Poo: Ile to waży?

Jeśli wszedłeś na wagę przed i po dużej kupce, aby zobaczyć, ile ciężaru właśnie rozładowałeś, nie jesteś jedyny.

Technicznie rzecz biorąc, twoja całkowita masa ciała zmieni się, gdy zrobisz kupę. Ale czy „schudniesz” (tzw. tkankę tłuszczową) robiąc kupę częściej, czy częściej? Nie.

Po wyjściu możesz czuć się lżej i wygodniej. Zwłaszcza jeśli masz zaparcia lub wzdęcia.

O 16 procent dorosłych ma objawy zaparcia – czyli mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo, twarde lub suche stolce, bolesne stolce lub jelita, które później wydają się mniej puste.

Czytaj dalej, aby uzyskać prostą kupę na temat kupy i wagi.

Nieznośna lekkość kupy

Praktycznie niemożliwe jest oszacowanie, ile stolca znajduje się w ciele danej osoby w danym momencie. Zależy to od tego, ile zjadły, jak są nawodnione, jak często chodzą do łazienki itp.

wysoka dziewczęca bikini

Ile waży kupy może się różnić z wielu powodów, ale naukowcy wykonali obliczenia i najwyraźniej przeciętne zdrowe dorosłe kupy 128 gramów dziennie (około ćwierć funta). Przeciętna osoba ma 1,2 wypróżnienia w okresie 24 godzin.

Te statystyki różnią się znacznie w zależności od osoby. We wspomnianym powyżej przeglądzie naukowym waga poszczególnych kupek wahała się od 5 do 1505 gramów dziennie.

Spożycie błonnika wydawało się mieć największy wpływ na masę kału (więcej błonnika, więcej kupy). Wydaje się, że masa ciała, płeć i spożycie kalorii również mają wpływ na masę kału.

Nauka robienia kupy

Trawienie zaczyna się od żucia. Następnie pokarm przemieszcza się w dół przełyku do żołądka, gdzie kwasy żołądkowe i enzymy trawienne dalej go rozkładają.

Stamtąd przechodzi do jelita cienkiego, gdzie dodaje się więcej soku trawiennego. Po drodze rozkładają się skrobie, węglowodany i białka.

Trzustka dodaje do mieszanki sok trzustkowy, a wątroba dodaje żółć do trawienia tłuszczu. Gdy pokarm przechodzi przez jelito cienkie, organizm wchłania wodę i składniki odżywcze.

Podobnie jak jelito cienkie, jelito grube przemieszcza swoją zawartość przez system rytmicznymi skurczami mięśni zwanymi perystaltyką. Jelito grube zawiera wszystkie dobre bakterie, które pomagają zakończyć trawienie pokarmu.

Podczas tej wędrówki z mieszanki wchłania się więcej wody i składników odżywczych, aż w dolnej części jelita pozostanie stały stolec, gotowy do wyrzucenia.

Cały proces jest kierowany przez hormony i nerwy w układzie pokarmowym. Jest prawie elegancki, prawda? Ale jeśli choreografia jest zablokowana lub nie rytmiczna (np. przy zaparciach i wzdęciach), możesz nie czuć elegancji.

Niektórzy ludzie są bardziej podatne na zaparcia , włącznie z:

• kobiety w ciąży lub właśnie urodziły given
• starsi dorośli
• nie-kaukaski
• pepsy pozbawione błonnika pokarmowego
• z zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego

Powinien zabrać jedzenie take 3 do 5 dni aby całkowicie przejść przez twoje ciało.

Typowa kupa to 75 procent wody i 25 procent substancji stałych . Materia stała to około 30 procent martwych bakterii, 30 procent niestrawnej materii pokarmowej, 10 do 20 procent cholesterolu i tłuszczu, 10 do 20 procent materiału nieorganicznego i 2 do 3 procent białka.

Czy ta dieta sprawia, że ​​mój brzuch wygląda na pełny?

Skład Twojej diety z pewnością może mieć wpływ na to, ile i jak często będziesz chodzić. (Więcej błonnika, więcej kupy, pamiętasz?) Diety, które zalecają większą ilość owoców, warzyw, fasoli i pełnych ziaren, zwiększą wydalanie kału ze względu na cały ten zdrowy błonnik.

Z drugiej strony diety, które stawiają żywność wysokobiałkową nad pokarmami bogatymi w błonnik, prawdopodobnie spowolnią pracę rur i prowadzą do zaparć.

Podobnie jak w przypadku każdej restrykcyjnej diety, krótkotrwała utrata wagi jest możliwa, ale prawdopodobnie nie jest to związane z ilością kupy.

Blergh, to wzdęcie

Jeśli właśnie zjadłeś gigantyczny posiłek, możesz chwilowo poczuć się, jakbyś połknął piłkę plażową. Jeśli często masz to uczucie, zastanów się, czy wzdęcia (zwykle spowodowane gazami w układzie pokarmowym) nie są Twoim problemem.

Przejrzyj objawy zaparć powyżej. Zaparcia i wzdęcia często idą w parze. Inne przyczyny wzdęć obejmują zespół jelita drażliwego, gastroparezę i problemy ginekologiczne.

Kiedy zidentyfikujesz przyczynę i poczujesz ulgę w wzdęciach, twoje spodnie będą luźniejsze i będziesz czuć się bardziej komfortowo w swoim ciele. Alleluja!

Z pewnością musiałeś schudnąć? Prawdopodobnie nie. To po prostu kolejna z tych biologicznych rzeczy, które sprawiają, że bycie promienną istotą w mięsnym kostiumie jest inne z dnia na dzień.

Kupa lepiej, czuj się lepiej

Konsystencja jest kluczowym czynnikiem dla zdrowia kupy. Jeśli twoja kupa jest solidna (ale nie za twarda) i chodzisz co kilka dni (do kilku razy dziennie), prawdopodobnie masz się dobrze.

Jeśli jednak trudno jest iść i czujesz się ciągle wzdęty, być może nadszedł czas, aby zapytać lekarza, co się dzieje.

I porzuć środki przeczyszczające! Nadużywanie środków przeczyszczających utrata wagi jest niebezpiecznym zachowaniem przeczyszczającym u osób z zaburzeniami odżywiania.

Według National Eating Disorder Association nadużywanie środków przeczyszczających powoduje utratę wody, elektrolitów i minerałów, aleniekalorii lub tkanki tłuszczowej. I może prowadzić do zapalenie nerek, zatrzymanie akcji serca, drgawki, tachykardia i rozpad mięśni.

100 zalotnych pytań, które możesz zadać swojemu chłopakowi

Ew, dość gadania o kupach, OK?

Bycie częścią kultury, która ma obsesję na punkcie obrazu ciała, może sprawić, że będziesz robić dziwne rzeczy. Na przykład kontempluj wagę kupy i jej wpływ na całkowitą wagę ciała.

Równie dobrze możesz zważyć włosy, które zatykają odpływ prysznicowy. Chociaż masa kupy i wypadanie włosów niewiele mówią o zmianach kształtu i wielkości ciała, mogą być wskaźnikami ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Więc śmiało zastanów się, jak zdrowa jest twoja kupa. Dodaj wodę, błonnik i ćwiczenia, aby poprawić ruch jelit.