Czy olejki eteryczne są BS?

Wśród chrupiących zestawów olejki eteryczne mają reputację uniwersalnych rozwiązań poważnych problemów zdrowotnych. Mieć gorączkę? Wcieraj olejek miętowy w stopy. Cierpi na tandetną pamięć? Wlej trochę olejku rozmarynowego do dyfuzora. Nie pomaga to, że blogerzy woo-woo biegają po Internecie, zachwalając chwałę olejków eterycznych w tym samym tchu, co niektóre paranoiczne fantazje („to jest to, o czym Wielka Farmacja nie chce, żebyś wiedział!”) 111”. ).

Jaka jest prawda kryjąca się za olejkami eterycznymi? Czy pomagają? Czy szkodzą? Czy to tylko bezużyteczne placebo? Czy istnieją realne korzyści zdrowotne? Zagłębiliśmy się w badania i rozmawialiśmy z ekspertami w tej dziedzinie, aby dowiedzieć się, czym są olejki eteryczne, jak działają i co naprawdę mogą dla Ciebie zrobić.

Czym więc są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne są również znane jako olejki lotne ponieważ szybko odparowują po kontakcie z tlenem. Olejek eteryczny jest po prostu „esencją”; rośliny, uzyskane przez destylację wodną lub parową lub przez tłoczenie na zimno (w przypadku olejków ze skórek cytrusowych). Dzięki temu procesowi oleje znajdujące się w roślinie mogą zostać wyekstrahowane do wysoce skoncentrowanej postaci.

„Kiedy poczujesz zapach olejku eterycznego” mówi Tony Ferrari dr hab. w chemii „jego składniki wiążą się z receptorami w nosie, które odczytują cząsteczki zapachu i wysyłają sygnały przez nerw węchowy do układu limbicznego i ciała migdałowatego w mózgu. Istnieje ponad 5000 związków chemicznych, które składają się na powszechnie stosowane olejki, z których każdy w inny sposób wiąże się z różnymi receptorami, więc ich działanie może się znacznie różnić.”

Jak działają olejki eteryczne?

„Olejki eteryczne zawierają związki biologiczne, takie jak czynniki wzrostu, hormony i neuroprzekaźniki, które są skoncentrowane z rośliny”; mówi Nic Milo , MD „Ponieważ różne olejki eteryczne pochodzą z różnych roślin, składniki te (i wynikająca z nich skuteczność) zmieniają się w zależności od rośliny”.

Mówi, że olejki eteryczne mogą mieć złożone interakcje biochemiczne w ludzkim ciele, a różne olejki eteryczne mogą wywoływać różne reakcje w naszych enzymach i hormonach. Jednym z aktywnych składników olejku z drzewa herbacianego jest na przykład terpinen-4-ol, który w badaniach wykazano, że: zabić ektopasożyty znaleźć na ludzkiej skórze i zabić zakaźne ameby które powodują infekcje oczu.

Jedną z nieprzyjemnych, ale całkowicie skutecznych rzeczy, które można znaleźć w przyrodzie, jest trujący bluszcz: reagujemy na trujący bluszcz tymi okropnymi, swędzącymi, jak wszystko, czerwonymi guzkami, ponieważ jesteśmy narażeni na działanie substancji czynnej w roślinie który wchodzi w interakcję z naszą skórą. Elżbieta Trattner Dr med. wyjaśnia, że ​​olejki eteryczne działają inaczej, ale są jeszcze silniejsze. „Olejki eteryczne mogą być nawet 100 razy silniejsze niż sama roślina” ona mówi. „Tak więc ich efekty są widoczne już po kilku kroplach”.

Zasadniczo składniki aktywne zawarte w olejku eterycznym mogą wywołać „przełączniki”; wewnątrz naszego ciała. „Oto kolejny przykład” mówi Milo. „EO jak lawenda puszka stymulują nerwy węchowe w mózgu i powodują dalsze efekty, które spowalniają centralny układ nerwowy i wywołują poczucie spokoju.”

Więc nie wszystkie olejki eteryczne będą działać tak, jak są reklamowane. Pochodzą z różnych roślin, z których wszystkie mają różny wpływ na organizm (a niektóre z nich nie są tak skuteczne). Poza tym należy wziąć pod uwagę sposób aplikacji – wcierasz go w skórę, zażywasz w kapsułce, czy po prostu wąchasz?

Bądź ostrożny — niektóre metody stosowania olejków eterycznych są bezpieczniejsze niż inne.

„Nieprzeszkoleni laicy, zwłaszcza w branży marketingu wielopoziomowego (MLM), powiedzą wszystko, aby dokonać sprzedaży”; Trattner wyjaśnia. Niektórzy ludzie, zwłaszcza blogerzy MLM, a nawet niektóre duże firmy, proponują metody stosowania olejków eterycznych, nie informując ludzi o niebezpieczeństwach związanych z niewłaściwym stosowaniem olejków eterycznych. Powiedzą, że możesz ich używać zawsze i wszędzie. Podczas pokazów mogą wcierać trochę w nadgarstek lub rozmawiać o tym, jak olejki można wykorzystać w kapsułkach.

To jest coś, na co należy uważać, mówi David Lortscher , MD „Ludzie muszą uważać na to, jak korzystają z tych produktów. Olejki eteryczne mogą uczulać i podrażniać skórę. Odnotowano rzadkie doniesienia o poważnych toksyczności, w tym drgawkach, niekorzystnych skutkach w ciąży oraz toksyczności płuc lub wątroby.”

Na przykład w badaniach wykazano, że linalol, główny składnik olejku lawendowego, spowodować śmierć komórek skóry i zwiększają ryzyko kontaktowego zapalenia skóry. „Ogólnie jednak” kontynuuje, „te EO są całkiem bezpieczne. Kiedy pojawia się podrażnienie, zwykle jest łagodne i ogranicza się do skóry.”

Aby zminimalizować ryzyko miejscowego stosowania olejków eterycznych, najlepiej rozcieńczyć olejki eteryczne olejem nośnikowym lub olejem neutralnym, który może zawierać olejek eteryczny. „Większość reakcji alergicznych jest spowodowanych stosowaniem czystych olejków lub produktów o wysokim stężeniu” mówi Lortscher. „Ale jeśli je tolerujesz lub je rozcieńczasz, mogą pomóc w przypadku suchej, łuszczącej się skóry, zapewnić pewne korzyści antyoksydacyjne, a także pomóc zrelaksować Twoje ciało”.

najlepszy podkład do szminki

Wiele firm produkujących olejki eteryczne sprzedaje swoje EO w stanie nierozcieńczonym, więc będziesz musiał je rozcieńczyć samodzielnie (NAHA zapewnia wytyczne dotyczące bezpiecznego rozcieńczania ). Dorośli powinni rozcieńczyć olejek eteryczny od 2,5 do 10 procent; na przykład dla 10-procentowego rozcieńczenia użyjesz 60 kropli olejku eterycznego na uncję nośnika. Niektóre z najpopularniejszych olejów nośnikowych to olej jojoba, kokosowy i sezamowy .

A co z twierdzi, że olejki eteryczne są całkowicie bezpieczne spożyć? To niekoniecznie prawda. Olejki eteryczne są rozkładane w wątrobie na fitochemikalia, a jeśli się nagromadzą, mogą stać się toksyczne dla organizmu. Podczas gdy badanie jednego z nich nie jest przekonującym dowodem, kobieta, która połknęła olej miętowy byłprzywieziony do szpitala w stanie śpiączki.

„Połknięcie doustne powoduje dziesięciokrotnie większą absorpcję olejku eterycznego do krwiobiegu w porównaniu do stosowania miejscowego”; mówi Ferrari. „Ten rodzaj aplikacji jest zwykle stosowany do krótkotrwałego leczenia poważniejszych dolegliwości, takich jak infekcje bakteryjne (niektóre olejki eteryczne są skuteczne przeciwko bakterie MRSA , na przykład), infekcje wirusowe , a nawet raka.”

Rak? Naprawdę? „Tak” mówi Ferrari. „Chociaż nie jest to powszechnie akceptowane przez środowisko medyczne, w rzeczywistości istnieją, sporo badań pokazując, że olejki eteryczne mogą spowodować śmierć linii komórek rakowych przez apoptoza .” Ale trzeba przeprowadzić wiele – i wiele – więcej badań, zanim ten rodzaj leczenia będzie można uznać za wykonalny.

W każdym razie, mówi Ferrari, ważne jest ostrożne obchodzenie się z doustną konsumpcją olejków eterycznych. Krajowe Stowarzyszenie na Rzecz Holistycznej Aromaterapii zawiera kilka ostrzeżeń przed doustnym spożywaniem niektórych olejków eterycznych ('mogą powodować zgagę, nudności i wymioty' i nie, dziękuję).

Na przykład, mięta pieprzowa to taki, którego możesz chcieć uniknąć. Olejek goździkowy jest kolejnym, od którego prawdopodobnie powinieneś trzymać się z daleka (w jednym przypadku spowodował śpiączkę i ostre uszkodzenie wątroby). NAHA zauważa, że ​​ludzie nie powinni przyjmować olejków eterycznych wewnętrznie bez odpowiedniej edukacji i zrozumienia wynikających z tego kwestii bezpieczeństwa.

Zasadniczo uważamy, że spożycie powinno być przepisane przez lekarza i regulowane przez lekarza, który ma doświadczenie z olejkami eterycznymi – zdecydowanie nie należy próbować robić własnych kapsułek w domu.

Jak więc bezpiecznie stosować olejki eteryczne – i które EO mają rzeczywiste korzyści zdrowotne?

Olejki eteryczne są stosowane w aromaterapii od setek lat. Nasz zmysł węchu (kontrolowany przez nerw węchowy) jest bardzo silny i wytęża wpływ na nasze myśli, emocje, nastroje, wspomnienia i zachowania .

„Olejki eteryczne mogą zmniejszyć stan zapalny lub stymulują układ odpornościowy lub uspokoić autonomiczny układ nerwowy ,„ mówi Ferrari.

Jeśli czujesz się zdezorientowany, trzymaj się podstaw. „Olejek lawendowy to świetny EO dla początkujących. Możesz go wdychać przed snem, wlać kilka kropel do dyfuzora lub r wbij go na swoje punkty nacisku (szyja, nadgarstki i inne miejsca, w których puls jest najbardziej widoczny). Mnóstwo studiów zostały zrobione na olejku lawendowym, aby wykazać jego skuteczność,” mówi Trattner.

Jedno z takich badań wykazało, że wdychanie olejku lawendowego zwiększyło siłę działania mózgu alfa i theta , co skutkuje znacznym spadkiem ciśnienia krwi, tętna i temperatury skóry. To prawda, że ​​pochodziło to z próbki o rozmiarze 20, więc – weź wyniki z przymrużeniem oka.

Ale inny, nieco większe badanie potwierdziło te wyniki i wykazali, że ta sama metoda aplikacji (inhalacja) przed snem znacznie zmniejszyła poziom lęku i znacznie poprawiła jakość snu u pacjentów. Wdychanie olejku lawendowego przez 30 minut dziennie podczas okresu również może zmniejszyć nasilenie skurczów menstruacyjnych .

Jeśli chcesz używać olejków eterycznych w leczeniu problemów trawiennych, możesz zapytać lekarza o kapsułki z rozmarynem, które zostały wykazane w badaniach hamują przerost E. coli i skutecznie leczyć wrzody . Składniki działające w olejku rozmarynowym to kwas kawowy i jego pochodna, kwas rozmarynowy, które mają działanie antyoksydacyjne.

Bergamotka, kolejny olejek eteryczny o „wielozadaniowości”; zdolności, jest często stosowany jako część leczenia depresji ze względu na jego zdolność do zmniejszania reakcji na stres. Po włożeniu do dyfuzorów oleju pomogło stworzyć pozytywny nastrój u pacjentów. Oprócz podnoszącego na duchu wpływu na nastrój, może być również stosowany jako środek przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy przeciwkoE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,iBacillus cereus.

Czy jakość ma znaczenie?

Często można spotkać firmy reklamujące swój „stopień terapeutyczny”; „stopień aromaterapii” lub „klasa medyczna” obrazy olejne. Niestety dla nich coś takiego nie istnieje. „Nie ma formalnie zatwierdzonego standardu klasyfikacji stosowanego konsekwentnie w całym przemyśle olejków eterycznych” mówi Lortscher. Mówiąc najprościej, każdy, kto twierdzi, że ma stopień terapeutyczny lub „certyfikat”; olejki eteryczne kłamią. „Ta pieczęć jest niczym innym jak komercyjnym znakiem towarowym. Nie jest wspierany przez żadną instytucję naukową.”

Jak więc możemy stwierdzić, czy nasze olejki eteryczne są czyste, czy nie? Czy rynek jest w ogóle regulowany?

„Jedyne zasady obowiązujące na rynku EO to te ustanowione przez ISO (Międzynarodową Organizację Normalizacyjną), która stanowi, że olejki eteryczne muszą być naturalne i czyste ,„ mówi Lortscher. „Czysty olejek eteryczny jest bardzo lotny, więc nie powinien pozostawiać żadnych pozostałości na białej bibule. Nie powinien też pachnieć zjełczałym lub alkoholem.”

„Nie bądź tani w kwestii olejków eterycznych”; on mówi. „Tanie olejki eteryczne prawie na pewno zawierają olejki syntetyczne lub oleje mineralne. Kolejną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest kraj pochodzenia – oleje pozyskiwane z roślin rodzimych lub rodzimych są o wiele bardziej godne zaufania.

właściwie przytul swoją dziewczynę

A co z olejami syntetycznymi?

„Syntetyczne olejki eteryczne mogą wydawać się okazją” mówi Rozbijacz Mangat , prezes Mevei. „Odróżnienie oleju syntetycznego od prawdziwego może być trudne. Ale bądź ostrożny – chemicznie rekonstruowane oleje rzadko zawierają wszystkie śladowe związki chemiczne, które znajdują się w prawdziwej roślinie. Cena może wskazywać, że olej jest syntetycznie odtwarzany lub przedłużany.”

Jak możesz upewnić się, że Twoje olejki eteryczne są czyste?

Lortscher twierdzi, że czystość różnych EO może się znacznie różnić w zależności od stopnia koncentracji i miejsca ich pochodzenia. „Ponadto na jakość Twoich olejów może mieć wpływ zafałszowanie (celowe dodanie obcych substancji), niezamierzone zanieczyszczenie, nieodpowiednia produkcja lub niewłaściwe warunki przechowywania” on mówi. „Jeśli trzymasz olejek eteryczny wystawiony na działanie jasnego światła słonecznego lub tlenu, skład olejku może ulec zmianie. Najlepiej przechowywać je w chłodnym, ciemnym miejscu.”

Aby upewnić się, że Twoje olejki eteryczne są czyste, możesz zapytać firmę, czy przeprowadza ona testy spektrometrii masowej. Testy te sprawdzają, jak czysty jest olejek eteryczny i czy można je wykorzystać, aby sprawdzić, czy olej został zmieniony lub dodany.

Ostateczny werdykt?

Stosowane w aromaterapii lub rozcieńczane do stosowania miejscowego, olejki eteryczne mogą być bezpieczne i pomocne. Chociaż żaden olejek eteryczny nie wyleczy astmy ani nie zlikwiduje migreny, może pomóc w wielu problemach zdrowotnych.

„Olejki eteryczne, takie jak lawenda i Róża może być doskonałą terapią wspomagającą w wielu problemach zdrowotnych, takich jak zapalenie , ból , i wysoki poziom stresu lub lęku ,„ mówi Trattner. „I mogą być używane jako pierwsza linia obrony, aby zapobiec rozwojowi lub pogorszeniu warunków. Czy polecam je swoim pacjentom? Cały czas – a ćwiczę od ponad dwóch dekad. Ale nie są one uniwersalne i nie są też magicznymi miksturami. Jeśli odczuwasz zbyt duży ból lub masz ciężką chorobę, nadszedł czas, aby wziąć coś mocniejszego lub porozmawiać z lekarzem, aby opracować spójny plan działania”.

Zasadniczo używaj olejków eterycznych z ostrożnością i przeprowadzaj badania na temat konkretnych olejków, których zamierzasz używać. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, koniecznie zapytaj swojego lekarza. Stosowane prawidłowo olejki eteryczne mogą znacznie poprawić Twoje życie – po prostu nie oczekuj od nich wielkich cudów.