Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli masz endometriozę, wiesz, jak nieszczęśliwa może być. W ciężki dzień może się okazać, że poszukujesz szybkiego rozwiązania w domu, takiego jak poduszka grzewcza lub środek uspokajający (dostajemy go).
Objawy endometriozy nie są uniwersalne. Może zająć trochę majsterkowania, aby dowiedzieć się, które środki zaradcze załatwią sprawę.
Ale najpierw podsumowanie endometriozy
Nie jesteś pewien, z czym masz do czynienia? Endometrioza to stan, który dotyka od 3 do 10 procent kobiet w wieku rozrodczym.
Dzieje się tak, gdy tkanka podobna do wyściółki macicy zaczyna rosnąć poza macicą – zwykle w innym miejscu brzucha, na przykład w jajnikach lub jajowodach.
Uważa się, że endometrioza zaczyna się, gdy komórki tworzące tkankę macicy przemieszczają się w inne miejsce ciała, przez krew miesiączkową lub naczynia krwionośne i układ limfatyczny. Może też być związane z genetyką .
Niektóre kobiety z endometriozą nie zauważają żadnych objawów. Mogą nawet nie wiedzieć, że mają ten stan, dopóki nie zostanie wykryty podczas operacji miednicy lub egzaminu.
Inne osoby cierpiące na tę chorobę odczuwają intensywny ból brzucha przez cały cykl menstruacyjny, zwłaszcza prowadzący do okresu i w jego trakcie.
Wynika to ze stanu zapalnego, który ma miejsce, gdy tkanka przypominająca macicę rośnie w dziwnych miejscach. ( Czy jesteś za dobry na swój dom?! )
Objawy, które możesz zauważyć
Jeśli masz endometriozę, możesz zauważyć następujące objawy:
- ból brzucha, szczególnie podczas miesiączki
- ból podczas seksu
- ból podczas chodzenia do łazienki
- nadmierne krwawienie miesiączkowe lub krwawienie międzymiesiączkowe
- bezpłodność
Jeśli uważasz, że możesz mieć endometriozę, jak najszybciej porozmawiaj ze swoim lekarzem. Oficjalnie można to zdiagnozować tylko za pomocą badania ginekologicznego. Twój lekarz będzie szukał torbieli i blizn w okolicy brzucha.
Twój lekarz może również wykonać drobny zabieg chirurgiczny zwany laparoskopią, aby dokładnie dowiedzieć się, co się dzieje.
to jest nasza wiki o telewizji
Niestety nie ma znanego lekarstwa na endometriozę. Ale możesz sobie z tym poradzić za pomocą leków i zabiegów w domu.
Wielu lekarzy przepisuje hormonalną antykoncepcję, aby zmniejszyć objawy i ograniczyć krwawienie (pigułka antykoncepcyjna zazwyczaj zatrzymuje owulację, co może przynieść ulgę).
W ciężkich przypadkach lub w przypadku niepłodności może być konieczna operacja usunięcia narośli poza macicą i ułatwienia ciału poczęcia.
Jedynym sposobem na trwałe pozbycie się objawów endometriozy jest wykonanie histerektomii, podczas której usuwana jest macica. Ta procedura jest nieodwracalna i powinna być wykonywana tylko wtedy, gdy wiesz, że nie chcesz mieć dzieci.
11 domowych zabiegów na endometriozę
Jeśli masz nadzieję na radzenie sobie z objawami endometriozy bez leków hormonalnych, możesz wypróbować kilka rozwiązań.
Dieta przeciwzapalna: co robić
To, co jesz, ma duży wpływ na to, jak się czujesz. Badania wykazały, że żywność przeciwzapalna może pomóc zmniejszyć objawy endometriozy .
Stosuj dietę bogatą w liściaste warzywa i warzywa, kwasy tłuszczowe omega-3 (z pokarmów takich jak ryby, orzechy i nasiona) oraz zieloną herbatę. Spróbuj ograniczyć żywność o wysokiej zawartości FODMAP , gluten i nabiał.
Dieta przeciwzapalna: nie
Tłuszcze trans powodują stany zapalne, nawet u osób bez endometriozy, więc każdy, kto ma do czynienia z chorobą, powinien naprawdę spróbować je ograniczyć. Rafinowane węglowodany może również rozpalać jelito i powodować ból.
Badania wykazały że spożywanie wyrafinowanej żywności może również wpływać na płodność, dlatego szczególnie ważne jest obserwowanie diety, jeśli chcesz zajść w ciążę.
Poduszka rozgrzewająca
Kiedy ból jest najgorszy, pomocne może być podgrzanie brzucha. To rozluźnia mięśnie miednicy i utrzymuje przepływ krwi, co może zmniejszyć skurcze.
Ciepła kąpiel
Podobnie jak poduszka rozgrzewająca, ciepła kąpiel otacza ciało ciepłem, co może pomóc ci się wyluzować i złagodzić ból.
Wrzuć bombę do kąpieli z lawenda, szałwia, majeranek , i Róża olejki eteryczne, które wykazały badania, mogą zmniejszyć ból menstruacyjny.
olej rycynowy
Niektórzy ludzie przysięgają, że olej rycynowy jest naturalnym lekarstwem na intensywny ból menstruacyjny. Ten naturalny olej roślinny jest znany ze swojego zastosowania przeciwzapalne i lecznicze i za to, że jest świetnym środkiem nawilżającym.
Możesz zastosuj to zewnętrznie do brzucha i połącz go z poduszką grzewczą, aby zmaksymalizować korzyści Aby uniknąć zakłócenia naturalnego poziomu pH organizmu, nigdy nie należy nakładać oleju rycynowego bezpośrednio na okolice pochwy.
Suplementy Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3, znalezione głównie w rybach jak łosoś i sardynki, ale także w niektórych źródłach roślinnych, pomagają wzmocnić komórki w walce z zapaleniem i bólem.
Możesz jeść te produkty, oczywiście, ale możesz też wziąć codzienny suplement oleju rybiego aby upewnić się, że otrzymujesz stałą dawkę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby pomóc znaleźć renomowaną markę i zdecydować, czy suplementy są dla Ciebie odpowiednie.
Leki przeciwbólowe OTC
Chociaż nie są to długoterminowe rozwiązanie, leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i aspiryna, mogą złagodzić objawy, gdy staną się szczególnie złe.
Tylko uważaj, aby nie używać ich przez cały czas, ponieważ mogą powodować nudności i bałagan z mikrobiomem jelitowym jeśli nadużywane — co tylko zwiększy stan zapalny w dalszej części drogi.
Herbata imbirowa
Czy kiedykolwiek byłeś tak przytłoczony skurczami, że dosłownie poczułeś mdłości? To super zabawa (JK — to jest do bani).
mój mąż mnie nie szanuje
Kiedy nie możesz sobie poradzić, sięgnij po filiżankę parującej herbaty imbirowej, aby rozgrzać ciało i ukoić żołądek. Badania wykazał, że imbir może ograniczać nudności i wymioty związane z ciążą, a także może pomóc w przypadku nudności związanych z endometriozą.
Kurkuma
Ta jasnożółta przyprawa, która występuje w tak wielu gramowalnych latte, zawiera związek zwany kurkuminą, który, jak wykazano, ograniczyć wzrost komórek endometrium .
Jest również przeciwzapalny, więc może być pomocny w leczeniu bólu.
Ćwiczenie
Jednym ze skutków ubocznych endometriozy w wielu przypadkach jest przybranie na wadze . Może się to zdarzyć z powodu braku równowagi hormonalnej lub stosowania leków.
Aby zapobiec stanom zapalnym organizmu, połącz zdrową dietę z regularnymi ćwiczeniami Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne zaleca 150 minut tygodniowo ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności).
Multiwitaminy
Codzienna multiwitamina może pomóc w zapewnieniu sobie szerokiej gamy witamin i minerałów. Badania wykazały że uzupełnienie przeciwutleniaczy, takich jak witamina E i C, może zmniejszyć ból związany z endometriozą.
Pomocne może być również przyjmowanie multiwitaminy zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę . Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć kombinację witamin i minerałów, która będzie dla Ciebie najlepsza.
Endo wyzwalacze, których należy unikać
Jako przyjazne przypomnienie, oto typowe wyzwalacze, których należy unikać w przypadku endometriozy:
- tłuszcze trans
- przetworzona żywność
- gluten
- mleczarnia
- nadużywanie leków przeciwbólowych OTC
- nadmiar kofeiny i alkoholu
Chociaż endometrioza może być frustrująca, nie musi przejmować twojego życia. Wypróbuj różne strategie radzenia sobie z objawami i porozmawiaj z lekarzem, jeśli potrzebujesz bardziej intensywnej ulgi.
Pamiętaj, że nie jesteś sam: Miliony kobiet żyją szczęśliwie i zdrowo, borykając się z tym schorzeniem. Dzięki odpowiedniej kombinacji opcji leczenia Ty też możesz.
