Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Słońce świeci, lody kapią z każdej powierzchni, a basen dla dzieci ma mały wyciek, który jakoś nie tłumi atmosfery.
Ale lodowate, orzeźwiające piwo, przytulne w swoim koozie, wzbudziło wątpliwości z tyłu głowy.A co z moją dietą? Mógłbym cofnąć całą dobrą robotę z letniej sałatki owocowej bogatej w przeciwutleniacze.
Załóż czapkę z powrotem na te zmartwienia. Niektóre piwa są o wiele gorsze dla Twoje zdrowie niż inni. Dokonanie właściwego wyboru (i wiedza, jak go dokonać) oznacza, że możesz pić nieśmieszne ilości bez zbytniego wpływu na zdrowie.
(Jeśli jednak zaczniesz pić wystarczająco dużo, by wystawić niskobudżetową kontynuację „Kaca”, być może nadszedł czas, aby przemyśleć swoje podejście. Taka ilość czegokolwiek jest dla ciebie zła.)
Zebraliśmy piwa, które najprawdopodobniej przyniosą cios zdrowia na imprezie. Załóż swoją kamizelkę ze swetra ze snobem piwa, podkręć umiar do 9000 i pijemy!
Przed grą: Zbieranie zdrowego piwa
Wyluzuj. Więc trzymasz piwo? Jest lato. Być może nadszedł czas, aby trochę odpuścić. Umiarkowane spożycie piwa może nawet pomóc w ochronie przedchoroba sercaLesná IK, et al. (2010). Czy wzrost HDL wywołany alkoholem może być traktowany jako miażdżycoprotekcyjny? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Może to również zmniejszyć ryzykowysokie ciśnienie krwi, o ile trzymasz się pewnych limitów (cztery lub mniej drinków dziennie dla kobiet i jeden dziennie dla mężczyzn). Sesso HD, et al. (2008). Spożywanie alkoholu a ryzyko nadciśnienia tętniczego u kobiet i mężczyzn. DOI: 10.1161/NADCIŚNIENIE AHA.107.104968
Wiele korzyści piwa wynika z naturalnych przeciwutleniaczy zwanych fenole , które radośnie pływają w piwie, winie i wielu produktach spożywczych. To, co jest w twoim piwie, jest również w kolorowych owocach, takich jak jabłka, pomarańcze i żurawina. (Litery w „fenolu” nie bez powodu tworzą większość słowa „fenomenalny”.)
Ale zwykle mają jedno z najwyższych stężeń fenolu. Piazzon A, et al. (2010). Charakterystyka zawartości fenoli i aktywności przeciwutleniającej różnych gatunków piwa. DOI: 10.1021/jf101975q Oznacza to, że mogą również zawierać więcej związków chroniących serce niż inne piwa. Vinson J, et al. (2003). Ilość i jakość antyoksydantów fenolowych w żywności: Piwa i wpływ dwóch rodzajów piwa na zwierzęcy model miażdżycy. DOI: 10.1021/jf034189k
Podczas gdy fenole zapewniają pewne korzyści zdrowotne, trzaskanie beczką nie przyniesie wiele więcej niż zabójczy kac . Trzymaj się umiarkowanego spożycia alkoholu, aby uzyskać korzyści zdrowotne bez uczucia przygnębienia następnego dnia. Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu sugeruje jeden drink dziennie dla kobiet i do dwóch dla mężczyzn.
Oczywiście zawartość fenolu nie jest jedynym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze naparu. Aby pomóc Ci w dokonywaniu zdrowszych wyborów podczas pobytu w mieście (lub zamkniętego na podwórku, ciesząc się społecznie oddalonym grillem), wymieniliśmy nasze dziewięć ulubionych zdrowszych piw.
Zawarliśmy kilka faworytów ze starej szkoły i kilka ciekawych mieszanek. I nie martw się — mamy też ochronę dla naszych bezglutenowych kumpli!
Zakręć butelką: ostateczna lista zdrowszych piw
Te piwa szefa pomogą Ci zbudować korzyści płynące z bąbelków jęczmiennych bez złych kawałków.
Wszelkie informacje o wartościach odżywczych odnoszą się do porcji o wadze 12 uncji. Pamiętaj, że wypicie 10 z nich z rzędu doda tylko więcej kalorii i węglowodanów do imprezy (i prawdopodobnie spowoduje, że się z niej wybijesz).
1. Yuengling Light Lager
Szukasz pełnowartościowego lagera, który jest lekki i kaloryczny? Twoje poszukiwania się skończyły.
Yuengling zdołał połączyć korzyści zdrowotne lagera ze zmniejszoną liczbą węglowodanów. Przy zaledwie 99 kaloriach na porcję, jest to solidny wybór dla zdrowszego klasycznego naparu.
Rodzaj: Przechowywanie
Zawartość alkoholu: 3,2%
Kalorie: 99
Węglowodany: 8,5 grama (g)
dwa. Abita fioletowa mgiełka
Nie każdemu smakuje piwo (niezależnie od tego, jak smaczne może być, nadal jest to zasadniczo sfermentowany sok pszeniczny).
gify erotyczne do SMS-ów
Ale nadal możesz chcieć czerpać potencjalne korzyści zdrowotne dla serca lub po prostu odwrócić uwagę od grilla teraz, gdy rozpoczęło się trzecie wykonanie utworu „Sweet Home Alabama” Twojego wuja na gitarę.
(Świetna melodia, po prostu niezbyt w zakresie głosu twojego wuja, pobłogosław go.)
Wejdź do Abity. Uzupełnili ten napar prawdziwymi malinami, aby zapewnić owocowy aromat i słodki smak. Jagody zawierają przeciwutleniacz i nadają piwu purpurowy odcień (w niektórych kręgach znany jako fioletowy).
Rodzaj: Przechowywanie
Zawartość alkoholu: 4,2%
Kalorie: 128
Węglowodany: 11 gramów
3. Lewo Dłoń Dobre juju
Z nutą świeżościimbir, to wyjątkowe piwo łączy w sobie całkowicie odbiegającą od normy mieszankę ziół i przypraw dla pełnego smaku.
Niska kaloryczność sprawia, że ten fascynujący napar ma stosunkowo niewielki wpływ na zdrowie. Lekka uroda z Left Hand Brewing.
To dobrze służy po lewej stronielubprawą rękę, kiedy należy się odświeżyć.
Rodzaj: Ale
Zawartość alkoholu: 4,5%
Kalorie: 131
Węglowodany: 5 gramów
Cztery. Projekt Guinnessa
Ta mroczna irlandzka mieszanka to klasyczny napój o kremowym, dekadenckim smaku i podstępnym, prozdrowotnym wydaniu.
Naładowany antyoksydacyjnymi fenolami ten superciemny produkt nadaje smak i odczucie solidnego z mniejszą ilością węglowodanów i kalorii.
Jest tak płynny, jak to tylko możliwe. Pij jednak za dużo, a będziesz potrzebować trochę więcej niż szczęścia Irlandczyków, aby zabrać cię do domu – znowu umiar jest kluczem do uzyskania korzyści zdrowotnych z piwa.
Rodzaj: Gruby
Zawartość alkoholu: 4%
Kalorie: 126
Węglowodany: 10 gramów
5. Sam Adams Jasny Lager
Stworzenie lekkiego piwa, które nadal odpowiada smakowi Sama Adamsa, nie było łatwym zadaniem, ale piwowarzy trzymali się podstaw i wymyślili lżejsze piwo, które zachowało swój smak.
Jeśli chcesz zachować dbałość o zdrowie bez skąpstwa w smaku, Sam Adams Cię wspiera.
Rodzaj: Przechowywanie
Zawartość alkoholu: 4%
Kalorie: 120
Węglowodany: 8 gramów
6. Browar Deschutes Da Shootz
Ten napar pakuje się w chmiel bez szkody dla zdrowia, ponieważ jest stosunkowo mało kaloryczny. Może łączyć się z praktycznie wszystkim i jest jednym z najniżej kalorycznych piw na tej liście.
Dodamy również dodatkowe uznanie każdej firmie, która chce wprowadzić błędy ortograficzne we własnym imieniu. (W Greatist wiemy co nieco na ten temat.)
Rodzaj: Pilsner (stock)
Zawartość alkoholu: 4,0%
Kalorie: 99
Węglowodany: 4,2 g
7. Pełny magazyn sesji żaglowej
Ten pełnowartościowy, oldschoolowy napar jest daleki od mdłych, masowo produkowanych lagerów. Jest też zdrowszy. Dzięki niskiej kaloryczności i mnóstwu smaku jest idealny na każde letnie spotkanie lub posiłek.
Dodatkowo jest dostępny w uroczych „krótkich” butelkach ze słodkimi etykietami retro. Dobrzy, ojej, gee willikers, jak możesz odmówić temu, gdy jesteś w kinie samochodowym?
Rodzaj: Przechowywanie
Zawartość alkoholu: 5,0%
Kalorie: 130
Węglowodany: 5 gramów
8. Clara Pacyfiku
Niewiele rzeczy odświeża podniebienie jak cytrusowe, lekkie piwo meksykańskie. I chociaż niewiele meksykańskich piw może być tak zdrowych jak limonka, którą wyciskasz, jest to świetna niskokaloryczna opcja, aby otworzyć się obok tego burgera z chili.
Jednak osoby, które unikają glutenu, najlepiej unikają diety – Pacifico Clara nadal go zawiera.
Rodzaj: Przechowywanie
Zawartość alkoholu: 4,4%
Kalorie: 146
Węglowodany: 13 gramów
9. Sierra Nevada Pale Ale
Połączenie chmielu z delikatnymi nutami kwiatu pomarańczy to nie lada wyczyn. Sierra Nevada robi to z tym wielokrotnie nagradzanym naparem.
Dodaj wyjątkową nutę grejpfruta w aromacie i masz zwycięzcę na letnią zabawę przez cały rok.
Rodzaj: Pale ale
Zawartość alkoholu: 5,6%
Kalorie: 175
Węglowodany: 16,9 g
tl; dr
Aby uzyskać dostęp do korzyści zdrowotnych piwa i zmniejszyć jego bardziej szkodliwe tendencje, umiar powinien być Twoim stałym kumplem do picia.
Możesz mieć zdrową relację z piwem — w takim przypadku na zdrowie! Ale jeśli trudno Ci przestać pić po rozpoczęciu lub przetrwać dzień bez picia, rozważ rozmowę z przyjacielem lub profesjonalistą o zaburzeniach związanych z używaniem alkoholu.
Administracja ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego ma linia pomocy dzięki którym mogą łączyć Cię z zasobami.
