to wkrótce. Dostaje więc strzałkę w prawo: „>”, a zadanie jest przepisywane w nowym dzienniku miesięcznym na marzec.
„Dopasuj sukienkę” również musi się wydarzyć, ale nie jest to pilne (nie musi nastąpić w marcu). Więc dostaje strzałkę w lewo: „<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Pomysł polega na rozważeniu pilności zadania, a tym samym rozważeniu tego, jak priorytetowo traktujesz swój czas. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że coś nie jest pilne, możesz spojrzeć na swój rok przed sobą (twój dziennik przyszłości) i dodać go do miesiąca, w którym nie dzieje się zbyt wiele. Teoretycznie pozwala to na równomierne rozłożenie obciążenia pracą na miesiące.
Powinniśmy wspomnieć, że przenosisz również wpisy z dziennika przyszłości do dziennika miesięcznego. Tak więc za każdym razem, gdy tworzysz nowy dziennik miesięczny, zajrzyj do dziennika przyszłości, aby sprawdzić, czy istnieją odpowiednie elementy.
Zaangażowanie jest kluczowe
Rozkoszuj się satysfakcją, wykreślając ukończone elementy z dzienników. Obserwuj, jak historia twojego życia rozwija się na stronach i poczuj ulgę, że wszystkie te listy rzeczy do zrobienia i zadania wyszły ci z głowy i zostały spisane.
Cóż, jeśli chcesz wszystkiego, o czym wspomniano powyżej, musisz używać tego codziennie (bez wymówek!). W końcu żadna metoda produktywności nie działa, jeśli nie włożysz w to wysiłku.
Jeśli potrzebujesz wsparcia lub inspiracji, możesz dołączyć do 89 tys Bullet Journal Początkujący Grupa na Facebooku. Lub przejdź do Strona internetowa Bullet Journal jako świetne źródło wskazówek, jeśli i kiedy utkniesz.
Możesz także śledzić #BulletJournal na Instagramie, aby znaleźć ładne układy inspiracji, które niezaprzeczalnie są określane mianem „porno produktywności”.
Pamiętaj jednak, że niesamowitą rzeczą w bullet journalu jest to, że możesz go uprościć lub uczynić tak złożonym, jak chcesz. Jeśli coś Ci się nie podoba w notatniku lub zepsujesz rozkładówkę, po prostu odwróć stronę i przejdź dalej!
Życie jest zbyt krótkie, by martwić się o niechlujną stronę zeszytu.
Catherine Renton jest niezależną dziennikarką, internetową i drukowaną z Wielkiej Brytanii. Kiedy nie pisze o trzeźwości, zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu, tweetuje @rentswrites .
