Dlaczego narcysta stosuje ciche traktowanie i jak sobie z tym poradzić

Ciche traktowanie to broń

Czasami najbardziej boli nie słowa, ale raczej brak komunikacji. Narcyz wie o tym i dlatego ciche leczenie jest ich najpotężniejszą bronią.

Dla tych, którzy byli przedmiotem cichego traktowania, nie powinno dziwić, że takie zachowanie jest formą wykorzystywania emocjonalnego. Twój partner, przyjaciel lub krewny nagle zamyka się na jakąkolwiek formę komunikacji z tobą, nie pozostawiając ci sposobu na rozwiązanie konfliktu lub obronę siebie. Jest to klasyczny przypadek narcysty kontra współzależności. Jeśli znalazłeś drogę do tego artykułu, prawdopodobnie cierpisz obecnie z powodu niszczących skutków cichego traktowania lub innych obraźliwych taktyk narcyza. W głębi duszy wiesz, że coś jest nie tak i robisz pierwsze kroki, aby poprawić swoją sytuację. Ten artykuł pomoże ci zidentyfikować zachowania narcystyczne, nauczy Cię, jak dystansować się od nich i leczyć z nadużyć. Najpierw zaczniemy od zrozumienia narcysty i jego ofiary współzależnych. Następnie omówimy, w jaki sposób i dlaczego Narcyz stosuje ciche traktowanie, a na koniec omówimy, jak przezwyciężyć nadużycie cichego traktowania, oddalić się od oprawcy i pozwolić się uzdrowić. Zacznijmy od narcysty.

Dowiedz się więcej o narcyzach

Oto narcyz, osoba dotknięta zaburzeniem osobowości charakteryzującym się amoralnym zachowaniem manipulacyjnym. Ich działania mogą posunąć się tak daleko, że można nawet uznać je za zło; reagowanie na wyzwalacze za pomocą okrutnych oszczerczych kłamstw i obraźliwych zniewag to niektóre z lżejszych narzędzi w ich pasie. Narcyzi są notorycznie agresywnymi ludźmi i często wchodzą w konflikty z prawie wszystkimi. Odrzucają uczucia i samopoczucie innych dla własnego zysku. Źródłem tego zachowania jest głęboko wstręt do samego siebie i perspektywa, że ​​świat chce je zdobyć. Narcyz naprawdę wierzy, że jest to świat jedzący psy. Nie dbają o moralność, ale czują potrzebę wzięcia przed zabraniem; ranią przed zranieniem i atakują przed atakiem. Narcyz jest niepotrzebnie konfrontacyjną i wysoce podejrzaną osobą. Jeden narcyz, którego znałem, zawsze myślał, że jego pracownicy knują przeciwko niemu, i że jego partner biznesowy próbował go oszukać, reagując agresywnie wobec nich przez całe miesiące, aż nieuchronnie dojdzie do konfliktu. Jego podejrzenia były toksyczne i odczłowieczające, usprawiedliwiając ich nadużycia wobec nich nielogicznymi teoriami i złamanymi uzasadnieniami. Nagle wybierał niepotrzebne walki, rutynowo odmawiał im pochwały za ich ciężką pracę i ostro krytykował ich przed innymi. Nie trzeba dodawać, że nie ma już działalności. Tego rodzaju manipulacyjne zachowanie nie ma żadnej korzyści poza ochroną ego narcyza. Ale ego jest potężną rzeczą. Wie, że przetrwanie zależy od utrzymania frontu obronnego. W końcu to ego narcyza nadało typowi osobowości nazwę, w nawiązaniu do Narcyza, półboga, który nagle zakochał się w sobie, widząc swoje odbicie. Jedyne, na co narcysta pozwala sobie kochać, to jego ego. Więc nie dajcie się zwieść, gdy przysięgają wam swoją miłość przez miesiące, za tymi słowami ich ego leży, czekając, aby je wam odebrać.

Dowiedz się o współzależnej

Wróćmy do odpowiednika narcyza, który jest współzależny. Wysoce empatyczni, dostroili się do emocji innych i często robią wszystko, aby uspokoić nieprzyjemne osoby jako środek do zaakceptowania lub uniknięcia konfliktu. Mimo że z natury są troskliwi i wyrozumiali, współzależni mają niską samoocenę i obraz siebie, same siebie cenią i często są wykorzystywane przez osoby manipulujące. Odrzucają własne potrzeby i pragnienia akceptacji przez innych.

Narcyz, współzależny; Wybuchowa kombinacja

Co zyskujesz, gdy łączysz narcyza i współzależnego? Ciche traktowanie i inne obraźliwe gry. Wrażliwa, uspokajająca, obawiająca się konfliktu współzależna jest łatwą ofiarą zuchwałego, agresywnego, manipulacyjnego narcysty. Reagując jak wampir energetyczny, narcyz wysysa z życia współzależne życie, zamieniając je w pustą łuskę tego, czym były kiedyś lub czym mogły być. Narcyz odrzuca istotę osoby współzależnej i kształtuje ją w pożądanym kształcie.

Dlaczego narcyz używa cichego traktowania

Narcyści używają cichego traktowania jako sposobu na utrzymanie poczucia kontroli nad współzależnym. Zamykają wszelkie formy komunikacji, uniemożliwiając współzależnemu rozwiązanie konfliktu, a nawet zdolność do właściwej obrony. Cisza jest także bronią używaną do karania ofiary za domniemany atak na jej ego, najprawdopodobniej wywołany przez nadużywaną reakcję z zapewnieniem ich granic. Zatrzymuje wszelkie możliwości negocjacji i zmniejsza wartość ofiary w oczach narcyza, dopóki cel nie zniknie. Ciche traktowanie ma na celu zniszczenie twojej wartości w oczach narcyza.

Prawdziwa toksyczność cichego leczenia

Ciche leczenie to bolesna broń

Ciche leczenie powoduje, że odczuwasz taką samą odpowiedź neurologiczną jak ból fizyczny.

Zabawne jest to, że ludzki mózg reaguje na emocjonalne nadużycia związane z odrzuceniem i odrzucaniem w taki sam sposób, jak reaguje na ból fizyczny. Kiedy doświadcza odrzucenia po cichym leczeniu, krzyczące neurony wysyłają bolesne żądania do twojej świadomości, aby zidentyfikować źródło (emocjonalnego) bólu i go zatrzymać. Mówią ci, abyś wrócił do osoby zadającej ból. Pozwólcie mi to sformułować, aby było całkowicie jasne. Kiedy doświadczasz odrzucenia, tj. W postaci cichego leczenia, twój mózg odczuwa to samo uczucie, co ból fizyczny. Przemoc emocjonalna w postaci cichego traktowania jest podobna do przemocy fizycznej. Kiedy twój ukochany narcyz udziela ci cichego traktowania, masz fizjologiczną reakcję dokładnie taką samą, jak gdyby ktoś cię atakował, i zapewne dlatego narcystom łatwo jest podnieść pasywną ciszę współzależną w szalone zdesperowane zwierzę podczas sporów. Jesteśmy z natury stworzeniami społecznymi, a nasze mózgi są zaprojektowane tak, by pragnąć ludzkiej aprobaty i przywiązania, narcyści rozumieją władzę, jaką mogą mieć nad kimś, odmawiając im uwagi. Bycie niewidzialnym oznacza bycie niczym, dlatego narcyz używa cichego traktowania, aby zmienić cię w nicość.

Ciche traktowanie nie tylko dla romantycznych partnerów

Narcyzi są drapieżnikami społecznymi. Chociaż ich ataki są najbardziej rozpowszechnione w sytuacjach romantycznych, mogą pojawić się w każdym z twoich relacji międzyludzkich. Ludzie cierpią z powodu cichego traktowania ich przez dzieci, krewnych i tak zwanych przyjaciół. Każda relacja oferuje inną dynamikę niż oddzielanie się od ataków narcystów. Z narcyzami z natury trudno jest sobie poradzić. Czasami po prostu niemożliwe jest całkowite usunięcie się z tej sytuacji, ale możesz poprawić swoją własną sytuację, przestrzegając swoich granic i pogodząc się z faktem, że jesteś swoją odpowiedzialnością, a oni są ich. Z cichym traktowaniem nigdy nie jest łatwo sobie poradzić, ale mam nadzieję, że możesz dojść do wniosku, że nie jesteś odpowiedzialny za agresję narcyza.

Oceń siebie i przestań reagować jak współzależny

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby uwolnić się od długiego obelżywego cyklu, a ciche leczenie narcyza jest przyznanie, że reagujesz jako część cyklu. Jeśli uwikłacie się w dramat narcyza, przyjacielu, jesteście współzależni i przychodzicie ze wszystkimi wadami współzależnego. Tak długo, jak odmawiasz sobie odpowiedzialności za siebie, zawsze wracasz do przeciągania liny przez ofiarę narcystów. Ja również musiałem dojść do wniosku, że byłem uczestnikiem nadużyć narcyza. Jako współzależny musiałem dokonać trudnego wyboru, aby ocenić słabości mojej postaci, aby zamknąć drzwi mojej duszy od toksycznych relacji z narcyzami i wrócić do siebie. Nigdy nie zamierzałem powstrzymywać napływu nękania, obraźliwych zniewag i nikczemnych manipulacji pochodzących od narcystów w moim życiu, dopóki nie złożyłem sobie obietnicy, że bez względu na wynik nie pójdę na kompromis z wartościami. Stoję dzisiaj, dumny z głosu, który odkryłem ukryty głęboko w mojej klatce piersiowej, pochowany pod spiczastymi palcami, lękami i niepewnością. Musiałem kopać głęboko, aby wrócić do kawałków siebie, które ukryłem, by powrócić do siebie. Poświęciłem czas na kultywowanie siebie, odrodzenie moich sieci społecznościowych i ostatecznie zmierzanie do własnego duchowego ogrodu, ale musiałem zacząć od rozpoznania tego, co robiłem, co doprowadziło mnie do złych sytuacji z narcyzami. Chociaż nikt nie powinien cierpieć z rąk narcyza, ważne jest, aby wiedzieć, że nie powinieneś siedzieć bezczynnie, dopóki narcyz nie wyleje się z twojej duszy. Przeanalizujmy więc nasze cechy współzależności, które powstrzymują nas przed przejęciem odpowiedzialności za siebie i uwolnią się od uścisku narcyza i unikną na zawsze bólu cichego traktowania, prawda?

Współzależni nie szukają pomocy od innych

Jest to główny powód, dla którego narcyzowi udaje się uciec od cichego ataku. Chociaż współzależni nie przejmują odpowiedzialności za konsekwencje swojego życia, myślą również, że mogą samodzielnie zająć się wszystkim lub że nie chcą zawracać sobie głowy lub dręczyć innych. Uniemożliwia ci to dostęp do pomocy i wsparcia od twoich przyjaciół i bliskich, dzięki czemu łatwo izolujesz się od narcyza. Ważne jest, aby poprosić ludzi o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Droga do powrotu do zdrowia jest długa i powrót do zdrowego umysłu może potrwać miesiące, a nawet lata. Twoja sieć to pierwsza linia obrony przed cichymi atakami narcystów. Mogą zaoferować ci poradę, gdy jej potrzebujesz, i wsparcie, gdy nagle jej potrzebujesz. Nie ma powodu, dla którego powinieneś to robić sam, ale zaskakująco jest to najtrudniejsza część mojej własnej porady, którą mogę wziąć, gdy mam do czynienia z narcyzami. Wciąż walczę z długimi atakami niskiej samooceny, co sprawia, że ​​czuję się, jakbym był ciężarem, by dotrzeć do mojej sieci. Muszę naciskać, aby nie utknąć w tej mentalności i pamiętać, że jeśli moi przyjaciele reagują tak, jakby moje potrzeby nie były ważne, zdobądź nowych przyjaciół. Więc nie wahaj się prosić o miłość. Przestańmy reagować jak męczennicy, izolując się od miesięcy od uzdrawiających mocy innych. Zaryzykuj, wyciągnij rękę. Lepiej jest próbować i uczyć się na tym doświadczeniu niż siedzieć i cierpieć miesiące w ciszy z rąk narcyza. Jeśli pomyślisz tylko o tym, jak czuje się ciche traktowanie, zdajesz sobie sprawę ze znaczenia znaczących ludzkich powiązań.

Współzależni obwiniają innych za nieszczęścia w ich życiu

Pewnym znakiem współzależności jest ktoś, kto zawsze reaguje na trudności, wymyślając usprawiedliwienia dla tego, dlaczego są bezsilni. Nagle płaczą, gdy czynsz jest krótki w tym miesiącu, obwiniając szefa, że ​​nie oferuje więcej zmian. Płaczą, gdy wynajmujący je eksmituje, obwiniając system za ich upadek. Wracają i obwiniają swojego partnera za obelżywe i powodujące upadek związku, gdy zobaczyli oznaki toksyczności, reagując zamiast tego, odmawiając sobie odpowiedzialności za sytuację. Pozwalają sobie stać się ofiarą narcyza, reagując tak, jakby nie mieli władzy.

Współzależni dbają o to, co ludzie o nich myślą

Zawsze będziecie narażać swoje prawdziwe ja, dopóki pozwolicie, aby postrzeganie innych stało się ważniejsze niż wasze własne potrzeby, a narcysta to wie. Aby zakończyć cykl wykorzystywania ciebie przez narcystów, musisz zaakceptować fakt, że nie możesz zmusić kogoś, by cię nagle pokochał. Jest jednak OK, dopóki kochasz siebie, będziesz wprowadzać i nawiązywać zdrowsze relacje z ludźmi, którzy będą uczestniczyć w lepszym życiu razem, niż je niszczyć. Gdy doświadczasz związku bez narcysty, trudno jest wrócić. Będą oczekiwać, że wrócisz, ale ważne jest, aby tego nie robić. Narcyz wie, że potrzebujesz ich aprobaty, dlatego ciche traktowanie jest potężną bronią. Wiedzą, udzielając ci cichego traktowania, mogą kontrolować twoje zachowanie, ponieważ będziesz desperacko zakończyć konflikt i wrócić do akceptacji.

Współzależni mają trudności z podejmowaniem decyzji

Zwykle żartuję z mojej niezdolności do wybrania restauracji, koloru szminki, kariery itp. Ale w rzeczywistości jest to objaw większego i bardziej niebezpiecznego problemu, że nie mogę wziąć na własność własnego losu. Czas zmienić tę mentalność! Ćwiczenie, które sam sobie podjąłem, polegało na podjęciu decyzji, reagując jako lekko impulsywna osoba, dla mnie ta taktyka działała. Nagle miałem moc podejmowania własnych decyzji, zdając sobie sprawę, że lepiej podejmować złą decyzję niż nie podejmować żadnej decyzji. Gdy zaczniesz podróż przejmowania odpowiedzialności za swoje życie, zaczniesz uczyć się, jak robić lepsze i opanować żeglugę mórz konsekwentnych. Na początku czujesz się niekomfortowo, ale gdy wrócisz do siebie, zaczniesz budzić dumę i szacunek dla podejmowanych decyzji. Hej, możesz nawet odkryć, że nagle siebie kochasz. Przestań więc pozwalać narcyzowi podejmować za ciebie decyzje.

Współzależni są manipulacyjni jak narcyzi

Jeśli jesteś współzależny i cierpisz z rąk narcyza, to prawdopodobnie jesteś również zbyt hojny i przychylny wobec ludzi, których opinii próbujesz kołysać. Współzależni często wykorzystują swoją seksualność jako sposób na uzyskanie aprobaty. Mają takie pragnienie, aby dobrze wyglądać, że często kłamią, a nawet stają się defensywne, gdy zostaną wezwani. Wszystkie są taktykami manipulacji. Zamiast być sobą i przejmować odpowiedzialność za tę konsekwencję, próbujesz manipulować innymi, aby uzyskać aprobatę, ponieważ akceptacja jest twoją mocą. Więc przestań. To trudne, wciąż łapię się na powrocie do mojej strefy komfortu, ale nie ma dla mnie wzrostu i mam nadzieję, że za kilka miesięcy nie będzie dla ciebie. Jeśli dojdziesz do wniosku, że manipulujesz jak narcyz, możesz rozpocząć podróż do zakończenia cyklu.

Współzależni mają trudności z dopuszczeniem się błędów

Jest to zwykle czynnik przyczyniający się do ich niezdolności do oddzielenia się od szkodliwych relacji z narcyzami, a także przyczynia się do ich niezdolności do podjęcia decyzji, racjonalizując, że jeśli nie podejmą decyzji, nie mogą popełnić błędu. Zacznij przejmować na własność swoje błędy, w ten sposób możesz uczyć się na nich i uwolnić się od kontroli narcyzów. Ponownie nie jest to łatwe. Opracowanie wystarczająco grubej skóry wymaga czasu, by swobodnie przyznać się do pomyłki, zwłaszcza jeśli w pobliżu jest narcysta gotów cię zniszczyć. Można się mylić, pomaga nam się uczyć i wzrastać. Nikt nie chodził po tej planecie, nie popełniając błędu, chociaż narcyz może sprawić, że uwierzysz, że to jedyny wyjątek.

Współzależni nieśmiali od sukcesu

W przeciwieństwie do narcyzów współzależni nie lubią być w centrum uwagi. Pomimo desperackiej aprobaty, obawiają się publicznych pochwał. Jest to niezbędne ciasto, aby spróbować podbić. Ważne jest, aby znać zalety własnego sukcesu i być dumnym z tego, co robisz. Jako ludzie empatyczni i pokorni obawiamy się, że będziemy się chwalić i często odmawiamy sobie wartości promowania siebie i pochwał społeczności. Jeśli poradzisz sobie z tymi współzależnymi problemami behawioralnymi, zaczniesz odzyskiwać poczucie kontroli nad swoim życiem, dzięki czemu będziesz odporny na siłę przyciągania narcystycznego i odporne na konsekwencje cichego traktowania.

Ciche traktowanie, podpisuj swoje granice

Podsumujmy, dlaczego narcyz stosuje ciche traktowanie. Po pierwsze, ta broń, ciche działanie, działa tylko wtedy, gdy odrzucona osoba zostanie zraniona przez zignorowanie, dlatego ludzie, którzy są nieszczęśliwi na tyle, by pokochać narcyza, są prawdopodobnie celami cichego traktowania. Narcyz wie, że zamknięcie komunikacji sprawi, że jego ofiara poczuje się odrzucona i niekochana, dając tym samym władzę i władzę nad osobą. Większość narcystycznych taktyk jest głośna i agresywna, ale ciche leczenie jest bardzo szczególnym rodzajem ataku, ponieważ jest odwrotnie. Zamiast bezpośredniej agresji ciche leczenie jest biernie agresywne. Zamiast głośno jest cicho. Ciche traktowanie wkrada się do pokoju i powoli zatruwa ofiarę, dopóki się nie złamie lub narcyz nie zdecyduje, że cierpiał wystarczająco, by odpokutować za swoje przewinienia. Wyzwolenie cichego traktowania jest zwykle hitem ego. Ego narcyza zostaje osłabione, gdy współzależny zaczyna dochodzić swoich granic. Próbując odzyskać kontrolę, uciszają wszystkie możliwe postanowienia i karzą współczujących empatię i aprobatę. Możliwe, że jeśli poddajesz się cichemu traktowaniu, musiałeś zagrozić kontroli, którą manipulator miał nad tobą. Uciszenie cię przez uczynienie cię niewidzialnym to ostatni wysiłek dla agresywnego narcyza, który sprawi, że wrócisz pod ich moc.

Ustalanie granic betonowych

Jest to niewygodne, ponieważ wraz z działaniem ustanawiającym granice spoczywa na nich odpowiedzialność za ich egzekwowanie, a narcyści notorycznie przekraczają granice. Nie ma większego znaczenia, jeśli powiesz ludziom, aby nie kradli, jeśli nie mają dla nich żadnych konsekwencji. W przypadku nadużycia czasami oznacza to odejście od związków z narcyzami i puszczenie ludzi, którzy nie chcą przestrzegać twojej własności nad sobą. Ci, którzy są dla ciebie zdrowi, wrócą i będą cię szanować.

Moc Nie!

Narcyzi nienawidzą słowa „nie”. Jest nie tylko praktycznie uniwersalny w swoim rozumieniu, ale jest także liderem granic. Nie, nie zrobię czegoś, co sprawi, że poczuję się jak zła osoba. Nie, nie będę tolerować bycia krzyczonym lub poniżanym. Nie, nie zostanę oskarżony o zrujnowanie wieczoru, ponieważ powiedziałem „nie” twoim żądaniom. Nie oznacza to, że wyraźnie określiłeś swoją granicę. Nie znaczy nie. Jeśli nie staniesz w obronie siebie i powiesz „NIE”! kiedy coś przekroczy twoje granice, nadal będziesz ofiarą. Tyle że nie jesteś ofiarą nikogo innego niż siebie. I panie, słuchajcie! Jest to bardzo ważne dla naszego zdrowia i bezpieczeństwa; nie ma wyraźniejszego słowa niż nie. Jeśli ktoś dalej naciska, przekracza twoje granice. To naprawdę jest takie proste, ale jeśli nie zdefiniujesz swoich granic, nie będziesz w stanie nic obronić, gdy ktoś je przekroczy. Odrzuć każdego narcyza, który uważa, że ​​można zignorować swoje granice.

Powiedzenie „nie” osobie, którą kochasz, nie jest łatwe.

Ale bardziej boli powiedzieć sobie „nie”.

'DOBRZE. Powiedziałem „nie”, co teraz?

Czekasz na nieunikniony moment, w którym narcyz powróci, by spróbować pokonać swoje granice. Tak, to do bani. Nie ma tu żadnej magicznej odpowiedzi, która uratuje dzień i sprawi, że wszystko będzie jak deszcz. To dlatego, że magiczna odpowiedź jest w tobie. Powiedz nie, trzymaj się go i ponieść konsekwencje. To część przejęcia władzy nad swoim życiem. Narcyz zastosuje każdą sztuczkę w swojej książce, aby zmusić cię do zgięcia i sprawić, że poczujesz się odrzucony, ale jeśli nie dojdą do wniosku, że szanujesz linie piasku, narysujesz to na twoją korzyść, aby zakończyć związek. Nie dziel się dalej cennym czasem na tej planecie z narcyzem, który nie szanuje ani nie lubi prawdziwego ciebie.

seksowne włoskie zwroty

Znaki, że randkujesz narcystę

Jeśli cierpisz z powodu cichego traktowania ze strony partnera, prawdopodobnie spotykasz się z narcyzem. Partner narcyzowy nie boi się obrażać cię ani odrzucać swojej wartości wobec innych ludzi. Narcyz jest bezwzględny, pokazując ci swoją dominację i rozmawia z tobą przed nieznajomymi, przyjaciółmi, rodziną. Narcyz będzie obwiniał cię i oskarżał o wszystko, nawet rzeczy całkowicie poza twoją kontrolą. Relacja z narcyzem jest albo gorąca, albo bardzo zimna. Narcyz jest zmanipulowany we wszystkich aspektach relacji, dobrych i złych. Kiedy jest dobry, jest taki dobry. Narcyz może sprawić, że poczujesz się jak najważniejsza osoba na świecie, postawi cię na piedestale i nadmiernie pochłonie cię niepotrzebnymi pochwałami. Kiedy jest zły, a zwykle zły, narcyz pozbawia cię twojej wartości i degraduje twoje istnienie. Są bezwstydni z przymocowaniem języka i usprawiedliwiają ich nadużycia brakiem uwagi na niemożność spełnienia wymagań. Kiedy cię budują, robią to, aby cię kontrolować, kiedy jesteś na dole. Narcyz często używa aktów miłości jako ciężaru winy później. Partner narcyzów często będzie ciężko pracował, aby cię odizolować. Wybierają walki z twoją siecią wsparcia, przyjaciółmi, współpracownikami i bliskimi, pozostawiając ci dostęp tylko do kilku dokładnie sprawdzonych osób, które również przechodzą na palcach wokół swojego ego. Jednym pewnym ognistym sposobem, aby dowiedzieć się, czy jesteś w związku z narcyzem, jest zadanie sobie pytania, czy byłbyś szczęśliwy, gdyby twoja ukochana była traktowana tak, jak ty. Jeśli twój partner sprawia, że ​​czujesz się bezwartościowy lub odrzucony, istnieje prawdopodobieństwo, że masz do czynienia z narcyzem.

Zasady zrywania z narcyzami

Chociaż nie lubię popierać ani doradzać ludziom, aby nagle podjęli decyzję zmieniającą życie (myślę, że większość ludzi powinna dojść do własnych wniosków), musimy zmierzyć się z rzeczywistością, że przemoc emocjonalna może prowadzić do przemocy fizycznej. Po rozpoczęciu cyklu znęcania się praktycznie nie ma możliwości ucieczki przed zerwaniem relacji, ponieważ narcyz już zdecydował, że twoje granice są dla nich obrazą. Tylko dzięki oderwaniu, czasowi i uzdrowieniu możesz wyzdrowieć z ran zadanych ci przez toksyczność cichego leczenia. Nikt nie zasługuje na bycie w obelżywym związku. Zasługujesz na to, by być kochanym przez swojego partnera lub mieć swobodę kochania siebie, nie cierpieć z powodu cichych zabiegów i innych nadużyć. Wiem też, jak trudno może uwolnić się od narcysty, gdy podejmiesz decyzję o polepszeniu swojego życia. Narcyz spędził cały związek ucząc się, jak manipulować emocjonalnie, znają twoje guziki i ograniczenia i bezwstydnie nie boją się ich wykorzystywać. Wytyczne te powinny pomóc ci uwolnić cię i uniemożliwić ci powrót do cichego traktowania narcysty.

Odłącz od narcyza

Nie mogłem w pełni wytrzymać, dopóki całkowicie nie oderwę się od wyniku sytuacji. Krzycząc na mnie, potykając się o poczucie winy, milcząc o mnie i rzucając we mnie każdą emocjonalną manipulacją w książce, narcysta utrudniał pozostanie wierny sobie, ale trzymałem się szybko i akceptowałem każdy wynik, który miałby być konsekwencją. W końcu stałem się silniejszy w mojej determinacji, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem, a radzenie sobie z wybuchami poprzez oderwanie stało się wzmocnieniem bariery, którą stworzyłem, aby chronić swoje prawdziwe ja. Wyobraziłbym sobie kilka miesięcy wcześniej, że zerwanie byłoby druzgocące, ale w tej chwili jasności wiedziałem, że niczego nie porzuciłem, ale że tak naprawdę zyskałem.

Nie mam kontaktu z narcyzem

Narcyz jest znudzonym i często diabelskim duchem. Będą cię szukać w czasach kryzysu lub dosłownie wszystkiego, co im przypomina, nawet miesiące po rozstaniu. Dla nich jesteś zabawką dla kota; rzucają się, drapią i gryzą. Wabią cię obietnicami pokoju, ale czekają, by zatopić pazury w kawałku ciebie.

W porządku, żeby nie być przyjaciółmi z narcyzem

Narcyz może próbować zmanipulować cię do interakcji z nimi, obwiniając cię o bycie ich przyjacielem. Ale bądźmy szczerzy, że ten statek płynął dawno temu. Nie będziesz w stanie zaprzyjaźnić się, dopóki oboje nie przejdziecie i nie wyjdziecie z traumy związku. Z drugiej strony narcyz może próbować ukarać cię ostatni raz, ostatecznie odcinając cię od życia na zawsze. Całkowite wybielanie! Zaakceptuj, że możesz je nadal kochać, ale nie oczekuj tego w zamian.

Uzdrowienie po narcyzie i ich ciche traktowanie

Proces gojenia może potrwać miesiące, a nawet lata, ale ważne jest, aby pozostać wiernym sobie w tym czasie. Jesteś teraz wolny, by istnieć tak jak ty, wolny od zniewagi, cichego traktowania i wszelkich innych form znęcania się.

Smutek jest ważny

Nigdy nie jest łatwo zakończyć związek.

Nie zdziw się, jeśli poczujesz się przytłoczony żalem. To naturalne.

Smutek jest częścią straty. To normalne, że odczuwasz intensywny ból i stratę, szczególnie gdy narcyz uważa relację za nieistotną, gdy tyle dla ciebie znaczyła. Poświęć trochę czasu, to pomaga. Poczujesz, jak ciężar odrywa się od twojej duszy i czy tego chcesz, czy nie, smutek zawsze znajdzie wyjście. Ważne jest, aby go wypuścić, aby nie pękł, nie rozbił twoich emocjonalnych fajek i wyraził go destrukcyjnymi środkami. Im szybciej pozwolisz sobie na rozpacz, tym szybciej będziesz mógł odbudować. Nie czekaj miesięcy, zacznij puszczać już teraz.

Powrót do siebie zajmuje dużo czasu

Wiem, że to banał, ale czas naprawdę leczy wszystkie rany. Im więcej czasu poświęcisz, tym wyraźniejsza stanie się sytuacja. Nowe możliwości i przygody samodzielnego odkrywania pomogą Ci oderwać się od bólu i jak rana fizyczna wyleczą się, jeśli na to pozwolisz. Pamiętaj, nie wybieraj strupka, zachowuj czujność na swoich granicach i unikaj kontaktu ze sprawcą, a nawet z przyjaciółmi.

Nowe hobby, nowi przyjaciele, koniec cichego traktowania

Przejdź od wszystkiego.

Porzuć wszystko, a każdy narcysta może do ciebie dotrzeć, i zbuduj sobie nową sieć społecznościową, to wszystko o tobie.

Czas wrócić do siebie. Część uzdrowienia oznacza, że ​​zaczynasz odzyskiwać te części, które sprzedałeś, aby ułagodzić narcyza. Dowiedz się, kim byłeś, zanim narcyz zaczął mówić ci, kim masz być. Może się zdarzyć, że uwielbiałeś jedzenie, którego nienawidzili, lub podobał ci się styl mody, który ich nie pochwalał, lub że rzeczy, o których myślałeś, że kiedyś je kochasz, nie mają aż tak wielkiego znaczenia, wiesz, że jesteś naprawdę związany z własnymi potrzebami pragnienia, zamiast poddawać się wymaganiom innych. Wróć przyjaciół narcyza z powrotem do nadawcy i zacznij swoje życie od nowa. Spotykać się z przyjaciółmi grozi, że narcysta powróci do twojego życia, wraz z wszelkimi nadużyciami i cichym traktowaniem.

Zostaw za narcyzami i ich cichym traktowaniem

Przejmij kontrolę nad swoim życiem i nigdy więcej nie cierpieć z powodu cichego traktowania. Będziesz mieć wrażenie, jakbyś wymknął się spod kontroli, jakkolwiek to brzmi szalenie. Czasami będzie przytłaczający, ale będzie wzmacniający. Wolni od kontroli narcyzów, będziecie mieli teraz dostęp do poznania swojego wyższego ja i odnajdziecie swoją wewnętrzną siłę. Samotność i odrzucenie to jedne z najtrudniejszych do zniesienia uczuć, ale dzięki miłości do siebie zawsze możesz odbudować. Nigdy nie jest za późno na poprawę siebie. Droga do wyzdrowienia jest wieczna, ponieważ zawsze możesz być lepszy.

Puść się i kochaj siebie

W kochaniu siebie jest wolność.

Kiedy zaczniesz pozwalać sobie na większą kontrolę nad swoim życiem, poczujesz dumę i nieograniczony potencjał.

Niektóre pożegnalne słowa rady. Przestańcie przejmować się tym, co myślą inni, i pozostańcie wierni sobie. Podejmuj decyzje samodzielnie i nie bój się błędów. Pozwól sobie kochać siebie, abyś mógł czerpać zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje.