Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czasami po wyjątkowo spoconym treningu mój mózg i ciało czują się świetnie, ale moje włosy wyglądają, jakby były przeciągane przez kawałek pizzy pepperoni. Potem, w mroźne zimowe miesiące, kiedy moja sucha skóra głowy swędzi i łuszczy się, posypuje się parmezanem. Czy to wizualne super obrzydliwe? A może chcesz pizzę?
Ale poważnie, mycie włosów po treningu nie zawsze jest możliwe (dzień dobry, zajęcia o 8:00 tuż przed pracą), a tylko tyle mogę rozsądniespodziewaj się, że zrobi to suchy szampon. Z misją dotarcia do (dosłownego) źródła problemu postanowiłam poprosić ekspertów o radę, jak sprawić, by moja spocona skóra głowy była szczęśliwa.
Co tak naprawdę dzieje się z moimi włosami, kiedy ćwiczę?
Kiedy ćwiczysz, pocisz się (wiem, zrobiłemTwójbadań, aby dojść do tego wniosku, co?). Ale kiedy pot to dobra rzecz dla ciała, Dendy Engelman , MD, Medical Dermatology and Cosmetic Surgery na Manhattanie, mówi, że może to prowadzić do mniej niż niesamowitych chorób skóry, w tym trądziku skóry głowy.
oznaki, że tęskni za tobą po rozstaniu
„Ogólnie rzecz biorąc, nasze ciała lubią być zrównoważone (nazywamy to homeostazą). Kiedy się pocimy, nasz organizm reguluje zmiany, które wytrącają go z równowagi. Pot nie jestzłydla ciała; w rzeczywistości jest to konieczne! Ale siedzenie w spoconych włosach zatrzymuje bakterie na skórze głowy.”
Jeśli przez to myślisz, że powinieneś umyć włosy zaraz po ochłodzeniu, trzymaj się mocno: być może faktycznie myjesz włosyzbyt wielepo treningu, co może spowodować, że skóra głowy zmieni się z suchej na tłustą.
„Detergenty i woda osłabiają zdolność funkcjonowania zewnętrznej warstwy włosów poprzez redukcję składników naturalnego oleju w skórze”; mówi Sandy Skotnicki , MD, dermatolog i autor bestsellerów Poza mydłem . „Dlatego używamy odżywki – aby zastąpić to, co usuwają detergenty. Proponuję suchy szampon między praniem lub używaniem szamponu bez detergentów, tzw wspólne pranie .”
OK, więc prać mniej: sprawdź. Co jeszcze na tę swędzącą, łuszczącą się skórę głowy?
Skóry głowy są dość łatwe do zapomnienia, ponieważ nie można ich zobaczyć, podobnie jak w przypadku przerwy w moim pedicure w zimie (każdy na moich zajęciach jogi może to potwierdzić). Ale jeśli Twoja skóra głowy cierpi z powodu niekończącego się cyklu pocenia się i szamponu, z pewnością da Ci to znać w postaci swędzącej, łuszczącej się skóry na czubku głowy – szczególnie w miesiącach zimowych.
„Twoja skóra głowy zawiera wiele gruczołów łojowych, które produkują sebum, który chroni włosy. Problemy pojawiają się, gdy brakuje sebum.” mówi Anglik. „Miesiące suche, kiedy w powietrzu jest mniej wilgoci, mogą pozbawić włosy i skórę głowy naturalnych olejków, co powoduje, że skóra jest wrażliwa i wrażliwa. Potrzebujemy tych naturalnych olejków, aby stworzyć barierę, zapobiegającą rozprzestrzenianiu się bakterii i toksyn.”
Możesz lubić
Najlepsze składniki do samodzielnej pielęgnacji skóry (plus te, których należy unikać)Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele opcji DIY, które mogą drastycznie poprawić poziom oleju w skórze głowy (a tym samym i włosach). Olej kokosowy , olejek z drzewa herbacianego, tymianek i lawenda to składniki zatwierdzone przez ekspertów — a niektóre z nich możesz już mieć w swojej kuchni. Marina Perkovic, stylistka w Salon Eliut , proponuje następujące mikstury DIY do skóry głowy, w zależności od Twoich potrzeb:
Peeling do złuszczania
Przed myciem szamponem zmiel płatki owsiane pokrojone w stal na drobny proszek, a następnie dodaj ciepłą wodę i 5-6 kropli olejku tymiankowego. Wmasuj pastę w skórę głowy i pozostaw na minimum 30 minut.
Wiki dokumentalna o Ikarze
Olejek do nawilżania
Rozgrzej olejek z oliwek, kokosowy lub jojoba i dodaj kilka kropel olejku lawendowego lub rozmarynowego. Wmasuj go w skórę głowy przed snem (ręcznikiem na poszewce!) i umyj rano.
Perkovic dodaje, że konieczne jest dokładne spłukanie masek. „Każdy produkt pozostawiony na skórze głowy spowoduje nagromadzenie, które praktycznie udusi cebulkę włosa”.
Dla tych z nas, którzy nienawidzą majsterkowania
Jestem tam z tobą – kiedyś robiłam babeczki Elmo z Pinteresta i wyglądałycałkowiciedemoniczny. Na szczęście nasi eksperci twierdzą, że istnieje kilka produktów zaprojektowanych specjalnie w celu poprawy zdrowia skóry głowy. Skotnicki sugeruje unikanie zapachowych produktów do włosów, o których wiadomo, że powodują podrażnienia, i przekazywanie detergentów siarczanowych na rzecz detergentów glukozydowych (np. ten od Hugo Naturals), które są delikatniejsze dla skóry głowy. „Mniej znaczy więcej w całkowitej liczbie składników”; ona mówi. „Szampony medyczne zawierające smołę lub cynk mogą być pomocne w przypadku łupieżu, podobnie jak środek przeciwgrzybiczy Nizoral .”
Engleman poleca Kolekcja produktów do pielęgnacji skóry głowy z drzewem herbacianym Paul Mitchell . „Zawiera mieszankę roślinną, która zawiera ekstrakt z kwiatu koniczyny, peptydy grochu, kurkumę, śliwkę kakadu i żeń-szeń, które stymulują skórę głowy i chronią przed łamaniem”. ona mówi.
Istnieją również kremy nawilżające zaprojektowane specjalnie dla skóry głowy (kto wiedział!) jak Nawilżający balsam LivSo , który został opracowany przez Shari Hicks Graham, MD LivSo został zaprojektowany z myślą o włosach teksturowanych, ale także głęboko kopie, aby nawilżyć skórę głowy dla wszystkich rodzajów włosów.
oznaki, że jesteś kochanką
A jeśli potrzebujesz innej wymówki, aby trafić do Target, stylistka fryzur celebrytek Kristin Ess ma niesamowitą linię produktów do włosów, które są tam dostępne. Mam teraz osobistą obsesję na punkcie rzeczy Ess, z których niektóre są skierowane konkretnie do oskalpować (Szampon z wodą micelarną, ktoś?). Najlepsza część? Wszyscy liczą mniej niż 15 dolarów.Pokazuje!
Morał historii
Jeśli twoja skóra głowy nie jest zadowolona, prawdopodobnie twoje włosy też nie. „Skóra głowy jest jedną z najgrubszych na ciele i przenosi więcej krwi niż reszta skóry” mówi Engelman. „Przenosi składniki odżywcze do mieszków włosowych, które wspomagają strukturę i wzrost włosów, rozkładają węglowodany i tłuszcze, nawilżają skórę głowy i rozprowadzają tlen do komórek”.
Więc jeśli twój harmonogram ćwiczeń sieje spustoszenie na skórze głowy, warto ograniczyć szampon i nadać temu obszarowi trochę TLC. Z wyjątkiem głowy kapelusza, noszenie czapki może zdziałać cuda dla skóry głowy — jeśli masz tendencję do wysychania bardziej w zimie, Engleman mówi, że noszenie ciepłych czapek może pomóc chronić głowę przed zimnym powietrzem. A jeśli jesteś na plaży, ochrona skóry głowy przed uszkodzeniami słonecznymi pomoże Ci zachować zdrowie przez cały rok.
Może trochę poeksperymentować, aby znaleźć lekarstwo, które działa na ciebie, ale rzadsze mycie włosów załatwiło mi sprawę. Okazuje się, że są kilka hacków na pot potreningowy, żeby moja skóra głowy mogła odetchnąć. Poza tym mam wolny czas po treningu, aby robić rzeczy, które kocham – wiesz, na przykład jedzenie pizzy.
