Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zdjęcie Michelle Gustafson; Projekt autorstwa Dany Davenport
Nie pogarszaj swojej samoizolacji, przekonując siebie, że powinieneś wykorzystać ten dodatkowy czas, aby schudnąć. Zamiast tego poświęć czas na ponowne połączenie się ze swoim ciałem, słuchanie tego, czego chce i odnajdywanie radości w ruchu.
Trener personalny i Nienormatywne Body Club założyciel Asher Freeman, który identyfikuje się jako niebinarny, ma intymne doświadczenie z tym, jak to jest ponownie połączyć się ze swoim ciałem. „Większość z nas ma ciało, które nie pasuje do głównych standardów piękna” – mówią. „Te standardy są tak wąskie i tak przytłaczające dla ogromnej większości ludzi”.
Freeman, były organizator społeczności, poświęca teraz swój czas na stworzenie miejsca i przestrzeni, w której wszystkie ciała mogą czuć się komfortowo podczas ćwiczeń. Ponieważ nie chodzi tylko o ciała, które nie pasują do opresyjnych standardów urody głównego nurtu lub ludzi, którzy spotykają się z mikroagresją na siłowni. Komfort i sprawność fizyczna to także ponowna ocena celów fitness, aby uwzględnić różne typy ciała.
Podczas gdy Nonnormative Body Club jest otwarty dla każdego, większość klientów przyciąga studio fitness Freemana ze względu na wędrówki budujące społeczność, warsztaty wiązania klatki piersiowej i nacisk na zrozumienie, co kliencipotrzebakażdego dnia.
„Moim celem jest służenie każdemu zainteresowanemu wykorzystaniem ćwiczeń jako narzędzia do poprawy relacji z własnym ciałem” – mówi Freeman. „Ćwiczenia fizyczne powinny sprawić, że poczujesz się dobrze i będziesz czuć się komfortowo. To nie powinno cię zburzyć.
W rzeczywistości może być podnoszący na duchu i radosny.
Rozmawiałem z Asherem Freemanem o ponownym połączeniu się z naszymi ciałami. To, co rzucało się w oczy, to ich opis ruchu, sposób, w jaki odkryli radosne poruszanie się i jak podeszli do ćwiczeń jako sposobu na wykorzystanie wszystkiego, co może zrobić twoje ciało.
Q&A z trenerem Asherem Freemanem
Jak zmieniło się Twoje podejście do fitnessu, odkąd zostałeś certyfikowanym trenerem personalnym?
Muszę się ciągle sprawdzać i pamiętać, że postęp nie musi być liniowy. Ludzie przychodzą do mnie nie tylko po moje umiejętności techniczne.
Czasami klient może wejść z głową: „Nie chcę dzisiaj dźwigać ciężaru. Właściwie muszę tylko porozmawiać o tym, co dzieje się w moim ciele i co pojawia się w moim umyśle, gdy wykonuję te ćwiczenia”.
[Te] bardziej miękkie umiejętności, których naprawdę lubię używać, [jak] słuchanie ludzi i tworzenie przestrzeni na wszelkie doświadczenia, które mają, [ludzie naprawdę doceniają].
Jak tego brakuje w mainstreamowym fitnessie?
Główny nurt fitness to zepsuty przemysł. Ma na celu [motywowanie] ludzi poprzez wstyd i dyskomfort, aby zainwestowali w członkostwo na siłowni i trening osobisty i karali się, dopóki nie będą mieli tego zazwyczaj chudego, białego, sprawnego, nieosiągalnego ciała. Nie sądzę, by służyło to nikomu poza właścicielami tych korporacji i akcjonariuszami.
Ale widzę wielu naprawdę niesamowitych profesjonalistów fitness pracujących poza tym systemem. [Ludzie], którzy je tworzą nowe narracje o tym, czym może być fitness i o tym, jak możemy użyć can zdolność do rozwijania lepszych relacji z naszym ciałem . Zdajemy sobie sprawę, że ruch może i powinien być radosny, a to, jak wygląda nasze ciało, jest uwarunkowane genetycznie i po prostu unikalne dla danej osoby.
Jak fitness może pogłębić więź z własnym ciałem?
Sprawność fizyczna może być wykorzystywana zarówno do szkodzenia, jak i wspierania naszego ciała. Ludzie mogą wykonywać wszelkiego rodzaju ćwiczenia i używać ćwiczeń jako sposobu na ignorowanie i odcinanie się od wszystkiego, co się dzieje, zarówno mentalnie, jak i fizycznie.
Jako osoba transpłciowa wymeldowywałam się z mojego ciała. To był mechanizm radzenia sobie z istnieniem w ciele, które nie było dla mnie dobre. Zajęło dużo czasu i bardzo ciężkiej pracy, fizycznie i bardziej emocjonalnie, aby wrócić do swojego ciała i móc pracować nad swoją formą i wiedzieć, jak zaangażować wszystkie te różne mięśnie w moim ciele.
Skupienie się na formie i upewnienie się, że ćwiczę skutecznie i unikanie kontuzji, pomogło mi zbudować most między moim umysłem a ciałem, do którego nie miałem dostępu w przeszłości.
głos Teda Levine’a
Czy uważasz, że podnoszenie ciężarów dla Ciebie i prawdopodobnie innych osób niebinarnych ma inne znaczenie emocjonalne i fizyczne?
Zwykle głębsza praca, nad którą [moi klienci trans i ja] spędzamy więcej czasu, to: „Chcę wiedzieć, jak mogę żyć i cieszyć się życiem w tym ciele, które mam”. To jest praca, w której najbardziej interesuje mnie wspieranie ludzi: umysłowa i emocjonalna praca związana z powrotem do naszej fizycznej formy.
To doświadczenie odłączenia od ciała jest bardzo powszechne wśród osób transpłciowych. Ale jest to również bardzo powszechne w przypadku wielu innych osób z doświadczeniem traumy, fatfobii, rasizmu lub ableizmu. Nauczyłem się tego wielu z nas, nie tylko transpłciowych, radzi sobie z trudnymi doświadczeniami, wznosząc mur między naszymi umysłami i ciałami.
Jaki jest przykład tego, jak wspierasz klienta poprzez pracę umysłową i emocjonalną?
Jednym z nich jest uznanie, że nasze wspomnienia i emocje mogą być przechowywane w naszych ciałach i że mogą zostać odkryte podczas ćwiczeń. Jako trener, jeśli pewien wzorzec ruchu [lub] ćwiczenie powoduje pojawienie się naprawdę niewygodnych emocji, moim zadaniem nie jest po prostu ćwiczenie tego ćwiczenia, aż będzie wyglądało idealnie. Moim zadaniem jest rozpoznanie czyjegoś progu i nie popychanie go poza ten punkt.
Jedno z moich pytań, które zawsze zadaję ludziom podczas przyjmowania, brzmi: „Jakie formy ruchu są dla Ciebie najbardziej przyjemne?” Wiele razy rozmawiam z ludźmi, którzy doświadczyli traumy związanej z ćwiczeniami i mówię im, że mogą osiągnąć wszystkie swoje cele bez robienia rzeczy, które sprawiają, że czują się okropnie.
Postawienie pytania o radosne ruchy już na początku moich rozmów z potencjalnymi klientami jest częścią przekształcenia tej narracji o tym, czym może być fitness.
Komu służy Nonnormatywne Body Club i jak?
Powiedziałbym, że niekoniecznie jest to zgodne z projektem, ale większość, jeśli nie wszyscy, moich klientów identyfikuje się jako queer. Może połowa moich klientów to trans. Moim celem jest służenie każdemu zainteresowanemu wykorzystaniem ćwiczeń jako narzędzia do poprawy relacji z własnym ciałem.
Obecnie oferuję wirtualny trening indywidualny jeden na jednego. Prowadzę również dwa zajęcia online w tygodniu na ruchomej skali i zbudowałem źródło treningu w domu ponad 40 profesjonalistów antyopresyjnych z moim przyjacielem i kolegą, Lauren Leavell .
[Nawet jeśli nie jesteśmy w pandemii] większość moich klientów ćwiczy w swoich domach, ponieważ mają napięte harmonogramy lub dlatego, że transport jest problemem, albo dlatego, że po prostu czują się niekomfortowo na siłowni.
Mam przesuwaną skalę, dzięki czemu moje szkolenie może być dostępne dla większej liczby osób. Prowadzę również warsztaty wellness oraz współpracuję z kolegą, który jest przeszkolony jako masażysta. Prowadzimy warsztaty z oprawy.
Czy możesz wyjaśnić naszym czytelnikom cis, dlaczego osoby trans potrzebują ćwiczeń do wiązania?
Wiele osób trans, które mają problemy z klatką piersiową, [że] nie chcą być widoczni, nosi opaskę na klatkę piersiową, aby zmniejszyć wygląd tej tkanki. To naprawdę może być i często jest narzędziem ratującym życie, aby ludzie czuli się bardziej komfortowo w naszym ciele. To powiedziawszy, jest to również bardzo ograniczający kawałek materiału, a konsekwentne noszenie segregatora może prowadzić do bólu i napięcia.
[W poprzedniej pracy] opracowaliśmy warsztat dla osób, które wiążą: seria rozciągań, ćwiczeń wzmacniających i technik automasażu, które ludzie mogą stosować, aby wspierać swoje ciało i zmniejszać szkody związane z wiązaniem.
Odkąd przeprowadziłem się do Philly, pracuję z Brian Skye Flynn o edukację dla ludzi na szczeblu lokalnym. Mamy również warsztaty przygotowania i regeneracji najlepszych chirurgii, które podobnie mówią o tym, jak rozwiązywać problemy mięśniowo-szkieletowe związane z najlepszą operacją, przygotowaniem i rekonwalescencją.
Dlaczego zdecydowałeś się oferować usługi na skalę ruchomą?
Ilość zasobów finansowych, które posiadamy, ma wszystko wspólnego z przywilejami i uciskiem w społeczeństwie, a nie z wartością osoby lub tym, na co zasługują. Zanim zostałem trenerem osobistym, pracowałem jako organizator społeczności i jest dla mnie bardzo ważne, aby moja polityka była głównym i centralnym punktem pracy, którą wykonuję.
Kiedy stworzyłem skalę przesuwną, oznaczało to, że [mogłem] redystrybuować zasoby w mojej społeczności. I to jest dla mnie naprawdę ważne.
W jaki sposób fitness wzmacnia społeczność trans i queer?
Po pierwsze, to po prostu zabawne. Nie wszyscy kochają grupowe zajęcia fitness i szanuję to, ale myślę, że ludzie, którzy to robią, mogą słuchać dobrej muzyki, cieszyć się swoim towarzystwem i poznawać się nawzajem. Endorfiny [są] płyną. Tworzenie przestrzeni do bycia razem i powodu do bycia razem wzmacnia wspólnotę.
Jak ważna jest radość dla społeczności trans i niebinarnej i jak starasz się ją wprowadzić do swojej pracy?
Myślę, że to bardzo ważne. Myślę, że media transseksualne często mówią o umierających osobach trans, a także o depresji i bezradności osób trans. To bardzo ważne, abyśmy również traktowali życie jako priorytet.
Odnajduję radość w społeczności, w związkach, a także w ruchu fizycznym – to dla mnie osobiście bardzo ważne. To są dwie rzeczy, które chcę traktować priorytetowo w mojej pracy jako trener personalny.
