Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Emily Kiney na Instagramie
Dłonie są spocone, kolana słabe, węglowodany są ciężkie,
Jest już uduszona na mojej pancetcie, spaghetti mamy ...
Nie ma nic złego w węglowodanach. Jednak niektórzy ludzie, na przykład ci, którzy stosują dietę kontrolowaną przez węglowodany, muszą ograniczyć spożycie. Podczas gdy spaghetti jest prezentem dla świata jak niewiele innych (grazie, Italia!), wiele sosów kupowanych w sklepach zamienia je w konia trojańskiego węglowodanów.
Może być łatwo ubij własny sos , ale są memy o kotach, których Twoi znajomi jeszcze nie widzieli. Plus, twój Przejście dla zwierząt na wyspie kończy się rzepa. Więc nie, nie masz czasu. Ale wolisz nie jeść suchego makaronu. Czy to nie zagadka?
Utrzymanie węglowodanów na dystans może być wyzwaniem, ale nie martw się — nie wszystkie sosy kupowane w sklepie są poza stołem. Znaleźliśmy najlepsze opcje, które pomogą Ci zachować rozsądek na planie niskowęglowodanowym.
Połącz porcję makaronu (lub spiralizowaną cukinię, jeśli masz ochotę na cięcie węglowodanów) i jeden z tych sosów do spaghetti o niskiej zawartości węglowodanów, a otrzymasz zdrowy, sycący, szybki obiad.
Czy sos kupiony w sklepie straci punkty za brownie? Pewnie. Ale to, czego Nonna nie wie, nie zaszkodzi jej.
1. Starożytna kuchnia z bazylią pomidorową
Węglowodany na 1/2 szklanki: 6 gramów
Cena £: 14,25 USD za 25 uncji
To jedwabisty, masywny sos wypełniony świeżymi pomidorami San Marzano, drobinkami ziołowej bazylii i mocną mieszanką białego i czarnego pieprzu.
W większości sklepów spożywczych można znaleźć słoiki Cucina Antica, które zawiążą twoje farfalle w ładną kokardkę.
Przy zaledwie 35 kaloriach, 6 gramach węglowodanów i 1 gramie cukru na 1/2 filiżanki porcji możesz dodać istną porcję smaku i mieć pewność, że posiłek mieści się w granicach diety kontrolowanej przez węglowodany.
dwa. Sos grzybowy Muir Glen Portobella
Węglowodany na 1/2 szklanki: 6,4 grama
Cena £: 12,50 USD za 24 uncje
Niektórzy ludzie uwielbiają ziemisty, pikantny smak grzyba, ale w ogóle nie lubią jego konsystencji.
Ale kiedy grzyby chowają się w twoim sosie do makaronu, konsystencja nie stanowi problemu. Każdy jest zwycięzcą, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że wszystkie składniki tego sosu są ekologiczne z certyfikatem USDA.
Obejmują one:
- obowiązkowe pomidory
- grzyby
- czosnek
- cebula
- puree z marchwi
- sól morska
- Oregano
- tymianek
- czarna bazylia
To jedna cholerna lista gości.
3. Sos Wiktoria Marinara
Węglowodany na 1/2 szklanki: 6 gramów
Cena £: 16,99 USD za 24 uncje
Bez wątpienia jedna z najbardziej uduchowionych opcji na półce, ta siedmioskładnikowa marinara pomija wypełniacze jak woda. Zamiast tego jest to stuprocentowy hit gęstego, bogatego sosu, który tylko czeka, by przytulić twoje spaghetti.
Pomidory są tak świeże, że musiały podjechać do kuchni na skuterze Vespa, a czosnek, bazylia, cebula, sól morska i przyprawy też nie bolą. Dodatkowo zawiera tylko 6 gramów węglowodanów i 4 gramy cukru na porcję.
Gratulacje — ukończyłeś zoodles .
Cztery. Domowy sos do wódki Rao
Węglowodany na 1/2 szklanki: 7 gramów
Cena £: 16,99 USD za 24 uncje
Wszyscy grad Rao! Gangster ze wschodniego Harlemu, który stał się bestsellerem w supermarkecie, od lat gra w sklepie spożywczym. A pomysł nalania wódki do naszych tortellini to propozycja nie do odrzucenia.
To fachowo wykonany, całkowicie włoski sos pomidorowy dla tych z nas, którzy nie mogą zapewnić sobie prywatnego stolika w prawdziwej restauracji. (A w momencie pisania tego tekstu, w środku epidemii COVID-19, to bylibyśmy wszyscy.)
Ten sos, który dodaje parmezan, Romano i wódkę do standardowej mieszanki marinara, jest cholernie kremowy i aromatyczny. I doda do twojego talerza tylko 7 gramów węglowodanów.
5. Sos Due Cellucci Arrabbiata (Ostry)
Węglowodany na 1/2 szklanki: 1 gram
Cena £: 8,99 USD za 24 uncje
„Arrabbiata” to włoskie słowo oznaczające „zły”, które w dużym stopniu pozwala opisać poncz tego sosu z chili.
Jeśli nie możesz znieść ciepła, wyjdź z kuchni. Jeśli możesz, upewnij się, że w Twojej kuchni jest jeden lub dwa słoiki.
Cała ta ostra pikantność nie może ukryć w sobie miękkiej słodyczy o wielkim sercu — ten sos zawiera tylko 1 gram węglowodanów na 1/2 szklanki porcji. Jedyną rzeczą, która powstrzymuje cię przed przełykaniem tego, jest twoja tolerancja na ostre jedzenie.
Przy 8,99 USD za słoik jest to również jeden z najtańszych sosów na tej liście.
6. The Meatball Shop Klasyczny Sos Pomidorowy
Węglowodany na 1/2 szklanki: 6 gramów
Cena £: 8 USD za 24 uncje
Pomysł z klopsikami bez sosu jest jak wyobrażanie sobie” Pochmurnie z szansą na pulpety ” bez klopsików. To tylko zwykły, pochmurny dzień, co wcale nie wydaje się zabawne.
Kolejna restauracja służy pomocą! Wolno duszony sos Meatball Shop zasługuje na reputację mini-sieci w Nowym Jorku. Jest to zdecydowanie chodzę tutaj .
I doda tylko 6 gramów węglowodanów do twojego dziennego spożycia. Bellissimo!
7. Yo Mama’s Foods Marinara Magnifica Gourmet Pasta Sauce
Sos do makaronu Yo Mama jest godny uwagi tylko ze względu na swoją nazwę. Ma prostą, ale skuteczną recepturę, która łączy w sobie świeże pomidory, czosnek, cebulę, oliwę z oliwek i bazylię. Otóż to. Ale ma duży smak bez dodatkowego cukru.
To skromna operacja, wolno gotowana w małych partiach. Ale stąd bierze się domowy smak. Żaden z twoich znajomych nie zapyta cię nawet, czy to ze słoika.
Co więcej, ma tylko 5 gramów węglowodanów, więc Twoja dieta ketonowa może działać bez zakłóceń.
tl; dr
Ograniczenie węglowodanów nie musi ograniczać wyboru, jeśli chodzi o smakowitość. Istnieją sosy marinara i arrabbiata wraz z wieloma innymi opcjami, które są lekkie w węglowodany i ciężkie w smaku.
Pamiętaj, aby sprawdzić etykietę wartości odżywczej, aby upewnić się, że wybrany sos nie zawiera mnóstwa dodanego cukru. Jeśli wolisz się ugryźć i zrobić sos, ale nie chcesz, żeby trwało to wiecznie, daj jeprosty, skuteczny makaron wegetariańskiprzepisy spróbować.
Zatrać się w klopsikach, chwila, w której tego chcesz, lepiej nigdy nie odpuszczaj…
