Przypadkowa dieta, która sprawiła, że ​​poczułem się niesamowicie – i schudłem 20 funtów

Jednym z pierwszych pytań, jakie zadał mi lekarz naturopata, było to, czy utrata wagi jest celem. Moja natychmiastowa odpowiedź brzmiała „nie”; i miałem to na myśli. Jako naturalnie krągła kobieta zaakceptowałam dodatkową wyściółkę na udach i tyłku i od dawna zdecydowałam, że próba wyglądania jak modelka nie jest dla mnie rozsądnym (ani pożądanym) celem.

Regularnie ćwiczyłam i ćwiczyłam jogę, ale ćwiczyłam, bo byłam aktywnaczuć, a nie jak mnie to uczyniłoPopatrz. Jednakże, jamiałpoczątkowo zaplanowałam tę wizytę naturopatyczną, ponieważ miałam duże, regularne kieszenie czasu, kiedy…nie byłodobre samopoczucie – i to trwało od około roku.

W tych momentach czułem, że moja energia jest kompletnie zepsuta. Moje serce biłoby szybciej, moja energia znacznie by spadła, nie byłbym w stanie podejmować decyzji i wpadałbym w panikę bez powodu. W takich chwilach mogłem stać się niemal płaczliwy i emocjonalny.

Wkrótce odkryłem, że jeśli zjem jedzenie, od razu poczuję się lepiej, a fala paniki ustąpi. Jednak tej natychmiastowej uldze często towarzyszyło przytłaczające uczucie senności i potrzeby snu – bez względu na to, gdzie byłem i co robiłem. Nie jestem lekarzem, ale dla mnie brzmiało to jak hipoglikemia.

Dzięki pracy z moim naturopatą odkryłem, że hipoglikemia jest rzeczywiście prawidłową diagnozą. Przez następne kilka miesięcy pracował ze mną, aby zbadać i udoskonalić moją dietę. W końcu odkryliśmy, że za każdym razem, gdy jadłem rafinowany cukier lub węglowodany, moja energia spadała – wydawało się, że nadprodukuję insulinę i mam ekstremalną wrażliwość na cukier.

jak poderwać się na imprezie

Oprócz usunięcia z diety wszelkiego rodzaju makaronów, chleba czy cukru, przestałam też pić alkohol, kofeinę i wszelkie inne środki pobudzające lub depresyjne, które mogłyby wpływać na poziom cukru we krwi. Każdy posiłek składał się z białka mięsa lub ryb, gotowanego zielonego warzywa i zdrowych tłuszczów, a między posiłkami jadłam również przekąski, takie jak migdały, orzechy nerkowca i masło orzechowe. Zasadniczo skończyłem na diecie Paleo.

Dziwne było to, że kiedy nie byłempróbowaćżeby w ogóle schudnąć, w pierwszym miesiącu straciłam 20 funtów. I uwierz mi, jadłemstale—i jedzenielos. Kiedy usunęłam z diety cukry i rafinowane węglowodany, mój metabolizm stał się nagle szybszy niż kiedykolwiek i zacząłem przetwarzać żywność, którą jadłem bardzo wydajnie. Napełniłbym swój talerz mięsem, zieleniną i tłuszczami, cofnąłem się na kilka sekund, a półtorej godziny później byłbym głodny – a potem podjadałem między tymi ogromnymi posiłkami. A waga po prostu spadła.

Wydaje się, że ludzie zawsze chcą dyskutować o tym, co „prawo”; sposób jedzenia jest, ale prawda jest taka, że ​​nie ma jednego właściwego sposobu jedzenia.

Chociaż utrata wagi nie była celem, kiedy po raz pierwszy poszedłem na konsultację z naturopatą, skończyłem na tym, że wyglądałem świetnie – i pasowałem do każdego ubrania, które przymierzałem w sposób, który nigdy wcześniej nie był dla mnie możliwy. Przyznaję, że było to całkiem ekscytujące.

Ale co ważniejsze, byłemuczuciedobrze. Moja energia i nastrój były lepsze i bardziej stabilne niż kiedykolwiek w całym moim życiu. Nagle stałem się rannym człowiekiem, byłem wesoły i szczęśliwy bez powodu, a mój umysł był jasny. Zasadniczo, dopóki jadłem jedzenie, byłem szczęśliwy – ale to musiało byćdobrzejedzenie.

Jestem przekonana, że ​​moje ciało zaczęło tak wydajnie pracować, ponieważ jadłam odpowiednią dla mnie żywność. Dla przypomnienia, nie nawracam na dietę Paleo – wręcz przeciwnie. Uważam, że moja utrata wagi wynikała ze spożywania pokarmów odpowiednich dla mojego metabolizmu. Wydaje się, że ludzie zawsze chcą dyskutować o tym, co „prawica”; sposób na jedzenie jest, ale prawda jest takajestnie ma jednego właściwego sposobu jedzenia. Niektórzy ludzie rozwijają się na diecie wegetariańskiej, podczas gdy inni muszą jeść mięso. Niektórzy dobrze sobie radzą na diecie surowej, podczas gdy inni’ układ trawienny po prostu nie radzi sobie z takim jedzeniem.

I pomimo powszechnego przekonania, utrata masy ciała nie polega na jedzeniu sałatki przy każdym posiłku lub pozbawianiu się jedzenia, które kochasz – zamiast tego liczy się zauważenie, jak się czujesz, co nie musi być szybkim lub łatwym procesem, ale całkowicie warte tego.

ślub ki.hong lee

Utrata masy ciała, utrzymanie zdrowej wagi i odpowiednia energia polega na poznaniu siebie, swojego ciała i tego, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Ustalenie, co działa dla Ciebie, wymaga szczególnej uwagi i ewentualnie wsparcia profesjonalisty, który może obiektywnie poprowadzić Cię przez ten proces.

Odchudzanie polegało dla mnie na odzyskaniu równowagi z moim ciałem i tym, co naprawdę mnie karmiło. Kiedy to odkryłem – reszta przebiegła bez wysiłku.