Dlaczego tak łatwo siniasz

Jasne, wszyscy od czasu do czasu dostajemy stłuczenia i siniaki, ale niektórzy ludzie wydają się siniakać jak brzoskwinia przy najmniejszym szturchnięciu. Czy nadmierne siniaki to tylko przypomnienie, że jesteś niezdarem, czy może oznaczać poważniejszy problem zdrowotny?

Dlaczego tak niebieski?

Nieestetyczny siniak może pojawić się zawsze i wszędzie, gdzie znajdują się naczynia włosowate (drobne naczynia krwionośne) pod skórą złamany lub pęknięty z powodu urazu – jak wbiegnięcie do stolika do kawy (po raz kolejny). Podczas gdy większość siniaków znika w ciągu jednego do czterech tygodni, mogą przejść przez tęczę etapów po charakterystycznym czarno-niebieskim wyglądzie. Czy możemy ocenić wiek siniaków? Próba opracowania obiektywnej techniki. Grossman SE, Johnston A, Vanezis P. Medycyna, nauka i prawo, 2011, listopad;51(3):0025-8024. Komórki odpornościowe zwane makrofagi trawią czerwone krwinki, które przedostały się do tkanki, mówi J. Scott Kasteler , MD, dermatolog z Louisville. W miarę ich rozpadu produkty uboczne powodują, że twój siniak zmienia kolor, z czarnego i niebieskiego, przez zielony, żółty, na brązowy. Ale dlaczego niektórzy ludzie są bardziej podatni na pręgi niż inni?

Wiki o Sarah Gilbert

Czynniki sprzyjające

Wiek

Najczęstsze powody łatwych siniaków nie są głównym powodem do niepokoju. Łatwo powstają siniaki jest dość powszechne wśród osób starszych z powodu starzenia się naczyń włosowatych, cieńszej skóry i uszkodzeń słonecznych, mówi Kasteler.

Poparzenia słoneczne

Mówiąc o tym, ludzie z przewlekłymi uszkodzeniami słonecznymi nieustannie siniaczą sobie ramiona, mówi Kasteler. Po wielu latach narażenia prawie każda część Twojej skóry pozostaje osłabiona. W rzeczywistości skóra jest tak delikatna, że ​​nawet niewielkie guzki powodują przeciekanie naczyń krwionośnych, a czerwone krwinki nie powstrzymują ich zbytnio przed rozprzestrzenianiem się. Masz więc większe siniaki, które goją się dłużej. Innymi słowy, posmaruj ten krem ​​przeciwsłoneczny.

Tłuszcz

Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia siniaków, co może wyjaśniać, dlaczego kobiety są bardziej podatne na siniaki niż mężczyźni. Wpływ płci, wieku, rasy, pochodzenia etnicznego i aspiryny na objawy krwawienia u zdrowych osób dorosłych. Mauer AC, Khazanov NA, Levenkova N. Journal of zakrzepicy i hemostazy: JTH, 2011, maj.;9(1):1538-7836. O zespole „łatwego siniaczenia” z prawidłową liczbą płytek krwi. Badanie 75 pacjentów. Lackner H, Karpatkin S. Annals of Internal Medicine, 1975, październik;83(2):0003-4819.

Rozrzedzacze krwi

To, co dostaje się do organizmu, może również powodować kontuzje. Leki rozrzedzające krew, w tym aspiryna, niektóre suplementy diety (olej rybny i miłorząb) lub brak witamin B12, C, K i kwasu foliowego mogą również zmienić kogoś w prawdziwego siniaka. Podczas gdy Kasteler mówi, że nie będą częściej powodować siniaków, leki rozrzedzające krew oznaczają, że zwykle będą większe i gorsze.

Poziom ćwiczenia

Łatwe powstawanie siniaków jest również powszechne wśród osób, które intensywnie ćwiczą (mówimy tu o sportowcach i ciężarowcach). Te widoczne siniaki to maleńkie rozdarcia w naczyniach krwionośnych mięśni pod skórą z powodu obciążenia samej aktywności, a nie tylko uderzenia w sztangę.

Spożycie alkoholu

Dużą rolę odgrywa również picie (i to nie tylko dlatego, że potykanie się w pijackim odrętwieniu może spowodować pewne upadki). Badania pokazują, że alkohol może działać jako środek rozrzedzający krew i obniżać poziom witaminy C, co jest niezbędne, aby pomóc skórze i naczyniom krwionośnym wytrzymać uderzenia. Spożycie alkoholu oraz aktywacja i agregacja płytek krwi wśród kobiet i mężczyzn: badanie Framingham Offspring Study. Mukamal KJ, Massaro JM, Ault KA. Alkoholizm, badania kliniczne i eksperymentalne, 2005, listopad;29(10):0145-6008. Umiarkowane spożycie alkoholu i poziom witaminy C u świnek morskich i szczurów. Zloch Z, Ginter E. Badania fizjologiczne / Academia Scientiarum Bohemoslovaca, 1997, styczeń;44(3):0862-8408.

Nie potykaj się — co możesz zrobić

Oczywiście zawsze istnieje możliwość, że owrzodzenia mogą poważniej wskazywać na problem z krzepnięciem krwi lub choroba krwi , toczeń, choroba wątroby lub niektóre rodzaje raka . Jeśli siniaki są szczególnie duże lub bolesne, trwają dłużej niż cztery tygodnie i towarzyszy im nieprawidłowe krwawienie w innym miejscu (nos, dziąsła itp.), dobrym pomysłem może być wizyta u lekarza. Krwawienie i siniaki: badanie diagnostyczne. Ballas M, Kraut EH. Amerykański lekarz rodzinny, 2008, maj.;77(8):0002-838X. W przypadku mniej poważnych problemów (bardziej prawdopodobny scenariusz), oto kilka wskazówek, jak pozostać bez siniaków.

Ostudź, a następnie podgrzej.

Podczas gdy większość siniaków znika samoistnie, niektóre mocno uderzające pręgi mogą wymagać dodatkowej TLC. Jeśli siniak pojawił się w ciągu ostatnich 24 godzin, nadal masz szansę go powstrzymać: Kasteler zaleca nałożenie na niego lodu, aby spowolnić przepływ krwi. Następnie postępuj zgodnie ze standardowym protokołem i podnieś obszar dotknięty chorobą. Gdy opuchlizna się zmniejszy, nałóż ciepły kompres, aby przyspieszyć gojenie.

co robić w czasie separacji małżeństwa

Pop dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Wypróbuj paracetamol (Tylenol), aby zmniejszyć ból i obrzęk. Pamiętaj tylko, bez aspiryny i ibuprofenu! Rozrzedzają krew, przeciwieństwo tego, czego chcesz.

Zzielenieć.

Upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy K — witaminy krzepnięcia! Znajdź go w zielonych liściach i innych warzywach, w tym brokułach, brukselce i kapuście.

Wybielacz do zębów.

Przeprowadzono tylko jedno badanie na ten temat, ale Kasteler twierdzi, że nadtlenek wodoru okazał się obiecujący dla wybielenia żelaza w czerwonych krwinkach, rozjaśnienia wyglądu siniaków. Potrzebne są dalsze badania, ale do tego czasu można spróbować nałożyć jakiś wybielacz do zębów (badanie dotyczyło 15% żelu karbamidowego z nadtlenkiem wodoru).

Sprzątać.

Przyznać. Być może najłatwiejszym sposobem na uniknięcie siniaków jest w końcu posprzątanie bałaganu w sypialni, usunięcie bałaganu z chodników i schowanie zbłąkanych sznurków, które po prostu proszą o niezdarne uderzenie lub dwa.

Tylko uważaj na aktualne środki zaradcze w Internecie, mówi Kasteler. Prawie nic miejscowego nie może dotrzeć do naczyń krwionośnych, a nawet gdyby mogło, nie pomoże to szybciej odprowadzić krwi – przypuszczalna logika kryjąca się za środkami ludowymi, takimi jak ocet, pietruszka i skórki od bananów (nasze ulubione). Najlepiej jest wcześnie go zamrozić i pozwolić, aby układ odpornościowy zabrał go stamtąd.

pomysły na propozycje plażowe

Pierwotnie opublikowany w grudniu 2011 r. Zaktualizowany w październiku 2015 r.