Nie możesz tego dotknąć! Pokarmy, których należy unikać, gdy się spodziewasz

Masz bułkę w piekarniku. Twoje jajko jest w ciąży. I jak powiedzieliby starzy, jesteś z dzieckiem. Gratulacje! Teraz, gdy jesz we dwoje, czas porozmawiać o tym, coniejeść, kiedy się tego spodziewasz.

Niektóre pokarmy mogą być niebezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego nienarodzonego dziecka. Oto, co musisz wiedzieć.

Święte dymy!

Jedzenie jest w porządku trochę wędzone owoce morza podczas ciąży, jeśli są stabilne na półce, w puszkach lub jako składnik zapiekanek lub innych gotowanych potraw. Należy jednak unikać wędzonych owoców morza w lodówce.

Wędzone owoce morza są znanym nosicielem listeria , który powoduje infekcję bakteryjną zwaną listeriozą. Objawy zazwyczaj obejmują bóle mięśni, bóle głowy, utratę równowagi i uczucie grypopodobne.

Listerioza może być bardzo niebezpieczna, jeśli jesteś w ciąży. W rzadkich przypadkach może prowadzić do urodzenia martwego dziecka, przedwczesnego porodu i poronienia. Więc pomiń lox na porannym bajglu.

Salami, indyk i szynka, ojej!

Kto nie lubi seksownej kanapki? Problem polega na tym, że twoje delikatesowe mięso może być zainfekowane różnymi rodzajami paskudnych zarazków, w tymToxoplasma gondii.

Pasożyt ten może powodować toksoplazmozę, nieprzyjemną infekcję, która może prowadzić do poważnych problemy zdrowotne dla twojego dziecka. Należą do nich choroby neurologiczne, niepełnosprawność intelektualna, ślepota, epilepsja i urodzenie martwego dziecka.

Jak z wędzonymi owocami morza,listeriajest również patogenem przenoszonym przez żywność podczas spożywania wędlin podczas ciąży.

Jeśli absolutnie potrzebujesz w swoim życiu hoagie (w porządku), zaleca się, aby przed jedzeniem ugotować wszystkie wędliny na parze lub ugotować je do temperatury 165 ° F (74 ° C). Proces ogrzewania może pozbawić życia szkodliwych bakterii.

Proszę powiedz nie pasztetowi

Pasztet brzmi o wiele bardziej wymyślnie niż „pasta mięsna”, ale tak naprawdę jest. Pasztet wytwarzany jest z mieszanki mięsa (zwykle podrobów) i warzyw.

Istnieją odmiany wegetariańskiego pasztetu, które mogą być bezpieczniejszą opcją dla kobiet w ciąży. Zdecyduj się na wersje, które nie wymagają chłodzenia przed otwarciem, takie jak te, które są w puszkach, słoikach lub zamknięte w woreczkach.

Pasztety zawierają wyższy poziomlisteriai inne mikroorganizmy niż inne produkty spożywcze. Podaj więc pasztet, aż dziecko wyjdzie z pokładu.

Ugotuj jajka

Choć może to być kuszące, najlepiej unikać surowego ciasta, jeśli jesteś w ciąży. Surowe jajka są znane ze swojego związku z salmonella .

Generalnie objawy dotyczą tylko mamy. Objawy mogą obejmować gorączkę, wymioty, skurcze żołądka, nudności i biegunkę. Jednak w rzadkich przypadkach infekcja może przejść przez łożysko, prowadząc do poronienia lub poronienie .

Niektóre popularne produkty spożywcze zawierające surowe lub niedogotowane jajka to:

• dressingi z surowych jaj
• Domowy Majonez
• Sos holenderski
• jajka sadzone
• jajecznica na płynie
• polewy do ciast z surowych jaj

Na szczęście jest znacznie mniej prawdopodobne, że dostanieszsalmonellajeśli używasz jaj pasteryzowanych. Dlatego zawsze sprawdzaj swoje etykiety żywności!

Wiki o Zoe Saldanie

Przetworzone śmieci = niewłaściwe rzeczy

Tworzysz życie. To znaczy, że potrzebujesz dodatkowe składniki odżywcze by utrzymać Ciebie i Twojego maleństwa. Oznacza to więcej białka, kwasu foliowego, żelaza i zabijanie tych prenatalnych witamin. Nie znajdziesz tego w większości przetworzonej żywności.

Przetworzona żywność ma zwykle bardzo niską zawartość składników odżywczych, ale jest bogata w kalorie, tłuszcze nasycone i cukry. Nadużywanie może powodować nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży, co może powodować komplikacje, takie jak cukrzyca ciężarnych .

Co więcej, studia wykazały, że szybki przyrost masy ciała w czasie ciąży może prowadzić do wzrostu masy ciała dziecka, co nie jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia.

Tak więc, chociaż okazjonalne przysmaki są całkowicie normalne, trzymaj się nieprzetworzonej, pełnej żywności tak często, jak to możliwe.

Alkohol: PO PROSTU POWIEDZ NIE

Widziałeś ostrzeżenia w łazienkach barów w całym kraju. Picie alkoholu może mieć poważne konsekwencje dla Twojego dziecka. Mimo to ekspozycja płodu na alkohol jest główną przyczyną możliwe do uniknięcia powikłania porodowe w Stanach Zjednoczonych.

Niektórzy twierdzą, że picie od czasu do czasu kieliszka czerwonego wina nie jest groźne, studia pokaż, że nawet regularne picie niewielkich ilości alkoholu może wyrządzić dziecku krzywdę. Szczególnie niebezpieczne jest picie alkoholu we wczesnych stadiach ciąży, gdy płód rozwija się w malutkiego człowieka.

Jedną z głównych konsekwencji picia w ciąży jest: zaburzenia spektrum płodowego alkoholu (FASD) . FASD mogą powodować zaburzenia behawioralne, niepełnosprawność intelektualną, wady wrodzone i specyficzne cechy twarzy.

Picie w ciąży może również prowadzić do różnych problemy z narodzinami takie jak poronienie, zespół nagłej śmierci niemowląt i przedwczesny poród. Wino zdecydowanie nie jest tego warte, fam.

Sayonara, sushi

Można go grillować, gotować, podpiekać, upiec i podsmażyć. Ale czy możesz jeść krewetki w ciąży? Odpowiedź brzmi tak i nie.

Surowe skorupiaki i ogólnie ryby mogą zawierać wiele infekcji (pasożytniczych, wirusowych lub bakteryjnych). Czasami te infekcje wpływają tylko na mamę. Ale niektóre intensywne infekcje — takie jaksalmonella, wibrio,ilisteria— można podawać bezpośrednio dziecku.

W rzeczywistości możesz nawet nie wykazywać objawów, gdy Twoje dziecko jest zakażone. Więc jeśli zamierzasz jeść ryby, zwłaszcza skorupiaki, upewnij się, że są całkowicie i całkowicie ugotowane do wewnętrznej temperatury 145 ° F (63°C).

To prawdopodobnie zabije niepożądane bakterie przed ugryzieniem. Dobrze też robić własne kontrola jakości . Jeśli jesz poza domem, przed połknięciem zapytaj, jak przechowuje się, obchodzi się i gotuje owoce morza i skorupiaki.

Nie ma rtęci dla mamy

W przeszłości rtęć była używana do wytwarzania termometrów, barometrów, lamp fluorescencyjnych i znaków reklamowych. Jest również powszechnie spotykany w zanieczyszczonej wodzie.

Z biegiem czasu nieszczęsne ryby pływające w tej zanieczyszczonej wodzie ulegają skażeniu. Oznacza to, że niektóre ryby mogą być toksyczne dla Ciebie i Twojego dziecka. Ryzykowne ryby to:

• miecznik
• tuńczyk (zwłaszcza tuńczyk)
• rekin
• król makrela

Niskie poziomy prenatalnej ekspozycji na rtęć może prowadzić do większego ryzyka rozwoju ADHD u dziecka. Wyższe poziomy mogą uszkodzić układ odpornościowy dziecka, układ nerwowy i nerki.

Może również powodować poważne problemy rozwojowe i zdrowotne w późniejszym życiu. Dlatego Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zaleca przyszłym mamom ograniczenie spożycia owoców morza do 8-12 uncji tygodniowo ryb o niskiej zawartości rtęci, takich jak śledź, pstrąg, łosoś lub sardynki.

Zdecydowanie porzuć tuńczyka i jeśli masz zamiar jeść ryby, przejdź do opcji bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3.

Jak podroby!

Ach, podroby. Albo to kochasz, albo nie. Jeśli tak się stanie, nie przejmuj się wątrobą i cebulą, oczekując.

Mięso narządowe jest skoncentrowanym źródłem wielu składników odżywczych, z których część może gromadzić się w organizmie i wyrządzać szkody w przypadku spożycia w nadmiernych ilościach.

przeprosiny chłopaka po kłótni

Na przykład nadmiar witaminy A może prowadzić do: Hiperwitaminoza . Ten stan może powodować problemy z twoim rozwój dziecka , w tym ich układ nerwowy, oczy, twarz, nerki, serce, tarczycę i rozwój szkieletu.

Chociaż podroby można spożywać w czasie ciąży, pamiętaj o zachowaniu umiaru, zwłaszcza w przypadku wątroby, która jest bardzo skoncentrowanym źródłem witaminy A. Kobiety w ciąży powinny ograniczyć spożycie wątroby do poniżej 2,5 uncji na tydzień.

Ser proszę pasteryzować

Jeśli ser to coś, bez czego nie możesz żyć, jest to sytuacja dobra/zła wiadomość. Po pierwsze, zła wiadomość. Surowe mleko i niepasteryzowany ser mogą zawierać paskudne bakterie, takie jakE coli,salmonella,kampylobakterie, ilisteria. Obrzydliwy.

Wszystkie te infekcje są niezwykle niebezpieczne. Unikaj większości miękkich serów, które zazwyczaj są przygotowywane z niepasteryzowanego mleka. Oto kilka typowych przykładów:

• kozi ser
• feta
• ser Brie
• ser Camembert
• niebieski ser
• świeży ser

Według Centrum Kontroli Chorób (CDC ), Latynoskie kobiety są około 24 razy bardziej narażone na zachorowanielisterioza. Ponieważ queso fresco jest podstawą wielu niesamowicie pysznych dań latynoskich, najlepiej zamienić go na alternatywę.

A teraz, gdy zła wiadomość się skończyła, przejdźmy do dobrej nowiny! Jeśli unikasz kremowych, niepasteryzowanych serów, jesteś czysty.

Twarde sery pasteryzowane są zazwyczaj całkowicie bezpieczne do spożycia, gdy jesteś w ciąży. Bakterie są niszczone podczas procesu pasteryzacji.

córka Hansa Zimmera

Sok wymaga pasteryzacji?

Wyciskanie soków stało się w ostatnich latach bardzo modne i nie bez powodu. Twoje ciało potrzebuje wszystkich tych wspaniałych składników odżywczych, szczególnie w roli statku-matki. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie soki są bezpieczne.

Twój przeciętny sok kupiony w sklepie jest bezpieczny, ponieważ przechodzi pasteryzację termiczną. Sok jest wystarczająco podgrzany, aby zniszczyć wszelkie mikroorganizmy, które mogły pojawić się w procesie produkcji.

Tak więc, zanim zaczniesz wyciskać sok, upewnij się, że jest odpowiednio pasteryzowany. Jeśli wyciskasz sok w domu, upewnij się, że Twoje owoce i warzywa są wypucowane przed upłynnieniem.

Surowe kiełki

Nasiona potrzebują wilgoci do kiełkowania. To wilgotne środowisko jest idealną pożywką dla różnych rodzajów bakterii, w tym: salmonella . Niektóre popularne kiełki to:

• kiełki brokułów
• kiełki koniczyny
• Pędy grochowe
• kiełki rzodkiewki
• kiełki gorczycy
• kiełki soczewicy
• kiełki cebuli
• Kiełki fasoli mung
• kiełki pszenicy
• kiełki lucerny

Prawie niemożliwe jest całkowite unicestwienie tego typu bakterii z kiełków poprzez normalne mycie. Jedyną bezpieczną opcją jest gotowanie przed jedzeniem.

Wykąp swój owoc

Jabłko dziennie powinno trzymać lekarza z daleka. Ale zanim je ugryziesz, jabłko zostało zapłodnione, zerwane, zapakowane, odłożone na półki i kupione.

Ten proces daje bakteriom dużo czasu na zainfekowanie twoich produktów. Jednym z rezultatów może być toksoplazmoza, która pochodzi od bakteriiToksoplazma.

Noworodki mogą nie wykazywać żadnych objawów, ale niepełnosprawność intelektualna i ślepota mogą pojawić się później. Dlatego obowiązkowe jest dokładne umycie owoców i warzyw przed noshowaniem.

Kofeina

Wpływ kofeiny na nienarodzone dzieci jest od lat przedmiotem gorących dyskusji. Kofeina jest substancją psychoaktywną i łatwo wchłania się przez łożysko.

Ponieważ nienarodzone dzieci nie mają enzymów potrzebnych do przetworzenia filiżanki joe, wysoki poziom kofeiny może łatwo gromadzić się w ich organizmie.

Częstym skutkiem ubocznym nadmiernego spożycia kofeiny w czasie ciąży jest niska waga po urodzeniu , co może zwiększać ryzyko rozwoju chorób przewlekłych u Twojego dziecka w miarę ich rozwoju.

Według American College of Obstetricians and Gynecologists dzienna dawka 200 miligramów lub mniej zwykle nie jest niebezpieczna. To około 2 do 3 filiżanek kawy dziennie.

Chociaż nie musisz iść na zimnego indyka, uspokój się na javie.

Dolna linia

Nie ma wstydu, gdy czujesz, że tracisz jedzenie, które kochasz. Ale rozwijasz w sobie całego człowieka! A to całkiem ważny eksperyment naukowy.

Dla bezpieczniejszej ciąży i zdrowszego dziecka warto przestrzegać kilku zasad. I pamiętaj: w razie wątpliwości zawsze pytaj swojego lekarza.