Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Wiele osób zachwyca się dietą alkaliczną. Chodzi o to, że żywność alkaliczna jest lepsza dla twojego zdrowia, ponieważ ludzka krew ma pH około 7,4 . Ale TBH, jest brak solidnych dowodów to dowodzi, że ta dieta jest legalna. Mimo to, napoje alkaliczne mogą mieć pewne zalety. Oto DL.
kiedy facet z rakiem bardzo cię lubi
Jakie napoje są alkaliczne?
Gotowy na popijanie? Oto zestawienie najlepszych napojów alkalicznych.
woda
Nie ma to jak wysokiej jakości HdwaO. Woda jest niezbędna i utrzymuje mózg, serce i mięśnie na flek. I hej… jest alkaliczny! (Cóż, większość czasu.)
Woda z kranu ma pH 7,4, natomiast woda butelkowana waha się od 6,9 do 7,5. Z drugiej strony woda gazowana waha się od 4,9 do 5,5, ponieważ zawiera kwas węglowy.
Mleczarnia
Masz mleko? Produkty mleczne sąnieco kwaśny , ale skłaniaj się ku neutralności. Obejmuje to kozie mleko, maślankę i pyszny jogurt. Wapń jest nie tylko dobry dla kości, ale także mleko może pomóc zapobiegać erozji zębów ponieważ jest to napój aneutralny.
PSA: DO badanie 2015 odkryli, że surowe mleko nie ma więcej składników odżywczych niż mleko pasteryzowane… ale ZWIĘKSZA ryzyko zatrucia pokarmowego.
Alternatywy dla mleka
Nie masz nabiału? Nadal masz szczęście. Alternatywy dla mleka zwierzęcego, takie jak mleko migdałowe i mleko sojowe, mają odczyn zasadowy lub neutralny.
Soki
Wiele owoców i warzyw ma ujemny potencjalny ładunek kwasu nerkowego (PRAL, czyli zasadowy). Niektóre dobre wybory to:
- Jarmuż
- seler
- jabłka
- szpinak
- ogórki
DO Badanie 2012 odkryli, że spożywanie większej ilości smakołyków ogrodowych może korzystnie wpływać na zdrowie kości i udary klepkowe lub nadciśnienie.
Oprócz tego, że są zasadowe, owoce i warzywa są supergwiazdami odżywczymi. Są naładowane mnóstwem witalności witaminy i minerały . DO Przegląd 2014 odkryli, że spożywanie około pięciu porcji dziennie może obniżyć ryzyko chorób serca ️.
Herbata
Większość niesłodzonych herbat ma odczyn zasadowy i ma też inne zalety. Studia sugerują, że zielona herbata może zmniejszyć ryzyko cukrzycy, chorób serca i raka. Niektóre herbaty mogą również wzmocnić układ odpornościowy i walczyć zapalenie .
Tabela napojów alkalicznych
Oto, gdzie niektóre z twoich ulubionych napojów spadają na skalę pH.
fryzury dla krótkich włosów na imprezy
| Drink | pH | Gdzie spada na wagę |
| woda z kranu | 7,4 | alkaliczny |
| butelka wody | 6,9–7,5 | obojętny na zasadowy |
| woda gazowana | 4,9–5,5 | kwaśny |
| Koks | 2,5 | kwaśny |
| mleko pełne (krowa) | 6,7-6,9 | lekko kwaśny |
| jestem mlekiem | 7,0 | neutralny |
| woda kokosowa | 6,33 ± 0,17 | lekko kwaśny |
| sok żurawinowy | 2,3–2,5 | kwaśny |
| sok pomarańczowy | 3,5 | kwaśny |
| sok jabłkowy | 3,35–4,0 | kwaśny |
| Zielona herbata | 7,0 | neutralny |
| czarna herbata | 4,9–5,5 | kwaśny |
| czarna kawa | 5.0 | kwaśny |
Dieta alkaliczna na refluks kwaśny
Dieta alkalicznamocpomóc ograniczyć problemy z refluksem kwasu, takie jak niestrawność i zgaga.
Oto niektóre produkty, które mogą pomóc w walce z ogniem :
- warzywa
- owoce morza
- białka
- chude mięso
- owoce niecytrusowe
- pokarmy bogate w błonnik, takie jak płatki owsiane
- zdrowe tłuszcze (np. orzechy włoskie, awokado, oliwa z oliwek i siemię lniane)
Nawet jeśli nie chcesz całkowicie zasadzić, nadal możesz ograniczyć spożywanie pokarmów, o których wiadomo, że wywołują refluks żołądkowy. To zawiera:
domowe sposoby na szybką kupę
- tak jak
- czosnek
- cebule
- pomidory
- czekolada
- pikantne rzeczy
- pokarmy bogate w tłuszcze
- owoce cytrusowe (np. cytryny, limonki i grejpfruty)
Czy alkohol jest alkaliczny?
Masz ochotę na pijanego bevy? (Podobnie). Niestety, większość napojów alkoholowych jest po stronie kwasowej – i to wtedy, gdy pijesz je prosto. Dodatki i miksery (patrzymy na ciebie, napoje gazowane) mogą jeszcze bardziej przechylić szalę.
Ta tabela pomoże ci wybrać miksturę.
| Drink | pH | Gdzie spada na wagę |
| wódka | 6,0-7,0 | lekko kwaśny do obojętnego |
| Gin | 3,0–6,0 | kwaśny |
| Pokój | 4,5–5,0 | kwaśny |
| whisky | 3,68–4,78 | kwaśny |
| Tequila | 3.2 | kwaśny |
| czerwone wino | 3,3-3,6 | kwaśny |
| białe wino | 3,1–3,4 | kwaśny |
| piwa typu lager ze słodu jęczmiennego | 4,0–5,0 | kwaśny |
| wybrany | 3,0–6,0 | kwaśny |
Do Twojej wiadomości:drinkadokładnyPoziom pH może się zmieniać w zależności od marki i stylu parzenia.
Alkaliczne gorące napoje
Czas się upiec! Najlepszym wyborem jest filiżanka gorącej herbaty. Przegotowana woda ma odczyn zasadowy, podobnie jak większość herbat. Dodatkowo herbata ma mnóstwo zabójczych korzyści zdrowotnych. Szklanka ciepłego mleka też może załatwić sprawę.
Typ zawodowy:Dodaj trochę imbiru do herbaty. Oprócz tego, że ma odczyn zasadowy, imbir może pomóc złagodzić rozstrój żołądka i powstrzymać skurcze miesiączkowe . Poza tym świetnie smakuje.
tl; dr
Dieta alkaliczna nie jest lekarstwem na wszystko. Nadal musisz utrzymywać zbilansowaną dietę, aby zachować zdrowie. Ale napoje alkaliczne mogą mieć pewne pozytywne zalety. Pamiętaj tylko, aby porozmawiać z lekarzem przed zmianą diety.
