Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Rozbłysk Crohna może uderzyć cię jak tona cegieł. Cieszysz się pizzą w piątek wieczorem i nagle jesteś na dobrej drodze do ciasnego miasta, celu: toalety. #DziękiCrohowie.
Naukowcy nie wiedzą jeszcze, co powoduje chorobę Leśniowskiego-Crohna, rodzaj nieswoistego zapalenia jelit (IBD). Ale może być przekazywany w rodzinach lub pochodzić z nadgorliwego układu odpornościowego, który traktuje twój przewód pokarmowy jak obcy najeźdźca.
Jeśli masz chorobę Crohna, możesz przechodzić okresy dobrego samopoczucia. Ale kiedy indziej możesz mieć zaostrzenie. Ta nieprzewidywalna jazda w tę i z powrotem może sprawić, że poczujesz się, jakbyś miał w brzuchu smoka, który działa do woli.
Nie ma jeszcze lekarstwa na chorobę Crohna. I chociaż leczenie może pomóc powstrzymać tego niesfornego smoka, nadal istnieje szansa, że czasami objawy się nasilą.
Oto, co należy wiedzieć o uspokajaniu nawrotu choroby Crohna (i wskazówki, jak na początek uniknąć).
Unikaj wyzwalaczy Crohna
Nawroty choroby Crohna mogą się zdarzyć w każdej chwili. Ale są pewne rzeczy zwane „wyzwalaczami”, które mogą wzmocnić stan zapalny i doprowadzić do zaostrzenia.
Żeby było jasne, wyzwalacze nie są przyczyną choroby Leśniowskiego-Crohna, która jest przewlekłym stanem zapalnym trwającym całe życie. A unikanie wyzwalaczy (które mogą się różnić w zależności od osoby) nie wyleczy cię, ale może pomóc ci uzyskać trochę kontroli nad tym smokiem.
Oto kilka typowych wyzwalaczy Crohna:
Palenie
O ile nie mieszkasz pod kamieniem, już tysiąc razy słyszałeś, że palenie jest dla ciebie złe (a nawet kilka razy). Ale palenie jest podwójną wadą dla IBD. Jest to zarówno czynnik ryzyka rozwoju choroby Crohnaiwyzwalacz dla ostrych płomieni.
Jeśli chcesz porzucić nałóg, popracuj z lekarzem, aby stworzyć plan rzucania palenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Alkohol i kofeina
Alkohol i kofeina mogą podrażniać przewód pokarmowy lub powodować stan zapalny, prowadząc do zaostrzenia choroby Crohna lub pogorszenia objawów.
Jeśli alkohol lub napar wydają się wywoływać nawroty, pomyśl o ich ograniczeniu lub całkowitym ich unikaniu.
Dieta
Niektóre pokarmy mogą potknąć się o układ trawienny każdego, zwłaszcza jeśli masz chorobę Crohna.
Nie ma określonej diety, która mogłaby wyleczyć chorobę Crohna, ale niektóre osoby z tą chorobą mogą skupić się na pokarmach, które pogarszają ich objawy. Nabiał, smażone lub tłuste potrawy, pokarmy bogate w błonnik i duże posiłki to tylko niektóre ze znanych sprawców zaostrzeń choroby Crohna.
Nie jesteś pewien, które pokarmy wywołują twoje nawroty? Zastanów się nad prowadzeniem dziennika, który śledzi twoje objawy i posiłki, aby znaleźć możliwe problematyczne pokarmy.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
Jeśli wypijesz kilka aspiryny lub ibuprofenu na ból głowy, możesz po prostu zamienić je na zaostrzenie choroby Crohna. Są częścią grupy leków zwanych NLPZ, które są znanymi wyzwalaczami Crohna.
Zapytaj swojego lekarza o inne sposoby radzenia sobie z bólem lub obniżania gorączki.
Spakuj zestaw awaryjny
Choroba Crohna może być nieprzewidywalna. Nawet jeśli unikniesz wyzwalaczy jak mistrz, flary mogą pojawić się w najgorszych możliwych momentach. (Pomyśl: biegunka podczas lotu długodystansowego.)
Noszenie zestawu awaryjnego może pomóc Ci poczuć się lepiej przygotowanym, gdy jesteś z dala od wygód własnego domu i łazienki. Oto co spakować.
Zestaw awaryjny Crohna
- mokre chusteczki
- zapasowe majtki lub ubrania
- bieliznę wkładki
- tkanki (w nagłych przypadkach tp)
- karta prośby o toaletę (za dostęp do łazienek niedostępnych)
- maść łagodząca podrażnienia
- dodatkowe leki
- przenośny bidet
- sanityzer dłoni
- mini odświeżacz powietrza
- butelka wody
Typowe środki zaradcze na zaostrzenie choroby Crohna
Jeśli chodzi o uspokojenie zaostrzenia choroby Crohna, nie ma dwóch identycznych osób, ale oto kilka rzeczy do wypróbowania.
Wytrzyj mniej
Całe wycieranie flary Crohna może naprawdę pocierać twój brzuch w niewłaściwy sposób. Prysznic ręczny lub przenośny bidet mogą pomóc spłukać się po wyjściu. Lub wypróbuj chusteczki do spłukiwania, które mogą być bardziej kojące niż suche TP.
Rozpieszczać delikatną skórę
Krem na pieluszkę lub inna maść może pomóc złagodzić surowe lub swędzące plecy. Możesz także spróbować namaczać się w wannie sitz kilka razy dziennie, napełniając wannę kilkoma centymetrami ciepłej wody zmieszanej z sodą oczyszczoną.
Twój lekarz może również zalecić higieniczny balsam do oczyszczania pośladków.
Nie przejmuj się swoim GI
Flara to nie czas na kreatywność w kuchni lub zjedzenie czegokolwiek, co zdenerwuje smoka, jakim jest twoje wnętrzności. Trzymaj się lekkostrawnych pokarmów, takich jak owoce o niskiej zawartości błonnika, w pełni obrane i ugotowane warzywa oraz chude białko.
Pozostań nawodniony
Ciężka biegunka może szybko doprowadzić do odwodnienia. Dlatego pij dużo wody i innych płynów, które nie są wyzwalające, jak bulion kostny lub łagodna herbata ziołowa.
Leczenie dodatkowych objawów
Twój przewód pokarmowy nie jest jedyną rzeczą, która denerwuje się podczas wybuchu choroby Crohna. Możesz również poradzić sobie ze zmęczeniem, owrzodzeniami jamy ustnej, stanami zapalnymi skóry lub oczu, a nawet bólem stawów.
Daj każdej części swojego ciała dodatkową miłość podczas nawrotu. Leczniczy płyn do płukania jamy ustnej może pomóc w leczeniu podrażnienia jamy ustnej, a krople nawilżające mogą złagodzić wrażliwe osoby.
Wypróbuj poduszki grzewcze lub ciepłe kąpiele, aby zmniejszyć dyskomfort stawów i utrzymuj obszary z podrażnieniami skóry w czystości i suchości.
Jak zapobiec zaostrzeniu?
Rozbłyski są frustrujące. Czasami po prostu zdarzają się z chorobą Crohna i nic nie mogłeś zrobić inaczej, aby temu zapobiec. Ale zdrowe nawyki mogą pomóc w rzadszym występowaniu rozbłysków i szybszym ich zniknięciu.
Oprócz unikania wyzwalaczy, oto kilka innych sposobów na powstrzymanie objawów.
Zdobądź swoje Zzz
Sen jest bardzo ważny dla każdego, kto cierpi na chorobę przewlekłą. Badania pokazuje, że zaburzenia snu są powszechne wśród osób z chorobą Crohna lub wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. Utrata snu może również pogorszyć stany zapalne.
Wystarczająca ilość snu podczas płomienia może być co najmniej wyzwaniem, ale wygospodarowanie czasu na dobry odpoczynek, kiedy czujesz się dobrze, może zapobiec jego pojawieniu się.
Redukować stres
Stres nie powoduje choroby Crohna. Może jednak siać spustoszenie w twoich jelitach i szturchać bestię Crohna.
Samo posiadanie choroby Crohna może być stresujące, więc całkowite wyeliminowanie stresu ze swojego życia prawdopodobnie nie jest realistyczne. Ale możesz być w stanie znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, joga, ćwiczenia lub biofeedback, i pomóc powstrzymać flary (lub złagodzić je, gdy się pojawią).
Trzymaj się swojego planu leczenia
Jeśli przyjmujesz leki na chorobę Leśniowskiego-Crohna, pominięcie tych leków lub nieprzyjmowanie ich zgodnie z harmonogramem może prowadzić do zaostrzenia. Staraj się być na dobrej drodze, aby uniknąć pogorszenia objawów.
Aplikacja przypominająca o lekach może pomóc, jeśli masz problemy z pamiętaniem o przyjmowaniu dawek.
Zasilanie organizmu podczas rozbłysku
Skrajna biegunka może pozbawić organizm witamin i minerałów, zaburzyć równowagę elektrolitową i spowodować utratę wagi. Dlatego warto zwrócić szczególną uwagę na swoje odżywianie podczas płomienia.
Zapytaj swojego lekarza, czy warto przyjmować suplementy lub popijać koktajle odżywcze przyjazne dla Crohna, gdy radzisz sobie z objawami.
Dzieci Paula Bettany'ego
Możesz również chcieć skontaktować się z dietetykiem, aby stworzyć plan żywieniowy, który zapewni dostarczanie organizmowi tego, czego potrzebuje podczas płomienia.
Kiedy zobaczyć dokument?
Choroba Leśniowskiego-Crohna nie tylko ma nieprzyjemne objawy – może również prowadzić do poważnych powikłań, takich jak niedrożność jelit, wrzody lub przetoki.
Nowe lub nasilające się objawy lub objawy, które nie ustępują (takie jak biegunka, która nie ustępuje po zażyciu leków) to oznaki, że może nadszedł czas, aby ponownie skontaktować się z lekarzem, aby zobaczyć, co się dzieje.
tl; dr
Nie możesz całkowicie zabić smoka Crohna, ale możesz go (w pewnym sensie) wyszkolić. Pomijając znane wyzwalacze, podążając za planami leczenia i robiąc wszystko, co w Twojej mocy, aby złagodzić stres i uzyskać wystarczającą ilość odpoczynku, możesz powstrzymać płomienie (lub przynajmniej radzić sobie z nimi rzadziej).
Postaraj się mieć pod ręką środki, aby okiełznać płomienie i pomóc ci przetrwać te czasy, kiedy ten stan zapalny dosłownie kopie twój tyłek.
