Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Dobre samopoczucie społeczne to ciepłe, rozmyte uczucie ogólnego szczęścia — w umyśle, ciele i duchu. Tak więc w lipcu, oficjalnym miesiącu odnowy społecznej, Greatist nie mógł przegapić. Jasne, są miliony rzeczy, które sprawiają, że się uśmiechamy i pobudzają nasze endorfiny, ale wybraliśmy 14 niezawodnych sposobów na uczczenie miesiąca Wellness Social – co jeszcze? - być zdrowym.
Sprawdź poniższe typy i daj nam znać, jak znaleźć własne szczęście w komentarzach.
1. Porozmawiaj z przyjacielem.
Zdjęcie: pokój grubaski
Wpisz „społecznościowe” w dobre samopoczucie społeczne z odrobiną rozmowy. Wykazano, że rozmowa z przyjacielem i rozmowa na czacie poprawia jakość życia Przyjemne zajęcia rekreacyjne wśród osób starszych mieszkających w społeczności . Onishi J., Masuda Y., Suzuki Y. i in. Wydział Geriatrii, Podyplomowa Szkoła Medyczna Uniwersytetu Nagoya, Japonia. Archives of Gerontology and Geriatrics 2006 wrzesień-październik;43(2):147-55.
2. Poświęć trochę czasu na samotność.
Zdjęcie: czarny pies_brązowy pies
Czasami życie to jeden ciągły szum, aletrochę samotnego czasumoże uspokoić mózg, a nawet zainspirować kreatywność.
3. Weź kawę e (lub filiżanka kofeiny).
Zdjęcie: dotpolka
Zrelaksuj się przy filiżance kofeiny? Może wydawać się to dziwną radą, ale kofeina ma wielewłaściwości prozdrowotne(tylko może nie idź naEnergia 5-godzinna?).
4. Idź pobiegać.
Zdjęcie: tychay
rzeczy, które mówią faceci, żeby dostać się do twoich spodni
Ćwiczenieto nie tylko świetny sposób na uzyskanie formy, ale także produkuje endorfiny które pomagają stworzyć poczucie dobrego samopoczucia. Spróbuj biegać w malowniczym miejscu, aby jednocześnie być zdrowym i szczęśliwym.
5. Zostań wolontariuszem w wyjątkowym miejscu.
Zdjęcie: Odnowa Afryki
Wolontariat to świetny sposób na pomaganie innym ludziom, ale badania pokazują, że jest to również dobry sposób dla nas, aby pomóc sobie iprowadzić zdrowsze życie.
6. Jedz warzywa.
Zdjęcie: chrissinerantzi
Tak, słyszeliśmy to już wcześniej, „zjedz swojewarzywa.” Ale zbilansowana dieta z dużą ilością ważnychskładniki odżywczepomaga organizmowi funkcjonować w szczytowym momencie.
7. Zażywaj słońca (i witaminy D).
Zdjęcie: Szynka Sughes
Słońce podtrzymuje całe życie, ale też sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi dzięki ciągłemu ujęciuwitamina D.. Zdobądź trochę promieni, ale upewnij się, że jesteś chroniony i unikaj nieprzyjemnychpoparzenia słoneczne.
8. Jedź na wakacje.
Zdjęcie: fotografia mrożonej duszy
Wakacjemają nas uszczęśliwić, więc wyjdź (lub po prostu zostań) i rozkoszuj się korzyściami zdrowotnymi odpoczynku i relaksu.
9. Zdobądź szczeniaka.
Zdjęcie: riekhavoc
Urocze, prawda? Dobrze też może mieć psa gettingnajzdrowsza decyzjarobimy cały tydzień. Badanie wykazało, że właściciele psów mieli niższy poziom stresu i wyższy poziom codziennej aktywności.
dlaczego mój okres przyszedł wcześniej
10. Śmiej się trochę więcej.
Zdjęcie: wietrznie_sydney
Śmiech jest jednym z najlepszych dostępnych leków. Zachichotać, żeby lepiej spać, czuć się lepiej, a nawetchronią przed atakami serca heart.
11. Śpij spokojnie.
Zdjęcie: głupkowaty
Sena powrót do zdrowia jest tak samo ważny jak prowadzenie aktywnego życia. Idź do łóżka wcześnie lub przekradnij się?dzieńdla szczęśliwych, zdrowych snów.
12. Nosh trochę czekolady (ale nie za dużo!).
Zdjęcie: dalsze epikure
Mmmm, nic nas nie cieszy bardziej niż jedzenieczekolada. Pomijając cukier, ciemna czekolada (70% kakao i więcej) jest w rzeczywistości bogata w przeciwutleniacze, które działają dobrze na organizm. Pamiętaj tylko, że czekolada nie jestpożywieniewięc nie zwariuj na punkcie kakao.
13. Naucz się trochę relaksować.
Zdjęcie: puntxote
Wdech, wydech — relaksacja to dobry sposób na oczyszczenie umysłu i odnalezienie wewnętrznego szczęścia. Tu są40 szybkich i bezbolesnych sposobów na osiągnięcie wewnętrznego zen zza pięć minut lub mniej.
14. Obcuj z naturą w biurze.
Zdjęcie: brianyeung
Rośliny pomagają stworzyć poważne feng shui (Kwatera Główna Greatist ma po jednym na każdym biurku). Kup więc trochę zieleni i wdychaj dobre wibracje. Tylko nie zapomnij ich podlać!
Co robisz, aby pozostać sprawnym, szczęśliwym i zdrowym? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej!
