Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Ilustracja autorstwa Lauren Park
Wszyscy tam byliśmy: złapaliśmy się na próbie rozwiązania, dlaczego potencjalni przyjaciele lub partnerzy nie dają ci pory dnia. Jest to szczególnie przyprawiające o zawrót głowy, gdy nie możesz się rozgryźćdlaczegonie odpowiadają. W końcu miło i fajnie jest być w pobliżu, prawda?
Jak się okazuje, to zagadkowe zachowanie pojawia się nie tylko w romantycznych związkach – pojawia się również w wielu sytuacjach społecznych.
Na przykład, możesz nalegać na zaprzyjaźnienie się ze współpracownikiem, który zgadza się na zaproszenie na popołudniową kawę, ale w ostatniej chwili wpłaca kaucję. A może przyjaciel przyjaciela nigdy nie stara się przywitać w ustawieniach grupowych.
mój chłopak opóźnia swój rozwód
Ale zamiast spisywać tę osobę na straty, starasz się ją przekonać. W psychologii tę chroniczną potrzebę pogoni za niedostępnymi związkami nazywamy „wrażliwością odrzucenia”. '
Możliwe, że Twoja sytuacja nie jest zjawiskiem przewlekłym, ale jeśli zastanawiasz się nad chwilą więcej, niż byś chciał, oto kilka pytań, które należy sobie zadać:
Dlaczego jestem przywiązany do ludzi, którzy nie podają mi pory dnia?
Świetne pytanie! Najpierw musimy zająć się niektórymi zachowaniami: Pomyśl o scenariuszu, w którym ktoś cię lubi. Jaka jest twoja odpowiedź?
Czy chcesz zacząć pisać SMS-y i umówić się na kawę, czy czekasz kilka dni, zanim odpowiesz? Czy czujesz się niegodny pozytywnej uwagi?
Jeśli niepewność odgrywa rolę w twojej odpowiedzi, może to oznaczać, że masz bliznę z dzieciństwa. Nazywamy to wczesnym rana przyczepu , na przykład dorastanie z emocjonalnie zamkniętym i krytycznym rodzicem lub obserwowanie, jak małżeństwo twojego rodzica rozpada się na pół.
To często zaczyna wzorce próbowania zaprzyjaźnić się z ludzie, którzy nie lubią bliskości. Dlaczego? Ponieważ miałeś więcej problematycznych ram odniesienia dla relacji niż pielęgnowania.
Jeśli to brzmi jak ty, skup się na faktach następnym razem, gdy popadniesz w niepokój. Zadaj sobie pytanie: czy istnieją dowody na to, że nowo odnaleziony przyjaciel cię odrzuci?
Pamiętaj, że nawet jeśli wczesna rana przywiązania spowodowała „wrażliwość na odrzucenie”, nie wszyscy, których spotkasz, zignorują Twoje emocje i odepchną Cię, jak mogłeś doświadczać w przeszłości.
Jeśli chcesz uporządkować te skomplikowane emocje, nie pokładaj nadziei w koszyku przyjaźni. Terapeuta, który pomoże ci rozwikłać twoje wzorce przywiązania, może okazać się lepszym dopasowaniem.
Czy niektóre typy ludzi bardziej przyciągają twoją uwagę?
Pozwólcie, że wyjaśnię, jeśli skłaniasz się ku partnerom lub przyjaciołom z osobowościami większymi niż życie, czy jest to osoba, którą naprawdę jesteś zainteresowany? Tłumaczenie: Jeśli próbujesz hardkorowo zaprzyjaźnić się z popularnym współpracownikiem, czy to dlatego, że go lubisz — czy też zazdrościsz mu przyciągania?
Nie oznacza to, że pragniesz być jak Kardashianie, ale może to oznaczać, że jesteś niezadowolony z jakiegoś aspektu swojego życia. Być może jest to ciągła walka, aby zobaczyć siebie w pozytywnym świetle, i dlatego całą energię kierujesz na nieosiągalne przyjaźnie.
W takim przypadku ćwiczenia samoakceptacji mogą oświetlić sensowną lekcję życia.
Na początek śledź pozytywne komentarze, które pojawiają się na Twojej drodze. Czy twój współpracownik pochwalił twój strój, czy może przyjaciel podziękował ci za udzielenie mu rozsądnych rad dotyczących związku? Cokolwiek to jest, zwróć uwagę, ponieważ są szanse, że inni cenią Cię bardziej, niż Ci się wydaje.
Innym świetnym pomysłem jest założenie dziennika wdzięczności i zapisywanie jednej lub dwóch rzeczy, które doceniasz każdego dnia. To może wydawać się prostymi ćwiczeniami, ale mogą naprawdę zmienić naszą perspektywę poprzez pielęgnowanie pozytywnych uczuć, które mogą pomóc podnieść naszą samoocenę.
Czy zawsze próbowałeś „zdobyć” miłość swojej matki?
Nie chcę cię psychoanalizować, ale czasami wraca to do mamy. Mamy mają zły rap, ponieważ społeczeństwo często sprawia wrażenie, jakby „idealna” mama była zawsze ciepła, kochająca i radosna. Ale co, jeśli twoja mama nie zawsze była pełna słońca? A co, jeśli twoja mama przyjęła podejście „twardej miłości” do rodzicielstwa?
Najprawdopodobniej niczyja matka nie pasuje do stereotypowego obrazu kulturowego – i to jest w porządku. Ważne jest zrozumieniew jaki sposóbTwoja relacja z mamą wpływa na Twoje doświadczenia w związku.
Na przykład, jeśli dorastałeś z mamą, która wydawała się emocjonalnie odległa lub ciągle krytykowała cię za to, że nie doskonaliłeś egzaminów SAT i bycie gwiazdą drużyny piłkarskiej, możesz próbować pozyskać zamkniętych ludzi.
Psychoanalityk, Zygmunt Freud nazwał to „ rekonstrukcja ”. Chociaż niektórzy mogą powiedzieć, że jego teorie są przestarzałe, miał całkowitą rację, mówiąc, że mamy tendencję do odgrywania starych scenariuszy rodzinnych w chwili obecnej.
Inny aspekt ludzkiego zachowania, który Freud przybił, jest taki: wszyscy nieświadomie angażujemy się w zachowania. Rekonstrukcje rzadko są świadome, dlatego zachowanie może być trudne do złamania. W naszych umysłach po prostu powtarzamy znajomy wzorzec, który był normalnym sposobem interakcji z innymi.
Ponieważ nie jesteśmy świadomi tego zachowania, często potrzebujemy kogoś takiego jak przyjaciel, współpracownik, członek rodziny lub terapeuta, aby zwrócić na to naszą uwagę.
Wiele lat temu wyszedłem na kończynę i powiedziałem mojej przyjaciółce, że zawsze zaprzyjaźnia się z okrutnymi ludźmi. Kiedy była zaskoczona w tym momencie, zdała sobie sprawę, że odtwarza starą, bolesną dynamikę. Nie tylko pociągały ją emocjonalnie zamknięte osoby, ale błędnie wierzyła, że zauroczenie ich naprawi jej bagaż z dzieciństwa.
Czy postrzegasz odrzucenie jako oznakę osobistej porażki?
Jeśli postrzegasz odrzucenie jako oznakę porażki, niebycie lubianym może być dużą pigułką do przełknięcia. Kiedy tak się dzieje, nierealistyczna potrzeba perfekcji może skłonić nas do zainwestowania zbyt dużej ilości siebie w niewłaściwe sytuacje – i z niewłaściwymi typami ludzi.
Możesz zadać sobie pytanie, dlaczego trzymasz się tak wysokich standardów? Gdyby przyjaciel z podobnym problemem poprosił cię o radę, co byś powiedział?
Często dążenie do perfekcjonizmu jest napędzane przez naszą potrzebę unikania wstrętnych emocji, takich jak bezbronność, zakłopotanie i wstyd – te same uczucia, które może aktywować poczucie niedoskonałości.
Jeśli brzmi to jak ty, możesz zadać sobie pytanie: „Skąd pochodzi wiadomość, że nie jesteś wystarczająco dobry, a bycie nielubianym jest osobistą porażką, a nie oznaką bycia człowiekiem?”
Pamiętaj: uczynienie kogoś takiego jak ty nie jest konkursem
Niezależnie od scenariusza, prawdopodobnie twoje zachowania odzwierciedlają dawną ranę z dzieciństwa lub dorastania, która nigdy w pełni się nie zagoiła. Jeśli te wskazówki wywołały coś dla Ciebie, możesz chcieć o tym poczytać lizusostwo . Jeśli trudno jest przerwać cykl „wrażliwości odrzucenia”, może pomóc rozmowa z ekspertem o swoim zachowaniu.
I delikatne przypomnienie: jeśli te wskazówki nie pasują do twojego przypadku, nie daje to licencji na naciskanie na związek. W końcu w epoce, w której informacje osobiste są umieszczane w Internecie, ludzie bardziej potrzebują granic. I musimy szanować te granice, bez względu na to, jak fajna jest ta osoba.
W końcu nie chcesz, żeby myśleli o tobie, kiedy że Piosenka Mariah Carey przychodzi.
Juli Fraga jest licencjonowanym psychologiem mieszkającym w San Francisco w Kalifornii. Zobacz, co ona kombinuje Świergot .
