6 prostych sposobów, dzięki którym możesz stać się naprawdę lepszą osobą

„Kiedy dbasz o siebie, jesteś lepszym człowiekiem dla innych. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, traktujesz innych lepiej.” ~ Solange Knowles

Nauczyłam się, że aby żyć jak najlepiej, zawsze trzeba pracować nad poprawą siebie. Obejmuje to poszerzanie swojej strefy komfortu, życie w zgodzie z prawdziwym sobą i dbanie o siebie w pierwszej kolejności. Wielu z nas każdego dnia, miesiąca, roku stara się być lepszymi ludźmi — a dobrą wiadomością jest to, że cały ten proces zaczyna się i kończy na nas.

I może zacząć się w każdej chwili.

Oto jak być lepszą osobą dla siebie i otoczenia:

1. Bądź współczujący.

Zaczyna się od współczucia wobec siebie. Czy zauważyłeś, że nasze wzory do naśladowania mają tendencję do dbania o numer 1?

Dlaczego?

Dzieje się tak dlatego, że kiedy mówisz do siebie szorstko, upominaj się za każdą drobną rzecz, którą robisz źle, i nie dbaj o siebie w drobiazgowy sposób – na przykład wystarczająco dużo snu i czasu na naładowanie baterii – nie idziesz być siłą dobra na świecie dla każdego.

Możesz lubić

9 zachowań, które z pewnością sprawią, że będziesz osobą, której nie można się oprzeć

Niektóre świetne sposoby na natychmiastowe ćwiczenie współczucia obejmują pozwolenie sobie na to, aby nie być idealnym w biurze (i tak jest to przegrana gra); skupianie się na tym, co kochasz w sobie, na przykład na dziwacznym poczuciu humoru, zamiast marnować energię na nienawiść do postrzeganych wad, takich jak nerwowość podczas wystąpień publicznych; i od czasu do czasu robienie miłych rzeczy dla siebie – jak kupowanie kwiatów do domu, przyjęcie osobistej mantry dobrego samopoczucia i spędzanie czasu z ludźmi, którzy podnoszą Cię wyżej.

Kiedy zdecydujesz się być bardziej wspaniałomyślny dla siebie i innych, życie zmienia się w jednej chwili.

2. Poznaj swoje wartości.

Jay-Z powiedział: „Wiedza o tym, kim jesteś, jest podstawą wszystkiego, co wspaniałe”. Czy wiesz kim jesteś? Najłatwiej to zinterpretować, wiedzącco cenisz?. Co jest dla Ciebie najważniejsze?

Zrozumienie tego, co najbardziej cenisz, oznacza docenienie i nadanie priorytetu swoim podstawowym przekonaniom. Na przykład, jeśli twoją osobistą misją jest pomaganie ludziom w poprawie kondycji, ale utknąłeś w pracy analityka finansowego bez choćby cienia zgiełku, prawdopodobnie czujesz, że nie masz wyrównania. Prawdopodobnie czujesz się beznadziejnie i możesz odczuwać nudę, niezadowolenie… nawet poczucie winy.

Jeśli cenisz sobie społeczność i lokalną politykę, ale spędzasz każdy weekend wyłączony i bingując się na Netflix, może to oznaczać, że nie szanujesz tego, kim naprawdę jesteś.

Moje osobiste wartości obejmują pomaganie ludziom w uwierzeniu w możliwości i w siebie, wnoszenie znaczącego wkładu jako trener i pisarz, codzienne inwestowanie w jakość mojego małżeństwa, bycie miłym dla każdego, kogo spotykam i oglądanie pięknego świata, który zamieszkujemy.

Zdjęcia Christiana Serratosa

Twoja kolej!

3. Bądź otwarty.

Otwarte, elastyczne umysły pozwalają żyć jak najlepiej i otrzymywać wiele dobrych rzeczy. Oznacza to brak osądzania, brak krytycyzmu i akceptację innych osób i wydarzeń. Buddyści mówią o tym jako o braku oporu – nie oceniając niczego, co się dzieje (tak, nawet twój szef zgarnia uznanie za twój pomysł).

Na co możesz być bardziej otwarty i/lub tolerancyjny? Twój denerwujący kolega, twój były, twój rodzic, który traktuje cię niesprawiedliwie w porównaniu z twoim rodzeństwem?

Otwartość, akceptacja i chęć bycia chwilą i pozwalanie, by rzeczy zewnętrzne po prostu były, wydaje się być najlepszą emocją ze wszystkich – pokojem.

4. Bądź zachęcający.

To niesamowite, co może zdziałać miłe słowo lub dotyk. Kiedy byłem dzieckiem chodziłem do wielu szkół. To było zawsze przerażające (nowa szkoła wydaje się taka duża i nieznana!) I ciągle byłam zdenerwowana i niepewna siebie. Pewnego razu nauczyciel dotknął mojej głowy i powiedział z uśmiechem: „Nie martw się – będziesz się z nami świetnie bawić w tym pokoju”.

Wciąż to pamiętam.

Jakie zachęcające słowo, uśmiech lub dotyk możesz komuś podarować? Może to być mały, subtelny, prawie niezauważalny gest dla większości ludzi. Nie lekceważ tego. Wszyscy przechodzimy przez coś trudnego w jakiejś dziedzinie naszego życia… a mrugnięcie życzliwości można zapamiętać przez ponad 30 lat.

5. Kontynuuj.

Uczciwość powstaje, gdy nasze myśli, słowa i czyny są zgodne. Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl… są Twoje? Czy generalnie robisz to, co mówisz, że zamierzasz zrobić? Wielu z nas tego nie robi – przynajmniej w niektórych momentach naszego życia. Dlatego, gdy jesteś następcą, nie tylko dodajesz pewności siebie, ale także stajesz się wzorem do naśladowania dla innych. Co możesz zrobić w tym tygodniu — telefon, spotkanie przy kawie, jakieś rozeznanie, które miałeś zamiar zrobić?

Kiedy idziemy dalej, czujemy się świetnie.

6. Bądź cudem dla innych.

Najlepszym sposobem na stanie się lepszym jest serwis — ale nie musi to być serwis na epickim poziomie. Kiedy moja siostra i ja byłyśmy dziećmi, moja mama nie miała samochodu, a do naszej szkoły było 30 minut spaceru (w brytyjskim deszczu to może być ciężki, długi spacer dwa razy dziennie). Nasza sąsiadka zaproponowała, że ​​odwiezie nas do szkoły, kiedy odwiezie syna, i to był prawdziwy cud dla mojej mamy.

Musiałam przeprowadzić wywiad w ostatniej chwili, kiedy przyjechałam do Nowego Jorku i nie miałam czasu na zakupy, więc moja dziewczyna przyszła z kilkoma opcjami swoich sukienek, które mogłam pożyczyć. Wielki cud! Kiedyś w starej pracy był system, który po prostu mogłemnieRozumiesz. Współpracownik (który nic mi nie był winien) poświęcił 20 minut na wyjaśnienie mi tego w cierpliwy, jasny sposób. Tamtego dnia poczułem wielką ulgę i euforię, kiedy w końcu to zrozumiałem. To było jak całkowity cud!

ile węglowodanów może spożywać diabetyk

Gdzie możesz być cudem dla innych?

Myśląc o tym, jak stać się lepszą osobą, pamiętaj, że liczą się małe zmiany. Zwolnij. Pomysl zanim cos powiesz. Rozważ uczucia innych ludzi. Ale pamiętaj: Osobą, o którą musisz się najbardziej troszczyć, jesteś ty sam. Jak mówi stare przysłowie, nie można nalewać z pustego kubka. Aby więc być osobą, która wstrzykuje więcej miłości w ten świat, musisz najpierw zakochać się w sobie.

Susie Moore jest Greatist’s trener personalny felietonista i trener zaufania w Nowym Jorku. Zarejestruj się, aby otrzymywać bezpłatne cotygodniowe porady dotyczące zdrowia jej strona internetowa i zaglądaj w każdy wtorek do jej najnowszej kolumny Bez żalu!