Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
To nie jest miazga fikcji! Cytryny to superbohaterowie cytrusów. Są pełne potencjalnych korzyści zdrowotnych, a nawet mogą być dobre na cukrzycę!
Cukrzyca 101
Pip, bip, bip! Cofnij ten cytrynowy autobus o sekundę. Najpierw podzielmy kilka podstaw.
długo i szczęśliwie po rozwodzie
Co się dzieje z insuliną?
Cukier uruchamia reakcję insulinową organizmu. Insulina pomaga organizmowi wprowadzić cukry do komórek. Osobom z cukrzycą jest to trudniejsze. Może to powodować różne problemy zdrowotne .
Co jest w cytrynie?
Cytryny to dynama wspomagające dietę! Dlatego.
Cytryny a cukrzyca
Cytryny znajdują się na liście Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetologicznego pożywienie dla diabetyków . Pomarańcze również wykonały cięcie. Ale cytryny mają mniej cukru, a skórki cytryny wydają się mieć więcej mocy przeciwcukrzycowej .
Cukrzyca typu 1
Cukrzyca typu 1 (T1D) to choroba wywodząca się z trzustki. W przypadku T1D organizm nie może wytwarzać insuliny.
piosenki r&b o byciu zranionym
Cytryny nie mogą wyleczyć T1D, ale cytrusy nadal mogą być korzystne, ponieważ pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi. Lemmies mogą również przyczyniać się do stylu życia, który zapobiega otyłości, chorobom serca i innym schorzeniom, które mogą pogorszyć T1D.
Cukrzyca typu 2
Organizm nadal wytwarza insulinę z cukrzycą typu 2 (T2D). Ale nie jest właściwie używany. To sprawia, że trudno jest utrzymać poziom cukru we krwi i insulinę.
Cytryny mogą być szczególnie skuteczne dla osób z T2D. Jedno badanie odkryli, że skórki cytryny mogą zapobiegać wchłanianiu cukru do krwi. Mogą również obniżać poziom glukozy, zmniejszać insulinooporność i regulować metabolizm.
Kolejne badanie odkryli, że owoce cytrusowe pomogły zmniejszyć otyłość u gryzoni. Ponieważ otyłość jest związana z T2D iD inne niekorzystne warunki zdrowotne , może to być ważny powód, by okazać cytrynom trochę miłości.
Czy są skutki uboczne?
Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) uważa cytryny za powszechnie uznawany za bezpieczny (GRAS) . Ale jest kilka kwaśnych skutków ubocznych. Miej świadomość, że:
- Cytryny są kwaśne. Mogą powodować erozję szkliwa zębów lub wywołać zgagę.
- Cytryny mogą mieć działanie moczopędne. (Witamina P, mam rację?)
- W nadmiernych ilościach szczawiany w skórkach cytryny mogą prowadzić do kamieni nerkowych.
W razie potrzeby zmodyfikuj spożycie cytryny. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz poważniejsze skutki uboczne.
10 faktów o Afrodycie
Jak wycisnąć więcej cytryny do swojej diety
Cytryny są wszechstronnym AF. Srsly, w mgnieniu oka zostaniecie ZFF (przyjaciółkami na zawsze)! Oto kilka sposobów na urozmaicenie cierpkich smaków.
Bądź kwaśnym kotem!
Cytryny mogą być zdrową i smaczną częścią każdej diety. Mogą być nawet dobre dla Ciebie, jeśli masz cukrzycę. Dodaj cytryny do wody lub wykaż się kreatywnością w kuchni cytrusowej. Zmarszcz się i zacznij ściskać!
