Czy powinieneś spróbować bańki?

Dzięki publicznemu pokazowi zbijania baniek przez Michaela Phelpsa na igrzyskach olimpijskich w 2016 r. prawdopodobnie słyszałeś o starożytnej chińskiej terapii, która pozostawia te niesławne czerwone kółka na plecach. I od tego czasu coraz więcej celebrytów również popisuje się swoimi ranami w walce z medycyną alternatywną (patrzymy na ciebie, Kaley Cuoco ). Ale czym właściwie jest ta cała bańka – i czy powinieneś sam tego spróbować?

Bańki: krótka historia

Po pierwsze, terapia bańkami może być tak zwana „trendy” w tej chwili, ale z pewnością nie jest to trend. „Jest używany w wielu kulturach na całym świecie prawdopodobnie od 5000 lat”; mówi mistrz stawiania baniek Frances Wocicki, MS, założycielka Akupunktura wrony i chińskie zioła w Oakland w Kalifornii.

Dowód bańki jako praktyka została udokumentowana we wczesnej medycynie chińskiej i egipskiej. Historycznie pierwsze kubki w Chinach były wykonane z rogów zwierzęcych i służyły do ​​ekstrakcji ropa (blech). Ale w dzisiejszych czasach kubki – które są wykonane ze szkła, plastiku, silikonu, a nawet miedzi – są na szczęścienieużywany do wyciągania ropy (przepraszam, powtórzyliśmy to ponownie), ale do wytworzenia ssania, które wciąga krew do tego obszaru ciała.

Aby to zrobić, kiedy idziesz do bańki, praktykujący umieszcza na skórze kilka słoików i albo trzyma je tam, albo przesuwa je z olejem. „To w zasadzie jak masaż odwrotny, ponieważ podczas masażu popychasz skórę dookoła, podczas gdy bańkami ciągniesz ją w górę” mówi Iman Majd, MD ., licencjonowany akupunkturzysta i dyrektor Kliniki Oshera Medycyny Integracyjnej na Uniwersytecie Waszyngtońskim.

Ale nie martw się: chociaż procesodgłosyjakby to mogło być bolesne, prawdopodobnie spodoba ci się – z jednym wyjątkiem. „Większość pacjentów rzeczywiście uważa stawianie baniek za naprawdę relaksujące i kojące” mówi Majd. „To nie jest bolesny zabieg, ale jeśli ich mięśnie są napięte w pewnym obszarze, może wystąpić pewien dyskomfort przez jedną lub dwie sesje”; on mówi.

wiki Christiana Serratosa

Ssanie, które wytwarzają kubki, zwiększa przepływ krwi do tego konkretnego obszaru, co może rozluźniać mięśnie, zmniejszać napięcie mięśni i pomagać w zmniejszeniu stanu zapalnego – mówi Wocicki.

„W medycynie chińskiej jest takie powiedzenie, że „stagnacja równa się ból”; ona kontynuuje. Bańkowanie ma na celu złagodzenie tego bólu poprzez pozbycie się zastoju, który może go wywołać. Krew zawiera składniki odżywcze i tlen, które pomagają wychwytywać toksyny i produkty przemiany materii, więc zwiększając przepływ krwi do różnych części ciała, zwiększasz jego zdolność do naprawy wszelkich uszkodzeń, które powstały po drodze.

„Gdy pozbędziesz się „stagnacji”; pozbywasz się bólu, wprowadzając ten leczniczy płyn – twoją krew – do tkanek” mówi Wocicki.

Kiedy ludzie naprawdę?Posługiwać sięBańki?

Większość ludzi nie chodzi na bańkiwłaśnie dlatego. Zwykle leczą coś, co im dolega, czy to ból i osłabienie mięśni, kontuzje sportowe, problemy żołądkowo-jelitowe i krążeniowe, dolegliwości płucne, takie jak kaszel, problemy skórne, a nawet stres.

Podobnie jak akupunktura, bańki nie wymagają skierowania od lekarza (chyba że wymaga tego ubezpieczenie zdrowotne), ale Mark Carter, lek. , internista i założyciel Zero to Healthy, mówi, że jest to coś, w czym szkoli się wielu lekarzy.

Rzeczywista liczba sesji bańki zależy od przypadku. „W niektórych przypadkach wykonałem od jednego do dwóch zabiegów i problem został rozwiązany, ale w innych może to zająć od sześciu do siedmiu sesji. Wszystko zależy od stanu, aktywności danej osoby i jej przewlekłego charakteru” Majd mówi, dodając, że „im szybciej rozpoczniemy leczenie, tym szybciej uzyskamy wyniki”.

Majd wyjaśnia cały proces, mówiąc pacjentom, aby myśleli o swoich mięśniach jak o steku, a mięśniach’ warstwy jako worek Ziplock przykrywający stek. „Kiedy umieścisz stek w torebce Ziplock w zamrażarce, w końcu worek utknie na steku i nie będzie się poruszał — w tym momencie pojawia się bańka. Bańka ostatecznie odrywa warstwę mięśniową — np. torebka Ziplock — dzięki której mięśnie mogą się rozluźnić i poruszać,” on mówi. I wtedy płynie krew.

Dodatek do akupunktury

Kolejną ważną rzeczą, którą należy wiedzieć o bańkach, jest to, że zwykle nie kończy się nawłaśniebańki. Większość pacjentów, którzy chodzą na bańki, również otrzymuje akupunkturę – a to dlatego, że bańki to tylko część całej historii.

jak uszczęśliwić go w łóżku

„Podejście medycyny tradycyjnej zwykle ma na celu leczenie zarówno gałęzi — często objawów fizycznych — jak i źródła problemu. W ten sposób bańki mogą być traktowane jako gałąź, podczas gdy akupunktura jest korzeniem” mówi Wocicki. Bańki rozwiązują ból mięśni na poziomie lokalnym, ale akupunktura, która uwalnia endorfiny, może być w stanie lepiej zająć się głębszymi, bardziej ogólnoustrojowymi problemami w ciele, pomagając zachęcać do gojenia na poziomie korzeni, mówi Wocicki.

„Prawie zawsze używam akupunktury, jeśli robię bańki, ale nie zawsze robię bańki, jeśli robię akupunkturę”; ona mówi. W rzeczywistości Majd mówi, że większość wykwalifikowanych praktyków bańki to w rzeczywistości przede wszystkim akupunkturzyści – więc aby uzyskać najlepszą i najbezpieczniejszą procedurę bańki, powinieneś poszukać wykwalifikowanego akupunkturzysty, który wykona to zadanie.

Czy stawianie baniek jest dla Ciebie?

Jeśli odczuwasz ból w ciele lub masz problemy w innym miejscu (skóra, trawienie), Carter sugeruje, że warto spróbować. „Bańkowanie to podobno niskie ryzyko, więc jeśli ktoś chce spróbować, jest minimalny minus” on mówi. I chociaż towyglądajak może, Majd mówi, że nie ma żadnych danych, które by to potwierdziłyprzyczynyskrzepy.

To powiedziawszy, nadal istnieją pewne ograniczenia. Kobietom w ciąży nie należy kłaść miseczek na brzuchu ani na górnych partiach nóg. Osoby z wysoką gorączką lub konwulsjami również nie powinny być trzymane w bańkach. A miseczki nigdy nie powinny być nakładane na obszary złamanych kości, złamań, zerwanych ścięgien lub urazów z krwawieniem.

„Nie brałbym również pod uwagę pacjenta z skazą krwotoczną ani nikogo w niestabilnym stanie zdrowia”; mówi Wocicki. A jeśli masz historię zakrzepicy żył głębokich (ZŻG) w nogach – co jest zasadniczo zakrzepem krwi w żyle głębokiej – najlepiej jest również unikać tych obszarów, aby upewnić się, że zakrzepy nie zostaną przemieszczone, mówi Majd.

Pamiętaj też: TyWolaprzez jakiś czas mam te niesławne siniaki. Długość zależy od tego, jak ciemny jest znak, co różni się w zależności od osoby (i, co ważne, nie wskazuje, jak silny był ten proces).

„Ktoś ze zdrowym przepływem krwi i niewielką stagnacją będzie miał jaśniejsze ślady po bańce niż osoba z większą stagnacją”; mówi Wocicki. Jaśniejsze ślady mają tendencję do szybszego znikania – może około dnia lub dwóch – podczas gdy ciemniejsze ślady mogą trwać dłużej, przez tydzień lub dłużej i powoli znikają z czasem.

W końcu oczywiście decyzja o spróbowaniu należy do Ciebie. Ale jedno jest pewne: bańki są zdecydowanie w górę i w górę, więc jeśli odczuwasz jakiś fizyczny ból, nie zaszkodzi skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy leczenie może być dla Ciebie pomocne.

najlepsza siłownia dla dzieci do rozwoju