Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Może twoje okresy stały się trochę nieprzewidywalne lub obudziłeś się dziwnie spocony w środku nocy. Czy wkroczyłeś na terytorium przedmenopauzalne?
Cóż, nie – ale to tylko dlatego, że premenopauza tak naprawdę nie jest rzeczą. Ale możesz mieć do czynienia zperimenopauza, który jest rzeczywistym określeniem fazy prowadzącej do menopauzy. (trochę mylące, prawda?)
Kobieta czytająca w swoim telefonie w łóżku po przebudzeniu
Skąd więc możesz wiedzieć na pewno, że właśnie z tym masz do czynienia? A co ważniejsze, jak sobie z tym poradzić — i kiedy to się faktycznie skończy? Oto wszystko, co musisz wiedzieć.
OK, więc czym jest premenopauza?
Naprawdę szybko, zanim zagłębimy się w szczegóły, wyjaśnijmy różnicę między premenopauzą aperimenopauza.
- Przedmenopauza to po prostu czas twojego życia, zanim wpadniesz w menopauzę. Zasadniczo jesteś przed menopauzą od momentu rozpoczęcia miesiączki do jej zakończenia.
- Okres okołomenopauzalny to faza, w której twoje ciało przechodzi z okresu rozrodczego do menopauzy. W tym czasie produkcja hormonu estrogenu zaczyna spadać, co powoduje, że miesiączka staje się nieregularna i ostatecznie całkowicie ustaje.
- Klimakterium jest wtedy, gdy fabryka estrogenu w twoim ciele całkowicie się wyłącza, a twoje miesiączki całkowicie się zatrzymują. Będziesz wiedział, że tam jesteś, gdy minie cały rok bez okresu.
Jak się czuje perimenopauza?
Jak możesz stwierdzić, czy jesteś w okresie okołomenopauzalnym? Pierwszym objawem jest zwykle zmiana w zwykłym cyklu menstruacyjnym. Twoje miesiączki mogą zacząć pojawiać się wcześniej lub później, a nawet możesz przegapić kilka miesięcy. Kiedy nadejdzie twój okres, może być również cięższy niż zwykle.
Dla wielu kobiet okres okołomenopauzalny powoduje coś więcej niż tylko zwariowane okresy. Często występują również objawy takie jak:
- uderzenia gorąca
- bezsenność i nocne poty
- suchość pochwy, która może sprawić, że seks będzie bolesny;
- częstsze oddawanie moczu lub częstsze ZUM
- palpitacje serca
- bóle głowy
- wahania nastroju
- tkliwość piersi
- nawroty trądziku
Jak zajść w ciążę w okresie okołomenopauzalnym? Jest to absolutnie możliwe, ale możesz stawić czoła kolejnym wyzwaniom. W okresie okołomenopauzalnym jajniki uwalniają mniej jajeczek. Ponadto mniej regularne okresy mogą utrudnić rozgryzienie kiedy jesteś najbardziej płodna .
Kiedy należy się tego spodziewać?
Ciało każdej kobiety jest trochę inne, więc trudno jest dokładnie określić, kiedy wejdziesz w okres okołomenopauzalny – i jak długo to potrwa, zanim dojdzie do menopauzy.
Zazwyczaj zaczyna się okres okołomenopauzalny po czterdziestce lub na początku pięćdziesiątki . Ale czasami może to nastąpić wcześniej, już po trzydziestce. Znowu, twoje miesiączki stają się nieregularne, jest zwykle pierwszą oznaką, że sprawy nabierają tempa.
Niektóre szczęśliwe kobiety doświadczają objawów okołomenopauzalnych tylko przez kilka miesięcy, zanim ich okres całkowicie się skończy. Ale częściej będziesz w tym na dłuższą metę – od 4 do 10 lat.
Gdy osiągniesz okres menopauzy, możesz zauważyć, że objawy nasilają się, gdy poziom estrogenu zacznie spadać w szybszym tempie.
Będziesz wiedziała, że minęła już perimenopauza i w końcu osiągnęłaś menopauzę, gdy Twoje miesiączki zatrzymają się na cały rok. Średni wiek dla tego doniosłego wydarzenia? 51.
Zabiegi na pokonanie fali hormonalnej
Objawy okołomenopauzalne mogą być irytujące (zdecydowanie to zrobiłem)niespodziewaj się mojego dzisiejszego okresu) wyprostuję się nieszczęśliwa (co noc budzę się zlana potem i próbuję uprawiać seks)boli).
Ale bez względu na to, jaką rękę możesz otrzymać, istnieją sposoby na radzenie sobie z dyskomfortem i normalne samopoczucie.
Terapia hormonalna
Terapia hormonalna obejmuje przyjmowanie estrogenu i progestyny – lub po prostu estrogenu, jeśli przeszłaś histerektomię.
Ogólnoustrojowa terapia hormonalna, podawana w postaci pigułki lub plastra, jest najlepszą opcją łagodzenia uderzeń gorąca i nocnych potów, a także może złagodzić suchość pochwy. Jeśli suchość pochwy jest Twoim jedynym problemem, możesz również zastosować miejscową terapię, taką jak pierścień dopochwowy, tabletka lub krem.
Zabiegi wiążą się jednak z dużym ryzykiem. Terapia hormonalna może zwiększyć szanse na choroby serca, raka piersi, raka endometrium, skrzepy krwi i kamienie żółciowe i nie jest zalecana kobietom, które niedawno przeszły leczenie raka piersi.
Twój lekarz może pomóc Ci ocenić indywidualne zalety i wady oraz pomóc Ci w ustaleniu właściwego dla Ciebie ruchu.
jak przestać go gonić
Inne leki na receptę
Jeśli masz do czynienia z ciężkimi objawami, ale chcesz uniknąć terapii hormonalnej, masz inne możliwości. Uderzenia gorąca i problemy ze snem można również leczyć za pomocą niektórych leków przeciwdepresyjnych, leków przeciwpadaczkowych i leków na ciśnienie krwi.
Selektywne modulatory receptora estrogenowego (SERM) mogą pomóc w uderzeniach gorąca i suchości pochwy.
Smary dostępne bez recepty
Suchość pochwy, która nie jest zbyt intensywna, często można opanować za pomocą produktów drogeryjnych. Lubrykanty na bazie wody, takie jak Astroglide lub galaretka K-Y, mogą być dobre, jeśli suchość przeszkadza tylko podczas seksu.
Jeśli jest to bardziej ciągły problem, możesz zdecydować się na nawilżacz dopochwowy, taki jak Replens of Vagisil. Po prostu omijaj wszelkie lubrykanty lub środki nawilżające z gliceryną, które czasami mogą powodować swędzenie lub pieczenie.
Zmiany stylu życia
Wprowadzenie pewnych zmian w codziennej rutynie może wystarczyć, aby utrzymać w ryzach łagodne lub umiarkowane objawy okołomenopauzalne – i warto spróbować przed przejściem na leki na receptę. Wypróbuj takie rzeczy jak:
- Unikanie wyzwalaczy błysku na gorąco. Zauważ, że kofeina lub pikantne potrawy wywołują uderzenia gorąca? Wyraźne lub ograniczone spożycie może mieć znaczenie. Noszenie warstw, które można łatwo zdjąć, utrzymywanie chłodnej sypialni w nocy i rzucenie palenia (jeśli palisz) może również pomóc w kontrolowaniu uderzeń gorąca.
- Jedzenie większej ilości roślin. Żywność na bazie soi, ciecierzyca, soczewica, siemię lniane i pełne ziarna zawierają fitoestrogeny – estrogeny roślinne, które mogą potencjalnie pomóc złagodzić objawy.
- Ćwicz więcej. Pomoże ci lepiej spać i poprawi nastrój. Staraj się codziennie wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanego lub energicznego ruchu. Joga może być szczególnie pomocna, jeśli zmagasz się ze stresem lub lękiem.
- Tracić na wadze. Wyższy wskaźnik masy ciała wydaje się sprawiać, że kobiety są bardziej podatne na uderzenia gorąca — ale tracić na wadze zostało pokazane pomóc.
Naturalne środki lecznicze
Jednym z najpopularniejszych suplementów na objawy okołomenopauzalne jest ekstrakt ziołowy czarny cohosh . Ale eksperci twierdzą, że nie ma wystarczających dowodów wysokiej jakości, aby to polecić i może to potencjalnie stanowić zagrożenie dla wątroby. Może to być również niebezpieczne, jeśli masz lub masz wysokie ryzyko zachorowania na raka piersi.
Inną możliwą opcją są suplementy izoflawonu pochodzące z soi lub czerwonej koniczyny, ale znowu nie ma zbyt wielu dowodów na to, że są one przydatne i mogą potencjalnie zwiększać ryzyko raka piersi.
Konkluzja? Suplementy ziołowe nie są automatycznym „nie”, ale mogą nie być najlepszą opcją. Jeśli myślisz o zażyciu suplementu ziołowego, aby złagodzić objawy, najpierw porozmawiaj z lekarzem.
Kiedy zadzwonić do położnika/ginekologii?
Okres okołomenopauzalny jest całkowicie normalną częścią życia kobiety, a jeśli jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z objawami, nie ma potrzeby zasięgania pomocy medycznej.
Ale jeśli problemy takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, problemy ze snem lub suchość pochwy wpływają na jakość życia, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.
Powinieneś również poinformować swojego ginekologa/położnika o istotnych zmianach w swoich okresach. Chociaż niektóre nieregularności są normalne w okresie okołomenopauzalnym, należy skontaktować się z lekarzem, jeśli masz miesiączki niezwykle ciężki lub kontynuuj przez ponad 7 dni, jeśli masz krwawienie między miesiączkami lub jeśli odstępy między miesiączkami są krótsze niż 21 dni.
