Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Olejki eteryczne to znacznie więcej niż piłkarska mama sprzedająca je jak Tupperware. Olejki eteryczne często mają złą opinię i nie są cudownym lekarstwem, ale ich stosowanie może być korzystne dlaradzenie sobie z objawamiróżnych stanów, w tym zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
Czym są olejki eteryczne?
Ok, więc olejki eteryczne wygląda trochę jak garść mikstur na wywar dla wiedźm (nie narzekamy).
Medycyna roślinna często wydaje się zbyt stara, a nawet fałszywa, z powodu nowoczesnych leków, które mamy dzisiaj. Ale pójście „naturalną” trasą może być pomocne, a właściwie około 25 procent wszystkich leków stosowanych w praktyce klinicznej zawiera składniki pochodzące z roślin.
Chociaż nie ma mnóstwa konkretnych badań wspierających skuteczność olejków eterycznych, a FDA nie zatwierdził ich jako leczenia ADHD, istnieją badania i tysiące osobistych kont wspierających stosowanie olejków eterycznych do radzenia sobie z objawami.
Czym właściwie one są? Czarna magia? Mikstury miłosne? Nowy schemat oleju węża? Cóż, nie są one nowe i są używane w naturalnych środkach od tysięcy lat.
Olejki eteryczne, znane również jako olejki lotne, to wysoce skoncentrowane olejki wytwarzane z roślin destylowanych. Uważa się, że to wysokie stężenie wzmacnia działanie roślin na organizm i (potencjalnie) ma właściwości lecznicze.
Tak więc, chociaż może to brzmieć jak jakiś hipisowski nonsens, to tak naprawdę to tylko podstawowa nauka medyczna, która istnieje od dłuższego czasu.
12 olejków eterycznych, aby wiedzieć, czy masz ADHD
Olejki, które mają działanie uspokajające i/lub poprawiające koncentrację, są tym, co chcesz mieć w swoim zestawie narzędzi ADHD. Oto nasze najlepsze typy. Możesz także mieszać olejki, aby stworzyć osobistą synergię, ale upewnij się, że badasz bezpieczeństwo każdej mieszanki, zanim zaczniesz grać miksturami.*
trwałe skutki uboczne prostowania włosów
- Rozmaryn. Studia wykazały, że olejek rozmarynowy może pomóc w koncentracji.
- Kadzidło . Kadzidło to coś więcej niż biblijne odniesienie. Uważa się, że ten święty Graal olejków pomaga zwiększyć uwagę i zwalczać niepokój.
- Wetyweria. Znany jako „olejek spokoju”, wetyweria to uspokajający olejek o głębokim, ziemistym zapachu, który może również pomóc Ci zabrać się do pracy. Studia pokaż, że olej może pomóc ludziom zachować koncentrację.
- Drzewo cedrowe. Cedarwood pomaga promować relaks i skupienie.
- Paczula. Patchouli jest nie tylko dla brudnych hipisów (a prawdziwy EO pachnie o wiele lepiej niż sztuczny zapach, który prawdopodobnie znasz). To kolejny olejek eteryczny, który ma działanie uspokajające.
- Melisa. Znany również jako melisa,Melissa officinalisolejek eteryczny ma cytrynowy zapach, który podobnie jak cytrusy ma przebudzający efekt, który pomaga w koncentracji. Niektórym osobom przydaje się również pomoc w łagodzeniu bólów głowy.
- Lawenda . Lawenda to najbardziej znany uspokajający olejek eteryczny. Wykazano, że zapach złagodzić niepokój i uspokoić układ nerwowy .
- Mięta pieprzowa . Zapach mięty może być bardzo stymulujący, a niektórzy przysięgają, że pomaga im się skupić.
- Sandałowy . Drzewo sandałowe jest zapisane jako olejek uspokajający.
- Rumianek . To nie tylko na herbatę. Olejek eteryczny z rumianku ma te same kojące właściwości, które kochasz z filiżanki herbaty.
- Ylang-ylang . Ylang ylang o pięknym kwiatowym zapachu jest również olejkiem znanym ze swoich uspokajających właściwości.
- Słodka pomarańcza . Pomaga cytrusowy aromat pomarańczy zwiększyć koncentrację .Gorąca wskazówka:Olejki cytrusowe uwrażliwiają skórę na słońce i mogą powodować oparzenia, więc unikaj światła słonecznego po zastosowaniu miejscowym!
*Przyjazne przypomnienie: te olejki nie są przeznaczone do żucia (ani ogólnie do konsumpcji). Chociaż wiele firm zajmujących się olejkami eterycznymi sugeruje przyjmowanie ich doustnie, ich stężenie jest często zbyt wysokie, aby można je było bezpiecznie spożywać. W rzeczywistości organizacje aromaterapeutyczne, takie jak Sojusz Międzynarodowych Aromaterapeutów nie polecaj używania olejków eterycznych wewnętrznie.
Olejki eteryczne i ADHD
Wiesz, że olejki eteryczne mogą pomóc, ale porozmawiajmy o tym, jak i dlaczego.
ADHD to zaburzenie psychiczne, które wpływa na mózg, powodując, że osoba zachowuje się impulsywnie i ma nadpobudliwe tendencje. Osoby, u których zdiagnozowano ADHD, mogą łatwo się rozpraszać i mieć problemy ze skupieniem uwagi, co jest frustrujące, gdy próbujesz zrobić swoje gówno.
Po sparowaniu z terapia behawioralna , olejki eteryczne mogą być dodatkowym narzędziem pomagającym w lekcjach objawów ADHD.
Terapia behawioralna lub terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga ukierunkować zachowania, zrozumieć, dlaczego się dzieje i jak potencjalnie zmienić zachowania lub działania, aby w pierwszej kolejności złagodzić problem.
Badania wykazały, że terapia behawioralna może pomóc ludziom w walce z problemami ze snem, dezorganizacją i brakiem produktywności.
Oprócz planu leczenia CBT lub Rx, olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić brak koncentracji, nadpobudliwość i, objawy lękowe które często idą w parze z ADHD.
zdrowe posiłki mikrofalowe dla studentów
Pamiętaj, aby używać olejków eterycznych miejscowo na skórę (choć nigdy bez wcześniejszego rozcieńczenia) lub aromatycznie – fantazyjny sposób na powiedzenie wąchania lub wdychania.
Badania pokazują, że stosowanie olejków aromatycznych jest najskuteczniejszym sposobem stosowania olejków eterycznych w ADHD. Badania sugerują, że wdychanie / wąchanie olejków wpływa na objawy endokrynologiczne i ośrodkowego układu nerwowego .
Poprzez śluz w drogach nosowych i płucach małe cząsteczki zawarte w związkach olejowych mogą podczas wdychania przekroczyć barierę krew-mózg i uzyskać bilet w jedną stronę do mózgu, gdzie przyniosą efekty lecznicze.
Jak używać/aplikować olejki eteryczne
Olejki eteryczne mogą być używane zarówno poprzez inhalacje aromatyczne, jak i rozcieńczone, a następnie stosowane miejscowo. To w zasadzie osobiste spa na wyciągnięcie ręki. Już czujesz się zrelaksowany? Oto, w jaki sposób możesz użyć wybranych olejów, aby złagodzić objawy ADHD.
Stosowanie miejscowe
Aby miejscowo stosować olejki eteryczne, należy je zmieszać z olejem nośnikowym (patrz poniżej o proporcjach).
Olejki eteryczne są niezwykle silne – niektóre mogą nawet spalić skórę – a olejki nośnikowe pomagają je rozcieńczyć, aby zapewnić bezpieczne stosowanie miejscowe. Oto kilka, które kochamy:
- olej jojoba
- frakcjonowany olej kokosowy (płynny)
- olej kokosowy (stały w temperaturze pokojowej; stosować do balsamów lub kremów)
- olej z nasion dzikiej róży
- olej z pestek winogron
Większość mieszanek olejków nośnikowych i olejków eterycznych można nakładać na nadgarstki i klatkę piersiową, ale uważaj na każdy rodzaj oleju kokosowego. Olej kokosowy może zatykać pory, więc unikaj używania tego oleju, jeśli łatwo się wyrwiesz.
Teraz, aby zrobić miksturę, z której profesor Snape byłby dumny (tęsknię za tobą Alan Rickman), pamiętaj o przestrzeganiu wskaźników rozcieńczenia.
dlaczego nie mogę przestać o nim myśleć
Proporcje rozcieńczenia do miejscowego stosowania olejków eterycznych zależą od rodzaju olejku i wieku osoby, która go używa. Ze względu na moc olejków dzieci będą używać znacznie bardziej rozcieńczonej wersji niż dorośli.
Sprawdź tę tabelę rozcieńczeń z New York Institute of Armatic Studies tutaj stworzyć idealną miksturę.
Kulki to łatwy sposób na przechowywanie mieszanki olejków eterycznych, która doskonale nadaje się do użytku w podróży. Po prostu dodaj wybrane oleje i napełnij resztę butelki olejem nośnikowym w sugerowanym tempie rozcieńczenia.
Aromaterapia
Dwa sposoby, które zalecamy aromatyczne stosowanie olejków eterycznych, to użycie dyfuzora do rozproszone olejki eteryczne lub tworząc inhalator do aromaterapii .
Korzystanie z dyfuzora jest proste. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami na dyfuzorze i wybranym olejem, aby określić, ile oleju należy użyć. Woda unosi olejki w powietrze, dzięki czemu można je wdychać.
Zrób to kilka razy dziennie lub gdy zauważysz, że objawy ADHD są najgorsze. Upewnij się, że rozpraszasz się w dobrze wentylowanym pomieszczeniu i tylko przez 30-minutowe interwały .
Upewnij się również, że twoi futrzani przyjaciele mogą opuścić pokój, jeśli zapach zacznie im przeszkadzać. Zbyt dużo może być niebezpieczne dla Ciebie i dla Fido.
