Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czy nie byłoby wspaniale, gdyby wszystko, co musisz zrobić, aby osiągnąć docelową wagę, to nałożyć plaster na skórę? Producenci plastrów odchudzających chcieliby, abyś uwierzył, że to działa. Ale, podobnie jak wiele innych szybkich schematów odchudzania, jest to prawdopodobnie zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe.
Teoretycznie plastry odchudzające są podobne do tabletki na odchudzanie . Ale zamiast być przyjmowanym w doustnym suplemencie, aktywne składniki wnikają w skórę przez plaster. Stamtąd przenoszą się do twojego krwioobiegu i rzekomo mogą działać swoją magią topienia tłuszczu.
Plastry na skórę (zwane również plastrami przezskórnymi) nie są nowe. Od dawna są używane w leczeniu szereg schorzeń . Istnieje jednak kilka powodów, dla których należy sceptycznie podchodzić do plastrów odchudzających:
- Wiele substancji, które twierdzą, że promują utratę tłuszczu, nie są tak pomocne – a nawet mogą być niebezpieczne.
- Otrzymywanie tych substancji za pomocą plastra nie wykazano, aby działały lepiej .
- preparaty ziołowe, w tym plastry odchudzające, nie są regulowane przez FDA , więc nie ma dowodów, że faktycznie działają.
- Ponieważ plastry odchudzające są nieuregulowane, mogą zawierać pobieżne, a nawet niebezpieczne składniki.
Jeśli nadal myślisz, że może…tylko może!— plaster odchudzający to dobry wybór, pamiętaj, że większość plastrów zawiera koktajl składników, z których część może nawet nie być wymieniona na etykiecie.
Przeprowadzimy Cię przez niektóre z najczęściej używanych składników aktywnych znajdujących się w popularnych plastrach — i mamy nadzieję, że przekonamy Cię do trzymania się z dala.
Plastry odchudzające z ekstraktem z zielonej kawy
Jak oni pracują
Popularne marki, takie jak Rozkwitać plaster odchudzający , używaj ekstraktu z zielonych ziaren kawy, który pochodzi z surowych, nieprażonych ziaren kawy. Zawiera substancję zwaną kwasem chlorogenowym, która okazała się prawdopodobnie zapobiec przybieraniu na wadze (chociaż u myszy) .
Ekstrakt z ziaren zielonej kawy zawiera również kofeinę, która, Badania wykazał, może pomóc w utracie wagi. Więc brzmi trochę obiecująco?
przekłuwanie uszu potrójną spiralą
Skutki uboczne
Ekstrakt z ziaren zielonej kawy ma takie same skutki uboczne jak picie kawy: rozstrój żołądka, niepokój, bóle głowy i nudności. Ale ponieważ nie badano plastrów zawierających ekstrakt z ziaren zielonej kawy, dokładne skutki uboczne nie są znane.
Czy są BS?
Według przegląd badań z 2011 r. , ekstrakt z zielonych ziaren kawy może nadać twoim wysiłkom odchudzania lekką przewagę. Ale znowu,łatkizawierające ekstrakt z zielonych ziaren kawy nie były badane.
Nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, czy ekstrakt z ziaren zielonej kawy działa na utratę wagi w dłuższej perspektywie. I pamiętaj: plastry odchudzające nie są regulowane przez FDA, więc nie będziesz wiedzieć dokładnie, co w nich jest.
Hokuto miętowe plastry odchudzające
Jak oni pracują
Mięta Hokuto (zwana również miętą japońską lub miętą kukurydzianą) zawiera mentol, który nadaje jej miętowy zapach. Strony internetowe, które sprzedają plastry Hokuto miętowe, twierdzą, że plastry blokują wchłanianie cukru i skrobi przez organizm, więc nie mogą być przechowywane jako tłuszcz.
Skutki uboczne
Mięta Hokuto jest czasami używana jako przyprawa, na przykład w paście do zębów, ale ostatnio przeprowadzono niewiele badań na temat stosowania jej na skórę.
Jest często sprzedawany jako olejek eteryczny i generalnie nie jest dobrym pomysłem nakładanie olejków eterycznych na skórę, chyba że są znacznie rozcieńczony . Ale jury wciąż nie wie, jak zareaguje jako łatka.
Czy są BS?
Prawdopodobnie. Nie ma żadnych badań na temat oświadczeń dotyczących utraty wagi wokół mięty Hokuto. A ponieważ plastry odchudzające nie są regulowane przez FDA, nie będziesz dokładnie wiedział, co otrzymujesz, jeśli ich użyjesz.
Plastry odchudzające jagody Acai
Jak oni pracują
jagoda acai jest pełen przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych, ale nie ma dowodów na to, że plastry z jagód acai przyczyniają się do utraty wagi.
Skutki uboczne
Acai jest ogólnie uważany za bezpieczny, przynajmniej w postaci owoców lub soku. Ale może… wpływać na wyniki MRI . Więc jeśli używasz plastra acai i masz zaplanowane badanie, poinformuj o tym swojego lekarza.
Czy są BS?
Nie ma wiarygodnych dowodów na to, że jagoda acai – jako owoc, sok, pigułka lub plaster – może pomóc w zrzuceniu wagi. Narodowy Instytut Zdrowia (PZH).
Ponadto plastry odchudzające nie są regulowane przez FDA, więc nigdy nie wiadomo, co jestnaprawdęw plastrze odchudzającym z jagód acai. W jednym przypadku błędnie oznakowany suplement z jagodami acai zawierający zanieczyszczenia trafił do szpitala 22-letniego mężczyznę .
Plastry odchudzające z zielonej herbaty
Jak oni pracują
Wiadomo, że ekstrakt z zielonej herbaty i zielonej herbaty zawiera silne przeciwutleniacze . Firmy sprzedające plastry odchudzające z zielonej herbaty twierdzą, że plastry przyspieszają metabolizm, aby przyspieszyć spalanie kalorii, a także zatrzymać wchłanianie nowego tłuszczu przez komórki.
Skutki uboczne
Nie ma badań na temat skutków ubocznych plastrów odchudzających z zielonej herbaty. Jednak, picie zielonej herbaty jest całkowicie bezpieczny. Ale dzięki kofeinie zielona herbata może namieszać w żołądku i powodować mdłości lub zaparcia. Może również podnieść ciśnienie krwi.
Czy są BS?
Prawdopodobnie. Niektóre badania odkrył, że picie zielonej herbaty lub przyjmowanie ekstraktu z zielonej herbaty może podkręć metabolizm nieco. Ale przegląd studiów na zielonej herbacie i odchudzaniu okazało się, że utrata masy ciała była niewielka i „mało prawdopodobne, aby miała znaczenie kliniczne”.
Co więcej, nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących plastrów odchudzających z zielonej herbaty, więc nie ma dowodów na to, że pomagają one w utracie tłuszczu. A ponieważ plastry nie są regulowane przez FDA, nie będziesz wiedział dokładnie, co w nich jest.
Plastry odchudzające z efedryną lub ma huang
Jak oni pracują
Efedra ziołowa, zwana także ma huang, była w suplementach diety w latach 90. XX wieku. Niektóre badania odkrył, że efedryna może przyspieszyć metabolizm (szczególnie przyjmowany z kofeiną ) i zwiększyć spalanie kalorii. Wydaje się również, że pobudza organizm do spalić więcej tłuszczu .
Skutki uboczne
Efedryna jest po prostu niebezpieczna: Zakazane przez FDA suplementy diety zawierające efedrynę w 2004 roku.
Według NIH , wiąże się z większym ryzykiem udaru mózgu, może pogorszyć chorobę serca lub nerek, a u niektórych osób może nawet zwiększyć ryzyko napadów.
Może również powodować niepokój, niepokój, drżenie lub zawroty głowy; powodować suchość w ustach lub nudności; lub utrudnić spanie.
Czy są BS?
Wykazano, że efedryna przyczynia się do krótkotrwałej utraty wagi, zgodnie z podsumowanie dowodów z 2003 r. . Buuuuuut… efedryna jest tak niebezpieczna, że FDA zabroniła jej stosowania w suplementach diety.
Wiki o Christine Taylor
Nie ma badań na temat tego, czy plastry z efedryną działają lub są bezpieczne, ponieważ nie jest to substancja, którą każdy powinien stosować. A ponieważ nie są one regulowane przez FDA, nie będziesz wiedział, co tak naprawdę w nich jest. Więc unikajmy tego, dobrze?
Plastry odchudzające z ekstraktem z gorzkiej pomarańczy
Jak oni pracują
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy pochodzi z cytrusów, takich jak pomarańcza sewilska. Zawiera stymulant zwany synefryną, który jest podobny do efedryny. Producenci plastrów z ekstraktem z gorzkiej pomarańczy twierdzą, że może hamować apetyt, spalać tłuszcz i pomagają spalić więcej kalorii.
Skutki uboczne
Badania nad możliwymi skutkami ubocznymi są niejednoznaczne. Ale według NIH , zdarzały się przypadki zwiększonego tętna, podwyższonego ciśnienia krwi, zawału serca lub udaru po zastosowaniu produktów zawierających gorzką pomarańczę.
Czy są BS?
Nie ma badań dotyczących skuteczności plastrów odchudzających z gorzkiej pomarańczy. tutaj notatki ta gorzka pomarańcza może zwiększyć metabolizm – ale skutki uboczne prawdopodobnie nie są tego warte. A ponieważ plastry odchudzające nie są regulowane przez FDA, tak naprawdę nie będziesz wiedzieć, co w nich jest.
Plastry odchudzające z oleju lnianego
Jak oni pracują
Siemię lniane zawiera błonnik , co może sprawić, że poczujesz się pełny, dzięki czemu możesz spożyć mniej kalorii. Są też bogaci w kwasy tłuszczowe omega-3 , który może działać przeciwzapalnie.
Skutki uboczne
Siemię lniane i olej lniany są ogólnie bezpieczne do spożycia. Ale ponieważ plastry odchudzające nie są regulowane przez FDA, plaster z oleju lnianego może zawierać inne składniki, które mogą mieć skutki uboczne.
Czy są BS?
Jedzenie nasion lnu zapewni ci zdrową dawkę błonnika, która może zmniejszyć apetyt, ale ponieważ nie możesz wchłonąć błonnika przez skórę, nie będziesz czerpać korzyści z plastra.
Jest także brak dowodów że kwasy omega-3 w nasionach lnu rzeczywiście pomogą Ci schudnąć.
Plastry na odchudzanie Fucus vesiculosus
Jak oni pracują
Morszczyn pęcherzykowaty, rodzaj brunatnych wodorostów, mówi się, że pomaga w utracie wagi poprzez promowanie zdrowej funkcji tarczycy.
Skutki uboczne
Morszczyn pęcherzykowatymoże wpływać na tarczycę… ale prawdopodobnie nie w dobry sposób. Zawiera duże ilości jodu, który może pogorszyć istniejące stany tarczycy, takie jak nadczynność lub niedoczynność tarczycy. Może to również utrudnić krzepnięcie krwi.
Ponadto wodorosty mogą potencjalnie zawierać metale ciężkie, które mogą być toksyczne w dużych ilościach.
Czy są BS?
Badania nadMorszczyn pęcherzykowatyjest dość ograniczona. Jedno badanie odkryli, że wodorosty pomogły w niektórych przypadkach zapobiec nadmiernemu przybieraniu na wadze szczurów – ale to nie znaczy, że są bezpieczne lub skuteczne dla ludzi.
Gruzja Moffett Merlin
I, podobnie jak w przypadku wszystkich plastrów odchudzających, nie są one regulowane przez FDA.
Plastry odchudzające z guarany lub yerba mate
Jak oni pracują
Zarówno guarana, jak i yerba mate zawierają kofeinę. To środek pobudzający, więc może zwiększyć swoją energię , ale producenci plastrów twierdzą również, że oba zioła mogą pomóc spalić więcej kalorii i stopić więcej tłuszczu.
Skutki uboczne
FDA nie zaleca spożywania więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie. Spożywanie większej ilości może powodować niepokój, nudności, bóle głowy i przyspieszenie akcji serca lub zakłócać sen. W naprawdę dużych dawkach może nawet powodować drgawki.
Czy są BS?
Plastry z ziołami bogatymi w kofeinę, takimi jak guarana lub yerba mate, mogą pomóc spalić kilka dodatkowych kalorii, ale mogą też sprawić, że poczujesz się kiepsko.
Co więcej, twoje ciało z czasem przyzwyczai się do dawki kofeiny, więc może się okazać, że będziesz potrzebować coraz więcej, aby nadal czerpać te same korzyści – a taka ilość kofeiny może być niebezpieczna.
Plastry odchudzające z L-karnityną
Jak oni pracują
L-karnityna to aminokwas występujący w żywność wysokobiałkowa jak czerwone mięso, drób, mleko i fasola. Pomaga przenieść kwasy tłuszczowe do komórek, gdzie mogą być spalone na energię. Producenci plastrów twierdzą, że ich większa ilość może pomóc spalić więcej tłuszczu.
Skutki uboczne
L-karnityna jest ogólnie uważana za bezpieczną, ale notatki PZH że dawki 3 gramów lub więcej dziennie mogą powodować działania niepożądane, w tym nudności, biegunkę i ból brzucha.
Czy są BS?
Może się wydawać, że suplement lub plaster L-karnityny może pomóc w zrzuceniu większej wagi, ale nie ma badań dotyczących plastrów. I małe badanie z 2000 r. odkryli, że suplementy L-karnityny nie mają wpływu na wagę.
Najważniejsze!
Plastry odchudzające nie są regulowane przez FDA. Mogą zawierać niebezpieczne składniki lub wysokie dawki wątpliwych substancji. Jeśli to nie jest wystarczający powód, aby być ostrożnym, nie ma również żadnych dowodów na to, że są bezpiecznym lub skutecznym narzędziem do odchudzania.
Jeśli nadal chcesz spróbować jednego z nich, największe szanse powodzenia uzyskasz stosując plaster wykonany ze składników zawierających kofeinę, takich jak ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z zielonej kawy, guarana lub yerba mate. Pomogą jednak tylko spalić kilka dodatkowych kalorii i mogą mieć nieprzyjemne skutki uboczne lub zawierać inne szkodliwe składniki.
Krótko mówiąc, nawet plastry z potencjalnie korzystnymi i pozornie bezpiecznymi składnikami prawdopodobnie nie są tego warte. Nie przyczynią się one zbytnio do twoich wysiłków na rzecz utraty wagi – i mogą narazić twoje zdrowie na ryzyko.
