Dlaczego robienie kupy w miejscach publicznych tak bardzo jest do bani (i jak to zrobić mniej, hm, cholera)

Wszyscy robią kupę, prawda? To podstawowa ludzka funkcja, a mimo to — nawet teraz, gdy czytasz ten artykuł — prawdopodobnie czujesz się zmuszony do zamknięcia karty, ukrycia ekranu, aby nikt go nie widział, a nawet usunięcia go z historii wyszukiwania.

Ale jeśli wszyscy robią kupę, dlaczego tak bardzo boimy się robić to publicznie? Jako nastolatka byłam upokorzona robieniem kupy w publicznych łazienkach. Zrobiłem wszystko, co mogłem, aby uniknąć zajęcia drugiego miejsca w szkole (choć to prawdopodobnie częściowo z powodu moich własnych zawieszeń, a częściowo z powodu okrutności nastolatków). Zarumieniłbym się za cienkimi metalowymi drzwiami dziewcząt’ łazienka, gdybym nie mogła dłużej tego wytrzymać.

Kiedy dorastałem, mój strach przed publicznymi robieniem kupy towarzyszył mi wszędzie, gdzie się udałem. Nawet gdy miałem problemy z żołądkiem i borykałem się z bolesnymi skurczami, nadal uważałem, że lepiej jest korzystać z toalety w pracy. Zajęło mi lata, aby poczuć się komfortowo z koncepcją korzystania z publicznych toalet, aż pewnego dnia zdałem sobie sprawę, jak śmieszny jestem.

Poza tym trzymanie w kupie może mieć uzasadnione konsekwencje zdrowotne , mówi Paweł DePompo , PsyD, ABPP.

Dyplomowany psycholog poznawczo-behawioralny w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Południowej Kalifornii z doświadczeniem z parkopresą (inaczej niezdolnością do wypróżniania się, gdy inni ludzie są postrzegani lub prawdopodobnie są w pobliżu), DePompo przypomina nam, że – chociaż od czasu do czasu wstrzymywanie się od głosu nie jest złe —nie warto ryzykować, zwłaszcza że mogą pojawić się poważniejsze problemy.

„Jeśli przeszkadzasz w robieniu kupy przez trzymanie go, możesz doświadczyć zaparć i problemów z okrężnicą, a także bakteriami cofającymi się do twojego organizmu” on mówi.

A jeśli będziesz tak trzymać, mogą pojawić się bardziej długoterminowe konsekwencje. „Trzymanie kupy może w niedalekiej przyszłości spowodować rozdęcie jelit i problemy z normalnym stolcem”; mówi Spencer Nadolsky , ZROBIĆ.

Dla niektórych osób nie jest to tak proste, jak unikanie wycieczki do toalety. Niedawno odkryłem, że są ludzie, którzy zrobią wszystko, aby uniknąć publicznych wycieczek na kupę. Jedna osoba przyznała się do ciężkiej fobii na kupę, która nawet przerywa dzień pracy – i przyznała, że ​​czekała w boksie nawet 40 minut.

Więc co możesz z tym zrobić? Nie zawsze jest to tak proste, jak po prostu ruszać w drogę. Niepokój związany z wyjazdem do łazienki może utrudnić chodzenie, więc – nawet jeśli musisz zrobić kupę – niemożność zrelaksowania się uniemożliwia ukończenie zadania.

DePompo sugeruje postrzeganie tego jako hipotezy: Jasne, może się zdarzyć najgorsza rzecz, jaką można sobie wyobrazić. Ktoś mógłby Cię usłyszeć, mógłby Cię zawstydzić i/lub możesz mieć wypadek. Ale zamiast próbować wyperswadować sobie to, sugeruje sprawdzenie tej hipotezy z inną, mniej katastrofalną.

skąd mam wiedzieć, że jest moją bratnią duszą

„Podejmij małe kroki, aby to przetestować” DePompo mówi. „Być może zacznij niżej na drabinie strachu, jak prywatna łazienka, w której możesz zamknąć drzwi, zanim przejdziesz do większej łazienki publicznej”.

Nadal walczę? Unikanie jest powszechne, ale większość ludzi opowiada się za korzystaniem z publicznych toalet, gdy wzywa natura. Możesz sprawić, że będzie to mniej niezręczne, nosząc ze sobą własny Poo-Pourri, grając w grę na telefonie, aby się rozproszyć, lub kupując tani boombox do łazienki biurowej, aby zagłuszyć wszelkie dźwięki, które mogą cię niepokoić.

„Rozwijaj twierdzenie przeciwko Krytykowi kupy” DePompo mówi. „Możesz zacząć od wejścia do straganu i unikania częstego spłukiwania, odświeżaczy powietrza itp. Ale w końcu musisz porzucić te zachowania bezpieczeństwa”.

Pamiętaj, że kupowanie jest zdrowe. Jeśli nie możesz uniknąć publicznych wycieczek do toalet, podejmij małe kroki, aby iść naprzód w kierunku swojego celu. Przypomnij sobie, że po jego zakończeniu poczujesz się lepiej i rób to, co musisz, aby się rozpraszać. DePompo sugeruje zaczynanie od małych rzeczy i przypominanie sobie, że przejście na numer 2 jest normalnym procesem cielesnym, a także szukanie dowodów przeciwko lękom, które trzymają cię w niewoli. (To tam, obiecuję.)

I hej, jeśli wszystko inne zawiedzie? Nawet Beyoncé robi kupy. A jeśli królowa Bey to robi, dlaczego reszta z nas miałaby się tym wstydzić?

Jandra Sutton jest autorką, historykiem i mówcą. Po ukończeniu Huntington University z tytułem licencjata z historii, a następnie uzyskała tytuł magistra współczesnej historii Wielkiej Brytanii na Uniwersytecie Wschodniej Anglii. W wolnym czasie lubi fangirls, biegać i wszystko, co związane z lodami. Pluton wciąż jest planetą w jej sercu. Mieszka w Nashville z mężem i dwoma psami. Możesz śledzić ją dalej Świergot i Instagram .