Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Goryczka to coś więcej niż nieprzyjemny smak w ustach. Niektórzy psychologowie uważają, że długotrwała uraza może stać się zaburzeniem psychicznym Propozycja nowej kategorii diagnostycznej: rozgoryczenie pourazowe . Hasano®lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bazylea, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Wiosna;19(1):94-100.. A badania sugerują gorycz oraz towarzyszące jej uczucia złości i depresji mogą być powiązane z: problemy zdrowotne jak problemy sercowo-naczyniowe i słaby układ odpornościowy Psychopatologia zaburzeń pourazowych rozgoryczenia . Linden M., Baumann K., Rotter M., Grupa Badawcza Rehabilitacji Psychosomatycznej, Charité, Medycyna Uniwersytecka oraz Zakład Medycyny Behawioralnej i Psychosomatycznej, Centrum Rehabilitacji BfA Seehof, Teltow, Berlin, Niemcy. Psychopatologia. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 lutego.
Ilustracja autorstwa Elaine Liu
Don’t Be a Bitter Betty — trzeba wiedzieć
Goryczka zwykle bierze się z negatywnej zmiany życiowej, jak rozwód lub stracić pracę Psychopatologia zaburzeń pourazowych rozgoryczenia . Linden M., Baumann K., Rotter M., Grupa Badawcza Rehabilitacji Psychosomatycznej, Charité, Medycyna Uniwersytecka oraz Zakład Medycyny Behawioralnej i Psychosomatycznej, Centrum Rehabilitacji BfA Seehof, Teltow, Berlin, Niemcy. Psychopatologia. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 lutego. Psychologowie myślą gorycz łączy w sobie takie emocje jak uraza i wrogość (współlokatorka zostawił brudne naczynia dishesjeszcze raz?) i obwinianie innych o problemy.
Julia Pereira de Sousa
I choć zły nastrój może zniknąć po filiżance kawy, niektóre badania sugerują, że przedłużająca się gorycz może przekształcić się w zaburzenia adaptacyjne nazywane zaburzeniem pourazowym rozgoryczenia (PTED) Rozgoryczenie pourazowe . Linden, M., Grupa Badawcza Rehabilitacji Psychosomatycznej, Wolny Uniwersytet w Berlinie oraz Zakład Medycyny Behawioralnej i Psychosomatycznej, Centrum Rehabilitacji BfA Teltow/Berlin, Berlin, Niemcy. Psychoterapia Psychosomatyka. 2003 lipiec-sierpień;72(4):195-202. Propozycja nowej kategorii diagnostycznej: rozgoryczenie pourazowe . Hasano®lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bazylea, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Spring;19(1):94-100..PTED nie jest jeszcze uznanym zaburzeniem medycznym, ale badania sugerują, że stan ten obejmuje uczucie rozgoryczenia i niesprawiedliwości, a także inwazyjne wspomnienia ważnych wydarzeń Psychopatologia zaburzeń pourazowych rozgoryczenia . Linden M., Baumann K., Rotter M., Grupa Badawcza Rehabilitacji Psychosomatycznej, Charité, Medycyna Uniwersytecka oraz Zakład Medycyny Behawioralnej i Psychosomatycznej, Centrum Rehabilitacji BfA Seehof, Teltow, Berlin, Niemcy, Psychopatologia. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 lut 2.. Większość osób cierpiących na zaburzenia rozgoryczenia doświadcza również lęku, depresji i wściekłości Psychopatologia zaburzeń pourazowych rozgoryczenia . Linden M., Baumann K., Rotter M., Grupa Badawcza Rehabilitacji Psychosomatycznej, Charité, Medycyna Uniwersytecka oraz Zakład Medycyny Behawioralnej i Psychosomatycznej, Centrum Rehabilitacji BfA Seehof, Teltow, Berlin, Niemcy. Psychopatologia. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 lutego. Rozgoryczenie pourazowe . Linden, M., Grupa Badawcza Rehabilitacji Psychosomatycznej, Wolny Uniwersytet w Berlinie oraz Zakład Medycyny Behawioralnej i Psychosomatycznej, Centrum Rehabilitacji BfA Teltow/Berlin, Berlin, Niemcy. Psychoterapia Psychosomatyka. 2003 lipiec-sierpień;72(4):195-202. Propozycja nowej kategorii diagnostycznej: rozgoryczenie pourazowe . Hasano&lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bazylea, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Wiosna;19(1):94-100 ..
Ale chroniczna gorycz wykracza poza zachowywanie się jak zrzęda. Badania sugerują stała gorycz może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne physical . Goryczka może przewidzieć niekorzystne zmiany wmetabolizm, funkcja układu odpornościowego i funkcja narządów. I chociaż przebaczenie jest zwykle lepszą opcją, grymas jest czasem korzystny dla naszego zdrowia i szczęścia.
Wybacz i zapomnij — Twój plan działania
Chroniczna gorycz może odcisnąć swoje piętno na ciele, ale w krótkim okresie gorycz może w rzeczywistości zwiększyć poczucie własnej wartości przez pozwalając nam obwiniać innych dla naszych problemów. Lepiej powiedzmy, że ktoś inny spowodował to zadrapanie na samochodzie — badania sugerują, że wskazywanie palcami na innych sprawia, że chwilowo czujemy się dobrze, ponieważ możemy we chronić nasz własny wizerunek .
co jest lepsze: pełnoziarniste lub pełnoziarniste
Ale na dłuższą metę pójście dalej może być lepszą alternatywą dla goryczy. Ludzie mogą zmniejszyć stres poprzez puszczanie nieosiągalnych celów , co może w rzeczywistości obniżyć poziom hormon stresu kortyzol . Pozbycie się urazy może również zmniejszyć niepokój i obniżyć ciśnienie krwi; u niektórych osób przebaczenie może nawet poprawić zdrowie układu krążenia Wpływ przebaczenia na reaktywność układu krążenia i powrót do zdrowia . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Badania i rozwój, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, Stany Zjednoczone, International Journal of Psychofizjologia: Dziennik Urzędowy Międzynarodowej Organizacji Psychofizjologii, sierpień 2007;65(2):87-94. Epub 2007 Mar 14. I może nadszedł czas, aby wybaczyć chłopakowi zapomnienie o rocznicy, ponieważ przeprowadzka może skutkować zdrowsze relacje . Inne badania sugerują, że ludzie, którzy okazują przebaczenie, nie są tymi samymi, co odkładają butelkę wina w dni powszednie, ponieważ rzadziej piją alkohol i leki Przebaczenie, reaktywność fizjologiczna i zdrowie: rola gniewu . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C. i in. Department of Psychology, East Carolina University, Greenville, NC, International Journal of Psychophysiology: Official Journal of the International Organization of Psychophysiology, kwiecień 2008;68(1):51-8. Epub 2008 17 stycznia ..
Więc weź lekcję od Oprah: pozbądź się urazy i znajdź pozytywne sposoby, aby zemścić się . Przynajmniej jeśli zamierzasz wrócić włamanie się do czyjegoś komputera , staraj się nie dać się złapać!
Na wynos
Długotrwała gorycz może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak uszkodzenie układu odpornościowego. Ale przebaczenie może zmniejszyć stres, sprawiając, że czujemy się zdrowsi i szczęśliwsi!
Wikipedia o Michelle Pfeiffer
Jakie masz wskazówki, jak przezwyciężyć urazy? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!
