Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Możesz lubić
Jedyne 30 pozycji jogi, które naprawdę musisz znać„Power joga dla początkujących” brzmi trochę ironicznie. W końcu to styl…jogazazwyczaj preferowany przez doświadczonych joginów. Ale jeszcze nie zwijaj maty! Nie musisz być w stanie wykonywać szalonych balansów ramion – ani mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia z jogą – aby wykonać tę 15-minutową rutynę.
Czym jest joga mocy? Odpowiedź różni się w zależności od studia lub nauczyciela. Dla mnie oznacza to dynamiczne (i ciągłe) poruszanie się z oddechem dla ogrzewania,trening całego ciała.
Ponieważ wiąże się to z szybkim przechodzeniem przez wiele pozycji, może być wyzwaniem dla początkujących jogi, którzy nie są zbyt zaznajomieni z tymi pozycjami. Więc w tej rutynie wziąłem dwie podstawowe zasady jogi mocy – ruch oparty na oddechu i przepływ między pozycjami – i uczyniłem przepływy prostszymi i bezpieczniejszymi niż tradycyjna chaturanga vinyasa nauczana w wielu studiach. Trening wciąż jest rozgrzewający i medytacyjny, ale dostępny na wszystkich poziomach — nawet jeśli nigdy wcześniej nie stawiałeś stopy w studiu jogi.
Gotowy, aby cieszyć się swoimi pierwszymi zajęciami jogi mocy? Weź głęboki oddech i naciśnij play.
Brett Larkin uczy jogi vinyasa flow w najlepszych studiach w San Francisco i nie tylko jej kanał YouTube , gdzie tysiące studentów uczyło się z nią przez ponad 5 milionów minut. Znajdź bezpłatne playlisty jogi, wskazówki dotyczące szkolenia nauczycieli jogi oraz bezpłatne zajęcia z tańca, jogi i medytacji na BrettLarkin.com .
Afrodyta ciekawostki
