Zrobiliśmy to: Core Pilates NYC

W zeszły piątek ekipa Greatist zebrała się (cześć, pogoda 15 stopni!) i wyruszyła do centrum miasta, aby wziąć udział w zajęciach z mat Pilates o godz. Core Pilates w Nowym Jorku . Po przyjeździe zrzuciliśmy nasze (miliony) warstw i zostaliśmy ciepło przywitani w studio przez naszego instruktora Dana. (Później dowiedzieliśmy się, że Dan był pół komikiem, pół instruktorem.) Z lśniącymi drewnianymi podłogami i dużymi łukowymi oknami wychodzącymi na Union Square, studio wyglądało bardziej jak wymarzone mieszkanie w Village niż studio fitness.

kontrolować dziwaczne zachowanie

Fot. Becky Berowski

Ale studio fitness to było! I podczas gdy niektórych z nas kusiło, by zwinąć się przy oknach, by wygrzewać się w słońcu, Dan wpadł na inny pomysł. Tylko kilku z nas ćwiczyło wcześniej pilates, reszta z nas była kompletnymi nowicjuszami. Podstawy zajęć na macie były idealnym początkiem do zrozumienia podstawowych zasad Pilates, nauczenia się niektórych klasycznych ruchów i zapoznania się z żargonem Pilates.

Dan przeprowadził nas przez rozgrzewkę (poczekaj, to była tylko rozgrzewka?), po czym przeszedł (dosłownie) do kilku głównych ćwiczeń — cały czas ucząc nas prawidłowej formy, oddechu i wyrównania… i dowcipy na prawo i lewo. Pierwszą i najczęstszą rozgrzewką była „setka”; co oznacza leżenie na plecach, unoszenie nóg pod kątem 90 stopni (łydki równolegle do podłogi), odrywanie głowy i szyi od maty, angażowanie tułowia, wyciąganie ramion po bokach i wściekłe ich pompowanie i w dół przez 100 zliczeń.

Następnie przeszliśmy do tematu „okręgi jednej nogi” i „toczenie się jak piłka” gdzie zrobiliśmy, no cóż, jedna noga krążyła i toczyła się jak piłki. Nawet bez doświadczenia (lub elastyczności), ruchy były łatwe do naśladowania, a kontrolowane ruchy i rozciąganie zdecydowanie wydają się świetnym sposobem na poprawę równowagi i koordynacji oraz wzmocnienie rdzenia i kręgosłupa.

Gdy minęła godzina, zakończyliśmy krótką przerwę, podczas gdy Dan ostrzegł innego instruktora, który naprawdę by nas rozpracował następnym razem (byliśmy szczęśliwi, że za pierwszym razem znaleźliśmy fajnego instruktora, powiedział). Chociaż Dan mógł nam to ułatwić, na pewno było trochę potu i dużo „poczucia oparzenia”; chwile . Jedno szczególne uniesienie nogi sprawiło, że moje ścięgna podkolanowe trzęsły się jak na zdjęciu polaroidowym (i całkowicie obolałe następnego dnia!)

Holly Hunter i Gordon Macdonald

Po godzinie śmiechu i solidnym treningu wszyscy opuściliśmy Core Pilates NYC, chodząc trochę wyżsi, czując się dużo luźniej i dużo częściej się uśmiechając. Nie jest to zły sposób na rozpoczęcie piątku (lub dowolnego dnia, czy o to chodzi).

Aby dowiedzieć się więcej o Core Pilates NYC lub wypróbować zajęcia dla siebie, przejdź do ich strona internetowa lub śledź je dalej Facebook i Świergot . Oprócz klas mat, Core Pilates NYC oferuje również różne klasy przyrządów do Pialtes (jeśli maszyny są twoją rzeczą!).

Czy jesteś fanatykiem Pilates? Boisz się uderzyć w matę? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej!