Zdrowie

Zdusić wąchacze za pomocą 12 faktycznie skutecznych produktów na zimno

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Ach, zimna pora, kiedy nosy zaczynają cieknieć i każdy uścisk dłoni jest jak hazard.

Jest nie ma lekarstwa na przeziębienie , aw przeciwieństwie do grypy, nie ma szczepionki. Kiedy więc paranoja drobnoustrojów osiąga swój szczyt, może się wydawać, że zatkany nos jest nieunikniony. Ale czy tak jest?

Powiemy ci to wprost: badania kliniczne dotyczące skuteczności produktów do zapobiegania przeziębieniom są dalekie od ostatecznych lub solidnych, a większość z nich nie jest zatwierdzona przez FDA.

przygnębiony partner, który mnie ignoruje

Pozostają więc opcje dostępne bez recepty (OTC), które utrzymują się z powodu silnej wiedzy anegdotycznej w połączeniu z badaniami, które, choć nie ostateczne, wykazały pozytywne oznaki.

To, czy działają na ciebie, czy nie (czytaj: poprawiają samopoczucie i łagodzą objawy), sprowadzi się do małych prób i błędów. To, co sprawia, że ​​czujesz się lepiej, może różnić się od tego, co działa na twojego najlepszego kumpla, współlokatora lub współpracownika.

Tak więc poszliśmy wysoko i nisko, aby dostarczyć Ci najbardziej skuteczne i najlepiej oceniane produkty na zimno.

Sprawdź te odkrycia, aby uzyskać poparte badaniami profilaktykę i łagodzenie objawów.

produkty do zapobiegania przeziębieniom

Projekt autorstwa Dany Davenport

Oto produkty omówione w tym artykule

Najbliżej do zapobiegania przeziębieniom

Ok, więc przeziębienie jest nieuleczalne, a produkty profilaktyczne mogą być poważne. Czy nie ma pewnego sposobu na to, aby nie zaciągać się nosem? Wpisz: dobre nawyki higieniczne.

Częste mycie rąk (szczególnie, jeśli spędzasz czas z małymi rodzeństwami, które mają ręce na rękachwszystko) i rzucenie światła dziennego między tych, którzy już kichają, jest najskuteczniejsza profilaktyka.

Ale jest też kilka suplementów, które mogą pomóc wzmocnić twój układ odpornościowy.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Ocena: 4,8 / 5
Opinie: 815+
Zdobądź to przez Amazonka .

Jedno badanie wykazało przyjmowanie 75 miligramów cynku dziennie może pomóc szybciej pozbyć się tych obrzydliwych objawów przeziębienia. Jest jednak pewien haczyk: pomogło tylko wtedy, gdy zażyłeś go w ciągu 24 godzin od złapania wirusa.

NutraChamps koreański czerwony żeń-szeń Panax

Ocena: 4,4 / 5
Opinie: 4410+
Zdobądź to przez Amazonka .

Przeprowadzono kilka obiecujących badań klinicznych, jeśli chodzi o żeń-szeń. W jednym, przyjmowanie 400 miligramów żeń-szenia dziennie przez 8 do 16 tygodni powodowało przeziębienie uczestników ruszaj w drogę szybciej .

Winnym , uczestnicy, którzy brali żeń-szeń przez 4 miesiące, mieli sposób mniej przeziębień w zimnych porach roku.

Cytrusowe tabletki do żucia w powietrzu

Ocena: 4,5 / 5
Opinie: 975+
Zdobądź to przez Amazonka .

Witamina C jest głównym składnikiem zapobiegającym przeziębieniom, ale okazuje się, że może lepiej leczyć objawy niż im zapobiegać.

W Przegląd dziewięciu badań w 2018 r. którzy przyjrzeli się witaminie C w leczeniu przeziębienia, naukowcy odkryli, że regularne przyjmowanie suplementów witaminy C i zwiększanie dawki po wystąpieniu objawów może pomóc w szybszym powrocie do stanu wolnego od objawów.

Chociaż uważaj,takżeduża część formy suplementu może powodować problemy trawienne takie jak biegunka.

NatureWise Witamina D3

Ocena: 4,7 / 5
Opinie: 11170+
Zdobądź to przez Amazonka .

Zimno czy nie, dodanie suplementów witaminy D do swojej rutyny może być dobrym pomysłem, ponieważ jest często występuje niedobór tej słonecznej witaminy. Ale jeśli robisz to specjalnie na przeziębienie, być może będziesz musiał brać go cały czas, aby zobaczyć efekty.

To dlatego, że Badanie 2018 stwierdzili, że podawanie uczestnikom 100 mikrogramów dziennie przez cały rok wiązało się z tym, że niektórzy ludzie mają mniejsze ogólne ryzyko przeziębienia, zwłaszcza ci, którzy mieli niedobór witaminy D.

Nature's Bounty Echinacea

Ocena: 4,7 / 5
Opinie: 439
Zdobądź to przez Amazonka .

Echinacea jest tak popularna jako naturalny środek, że równie dobrze może mieć groupies. Ale dowody wydają się być w dużej mierze anegdotyczne, ponieważ… badania są bardzo mieszane . To powiedziawszy, wydaje się, że sam w sobie nie ma negatywnych skutków ubocznych, więc nie powinno zaszkodzić próbowanie.

Najbardziej przekonującym dowodem na skuteczność echinacei na przeziębienie jest: badanie 2015 które wykazało, że przyjmowanie regularnych suplementów jeżówki obniżyło częstotliwość nawracających infekcji dróg oddechowych, co wykazało inne małe badanie sprawił, że przeziębienie zniknęło szybciej.

Połów? Musisz brać echinaceę przez długi czas. Najbardziej przekonujące dowody, jakie uzyskaliśmy, pochodzą z badań, w których jeżówkę przyjmowano przez 4 miesiące lub dłużej.

Użyj ich, aby złagodzić nieprzyjemne objawy przeziębienia

Już złapałeś błąd? Spodziewaj się, że potrwa od 1 do 2 tygodni. Ponieważ nie ma lekarstwa, najlepszym planem działania jest wystarczająco dużo snu, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i dbanie o swoje ciało (czyli unikaj ciągłego picia przez całą noc, dopóki nie poczujesz się silniejszy).

I nie zapominaj, że zimno jest zaraźliwe! Umyj ręce i unikaj dzielenia się napojami. Twoi przyjaciele ci podziękują.

Aby złagodzić objawy, mamy Cię w zasięgu ręki.

Spray z solą fizjologiczną

Próbować Pielęgnacja solą fizjologiczną Genexa na Amazon.
Ocena: 4,3 / 5
Opinie: 1,075+

Jeśli nigdy nie używałeś sprayu z solą fizjologiczną, tracisz zaskakująco oczyszczające wrażenia. To jak seans w przewodzie nosowym.

Pierwotnie używany w Medycyna ajurwedyjska , do płukanie soli fizjologicznej lub spray okazał się skuteczny przez niektórych studia zachodnie , w tym badanie pediatryczne w 2008 r. .

Dzieci, które otrzymały solankę na przeziębienie i grypę, szybciej odczuwały ulgę, objawy ustępowały i później miały mniej zatkanego nosa (nieżytu nosa).

Nawilżacz

Próbować Ultradźwiękowy nawilżacz chłodzący Pure Enrichment MistAire na Amazon.
Ocena: 4,2 / 5
Opinie: 18 900+

Użyj ciepłej pary nawilżacz pomaga zregenerować spierzchnięte usta i wysuszony, podrażniony nos.

Jest także pewne zasługi naukowe do idei, że nawilżacz może pomóc zawierać rozprzestrzenianie się zimna (i grypy). Oznacza to, że może to być świetne narzędzie jeśli chcesz uniknąć choroby współlokatora.

Chociaż weź to z przymrużeniem oka, ponieważ ta hipoteza jest na podstawie analizy klimatów wilgotnych , a nie rzeczywisty nawilżacz.

Herbata bezkofeinowa

Próbować The Republic of Tea Herbata bezkofeinowa imbirowo brzoskwiniowa czarna na Amazon.
Ocena: 4,7 / 5
Opinie: 2380+

Herbata bezkofeinowa nie tylko pomaga utrzymać nawodnienie organizmu (niezbędne do regeneracji na zimno), ale może również złagodzić niektóre objawy przeziębienia . Ciepły płyn łagodzi ból gardła, a picie herbaty z miodem wiadomo, że jest naturalny środek przeciwkaszlowy .

Spróbuj herbaty z cytryną (cześć, witamina C!) lub herbaty z jeżówki lub czarnego bzu, aby podwoić możliwe złagodzenie objawów.

Pastylki do ssania na ból gardła

Próbować Nature's Way Sambucus Immune Pastylki do ssania z czarnego bzu na Amazon.
Ocena: 4,6 / 5
Opinie: 735+

zrób to sam prezenty na rocznicę

Krople na kaszel na bazie miodu lub mentolu mogą poprawić samopoczucie (dzięki działa natłuszczająco i łagodnie znieczulająco ), na chwilę.

Przynajmniej możesz znaleźć ulgę w bólu i objawach dzięki słodkiej kropli na kaszel. Pamiętaj, że są to zdecydowanieniedla najmłodszych, ponieważ stwarzają ryzyko zadławienia.

Środki zmniejszające przekrwienie OTC

Próbować Vicks DayQuil Liquicaps łagodzące przeziębienie i grypę na Amazon.
Ocena: 4,8 / 5
Opinie: 520+

Niezależnie od tego, czy są to tabletki, czy spray, leki zmniejszające przekrwienie OTC są podstawą wielu arsenałów przeciw przeziębieniu i grypie. Ale czy oni? faktycznie działa ?

Niektóre badania mieć zgłoszone mieszane wyniki chociaż istnieją powody, by sądzić, że niektóre zostały finansowane przez firmy farmaceutyczne z potencjalnym konfliktem interesów .

Inne badania mają znalazłem pozytywne wyniki , szczególnie z fenylefryną .

Kiedy patrzysz na coś takiego jak DayQuil lub pigułkę, która zawiera wiele składników na objawy przeziębienia i grypy, poszukaj aktywnego składnika fenylefryny na przekrwienie błony śluzowej nosa i gwajafenezyny na przekrwienie klatki piersiowej (zarówno Zatwierdzony przez FDA ).

Pseudoefedryna może mieć negatywne skutki uboczne dla układu sercowo-naczyniowego, ale możesz skonsultować się z farmaceutą.

Leki przeciwhistaminowe

Próbować ValuMeds alergia, difenhydramina na Amazon.
Ocena: 5/5
Opinie: 1920+

Histamina to związek uwalniany przez organizm w odpowiedzi zapalnej (urazy, alergia itp.). Na lek przeciwhistaminowy zwalcza stany zapalne i pomaga w objawach takich jak kichanie, katar i zatkane zatoki.

Badania kliniczne wykazały, że chociaż te leki nie mogą wyleczyć przeziębienia, mogą zapewnić krótkotrwała ulga w objawach .

Aktywne składniki, których należy szukać: difenhydramina (najbardziej znanym lekiem z tą substancją czynną jest Benadryl), chlorfeniramina (Chlor-Trimeton), cetyryzyna (Zyrtec), loratadyna (Claritin), feksofenadyna (Allegra).

Należy pamiętać, że leki przeciwhistaminowe mogą wywoływać u niektórych pacjentów silne skutki uboczne, więc porozmawiaj o tym z lekarzem.

Przeciwbólowe

Próbować Przekrwienie zatok przy Advil i ulga w bólu na Amazon.
Ocena: 4,9 / 5
Opinie: 1,080+

Czasami przeziębienie sprawi, że będziesz obolała. Nie wspominając o bólu w jamach zatok, bólach głowy i bólach gardła.

Lek przeciwbólowy OTC, taki jak ibuprofen (Motrin, Advil) lub paracetamol (Tylenol) może pomóc nudny ten objaw i zapewnić godziny ulgi .

Chociaż dzieci-dawki ibuprofen płynny lub do żucia są rozważane bezpieczny , nie zaleca się podawania ibuprofenu dzieciom poniżej 6 miesiąca życia. Jeśli masz niemowlę, które potrzebuje ulgi w bólu, wybierz tylko paracetamol (Tylenol).

Te popularne zabiegi prawdopodobnie nie są tego warte

  • Probiotyki. Może świetnie dla jelit? nie tyle na objawy przeziębienia . Badania są ograniczone w tej sprawie i jeszcze nie rozstrzygające.
  • Antybiotyki. Antybiotyki leczą infekcje bakteryjne, a nie wirusowe. Przeziębienie to wirus.
  • Parowy pocierać. Często nadużywany, z niewielką wartością naukową (w rzeczywistości nie pomaga) i ma skutki uboczne – nie warto. Jedno badanie mówiło nawet „ szkody przewyższają korzyści ”.
  • Czarny bez. Chociaż szczególnie popularny wśród medycyny holistycznej , czarny bez (sambucus) również nie został ostatecznie zbadany.

Przeziębienia są częścią życia

Przeziębienie jest, no cóż, super wspólny . A ponieważ rozprzestrzenia się poprzez kontakt z plwocinami i smarkami, a niektóre naprężenia nawet w powietrzu, nie ma tak naprawdę niezawodnego sposobu na uniknięcie go.

Więc daj swojemu układowi odpornościowemu najlepszą szansę na walkę. Nawadniaj się tak, jak chcesz, ogranicz całonocne imprezy i proszę, przyjaciele, umyj ręce.