Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Adaptogenymają chwilę – zwłaszcza proszek maca. Chociaż nauka jeszcze nie dała swojej rzekomej energii i zdolności seksualnej swojej aprobaty, jedno jest pewne: jest cholernie smaczna. Tak więc, podczas gdy naukowcy robią swoje, mówimy, że dodajemy orzechowy proszek z macy do wszystkiego po trochu, a przynajmniej do tych 11 receptur wypełnionych macą.
1. Naleśniki z maca i mąki kokosowej dla jednego
Naleśniki wymagają cierpliwości. Naleśniki dla jednego można jednak ubić w 15 minut. Porozmawiaj o spełnieniu marzeń. Te poranne przysmaki są zdrowe z mąki kokosowej, proszku maca, mleka migdałowego i jajek. Udekoruj jogurtem greckim, aby uzyskać dodatkowe białko, i podgrzej mrożone maliny, aby uzyskać stonowane, niskocukrowe spiny na syropie.
2. Czekoladowe Trufle Maca z Masłem Orzechowym
Słodycz może być trudna do oswojenia. Dobra sztuczka: mieć pod ręką satysfakcjonujące, bogate w składniki odżywcze kęsy, takie jak te trufle. Wykonane z orzechów włoskich, daktyli, masła orzechowego (masło nerkowca też się sprawdza), kakao, maca i wanilii, są tak gęste i dekadenckie, że wystarczy jeden lub dwa, aby ograniczyć apetyt.
3. Superfood Maca Latte
Kawa jest świetna, ale czasami miło jest zafundować sobie coś innego. Ta superfood latte nie zawiera kofeiny, co oznacza, że możesz cieszyć się nią o każdej porze dnia (weź to, kawę). Uwielbiamy nutę karmelu, jaką nadaje mu sproszkowana maca, oraz rozgrzewający, czekoladowy smak z proszku chleba świętojańskiego. Sub syrop klonowy na daktyle, jeśli chcesz pominąć blender i możesz dodać inne adaptogeny, takie jak reishi lub ashwagandha.
4. Surowe czekoladowe ciasteczka kanapkowe z macą
Jeśli chcesz objąć swojego wewnętrznego Ciasteczkowego Potwora, ale nie chcesz wypełniać swojego domu słodkimi słodyczami, wybierz zdrowsze wypieki, takie jak te surowe kanapki z ciasteczkami. Z mąką migdałową i podstawą z siemienia lnianego oraz masłem migdałowym i nadzieniem kakaowym, te smakołyki smakują o wiele bardziej apetycznie niż w rzeczywistości. Chociaż chcesz je wszystkie dla siebie, podziel się z przyjaciółmi lub współpracownikami, aby uniknąć zjedzenia całej porcji za jednym razem. (Są tak dobre.)
pytania, które faceci chcą zadać dziewczynom
5. Energetyzujące maca, masło migdałowe i kakaowe płatki owsiane na noc
Płatki owsiane na noc nie tylko sprawiają, że poranki są proste, ale są również niezwykle łatwe do podrasowania wszelkiego rodzaju smakami. Ten przepis wykorzystuje macę i kakao, aby nadać mu słodki i pikantny smak, oraz masło migdałowe i nasiona chia, które dodają mu dodatkowego nadzienia. Uwielbiamy też dodawać trochę kawy, aby dodać jej energii.
6. Migdałowe ciasteczka kakaowe z solonym karmelem maca
Miałeś nas w solonym karmelu. I chociaż domowy sos karmelowy może sprawić, że pomyślisz, że ten przepis jest czasochłonny, w rzeczywistości jest całkiem prosty (i wart wysiłku). Zarówno ciasteczka, jak i topping są wykonane z czterech składników i trzymają się prostych składników, takich jak migdały, daktyle, sól i woda. Jedyną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest to, że najlepiej smakują w lodówce na noc, więc zaplanuj je z wyprzedzeniem.
7. Espresso i Bananowe Koktajle Maca
Ten przepis składa się z mniej niż 10 składników, a jego przygotowanie zajmuje zaledwie pięć minut — z tego właśnie powstają śniadaniowe marzenia. Aha, i ma w sobie espresso, więc możesz pominąć poranną kawę. Po prostu zmiksuj w blenderze mrożonego banana, masło migdałowe (dowolne masło orzechowe), mleko kokosowe, cynamon, ekstrakt waniliowy, espresso i lód i wypij. Jak to jest na bezstresowy początek dnia?
8. Kokosowe orzechy nerkowca Maca Granola
Trudno pobić łatwość kupowania paczki muesli. Ale kiedy już zrobisz domowe, nie wrócisz – zwłaszcza jeśli spróbujesz tej granoli z maca. Wykonana z siedmiu składników i tylko odrobiny słodzika (odrobina syropu klonowego), ta granola jest również zdrowsza niż większość kupowanych w sklepach marek, które często zawierają dużo dodatków, takich jak cukier, olej i sól.
9. Maca Migdałowo Bananowe Wafle Czekoladowe
Gofry to jeden z naszych ulubionych przysmaków weekendowych — zwłaszcza, gdy są wypełnione kawałkami ciemnej czekolady. Chociaż niektóre gofry mogą smakować bardziej jak ciasto niż zdrowe śniadanie, zachowują one zdrowie dzięki mące kokosowej, surowemu miodowi, masłu migdałowemu i tłuczonemu bananowi (uwielbiamy też dodawać zmielone siemię lniane). Udekoruj kremem kokosowym, pokrojonymi migdałami, bananem i odrobiną cynamonu. (PS. Ciasto robi również świetne naleśniki, jeśli nie masz gofrownicy.)
jak zdobyć emoji czarnego serca
10. Pudding Maca Mocha Chia
Ten pudding mokka chia to idealna przekąska w południe na dni, kiedy się przeciągasz. Wykonany z proszku espresso, maca, kakao, waniliowego mleka migdałowego, nasion chia, soli i miodu, jest równie pyszny jak deser, ale bez kropli dodatku słodzika. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, możesz spróbować bezkofeinowej kawy rozpuszczalnej lub dodać trochę masła orzechowego i prażonego kokosa, jeśli chcesz, aby była bardziej treściwa.
11. Mrożona Maca Chai Latte
Czy wiesz, że mrożona latte może być tak prosta, jak wstrząsanie kilkoma rzeczami w słoiku z masonem? Po prostu dodaj waniliowe mleko migdałowe, mieszankę przypraw chai, proszek maca i cukier kokosowy do słoika, nakryj i wstrząśnij, napełnij dużą ilością lodu i popijaj. Jeśli nie masz cukru kokosowego, możesz dodać łyżkę syropu klonowego, który świetnie smakuje ze smakiem chai. Czy to tylko my, czy letnie poranki już nigdy nie będą takie same?
