Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Wszyscy mamy swoje odpusty. Niezależnie od tego, czy jest w koszyku chleba, zalany syropem, czy pokryty serem, wszyscy mamy ten pocieszający przepis, który, próbując, jest zbyt dobry, aby go przepuścić. Zamiast wracać do punktu wyjścia, Josh Axe z Draxe.com pokazuje nam, w jaki sposób możemy naturalnie modyfikować nasze ulubione przepisy, aby pozostać zaangażowanym w nasze cele zdrowotne. Dzieli dziewięć przyjazny dla ketonów przepisy, które są bogate w zdrowe tłuszcze, białka i witaminy, ale wciąż są aromatyczne i łatwe w wykonaniu, niezależnie od tego, czy są keto, czy nie.
1. Naleśniki Keto
Dlaczego nasze ulubione potrawy na niedzielny brunch wydają się być na szczycie listy ‘rzeczy, których należy unikać’ wymienić, kiedy zaczynamy nowy (lub powracamy do starego) kopa zdrowia lub diety? Na koniec przepis na naleśniki, który umieszcza to ulubione śniadanie na szczycie listy „absolutnie-jedz-teraz”; lista. Składa się z serka śmietankowego, jajek, mąki migdałowej, masła i cynamonu… i to wszystko.
2. Pizza florencka
Co może być lepszego niż pizza zrobiona ze skórki z cukinii i pokryta mozzarellą i szpinakiem? A jeśli powiemy Ci, że jest niskokaloryczny i bogaty w białko? A potem powiedzieliśmy ci, że był również zwieńczony jajkiem? Podziękujesz nam później.
pierwszy rodzinny tatuaż na nadgarstku
3. Awokado, nasiona chia i koktajl kakaowy
Kochamy koktajle, ale nie lubimy odczuwać głodu po ich wypiciu. Ten koktajl Ci tego nie zrobi. Przygotuj ten przepis, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z keto, ponieważ jest pyszny (dzięki awokado, masłu orzechowemu, nasionom chia i kakao w proszku) i tylko to się liczy.
4. Chleb Keto
Chleb bez węglowodanów? OK, może to brzmieć zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, ale ten przepis jest całkiem zbliżony. Używając mąki migdałowej i jajek, możesz w zaledwie 40 minut stworzyć puszysty bochenek, który naprawdę dobrze smakuje. Niezależnie od tego, czy zdecydowałeś się ograniczyć gluten, nabiał czy węglowodany, nigdy nie powinieneś rezygnować ze smaku.
5. Keto Jalapeño Poppers
Dzięki przepysznej dla ust (i oczu) kombinacji przypraw inspirowanych Tex-Mex, takich jak kminek, papryczka chili i papryka, zmieszanej z mlecznym zespołem marzeń z fety i koziego sera, otrzymujesz pełne smaku centrum, które jest naprawdę dobre dla Ciebie.
6. Rollatini z bakłażana
Uwielbiamy przepisy, które wyglądają bardzo fantazyjnie, ale są potajemnie łatwe, a to danie z bakłażana pasuje do tego. Rezygnując z bułki tartej, ta odmiana Parmy z bakłażana utrzymuje niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość białka, tłuszczu i błonnika.
7. Keto maślana kawa
WTH to kawa maślana i dlaczego powinienem ją pić? Jeśli zadajesz sobie te pytania, ten przepis (i świetne wyjaśnienie) jest dla Ciebie. W prawdziwym stylu keto, ta kawa polega na dostarczaniu zdrowych tłuszczów i mnóstwa witamin poprzez dodanie masła karmionego trawą lub oleju kokosowego do porannej rutyny z kofeiną.
8. Keto Zupa Cebulowa
Wierz lub nie, ale cebula może w rzeczywistości zrobić coś więcej niż tylko sprawić, że nasz oddech będzie pachniał. Są naładowane przeciwutleniaczami, pomagają zmniejszyć stany zapalne i wzmacniają nasze komórki, dzięki czemu ten przepis na zupę cebulową jest koniecznością, niezależnie od tego, czy trzymasz keto, czy nie. Tylko pięć składników sprawia, że jest idealny na te lekkie kolacje.
0
9. Nadziewane jajka z awokado
Faszerowane jajka wracają do gry dzięki pomocy naszego ulubionego składnika: awokado. Podczas gdy typowe przepisy z jajkiem na diabolu są ciężkie na majonezie, ten przepis łączy żółtko jajka na twardo z puree z awokado, co stanowi dobrą dla ciebie odmianę superprzekąski z dwoma kęsami.
