Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
W epoce 10-letnie wyzwanie , często wydaje się, że przyglądamy się każdemu calowi siebie, aby dowiedzieć się, jakie zmiany możemy wprowadzić, aby być jaśniejszym, silniejszym i sprawniejszym niż w zeszłym roku. Łatwiej niż większość z nas chciałaby przyznać, że wpadamy w niekończący się cykl treningów, diet i zabiegów kosmetycznych – wszyscy praktycznie krzyczą na nas, że musimy przestać robićżei zacznij robićto.
Jednym z najnowszych trendów wellness, które pojawiają się w naszych kanałach społecznościowych i skrzynkach odbiorczych, jest sprawność twarzy. Tak, wypracowanie swojej twarzy to całkowicie rzecz. A zanim przewrócisz oczami lub złapiesz portfel, warto się nad tym zastanowić — zwłaszcza, że jest to coś, co możesz robić w domu, nawet gdy siedzisz na kanapie oglądając Netflix.
baran mężczyzna rak kobieta w łóżku
Sięgaliśmy głębiej, aby uzyskać czerpanie od wierzących i ekspertów.
Więc dlaczego tak jest?
Ludzie próbowali rolka , szczotka , i cokolwiek-to-co-robi ich sposób na lepszą skórę już od jakiegoś czasu. I to ma sens: tak jak reszta twojego ciała, twoja twarz ma mięśnie ( 43 z nich, aby być dokładnym ). Więc jeśli możesz trenować siłę mięśni twarzy tak często, jak tonujesz te pośladki, czy nie powinieneś być w stanie zobaczyć wyników?
Inge Theron, założycielka Siłownia twarzy , zdecydowała się założyć firmę po tym, jak zabieg po liftingu opuścił ją na jakiś czas w domu. Postanowiła przeprowadzić badania w nadziei na znalezienie nieinwazyjnego rozwiązania do liftingu twarzy. Niektóre badania wykazali realne wyniki treningu mięśni twarzy (w szczególności wokół ust).
„Zdałem sobie sprawę, że aby osiągnąć naturalny lifting twarzy, muszę najpierw spojrzeć poza skórę i popracować nad mięśniami i kadrowaniem twarzy – tak jak robiłem to na Bootcampie Barry'ego i niezliczonych sesjach jogi” – mówi Theron. „Nie zastanawiamy się dwa razy nad ujędrnianiem naszych mięśni na siłowni. Dlaczego myśleć inaczej o twarzy?”
Podczas sesji w jednej z „siłowni twarzy” firmy Theron profesjonaliści spędzają czas na ćwiczeniu części twarzy w celu uzyskania konkretnych rezultatów, takich jak napinanie, tonizowanie, rzeźbienie lub usuwanie owłosienia. Sesje mogą wynosić od 70 USD do ponad 200 USD.
Theron nie jest jedynym, który skacze na trend fitness twarzy. Według Koko Hayashi, eksperta od starzenia się, który założył Joga twarzy z Koko , aktywnie wykorzystujemy tylko 20% naszych mięśni twarzy do regularnych ruchów twarzy, takich jak żucie, połykanie, uśmiechanie się i marszczenie brwi. „Trening i rozciąganie mięśni twarzy jest bardzo ważne dla elastyczności skóry” – mówi Hayashi.
Zastanawiasz się, co dermatolodzy mają do powiedzenia na temat tego trendu? My też.
Janet Prystowski , MD, mówi, że jeśli chodzi o poprawę wyglądu lub zapobieganie zmarszczkom, nie ma żadnej prawdziwej nauki, która wspierałaby sprawność twarzy.
„Nasze obecne zrozumienie jest takie, że tkanka łączna skórna (głębszy poziom skóry) i podskórna (tłuszczowa) słabnie z czasem, powodując drobne linie, bruzdy i głębsze fałdy. Żadna z tych zmian zwyrodnieniowych nie jest spowodowana mięśniami” – mówi Prystowsky.
20 najlepszych wyzwań
Joshua rysownik Doktor medycyny zgadza się, że chociaż ćwiczenia twarzy mogą korzystnie wpływać na ogólne napięcie mięśni twarzy, nie są one lekarstwem na wszystko. „Ćwiczenia nie mogą zastąpić tradycyjnych zabiegów przeciwstarzeniowych, takich jak wstrzykiwane wypełniacze i neurotoksyny, więc nie rozwiążą problemów związanych z odcieniem skóry, teksturą i zmarszczkami” – mówi.
Prystowskirobipowiedzmy, że ćwiczenia twarzy mogą przynieść ulgę w napięciu głowy i szyi. Jeśli jednak masz problemy z napięciem, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że ćwiczenia twarzy nie pogorszą podstawowego problemu, takiego jak zapalenie stawów szyi lub problemy z dyskiem szyjnym.
Nadal chcesz spróbować?
Hayashi twierdzi, że joga twarzy jest naturalną alternatywą dla botoksu.
Jeśli masz na to ochotę, możesz zacząć w domu, nie wydając ani grosza (lub robiąc wątpliwe miny w miejscach publicznych). Hayashi udostępnił trzy treningi w domu, które możesz wykonać dla swojej twarzy, w zależności od obszarów, na których chcesz się skupić.
Rozciąganie szyi zapobiegające „gobble” (doskonałe do zapobiegania/zmniejszania podwójnego podbródka)
„O ile nie odczuwasz bólu szyi, powoli podnieś głowę i rozciągnij szyję tak bardzo, jak to możliwe. Wyobraź sobie, że twój podbródek jest wyciągany z sufitu” – mówi Hayashi. „W takim razie wystaw swój spiczasty język tak wysoko, jak to możliwe. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund.”
Wibracje policzkowe
„Po prostu wibruj ustami i spróbuj rozszerzyć wibrację na policzki. Mięśnie warg są jak mięśnie rdzenia twarzy” – mówi Hayashi. „Wiele mięśni twarzy jest stąd połączonych, więc rozluźniając mięśnie warg, rozluźniają się również inne mięśnie twarzy. Spróbuj wibrować nawet policzki, kiedy wibrujesz ustami. Im szersze wibracje na skórze, tym lepiej.”
słodkie, seksowne historie
Podnoszenie kącików ust
„Tym razem popracujmy nad kącikami ust. Najpierw uśmiechnij się z widocznymi górnymi zębami. Nie pokazuj dolnych zębów. Następnie otwórz trochę usta i wystaw język. Powoli przesuwaj językiem w prawo iw lewo i powtórz to trzy do pięciu razy. Kiedy poruszasz językiem, cały czas pokazuj górne zęby” – mówi Hayashi.
