Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Wiesz, co jest przytłaczające? Rozszyfrowanie, w jaki sposób faktycznie, cóż,czuć. Ale może być bardziej oczywisty znak niż tylko próba myślenia przez mgłę.
„Mało prawdopodobne, niezwykłe lub ekstremalne reakcje na emocje mogą być postrzegane jako mechanizmy obronne” dr Steven Rosenberg , psychoterapeuta i specjalista behawioralny, mówi Greatist. Zamiast szukać oczywistego powodu, dla którego twój mózg może działać w określony sposób, spróbuj przyjrzeć się, jak organizm próbuje sobie z tym poradzić.
A czasami nie jest to tak oczywiste, jak myślisz. Poniżej podkreślamy przeoczone powiązania między naszymi dziwnymi ciałami i sposób, w jaki sygnalizują to, kim jesteśmynaprawdęuczucie.
1. Zła postawa
Co to może oznaczać: Zmęczony, znudzony lub smutny.
Przeoczone połączenie: Prawdopodobnie słyszałeś, że patrzenie komuś w oczy świadczy o pewności siebie. Cóż, słaba postawa i patrzenie w dół przedstawia coś przeciwnego.
„Kiedy rozmawiamy z kimś i patrzymy na jego buty, pokazuje to nieśmiałość lub strach przed socjalizacją” – mówi dr Rosenberg. Na pewno możesz być zmęczony, znudzony lub smutny – ale czy przyjrzałeś się?dlaczegote emocje dominują w twoim nastroju?
2. Ból głowy
Co to może oznaczać: Odwodnienie, zmęczenie oczu lub zła postawa.
sprośne gry panieńskie
Przeoczone połączenie: Według Nicole Micucci, MSW, głównego lekarza w Droga do nadziei , depresja może powodować bóle głowy.Wiemy, że frustrujące. Możesz mieć wrażenie, że twój mózg jest zbyt przytłoczony i naciska na twoje czoło. Niestety ten stres psychiczny może powodować fizyczny.
3. Spowolnione ruchy ciała
Co to może oznaczać: Zmęczony, znudzony lub niepewny.
Przeoczone połączenie: „Depresja może często powodować wyczerpanie, spowalniając ruchy ciała” – mówi Micucci.
Kiedy doświadczasz depresji, możesz mieć wrażenie, że przy każdym ruchu ciąży na tobie ogromny ciężar. Może to prowadzić do bardziej powolnych ruchów, ponieważ twoje ciało przystosowuje się do tego uczucia wagi.
4. Problemy trawienne
Co to może oznaczać: Rozstrój żołądka, spożycie złego jedzenia lub choroba.
Przeoczone połączenie: Micucci wyjaśnia, że depresja i lęk mogą bezpośrednio prowadzić do problemów trawiennych.
Jeśli słyszałeś o biegunka lękowa , cóż, mamy dla Ciebie wiadomość. Ta fizyczna reakcja jest frustrująca i może uwydatnić już istniejący niepokój. Jeśli to jest dla ciebie link, wzięcie głębokich oddechów w tej chwili i wypicie tony wody znacznie pomoże jej zniknąć.
5. Zbieranie skóry lub paznokci
Co to może oznaczać: Sucha skóra, nuda lub stres.
Przeoczone połączenie: Micucci wyjaśnia, że kiedy ktoś doświadcza lęku, „może wystąpić wzrost fizycznych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci lub zbieranie skóry/włosów”.
U wielu ludzi, kiedy ich niepokój wybucha, następuje wzrost obgryzania lub zrywania paznokci. Mogą nawet nie zauważyć, że to robią. Jest to cykl nawyków, który pomaga uwolnić się od intensywnego uczucia niepokoju, które narasta.
Jeśli twoje ręce drżą podczas napadów niepokoju, spróbuj trzymać coś kojącego w kieszeni.
6. Spocone dłonie
Co to może oznaczać: Ciepło otoczenia, zamieszanie lub stres.
Przeoczone połączenie: Pełny atak lęku może spowodować przegrzanie i spocenie dłoni. Kiedy tak się dzieje, twoje ciało doświadcza reakcji „walcz lub uciekaj” — fizjologicznej reakcji w odpowiedzi na stres.
„Załamywanie rąk i mokre dłonie to niepokój. Ta osoba ma na sobie ciężar świata” – mówi dr Rosenberg. Poświęcenie czasu na medytację lub nawet wykonanie kilku głębokich oddechów może nieco złagodzić ten objaw.
7. Zgrzytanie zębami
Co to może oznaczać: Stres, zły sen lub stres.
Przeoczone połączenie: Micucci mówi nam, że „gniew jest zwykle kojarzony z zgrzytaniem zębami”. Możesz myśleć o zgrzytaniu zębami jako części stresujących snów lub w wyniku złego snu – i to może nadal być prawdą, ale zastanów się, czy twój stres jest rzeczywiście wynikiem niezdolności do przetwarzania gniewu.
Jak znaleźć bezpieczny sposób na wyrażanie gniewu, aby nie wyrzucał go na zęby?
8. Zaciśnięte dłonie
Co to może oznaczać: Nerwowy, zdezorientowany lub niespokojny.
Przeoczone połączenie: Jeśli kiedykolwiek zacisnąłeś pięść, by powstrzymać się przed powiedzeniem czegoś, czego będziesz żałować, to jest to złość.
Micucci zauważa, że ta akcja może być automatyczną reakcją na złość, jaką eksponuje twoje ciało. Podobnie jak zgrzytanie zębami, ten fizyczny nacisk działa jako sposób na wytworzenie w tobie poczucia uziemienia.
9. Sztywny korpus
Co to może oznaczać: Ból mięśni, słaba postawa lub podekscytowanie.
Przeoczone połączenie: Stres niesiesz nie tylko w ramionach. Może być na całym ciele.
„Osoba stojąca sztywno z ramionami do góry jest bardzo spięta” – mówi dr Rosenberg. Twoje ciało naśladuje to uczucie i napina się, stając się sztywne i napięte. Spróbuj go rozciągnąć, aby uwolnić trochę napięcia fizycznego i psychicznego.
Zwróć uwagę na działania swojego ciała!
Twoje bóle fizyczne mogą być wiadomością z twojego mózgu, próbującą dać ci wskazówkę, co tak naprawdę czujesz.
Chcielibyśmy, żeby było to bardziej bezpośrednie, ale rozumiemy: rozszyfrowanie pierwotnej przyczyny naszych uczuć może stać się wręcz niemożliwe, gdy nasz mózg jest mętną miksturą emocji. Tak więc w tych trudnych czasach może nadszedł czas, aby pracować wstecz i słuchać swojego ciała.
