Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Wystarczy się rozejrzeć: nasza kultura oczernia ideę bycia „grubym„ o czym świadczą inicjatywy rządowe , moda na odchudzanie i codzienną rozmowę.
W obliczu tak przytłaczającego rozmachu to dominujące piętno jest rzadko kwestionowane, ale badania sugerują, że byliśmy zbyt ciasni w naszych poglądach na temat wagi . Wbrew powszechnemu przekonaniu bycie grubym samo w sobie może nie być niezdrowe. W rzeczywistości może nawet oferować korzyści zdrowotne – „tłuszcz” i „zdrowie” niekoniecznie są skorelowane w sposób, w jaki wszyscy wierzymy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego nadszedł czas, aby spojrzeć na wagę z nowej perspektywy.
Krótka historia otyłości
Osoby z nadwagą nie zawsze były wyśmiewane , a wyjaśnienie tego sprowadza się do jednego kluczowego faktu biologicznego: przechowujemy tłuszcz z jakiegoś powodu. Magazynowanie tłuszczu przyniosło korzyści wczesnym ludziom, ponieważ potencjalne zagrożenia związane z nadwagą były niczym w porównaniu z bardzo realnym ryzykiem głodu. Łowcy-zbieracze nigdy nie mieli zagwarantowanego następnego posiłku.
Nawet po narodzinach rolnictwa i rozwoju złożonej cywilizacji niewiele osób obawiało się nadwagi. W rzeczywistości, na całym świecie i przez większość historii ludzkości bycie grubym było znak sukcesu i bogactwa co pokazało, że możesz sobie pozwolić na wystarczającą ilość jedzenia, aby dodać dodatkowe kilogramy. Ponieważ dostawy żywności wzrosły na niektórych obszarach pod koniec XIX i na początku XX wieku, czyniąc je mniej „imponującym”; aby móc sobie pozwolić na dobre odżywianie, nadwaga stopniowo stawała się napiętnowana i ostatecznie została postrzegane jako zagrożenie dla zdrowia .
Nowsze badania wykazały, że negatywne konsekwencje zdrowotne wynikające z nadwagi mogły być przesadzone.
Jednak nasi przodkowie mogą nie mieć ostatniego słowa na temat zagrożeń dla zdrowia (lub jego braku) związanych z otłuszczeniem. Nowsze badania mają argumentował że negatywne skutki zdrowotne noszenia nadwagi mogą: zostały przesadzone Czy epidemia otyłości jest przesadzona? tak . Basham, P. i Luik, J. BMJ, 2 lutego 2008; 336(7638): 244. Ponadto, będąc „grubym”; może być dla ciebie dobre Czy epidemia otyłości jest przesadzona? tak . Basham, P. i Liège, J. BMJ, 2 lutego 2008; 336(7638): 244.
Wiki Matta Afflecka
Złudzenie otłuszczenia
„Nadwaga” jako termin jest niejednoznaczny. Podczas gdy miary „tłustości” zmieniły się w czasie, obecnie najpopularniejszą miarą jest Skala Wskaźnika Masy Ciała (BMI) – która jest notorycznie zawodny . BMI oblicza się, dzieląc wagę osoby przez jej wzrost, co oznacza, że wskaźnik nie rozróżnia tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (tj. mięśni). Jest to dość prymitywna miara określania otłuszczenia, która tak naprawdę jest przydatna tylko podczas wyszukiwania trendów statystycznych w populacjach (czyli właśnie został pierwotnie zaprojektowany do zrobienia). BMI nie był pierwotnie przeznaczony do określania stanu zdrowia osób.
Weźmy inny przykład: mam nadwagę przez Amerykańskie standardy i otyłych przez Japońskie standardy . Czy powinno mnie to martwić? Pozwolę Ci zdecydować – oto zdjęcie:
Czy wydaje mi się, że jestem w stanie fizycznym, który powinien budzić obawy o moje zdrowie? Myślę (i mam nadzieję!), że się zgodzisz, że odpowiedź brzmi: nie. (W podobnym tonie, nie zapominajmy, że wiele szerokich odbiorników NFL) również kwalifikują się jako otyłe . Aby uzyskać więcej dowodów fotograficznych wad BMI, sprawdź, Ilustrowane kategorie BMI projekt.)
Jest jasne, że BMI jest z natury wadliwy jako miara zdrowia. Próg zagrożenia nadwagą prawdopodobnie znacznie przekracza to, co sugerują wskaźniki BMI, a zagrożenie to nadal zależy od szeregu innych czynników zdrowotnych poza samą wagą, takich jak aktywność fizyczna , genetyka , i inne czynniki związane ze stylem życia . Poza tym, nawet jeśli ktoś wygląda na szczupłą, może rujnować swoje ciało na inne sposoby, takie jak brak ćwiczeń lub dieta uboga w odżywianie. Innymi słowy, otłuszczenie (jako problem zdrowotny) to gra polegająca na zgadywaniu.
Korzyści z bycia grubym
Z definicji należę do tej grupy ludzi, których określa się szerokim terminem „gruby” – pulchny, niosący kilka dodatkowych kilogramów, krągły, o dużych kościach – jakkolwiek chcesz to nazwać. Według standardów większości ludzi powinienem martwić się o swoje zdrowie. Ale nie jestem, w dużej mierze ze względu na ostatnie badania.
zdjęcia Elizabeth Dole
Z kolejnych badań wynika, że to, co najbardziej wpływa na zdrowie, to aktywność fizyczna i odżywianie, a nie masa ciała.
Studia po studiach stwierdza, że to, co najbardziej wpływa na zdrowie, to aktywność fizyczna i odżywianie — nie masa ciała. Jedno badanie stwierdzili nawet, że nadwaga, ale nie otyłość (definiowana jako BMI między 25 a 30) wiąże się z dłuższą oczekiwaną długością życia niż posiadanie prawidłowej masy ciała (BMI między 18,5 a 25). Stanowi to kolejny dowód na to, że „normalny”; BMI niekoniecznie oznacza lepsze zdrowie .
To prawda, są studia że znaczenie do odnaleźć dokładnie odwrotne wyniki. Ale jeśli już, te sprzeczności pokazują, że jest praktycznie niemożliwe, aby jednoznacznie udowodnić, że nadwaga jest szkodliwa dla zdrowia człowieka .
W rzeczywistości nadwaga możedobrzedla nas . Kilka studia mieć znaleziony że nadmiar tłuszczu zapewnia bardzo potrzebną energię podczas choroby. A osoba z niską zawartością tkanki tłuszczowej jest ponad cztery razy bardziej prawdopodobne umrzeć z powodu choroby serca jako pacjent z nadwagą z tą samą diagnozą.
Wniosek jest prosty: ustalenia dotyczące rzekomych zagrożeń zdrowotnych związanych z tłuszczem są nie tylko niejednoznaczne, ale w dużej mierze opierają się na systemie miar, który jest żałośnie niewystarczający. Prawdopodobnie tak właśnie jestdlaczegowyniki są tak niejednoznaczne – ponieważ BMI jest (do pewnego stopnia) arbitralne. Dopóki nie zrobisz się sine na twarzy, możesz argumentować, że nadwaga prowadzi do zwiększonego ryzyka zgonu, ale to nie znaczy, że osoba z BMI 25,1 jest bardziej narażona na śmierć niż inna osoba z BMI 24,9. Uogólnienia statystyczne nie definiują zdrowia człowieka.
RealNiebezpieczeństwa związane z nadwagą
Na podstawie tych danych wydaje się, że największym problemem osób z nadwagą nie jest ich waga, ale piętno społeczne . Utrzymujemy kulturową pogardę dla osób z nadwagą, które niesie poważny konsekwencje .
Największym problemem, z którym borykają się osoby z nadwagą, nie jest ich waga, ale piętno społeczne.
Na przykład osoby z nadwagą są mniej prawdopodobne być zatrudnionym niż tradycyjnie „atrakcyjni kandydaci”; i dyskryminacja twarzy w miejscu pracy, nawet jeślizrobićzdobyć pracę. Mogą też zmierzyć się z większą liczbą trudności w związku a nawet pogarda lekarzy i pielęgniarek ze względu na piętno. Piętno tłuszczu może być również przeszkodą dla osób z nadwagą, które chcą zapisać się na siłownię i ćwiczyć, alestrach, że zostaniesz wyśmianyza ich wygląd fizyczny. Mów o nieproduktywnych.
Porzucenie piętna otaczającego otyłość prawdopodobnie umożliwiłoby coraz większej liczbie osób znalezienie własnej wersji tego, co „zdrowe i szczęśliwe”; znaczy dla nich — bez obawy o wyrzuty czy stygmatyzację.
Na wynos
Doskonałe zdrowie to kompletny mit. Wszyscy istniejemy w spektrum, od najzdrowszych do najmniej zdrowych wśród nas, a na te oznaczenia wpływa ogromny zakres czynników, od genetyki, przez odżywianie, po sprawność fizyczną, po socjoekonomię. Nie ma jednoznacznego dowodu, że zwykła nadwaga oznacza, że dana osoba ma kłopoty ze zdrowiem.
Doskonałe zdrowie to kompletny mit.
Prawdopodobnie ważniejsze jest zwracanie uwagi na nawyki zdrowotne niż na wagę. Dobrze się odżywiasz? Czy ćwiczysz regularnie? Te pytania są ważniejsze niż liczba na skali, która czasami jest niczym więcej niż rozproszeniem. Kiedy inne czynniki, takie jak odżywianie i aktywność fizyczna, mają o wiele bardziej bezpośredni wpływ na zdrowie, skupianie się na utracie wagi jest złym wyborem. Lepiej skupić się na podstawach, które mają bezpośredni wpływ na zdrowie .
Moje BMI wynosi 26. Technicznie oznacza to, że mam „nadwagę”. Czy moje zdrowie cierpi z powodu mojej wagi? W żaden sposób, który mi nie przeszkadza. Jem dużo dobrego jedzenia i regularnie ćwiczę według standardów większości ludzi. Mam większe zmartwienia niż to, co trwało prawie dwa wieki’ stara forma pomiaru mówi o moim zdrowiu.
Wszyscy robimy.
Tom Ewer jest założycielem strony o zdrowiu i fitnessie fitness Wystarczająco zdrowy . Poglądy tu wyrażone są jego. Tom ma misję, aby stać się jak najbardziej sprawnym i zdrowym, a jednocześnie cieszyć się wszystkimi rzeczami, które kocha, i chce pomóc czytelnikom osiągnąć to samo.
