13 przepisów na mielonego indyka, które każdy zjadacz paleo powinien spróbować przynajmniej raz

Chociaż jest mnóstwo rzekome korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia jak nasi prehistoryczni przodkowie , opcje przepisów mogą wydawać się ograniczone (podnieś rękę, jeśli masz dość polegania na wersjach tego samego grillowanego kurczaka i dania wegetariańskiego). Oto kilka łatwych i kreatywnych sposobów na zwiększenie spożycia białka Paleo za pomocą mielonego indyka. I tak, nawet pizza jest w menu.

1. Miski ryżu z mielonego indyka i brokułów z kalafiora

Nadzienie? Czek. Szybkie i łatwe do wykonania? Czek. Niewiarygodnie pyszne? Czek. Te miski z mielonego indyka, brokułów i ryżu z kalafiorem są idealną kolacją Paleo. Wszystko można zrobić na jednej patelni, a przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, nie wspominając o tym, że smakuje o wiele lepiej (i świeższe) niż na wynos. Pamiętaj tylko, aby pominąć Sriracha i zamiast tego użyć azjatyckiej pasty chili, aby zachować ten przepis w 100 procentach Paleo.

2. Burgery z indyka bez bułek

Jaka runda indyka Paleo byłaby kompletna bez przepisu na niesamowity burger? Te burgery z indyka bez bułek są proste, aromatyczne i pełne warzyw. Przyprawy, sos z awokado i grillowana cukinia sprawiają, że ten burger jest totalnym nokautem. Nawet twoi znajomi spoza Paleo będą cię prosić o ten przepis.

3. Paleo greckie nadziewane łódki z cukinii

Co zrobić, gdy masz ochotę na greckie jedzenie, ale nie możesz włożyć tłustego żyroskopu? Nie szukaj dalej niż te wypchane łodzie z cukinii, aby uzyskać śródziemnomorską poprawkę. Niezależnie od tego, czy gotujesz dla załogi, czy jesz solo, te nadziewane cukinie z indykiem i pomidorami są idealnym posiłkiem i mogą być przyrządzane przez domowych kucharzy o dowolnym poziomie umiejętności.

dlaczego tak trudno jest zapomnieć o pierwszej miłości

4. Zupa z indyka i warzyw letnich

Ten przepis udowadnia, że ​​nie ma złej pory roku na zupę. Ten Paleo jest pełen świeżych warzyw i chudego białka, dzięki naszemu dobremu przyjacielowi indykowi. Jest jednocześnie lekki i sycący, dzięki czemu jest idealnym samodzielnym posiłkiem lub przystawką.

jak w uroczy sposób zaprosić faceta na randkę

5. Pieczeń z indyka z pomidorami i bazylią

Nic tak nie mówi o wygodzie jak dobry klops. Klasyczne i obfite danie można łatwo zrobić Paleo, a ten konkretny klops może nawet smakować lepiej niż to, co dorastałeś. Kluczem do tego przepisu jest użycie świeżej bazylii zamiast suszonej, co (zaufaj nam) robi ogromną różnicę.

6. Słodki hasz ziemniaczany z brukselką, jabłkiem i indykiem

Kiedy pójdziesz na Paleo, będziesz musiał zrezygnować z porannego tosta, pominąć ser w omlecie i *sapać* wziąć kawę bez mleka. Nie trzeba dodawać, że może być trudno tym z nas, którzy pragną sytego śniadania, aby zawsze dostać to, czego potrzebujemy. Ale nie obawiaj się, ten hasz ma wszystko, czego możesz chcieć, a nawet więcej. Ten przepis, pełen słodkich ziemniaków, jajek, indyka, a nawet brukselki, stanie się Twoim nowym wyborem w Paleo.

7. Tajskie klopsiki z indyka

Woah woah woah… przepis na klopsiki, który nie jest włoski?! Tak, dobrze to słyszałeś. Te chude klopsiki z indyka inspirowane kuchnią tajską mają mnóstwo smaku i całkowicie wstrząsną Twoim światem. Podawaj je na makaronie z cukinii, aby uzyskać idealne danie z Paleo Asian Fusion.

8. Sweet Potato Mole Indyk Chili

Wznieś swoją chili z indyka na wyższy poziom z odrobiną meksykańskiego stylu. Ten przepis łączy w sobie wiele naszych ulubionych składników: słodkich ziemniaków, jalapeno i tak, nawet masło migdałowe, aby stworzyć zabójcze podejście do klasyki. Nawet sos z kretów można zrobić całkiem łatwo, dzięki czemu autentyczny meksykański kopniak jest jeszcze łatwiejszy do osiągnięcia.

9. Tacos z indyka o niskiej zawartości węglowodanów

Mówiąc o meksykańskim jedzeniu, przejdźmy do ~taco~ więcej opcji Paleo dla narkomanów Tex-Mex. Okazuje się, że możesz zrobić naprawdę dobre taco, nawet gdy *sap* rzucasz tortillę. To idealny posiłek do zrobienia, gdy pojawi się głód Chipotle. Używając przyjaznej dla Paleo salsy, mielonego indyka, warzyw fajita i dużych liści sałaty zamiast tortilli, otrzymasz zdrowe tacos, które smakują tak samo dobrze, jak twoje zamówienie na burrito.

co się stanie, jeśli zjesz przeterminowane jajka

10. Jajko z indyka w misce

Kiedy czujesz, że Twój plan posiłków Paleo to tylko jedna sałatka za drugą, jest to idealne rozwiązanie na bardziej wartościowe danie. Chociaż wszyscy uwielbiamy chrupiącą, smażoną bułkę jajeczną, ich tłuste nadzienie może wywołać w nas złość. Wprowadź do miski roladę jajeczną przyjazną Paleo: cała pikantna pyszność bułki jajecznej bez nieprzyjemnych smaków z dodatkiem (białkiem) chudego indyka.

11. Pieczona Faszerowana Papryka Paleo

Faszerowane papryki są zawsze hitem i dlatego je kochamy. Ten przyjazny dla Paleo przepis zawiera papryki wypełnione po brzegi cukinią i mielonym indykiem, dzięki czemu są satysfakcjonującym dodatkiem do każdego posiłku.

12. 30-minutowe miski z indyka z tajskiej bazylii

Spójrzmy prawdzie w oczy: znalezienie przepisu na przygotowywanie posiłków w Paleo, który faktycznie zapewni ci sytość do kolacji, może być trochę trudne. Idealne na przygotowywane lunche lub łatwą kolację, te miski z tajską bazylią do indyka można przygotować w zaledwie 30 minut i nie zawiedzią się w dziale smakowym.

13. Pizza na cieście kalafiorowym z wegańskim pesto z orzechów nerkowca, indykiem i warzywami

Jedno spojrzenie na tytuł tego przepisu może sprawić, że nowicjusze w Paleo zrobią ogromne wrażenie. „Pizza kalafiorowa nie ma nic na tłustym kawałku za 99 centów” tak, tak, rozumiemy. Ale nie pukaj, zanim nie spróbujesz tego cienkiego ciasta Paleo. Naładowany świeżymi warzywami i pikantnymi kawałkami indyka, ten idealnie chrupiący placek Paleo z pewnością zadowoli nawet największych purystów pizzy.