Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nieważne, czy jesteś zagorzałym fanem Aarona Sorkina Zachodnie skrzydło lub właśnie słyszeliście o klasycznym, parodiowanym „spacerze i mów”; spotkania, jego wszystkie gwiazdy obsady Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald i William Duffy ponownie spotkali się chodzić po Ameryce (rozmowa fakultatywna).
Wyprodukowany przez twórcę wszystkiego, co humor, Śmieszne lub umrzeć , oraz w połączeniu z Każdy spacer ciała! kampanii, ten krótki klip przyciąga zachodnie skrzydło z powrotem do Gabinetu Owalnego po prawie siedmiu latach nieobecności na antenie. Ich cel? Sprzedać prezydentowi Martinowi Sheenowi prostą inicjatywę, która może rozwiązać świat dolegliwości, w tym otyłość i wydatki na opiekę zdrowotną: więcej chodzenia. Nie trzeba wiele przekonywać. Po krótkiej rozmowie o starożytnych filozofach prez zakłada opaskę i ogłasza: „Idziemy na spacer!”.
Wiki Channinga Tatuma
( Sprawdź również: Zwiększ produktywność i zadowolenie dzięki szybkiemu spacerowi)
Każdy spacer ciała! to kampania mająca na celu rozbudzenie Amerykanów. Dzięki pomocy wzmacniacz w tym Fundacja Arthritis, Trailsnet.com , Partnerstwo na rzecz Zdrowszej Ameryki i Śmieszne albo Umrzeć, organizacja pracuje nad podniesieniem świadomości na temat prostej czynności chodzenia. Witryna zawiera wiadomości o spacerach, szlaki i mapy, zasoby umożliwiające znalezienie grup spacerowych, a nawet formularz osobistej przysięgi, aby zacząć chodzić z opcjami takimi jak „Zaparkuję dalej w sklepie spożywczym”. i „Będę wyprowadzał psa codziennie”.
Kampania sprawia, że chodzenie jest jeszcze łatwiejsze dzięki Każdy spacer ciała! aplikacja który zamienia Twój smartfon w podwójny krokomierz i tracker treningu. Prosta aplikacja (dostępna na iOS i Androida) śledzi dystans, czas, szacunkowe spalone kalorie i trasy, a następnie rejestruje spacery do wykorzystania w przyszłości. A jeśli masz ochotę się pochwalić, śmiało udostępniaj swoje spacery na Facebooku i Twitterze.
Poza chwaleniem się prawem (i sposobem na oderwanie tyłka od krzesła przy biurku) wystarczy tylko 30 minut spaceru pięć razy w tygodniu, aby poprawić ogólny stan zdrowia, zmniejszyć tkankę tłuszczową, obniżyć zły cholesterol i ciśnienie krwi, zwiększyć energię i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nowotwory i choroby serca , według EBW!.
Chodzenie oznacza duże zyski dlawydajność, także. Wyniki badania sprawności w miejscu pracy z 2011 r. wykazały więcej chodzenia sprawia, że personel jest szczęśliwszy, zdrowszy, bardziej czujny i bardziej produktywny . Podczas gdy bieganie spala dwa i pół razy więcej energii niż chodzenie, bieganie daje więcejstres na cielei zwiększa ryzyko kontuzji Energia+wydatek+na+chodzenie+i+bieganie:+porównanie+z+prognozacją+równaniami. Hall,+C.,+Figueroa,+A.,+Fernhall,+B.,+et.+al.,+Wydział+Ćwiczeń+Nauki,+Syracuse+Uniwersytet,+Syracuse,+NY.+Medycyna+ and+Science+in+Sports+and+Exercise,+2004+Dec;36(12):2128-34.. A z małym obciążeniem nadgarstka i kostek można łatwo zwiększyć intensywność spaceru , czyli wybierając trasę ze wzniesieniami Intensywność+i+energia+koszt+chodzenia z obciążeniem a bieganie dla+mężczyzn+i+kobiet . Miller,+J.F.,+Stamford,+BA,+Journal+of+Applied+Physiology,+1987+kwiecień;62(4):1497-501. Chodzenie wydaje się oczywiste, a wideo i kampania nie są do końca rewolucyjne, jednak oba te elementy przypominają, że wystarczy mały ruch, by przejść długą drogę.
co robić na podwójnej randce
Czy Twoje miejsce pracy zachęca do chodzących spotkań? Jak wprowadzisz więcej kroków do swojego dnia? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej lub tweetuj autorowi @nicmcdermott .
