Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd wzięła się nazwa Trail Mix? Według legendy kempingowej, w 1999 roku grupa filmowców zgubiła się w dziczy Burkittesville w stanie Maryland i musiała przeżyć wyłącznie na torbie orzechów i jagód. Chociaż nigdy nie zostały odkryte, nagranie ich zmagań odkryto rok później — dobrą wiadomością jest to, że nigdy nie byli głodni.
Projekt Trail Mix — dlaczego jest niebezpieczny
Mieszanka szlaków to przekąska dla entuzjastów outdooru, ponieważ jest lekki, przenośny i dzięki swojej gęstości zapobiega głodowi . Ale w dzisiejszych czasach niebezpieczeństwo czai się w paczkowanej mieszance w postaci nadmiaru cukru, olejów i konserwantów, co sprawia, że ta dawniej naturalnie pożywna przekąska trafia na Greatist.Niebezpieczne jedzenielista.
Podobnie jak większość pysznych rzeczy o uroku godnym uzależnienia, mieszanka szlaków ma skromne, niegroźne początki. Wszystko zaczęło się od połączenia suszonych owoców, muesli i orzechów, szybko zyskując reputację promującą zdrowie serca Orzechy i jagody dla zdrowia serca . Ros, E., Tapsell, LC., Sabaté, J. Endocrinology and Nutrition Service, Institut d’Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer, Barcelona, Hiszpania. Aktualne raporty o miażdżycy 2010 Listopad 12(6):397-406. i awansowanie do statusu gwiazdy w kręgach zdrowej żywności. Ale jeśli celem jest utrata wagi, mieszanka szlaków nie jest idealną przekąską. Chociaż orzechy są pełne zdrowe tłuszcze dla serca , mają też dość dużo kalorii. Więc jeśli nie są używane jako paliwo podczas żerowania w lesie, istnieją inne niskokaloryczne przekąski, które lepiej nadają się do mniej aktywnego trybu życia.
Prawdziwe niebezpieczeństwo polega na tym, że większość gotowych mieszanek szlakowych (choć wygodnych) ma kilka dodatkowych swobód w swoich listach składników i zawiera dodatkowe słone orzechy, owoce pakowane w cukier, takie jak suszone banany (chrupki są smażone!) iczekolada, przekształcając tę niegdyś bogatą w składniki odżywcze przekąskę w dekadencki, ciężki deser.
Pływaki do basenu dla dzieci z baldachimem
Wykuwanie nowego szlaku — plan działania
Mieszanka szlakowa to energetyczna podstawa i chociaż wyróżnia się jako wyraźny zwycięzca w zestawieniu z batonikiem, nie należy jej mylić ze zdrową przekąską. Jednym ze sposobów na zapewnienie zdrowej mieszanki szlaków jest zrobienie jej w domu, co może być łatwe do zrobienia, a nawet opłacalne.
Zatrzymaj się w najbliższym sklepie ze zdrową żywnością lub supermarkecie, gdzie orzechy i jagody są sprzedawane luzem i zacznij mieszać i dopasowywać. Miej oko na migdały, orzechy włoskie i orzeszki ziemne w wersji o niskiej zawartości soli lub bez soli. Surowe jest lepsze niż prażone (i zdecydowanie lepsze niż kandyzowane). Uzupełnij je bezcukrowymi, naturalnie suszonymi owocami, takimi jak rodzynki, morele czy żurawina. Masz ochotę na przygodę? Spróbuj dodać nasiona, takie jak dynia lub słonecznik. Nawet widzieliśmy wasabi jako opcja na pasku miksowania szlaków (na zdjęciu). Aby rozpocząć swój biznes polegający na zdrowym mieszaniu szlaków, rozważ połączenie go z tematami takimi jak The Hawaiian Mix (nerkowce, płatki kokosowe, złote rodzynki), PB & J (orzeszki ziemne, suszona żurawina, rodzynki), a nawet Asian Fusion (orzeszki ziemne, soja). orzechy, płatki kokosowe, wasabi). Bądź kreatywny!
Ale pamiętaj, jak w przypadku każdej przekąski, kontrola porcji jest ważna. Oto migawka różne wartości kaloryczne wspólnych mieszanek szlakowych .
jak szybko pozbyć się tłuszczu z pleców
Zaktualizowano styczeń 2012
