Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jesteś tu! To znaczy, że jest poniedziałek, a może tak. Nie martw się — Greatist cię wspiera. Zapisz się do naszego biuletynu, aby uzyskać bezpośredni dostęp do poniedziałków z Minaa, kolumną poświęconą zdrowiu psychicznemu autorstwa naszego eksperta w zakresie samoopieki, Minaa.
Projekt: Alexis Lira
Cześć i Szczęśliwego Poniedziałku!
Jesteśmy pod koniec maja, ale mam nadzieję, że w nadchodzących dniach będziesz kontynuować pracę nad zdrowiem psychicznym. Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego doskonale nadaje się do przełamywania stygmatyzacji i normalizowania dyskusji na temat zdrowia psychicznego i terapii — a także do forsowania lepszych struktur wsparcia, które honorują dobrostan.
Wiki o Chloe Kim
Aby to trwało dłużej niż do 31 maja, musimy rozwijać pomocny przez cały rok styl życia. A to wymaga zresetowania sposobu, w jaki obserwujemy z miesiąca na miesiąc.
Wzrost nie zawsze oznacza mielenie
Od tygodni omawialiśmy wiele praktycznych wskazówek i narzędzi do zarządzania zdrowiem psychicznym. Chociaż jest to ważne, czasami możemy być tak pochłonięci pracą, aby „naprawić” siebie, że zapominamy po prostubyći niech zakorzenią się nowe nasiona, które zasialiśmy.
Tak więc, gdy kończymy miesiąc, zachęcam was do zresetowania narracji, że uzdrowienie zawsze musi oznaczać działanie.
Oto kilka prostych sposobów, aby zatrzymać się w tym tygodniu i pozwolić, aby praca w zakresie zdrowia psychicznego, którą wykonałeś, zadomowiła się. Spróbuj rozważyć:
- korzystając z WOM lub zwolnień chorobowych, aby dać sobie długi weekend
- pozwalając sobie na cieszenie się aktywnością bez rozpraszania się telefonem lub innymi urządzeniami
- pójście spać o odpowiedniej porze, która honoruje Twoje samopoczucie
- delegowanie niektórych swoich codziennych zadań innym osobom z sieci wsparcia lub zatrudnianie do ich wykonania za Ciebie
- zamiana poradnika na powieść
- oglądanie fikcyjnego filmu zamiast dokumentu
Nie zawsze musimy być zaangażowani w pracę uzdrawiania, aby pracować nad naszym uzdrowieniem. Wstrzymywanie też jest produktywne. Pamiętaj więc, aby zatrzymać się w tym tygodniu i później, kiedy zajdzie taka potrzeba.
Stormi Henley nago
Z miłością,
Minaa
